2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በወረቀት ላይ የሚደረግ ሕክምና
ጥያቄዎን በተቻለ መጠን በዝርዝር ያዘጋጁ
ችግሩን ይግለጹ
የሚጠብቁትን ይግለጹ - በሕክምና / ስልጠና / ሥልጠና ምክንያት ምን መሆን አለበት
አነስተኛ ፕሮግራም
ከፍተኛ ፕሮግራም
ይምረጡ ምልክት ለፈውስ -የሰውነት ምላሽ ፣ ስሜት ፣ መቆንጠጫዎች ፣ አጥፊ ልማድ ፣ ወዘተ.
ጹፍ መጻፍ
ምልክቱ ከመጀመሩ በፊት (ከ1-6 ወራት በፊት) ፣ ግላዊ ፣ ቤተሰብ ፣ ንግድ ፣ ወሲባዊ ፣ ሕልውና ፣ መንፈሳዊ ፣ ማህበራዊ ፣ አሰቃቂ ፣ ድንጋጤ ፣
ምልክቱ ምን ያህል ጊዜ ይከሰታል?
ከየት ፣ ከማን ጋር ፣ ምን ያስጀምረዋል?
በምን ሁኔታዎች ውስጥ ያባብሰዋል? ምን ዓይነት ሰዎች? ከምን ጭንቀት በኋላ? ከየትኞቹ ፈተናዎች በፊት?
ስሜታዊ ዳራ።
በየትኛው ስሜት ውስጥ የበለጠ ጊዜ ያሳልፋሉ? _
በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ብዙ ጊዜ ምን ይሰማዎታል? _
ብዙ ጊዜ ይሰማዎታል
ቂም በቋሚነት አንዳንድ ጊዜ በጭራሽ በጭራሽ
ጭንቀት ወይም ፍርሃት ዘወትር አንዳንድ ጊዜ በጭራሽ በጭራሽ
ሀዘን ፣ ድብርት ሁል ጊዜ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ
ሁል ጊዜ ቁጣ ብዙውን ጊዜ በጭራሽ በጭራሽ
የማያቋርጥ ህመም ብዙውን ጊዜ በጭራሽ በጭራሽ
ኃይል ማጣት በቋሚነት አንዳንድ ጊዜ በጭራሽ በጭራሽ
የፍትሕ መጓደል ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ጊዜ በጭራሽ አይሆንም
ዘወትር ጥፋተኝነት አንዳንድ ጊዜ በጭራሽ በጭራሽ
የእርስዎ አማራጮች ፦
ለብዙ ቀናት / ሳምንታት ስሜትዎን ይከታተሉ - ማስታወሻዎችን ያክሉ
በትምህርቱ ውጤት ምን መሆን ይፈልጋሉ?
ትምህርቱ ሁሉንም የሚጠብቁትን የሚያሟላ ከሆነ
በሕይወትዎ ውስጥ ምን ይለወጣል?
በትምህርቱ ውጤት ምክንያት ተአምር በሕይወትዎ ውስጥ ሊከሰት እንደሚችል ያስቡ። ምንድን ነበር?
የእርስዎ አመለካከት:
አይሰራም
እጠራጠራለሁ
ምን አልባት
በኋላ
ምንም ነገር እንደማይሳካ እስክታምን ድረስ በእኔ አቅም ሁሉንም ነገር አደርጋለሁ
የተቻለኝን ሁሉ ያደርጋል ፣ ለማንኛውም ማሻሻያዎችን ያድርጉ
እሳካለሁ
በእርግጠኝነት
የእርስዎ አማራጭ
በሕክምና ውስጥ ለመሳተፍ ምን ያህል ንቁ ነዎት?
ከፍተኛውን ጥቅም እና ደስታን ለማግኘት ምን ያደርጋሉ?
ከአስተናጋጁ ምን ትጠብቃላችሁ?
