2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙውን ጊዜ በእውነቱ ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት አያውቁም ፣ እና ዛሬ ነገ እርስዎ አይገለጡም ብለው ያስባሉ? የሥራ መልቀቂያ ደብዳቤዎን በሚፈርሙበት ጊዜ ምክትሉ እጆቹን በክብር ያሽከረክራል ፣ የሴት ጓደኞቻቸው ዓይኖቻቸውን ያሽከረክራሉ እና “ከረጅም ጊዜ በፊት ተጠርጥረዋል” በሚለው የሻምፓኝ ብርጭቆ ላይ ይከራከራሉ ፣ እና የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት መምህር ሜሪ ኢቫና በቁጣ እጆ upን ትወረውራለች። እና እርስዎ ምን ዓይነት “… tsat” እንደሆኑ ለረጅም ጊዜ የቆዩ ፣ በመስክዎ ውስጥ የታወቀ ስፔሻሊስት መሆንዎ ፣ ቀይ ዲፕሎማዎች በግድግዳው ላይ የማይስማሙ እና ቀጣሪዎች ሰልፍ እየደረሱ ነው። እራስዎን መደገፍ ፣ በስኬት አስፈላጊ ምልክቶች የበዙ እና ስራዎን ማምለካችሁ ምንም አይደለም። ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ ይህ ሁሉ እውን እንዳልሆነ በሚሰማዎት ስሜት አሁንም እንደተጨናነቁ ይሰማዎታል ፣ እና እርስዎ ብቻ ስኬትን ለመምሰል በብልህነት ተምረዋል።
በመግለጫው ውስጥ እራስዎን ከታወቁ ፣ እንኳን ደስ አለዎት - ደህና ነዎት። በተለያዩ ጥናቶች መሠረት እስከ 70% የሚሆኑ ስኬታማ ሰዎች በሐሰተኛ ሲንድሮም ይሠቃያሉ። ዋናው ቃል ስኬታማ ነው። ነፀብራቅ የእውነተኛ አስመሳዮች ባህሪ አይደለም። ስለዚህ ጥሩው ዜና እርስዎ በታላቅ ኩባንያ ውስጥ መሆናቸው ነው። ፍርሃታቸውን በግልፅ ከሚቀበሉት መካከል ጸሐፊው ጆን ስታይንቤክ ፣ ተዋናይዋ ጆዲ ፎስተር ፣ አስደናቂው ኢሳዶራ ዱንካን እና አልበርት አንስታይን እራሱ (ደህና ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ ያለው ሁሉ አንጻራዊ ከሆነ ምን እንደሚፈልጉ:))።
አስመሳይ ሲንድሮም የሚለው ቃል ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው በ 1978 በፓውሊን ክሊንስ እና በሱዛን አሜስ በራስ መተማመን ችግር ውስጥ ነው-“የብቸኝነት ስሜታቸው ውጫዊ ማስረጃ ቢኖርም ፣ ለበሽታው የተጋለጡ ሰዎች አታላዮች እና ላገኙት ስኬት አይገባቸውም።"
በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር በራስ መተማመን ላይ የተመሠረተ ነው። አስመሳይ ሲንድሮም የፍጽምና ዓይነት ነው - የሚከናወነው ነገር ሁሉ በቂ ፣ ፍጽምና የጎደለው ፣ ፍጹም ያልሆነ በሚመስልበት ጊዜ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ለራስ ክብር መስጠቱ ሊታመን ይችላል (“እኔ ለመሳካት አልችልም”) ወይም ከመጠን በላይ መገመት (“ከእኔ ሌላ እንዴት ሊያደርግ ይችላል!”)። ትገረማለህ ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ መደበኛ (በቂ) ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች እንዲሁ በአሳሳች ሲንድሮም በፎንቶም ህመም ይታወቃሉ። ያም ማለት እንደ ሄርፒስ ነው - ለሁሉም ማለት ይቻላል ይከሰታል ፣ ግን ሁሉም ስለእሱ አይናገርም።
ከየት ነው የሚመጣው ፦
- ከልጅነት ጀምሮ - እና ያለ እሱ:) ከመጠን በላይ ወላጆችን የሚጠይቅ ፣ ዋጋ መቀነስ ፣ ሥነ ልቦናዊ በደል ፣ በአከባቢው ካሉ ሌሎች ልጆች ጋር ማወዳደር ፣ በጣም የተሳካ ወይም በተቃራኒው “ማህበራዊ ጥበቃ ያልተደረገለት” ቤተሰብ። የቅርጫት ኳስ ለመጫወት የት ነህ? እኔ ደግሞ ናታሻን ለማግባት አስቤ ነበር - የት አሉ እና እኛ ነን” - ይህ ሁሉ ስለራሳቸው ችሎታዎች ጥርጣሬ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። እና እርስዎ በቃልም ሆነ በድርጊት እርስዎ ዋጋ ያለዎትን ለዓለም ሁሉ ባረጋገጡ ጊዜ ፣ አይደለም ፣ አይደለም ፣ እና የጥርጣሬ ትል ሲነድፍ “እኔ ነኝ? የእኔ ብቃት ነው? ወይስ ኮከቦቹ በደንብ አብረው ተሰብስበዋል?