ጥያቄዎችዎን እና አስተያየቶችዎን ይፃፉ
ጥያቄዎች
መልሶች
የአእምሮ ጤና ታሪክ -መታወክ ፣ ምልክቶች
_
ከዚህ በፊት የሥነ -አእምሮ ሐኪም ጎብኝተዋል? _
የስነልቦና መድኃኒቶችን (ፀረ -ጭንቀቶች ፣ ፀረ -አእምሮ መድኃኒቶች ፣ ማስታገሻዎች) ወስደዋል? _
ምን ዓይነት መድኃኒቶች?
_
የምርመራ / መደምደሚያ (የስነ -ልቦና ሐኪም ፣ የስነ -ልቦና ሐኪም) አግኝተዋል? _
ምርመራዎቹ ምንድናቸው?
ከተጠቆሙት ዶክተሮች ጋር ሙሉ ወይም ከፊል የመረጃ ልውውጥ ፈቃድ ይሰጣሉ? _
አስተያየቶች እና ማብራሪያዎች
የእንቅልፍ መዛባት (ካለ)
ምን ያህል በደንብ ይተኛሉ (ከ 1 እስከ 5)
ለምን ያህል ጊዜ ይተኛሉ _
ተደጋጋሚ መነቃቃት / መተኛት አለመቻል _
ከፈቃዱ እና ከአጋጣሚዎች በተቃራኒ ቀደም ብሎ መነቃቃት _
ጥልቅ እንቅልፍ የለም _
ሌላ _
የምግብ ፍላጎት መዛባት
የምግብ ፍላጎት የለም ፣ ከምግብ ደስታ የለም _
ከምግብ ጋር በተያያዘ አሉታዊ ስሜቶች (ጥፋተኝነት ፣ አስጸያፊ ፣ ንዴት ፣ ራስን ማበላሸት ፣ ወዘተ) _
ማስታወክ በፈቃደኝነት ማነሳሳት _
ያለፈቃድ ማስታወክ _
በአመጋገብ ከመጠን በላይ ራስን መሟጠጥ _
የተራዘሙ ወቅቶች የመንፈስ ጭንቀት ፣ ግድየለሽነት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ በራስ አለመረካት ፣ ድክመት ፣ በህይወት ደስታ ውስጥ ፍላጎት ማጣት
_
ለየትኛው ጊዜ _
በሚዛመዱ አስጨናቂዎች ምክንያት ወይም ያለ ምንም ምክንያት
ጠዋት ወይም ምሽት የኃይል / የስሜት ማጣት? _
ቀደም ባሉት እና በአሁን ጊዜ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች
_
ረቂቅ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ወይም ተጨባጭ ሀሳቦች / እቅድ
_
የጥቃት እና የጥቃት ዝንባሌ
_
ወደ ሚሊሻ / ፖሊስ ያሽከረክራል
ሱስ / አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ በደል ታሪክ
_
የጥቃት ተሞክሮ
_
የአካል ጤና እና የሕክምና ችግሮች።
_
የኢንዶክሪን መዛባት / መጨፍለቅ
ኒውሮፓቶሎጂ መዛባት
የካንሰር መዛባት / ታሪክ
ራስን በራስ የመከላከል ችግሮች
ሥር የሰደደ በሽታዎች
አስም, ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ, የመተንፈስ ችግር
የቆዳ ችግሮች
አለርጂዎች
የካርዲዮቫስኩላር መዛባት
የምግብ መፈጨት ችግር
ሱስ (የአልኮል ሱሰኝነት / ስካር ፣ ኬሚካል ፣ ቁማር ፣ ወዘተ)
የእነዚህ ችግሮች የቤተሰብ ታሪክ
_
ራስን የማጥፋት ታሪክ እና የቤት ውስጥ ጥቃት
_
የአእምሮ / የስሜት መቃወስ የቤተሰብ ታሪክ
_
የአመለካከት መዛባት
ምናልባት እዚያ የሌለ ነገር ይሰማዎታል ፤ ሌላ ፣ ያልተለመዱ ክስተቶች የማያዩትን ይመልከቱ
ቅluት
ራእዮች / ድምፆች / ስሜቶች
_
Psi አሰቃቂ
እርስዎን ተጽዕኖ ያሳደሩ በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ክስተቶች ያስቡ።
ለመጀመር ፣ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ ያስታውሱ ፣ በሎጂክ ለመገምገም አይሞክሩም ፣ ይልቁንም ስሜቶችን ያዳምጡ። ክስተቶቹ ቢታወሱ ስሜትን ያነሳሉ ፣ ግን እነሱ ያልሄዱ ይመስላል - ለማሰላሰል ጊዜ ይስጡ
በሚከተለው ሰንጠረዥ ላይ በጣም ጉልህ የሆኑ ክስተቶችን (ልምዶችን) ምልክት ያድርጉባቸው ፣ ትውስታዎቹ ምላሹን የሚቀሰቅሱ ፣ በ + ምልክት አዎንታዊ ፣ ደስ የማይል በቅደም ተከተል -
በእድሜ አስተባባሪ ላይ ተጓዳኝ ቁጥሩን ያስቀምጡ እና ከስሜታዊ ምላሹ ጥንካሬ (ዛሬ) ከ 0 (ግድየለሽነት) እስከ 10 (ሊቋቋሙት የማይችሉት) ጋር የሚዛመድ በአውሮፕላኑ ላይ አንድ ነጥብ ያግኙ
(ኪሳራ ፣ ህመም ፣ የስኬት ተሞክሮ ፣ ጉዞ ፣ ውርደት ፣ ስብሰባ እና መለያየት)
ከዚህ በታች እና በሉሁ ጀርባ ፣ እነዚህ ክስተቶች እንዴት እንደለወጡዎት ይፃፉ ፣ ለራስዎ ክብር ፣ ባህሪ ፣ አንዳንድ ችሎታዎች ጨምረው ወይም ተዳክመዋል ፣ የሰውነት ምላሾች ታዩ (ለምሳሌ ፣ በወንዶች ፊት በጉሮሮ ውስጥ ስፓም) ፣ ልምዶች ፣ የአካል እና የስነልቦና ምልክቶች ፣ ወዘተ.
- ትዝታዎች ስሜትን የማይቀሰቅሱ ከሆነ ፣ ምናልባት ስለእነሱ አስበው ብዙ አያስታውሷቸውም (በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ)
- ወይም ክስተቶችን በማስታወስ ሁኔታውን ከውጭ (ወይም ከላይ) ይመለከታሉ
ስለዚህ ፣ ክስተቶችን ያስታውሱ ፣ በማስታወስ ውስጥ ያድሷቸው ፣ እራስዎን በትክክል እዚያ ያኑሩ።
ይምረጡ ምልክት ለፈውስ -የሰውነት ምላሽ ፣ ስሜት ፣ መቆንጠጫዎች ፣ አጥፊ ልማድ ፣ ወዘተ.
ጹፍ መጻፍ
ከ 4 እስከ 6 ባለው የስሜት ጥንካሬ (ዛሬ ፣ በማስታወስ) አንድ ክስተት / ምልክትን ይምረጡ
ስሙ
ስሜቶች ወደ ሕይወት እንዲመጡ እና በሰውነት ውስጥ ምላሽ እንዲሽከረከር ትውስታዎችን ያድሱ
ደስ በማይሉ ስሜቶች ውስጥ ላለመቆየት ፣ ሁል ጊዜ ይተንፍሱ ፣ መተንፈስ የተሻለ ነው
መለየት እና መመዝገብ;
በምን ሁኔታዎች ውስጥ ጠንካራ እንደሚሆን (የት እና ከማን ጋር) _
ምላሹን የሚቀሰቅሰው (ከጀርባው ያለው ሰው ፣ ጨለማ ፣ የድምፅ ቃና ፣ ወዘተ) _
በሰውነት ውስጥ ምን ይሰማዎታል (ምን እና ምን ክፍሎች) _
ስሜቶችዎ (ፍርሃት ፣ ቁጣ ፣ ኃይል ማጣት ፣ እፍረት ፣ ወዘተ) _
ምላሽ (መሮጥ ፣ ማልቀስ ፣ ማጥቃት ፣ ማቀዝቀዝ ፣ ማጠፍ ፣ መማል እፈልጋለሁ) _
አስፈላጊ ከሆነ ይተንፍሱ እና ምላሽ ይስጡ
ከዚህ ጋር በተያያዘ ስለራስዎ አሉታዊ ሀሳቦች (“የእኔ ጥፋት ነው” ፣ “ሞኝ ነኝ”) _
ስለ ሞት ፍርሃት ወይም የቁጥጥር ማጣት ሀሳቦች _
የቂም እና የይገባኛል ጥያቄዎች (ወላጅ ፣ አጋር ፣ ተሳዳቢ ፣ እራስዎ ፣ እግዚአብሔር ፣ ዕጣ) _
ገዳይ ሀሳቦች (ምሳሌ “እንደገና ደስተኛ መሆን አልችልም”)
አዲስ ግፊት / ምላሽ አለ (መሮጥ ፣ ማልቀስ ፣ ማጥቃት ፣ ማሰር እፈልጋለሁ) _
አስፈላጊ ከሆነ ይተንፍሱ እና ምላሽ ይስጡ
ቀስ ብለው ይንፉ ፣ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ተዘርግተው ፣ ይተንፍሱ ፣ ያዛዙ
ሁኔታውን ያስታውሱ - አሁን የስሜቶች ጥንካሬ ምንድነው (ከ 0 እስከ 10)
እዚያ ለራስዎ ምን ማለት ይፈልጋሉ?
-ተናገር
እዚያ እና ከዚያ ምን ውሳኔ አደረጉ?
ጥንካሬዎን እና ድክመቶችዎን እና እራስዎን ነፃ ለማውጣት ካሰቡት አሁን ምን ይቀበላሉ?
የእርስዎ ሀብቶች
ውስጣዊ ሀብቶች - የእርስዎ ጠንካራ ስብዕና ባህሪዎች ፣ ችሎታዎች ፣ ተሰጥኦዎች ፣ ልምዶች ፣ ወዘተ.
የግል ባህሪዎች;
ችሎታ
ተሰጥኦ ፦
ልምዶች
የስኬቶች / የስኬት ተሞክሮ;
ውጫዊ የውጭ ሀብቶች። ቤተሰብ ፣ ጓደኞች ፣ ማህበረሰቦች ፣ አነቃቂ መጽሐፍት ፣ ቦታዎች ፣ ወዘተ.
ባሮችዎ
ርዕሰ ጉዳይ (የግል ባህሪዎችዎ ፣ እምነቶችዎ እና ልምዶችዎ ፣ የውድቀት ልምዶች)
ልማድ አስቀምጥ, በቂ አይደለም ቆራጥነት, ግትርነት(እኔ ሁል ጊዜ ትክክል ነኝ) ፣ ብቸኛ ተኩላ- የእርዳታ / ድጋፍን አለመቀበል ፣ ትህትና ፣ አለመቻል እምቢ በል ፣ ልማድ ቁጥጥር ክስተቶች እና ሰዎች ፣ ለመናገር አለመቻል ወይም አለመፈለግ "አዎ", ገለልተኛ ምርጫ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ፣ አካለ መጠን ያልደረሰ ፣ ልማድ እውነቱን በሙሉ አይቀበልም(ዝምታ ፣ የአስተሳሰብ ስህተቶች)
ሌላ
ወደ ግቦችዎ መንገድ ላይ ግብ (አካላዊ ገደቦች ፣ የገንዘብ ፣ ማህበራዊ ፣ ወዘተ) እንቅፋቶች
አጥፊ አካባቢዎች-ሰዎች ፣ ማህበረሰቦች ፣ ሙዚቃ ፣ ፊልሞች ፣ መልቲሚዲያ ፣ ኃይልን ፣ በራስ መተማመንን ፣ ራስን መግዛትን ፣ ወዘተ የሚወስድ ማንኛውም ነገር።
ከላይ የተጠቀሱትን ሀብቶች በመጠቀም የተገለጹትን መሰናክሎች ለመቋቋም እንዴት ያቅዳሉ
በውጤቱ ምን ለማስወገድ አስበዋል (ፍርሃቶች ፣ ልምዶች ፣ እምነቶች ፣ ወዘተ)
ባህሪ
ስሜት
ሀሳቦች
እምነቶች
ጥያቄዎችን በጽሑፍ ይመልሱ።
እራስዎን እንደ አመክንዮአዊነት ብዙ እንዳያስቡ ይፍቀዱ - መጀመሪያ ወደ አእምሮው ለሚመጣው ልዩ ትኩረት ይስጡ።
እኔ ምንድን ነኝ?
ቢያንስ ከአምስት አዎንታዊ ባህሪዎችዎ ይፃፉ።
ስለራስዎ የማይወዷቸውን ቢያንስ አምስት ባሕርያትን ይጻፉ
ለእርስዎ ልዩ የሆኑትን እነዚያን ባሕርያት ይሰይሙ ፣ ግን የአዎንታዊ ወይም አሉታዊ ባህሪዎች አይደሉም።
እኔ ማን ነኝ?
ያለምንም ማመንታት ቢያንስ አምስት ትርጓሜዎችን ይፃፉ ፣ ወደ አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር እና ከዚያ በኋላ ብቻ በጥንቃቄ ካሰቡ በኋላ ጥያቄውን በከፍተኛ ቅንነት እና በአስተሳሰብ ይመልሱ
ምቾት በሚሰማዎት እና “ቤት” ሲሰማዎት በየትኛው ቦታዎች እና በየትኛው አካባቢ እውነተኛ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፣ በተፈጥሮ ባህሪ ያሳዩ።
ስሜቶች ወደ ሕይወት እንዲመጡ እና ሰውነት ምላሽ እንዲሰጥ ትውስታዎችን ወደ ሕይወት ይመልሱ። ስሜትዎ (ደስታ ፣ ኩራት ፣ ወዘተ)። በሰውነት ውስጥ ምን ይሰማዎታል (ምን እና ምን ክፍሎች) _
ምን ዓይነት ሙያዎች ፣ ባህሪዎች ፣ ሥራዎች ይህንን ስሜት ይሰጡዎታል ፣ ምናልባትም ይህ በተፈጥሮዎ ውስጥ ተፈጥሮን ለእርስዎ ቅርብ የሆነን የሚያደርጉት ስሜት ሊሆን ይችላል።
ስሜቶች ወደ ሕይወት እንዲመጡ እና ሰውነት ምላሽ እንዲሰጥ ትውስታዎችን ወደ ሕይወት ይመልሱ። ስሜትዎ (ደስታ ፣ ኩራት ፣ ወዘተ)። በሰውነት ውስጥ ምን ይሰማዎታል (ምን እና ምን ክፍሎች) _
እንደዚህ ሲሰማዎት ምን ሀሳቦች አሉዎት?
እውነተኛ ስሜት እንዲሰማዎት ፣ ተፈጥሮአዊ ጠባይ እንዲኖራቸው እና “ቤት” እንዲሰማዎት እንዴት ማሰብ አለብዎት
በእነዚህ ሀሳቦች ምን አስደሳች ስሜቶች ይነሳሉ። በሰውነት ውስጥ ምን ይሰማዎታል (ምን እና ምን ክፍሎች) _
ማንነትዎን (አባት ፣ መሪ ፣ ችግር ፈጣሪ ፣ ወዘተ) የሚያንፀባርቁ ምን ሚናዎች ከእርስዎ ማንነት ጋር የሚዛመዱ ናቸው
በእነዚህ ሀሳቦች ምን አስደሳች ስሜቶች ይነሳሉ። በሰውነት ውስጥ ምን ይሰማዎታል (ምን እና ምን ክፍሎች) _
ከእርስዎ ምንነት ጋር የሚዛመድ ፣ ማንነትዎን የሚያንፀባርቅ ፣ ማንነትዎን የሚያንፀባርቅ ፣ ለእነሱ መቆም ዋጋ ያለው (የትኛውም የሕይወት ነገር …)
በእነዚህ ሀሳቦች ምን አስደሳች ስሜቶች ይነሳሉ። በሰውነት ውስጥ ምን ይሰማዎታል (ምን እና ምን ክፍሎች) _
ማንነትዎን (ፍቅርን ፣ ቤተሰብን ፣ ገንዘብን) የሚያንፀባርቁ ከመሠረታዊነትዎ ጋር የሚዛመዱ ምን ዓይነት እሴቶች እንደሆኑ ያስባሉ?
ሙሉ ሐረግ ውስጥ ይግለጹ (“ሕይወት ዋጋ አለው…”)
በእነዚህ ሀሳቦች ምን አስደሳች ስሜቶች ይነሳሉ። በሰውነት ውስጥ ምን ይሰማዎታል (ምን እና ምን ክፍሎች) _
እሴቶችዎን በድምጽ ያሰማሉ እና በመቀጠል “እና እውነት ነው!” ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት ነው የሚል ጥርጣሬ አለዎት ፣ “እና እውነት ነው!” ለሚለው ሐረግ ምላሽ የሚሰጡ ስሜቶች በሰውነት ውስጥ አሉ? እንደ ማረጋገጫ።
ከመጠን በላይ ልከኝነት እና ጉራ ሳይኖር ወደ አእምሮ የሚመጣውን ይፃፉ ፣ ሳያስቡ በእውነቱ ማን ይሰማዎታል-
ሐሳቦቹን በራስ -ሰር ይሙሉ ፣ ሳያስቡ ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ስሜቶች በማዳመጥ ፣ ግልጽ ያልሆኑ ዘይቤዎችን መጠቀም ይችላሉ-
- እኔ ሁል ጊዜ ነበርኩ ፣ እሆናለሁ እና እሆናለሁ…
- በዚህ ሕይወት ውስጥ የእኔ ታላቅ ስጦታ…
- ወደዚህ ሕይወት የመጣሁት…
- በዓለም ውስጥ ያለኝ ተልእኮ….
- እኔ በእርግጠኝነት …
በጥንካሬዎ እና በችሎታዎችዎ ላይ የመተማመን ስሜትዎን የሚያጠናክሩ ደስ የሚሉ ስሜቶች ልዩ ትኩረት ይስጡ ፣ ምናብዎ ምስሎችን እንዲፈጥር ይፍቀዱ።ለወደፊቱ ወደ እነዚህ ግዛቶች በቀላሉ ለመግባት እነዚህን ምስሎች እና ስሜቶች ያስታውሱ።
አንድሪው ፍሌchelል
+380 96 8819694, +38 099 770 32 88, +38 093 183 68 12
ፍርስራሹን ያፅዱ ፣ ቆሻሻውን ያስወግዱ።
በመንገድ ላይ የሚመዝን ወይም የቆመውን አሮጌውን ያስወግዱ
የሚያደርጓቸውን ነገሮች ፣ የሚከብዱዎትን ነገሮች ዝርዝር ይፃፉ።
ነገሮች ፦
ጉዳዮች
ጊዜ ያለፈበት ግንኙነት
ቂም እና ኃይልዎን የሚያጠፉ ሌሎች ስሜቶች
ልማዶች
እምነቶችን መገደብ
የውድቀቶች ተሞክሮ
አንድሪው ፍሌchelል
+380 96 8819694, +38 099 770 32 88, +38 093 183 68 12
በ MS Word ሰነድ ውስጥ መጠይቅ (ጥያቄ ከላይ)
የሚመከር:
መጀመሪያ እራስዎን ይሙሉ
አንድ ሰው የሚሰጠው ምንም ነገር ከሌለው ፣ በዚህ መሠረት ፣ መፍጠር አይችልም። እና አንድ ነገር በቅደም ተከተል ለመስጠት እንዲኖርዎት ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ምንም የሚሰጥ ከሌለ ፣ ውስጡ ካልተሞላ እና ባዶ ከሆነ እንዴት በፈጠራ ውስጥ ይሳተፋል? በነገራችን ላይ ይህ ለፈጠራም ሆነ ለግንኙነቶች መስክ እንዲሁም ለማንኛውም ዓይነት መስተጋብር እና ግንኙነት በእኩልነት ይሠራል። ሆኖም ፣ ስለእዚህ መርህ ከአንድ ጊዜ በላይ እንደሰማዎት እርግጠኛ ነኝ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ “እራስዎን ይወዱ” በሚለው ሐረግ መልክ ሊገኝ ይችላል። መርህ "
በበለጠ በረዳችሁ ቁጥር የባሰ ህክምና ይደረግላችኋል
ጠበኝነት እና አድናቆት ቢኖርም ሰዎችን “እስከመጨረሻው” መርዳት አስፈላጊ ነውን? ሁሉን ማድረግ የሚችል ለሁሉም ነገር ተጠያቂ ነው በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እርዳታ ያስፈልገን ይሆናል። እና ስናገኘው ፣ አንዳንድ ጊዜ ያለንን ዕዳ እንወስናለን። ፈላጊዎች እንሆናለን ፣ መራጭ እና ቅናትም እንሆናለን። እኛ ለመርዳት ለሞከረ “ከባድ ጉዳይ” እንሆናለን። ይህ እንዴት እና ለምን ይከሰታል?
ይለማመዱ "እርስዎ በትክክል ምን እንደሆኑ በትክክል ያውቃሉ?"
እራስዎን በደንብ ለማወቅ እና አስፈላጊ የሆነን ነገር ለመረዳት አንድ ዘዴ እዚህ አለ። ዘዴው በ 3 ደረጃዎች ይከናወናል። ደረጃ 1. እኔ ስለራሴ የማውቀው 1. ወረቀት ወስደህ ውሰድ። በግማሽ (በአቀባዊ እና በአግድም) ይከፋፍሉት። 2. ከዚያ ባሕርያትዎን በግራ ዓምድ ውስጥ ይፃፉ - - ከላይ ፣ በራስዎ ውስጥ የሚወዱትን “አዎንታዊ” ያመልክቱ ፣ እና - ከታች (በሁለተኛው አጋማሽ) - “አሉታዊ” (ለመዋጋት የሚሞክሩባቸው በእራስዎ ውስጥ የማይቀበሏቸው / የማይወዷቸው ባህሪዎች)። ማሳሰቢያ -በተቻለ መጠን ብዙ ባሕርያትን ለመጻፍ ይሞክሩ ፣ በተለይም ቢያንስ 20 (ምንም ያህል አዎንታዊ እና አሉታዊ ቢይዙም)። 3.
በራስዎ ላይ በበለጠ ፍጥነት እና በብቃት እንዲሰሩ የሚያስችሉዎት ሁለት ችሎታዎች
አሁን ዓለም በፍጥነት እየተለወጠ ስለሆነ ዓይንን ለማደብዘዝ ጊዜ እንኳን የለዎትም። ብዙም ሳይቆይ የመጀመሪያውን ሞባይል ስልኬን ያነሳሁ ይመስላል ፣ እና አሁን ሁሉም ሰው ከስማርትፎኖች ጋር ነው ፣ ፖክሞን በጎዳናዎች ዙሪያ እየሮጠ እና ምናባዊ እውነታ ዕድሜ እየመጣ ነው። እንደ ተረት ተረት ፣ ቀጥታ። ለአንድ ሰው የሚያስፈልጉት መስፈርቶች እንዲሁ እየተለወጡ ናቸው - በአእምሮ ሁኔታ ውስጥ መስፈርቶች (ከ 30 ዓመታት በፊት ፣ እያንዳንዳችን በየቀኑ በእራሳችን ውስጥ ምን ዓይነት የመረጃ ፍሰቶች እንደሚያልፉ አስቦ ነበር?
የቃለ -መጠይቁን ምላሽ ከፈሩ እንዴት ውይይት እንደሚጀምሩ
በሕይወታችን ጎዳና ላይ ፣ የተለያዩ ጠባይ እና ገጸ -ባህሪ ያላቸው ሰዎችን እናገኛለን። ለእኛ በጣም የምንወዳቸው ሰዎች ሁል ጊዜ ውይይቶችን ለመቻል እና ለመቻል እንዳይችሉ ፣ ለቃላት እና ለድርጊቶች በእርጋታ ምላሽ እንዲሰጡ ፣ ይከሰታል። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ ለሁሉም ሰው ከባድ ነው። ሆኖም ፣ ሰዎች አንዳቸው ለሌላው ያን ያህል ተወዳጅ አይሆኑም። እና ይህ ለማስታወስ አስፈላጊ ነው