- ከሥነ -ልቦና ልዩ ባህሪዎች - ለማጉላት ብዙ አማራጮች አሉ። በአጭሩ ሁሉም ሰው የራሱ በረሮዎች አሉት - ሳይንሳዊ አይደለም ፣ ግን በእርግጠኝነት:)
- በወጣትነት ዕድሜ ከተለያዩ ችግሮች - “ካትያ ዋና ሚና ተሰጥቶታል ፣ ግን እርስዎ አላደረጉም” ፣ “ሚሻ ወደ በጀት ሄደ ፣ እና ወደሚከፈልበት ክፍል ሄደዋል” ፣ “ማሻ ቀድሞውኑ እያገኘ ነው ፣ እና እርስዎ ተባይ"
- ከአንድ በጣም ጥሩ ተማሪ ሲንድሮም (እሱ “የጽዳት ሠራተኛ የመሆን ፍራቻ” ለብዙዎች በንቃት ይበረታታል) - ፈተናውን ካላለፉ ሕይወት ያበቃል። እና ለብዙዎች ግን ያበቃል። ወላጆች ፣ አይ!
- ከሥራ ፕሮጄክቶች - ለምሳሌ ፣ ሁሉም አብረው ሠርተዋል ፣ እናም ሽልማቱን የተቀበለው አንድ ሰው ብቻ ነው። ስለዚህ ሌሎቹ በበቂ ሁኔታ አልሰሩም? ማለት አይደለም። በኩባንያው ውስጥ አንድ ሰው መጀመሪያ የበለጠ መብቶችን (ለዲፓርትመንቱ ኃላፊ ሽልማት ፣ ቀሪው “አመሰግናለሁ ፣ ታላላቅ ሰዎች”) አንድ ሰው እራሱን በተሻለ ሁኔታ እንዴት እንደሚሸጥ ያውቃል።
እንዴት ይገለፃል?
- የእርስዎ ስኬቶች የእርስዎ ብቃቶች አይደሉም ፣ ግን የተሳካ የሁኔታዎች ጥምረት ይመስሉዎታል
- መጋለጥን ፈርተው ተጨማሪ ሀላፊነት ላለመውሰድ ይሞክሩ ፣ ወይም በተቃራኒው እርስዎ በቦታው እንዳለዎት ለመላው ዓለም ለማረጋገጥ በመሞከር እራስዎን ሁል ጊዜ ከመጠን በላይ ይጫኑ
- እየተከናወኑ ያሉትን ሥራዎች ውስብስብነት ደረጃ በበቂ ሁኔታ አይገመግሙም - ምንም እንኳን የኃላፊነት ደረጃዎ ከእርስዎ በእጅጉ ያነሰ ቢሆንም ሌሎች የተሻለ ፣ ቀላል እና ፈጣን የሚያደርጉ ይመስላሉ።
- ስለ ሌሎች አስተያየቶች ከመጠን በላይ ይጨነቃሉ - በበይነመረብ ላይ አሰልቺ የሆኑ ቦቶች በቀጥታ መሮጥ እንኳን እራስዎን እንዲጠራጠሩ ያደርግዎታል።
ስለእሱ ምን ማድረግ
- ስለ ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ ሐቀኛ ይሁኑ። አስፈላጊ ከሆነ የጓደኞችን ድጋፍ እና የሚያምኗቸውን አስተያየቶች ይጠይቁ።
- እራስዎን ከውጭ ይገምግሙ - የባለሙያዎን ቦታ ፣ የደመወዝ ፣ የኃላፊነት ደረጃ ፣ የፍላጎት ደረጃ ተጨባጭ ኦዲት ያድርጉ
- የስኬቶችን ዝርዝር ያዘጋጁ። የድሎች እና ሽንፈቶች ታሪክ ታሪክ ከጎኑ የተጓዘበትን መንገድ እንዲያዩ ያስችልዎታል
እርስዎ አሁንም ጥሩ ካልሆኑ ምን ማድረግ እንዳለበት
- ድክመቶችን ወደ ጥቅማጥቅሞች እንዴት መለወጥ እንደሚቻል ለመማር “እኔ በዚህ አካባቢ ባለሙያ አይደለሁም ፣ ግን ጉዳዩን ከሌላው ወገን እንድቀርብ የሚያስችሉኝ ባሕርያት አሉኝ።” ወይም ለምሳሌ ፣ “የነገሮች አዲስ አመለካከት ስላለኝ ለዚህ ፕሮጀክት ተጋበዝኩ።”
- የራሴን አለፍጽምና እቀበላለሁ - “እኔ ስለዚህ ጉዳይ ሁሉንም ነገር አላውቅም ፣ ግን አስተምራለሁ እና በቀላሉ እይዛለሁ።”
- እራስዎን ከሌላ ሰው ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ - በዓለም ውስጥ ሁል ጊዜ የተሻለ እና ከእርስዎ የሚከፋ ሰው ይኖራል። ይህ የማያከራክር እውነታ ነው።
- የሚጠብቁትን ይኑሩ - የሌሎች ሰዎች ትንበያዎች ሕይወትዎን እንዲገዙ አይፍቀዱ። ለአንዳንዶቹ ጀግና ፣ ለሌሎች ደግሞ ተንኮለኛ ትሆናለህ። ይህ የጨዋታው ወሳኝ አካል ነው።
በራስዎ መቋቋም ካልቻሉስ? የሥነ ልቦና ባለሙያውን ይመልከቱ። አስመሳይ ሲንድሮም በሽታ አይደለም። ይህ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች የመቀየር ፣ ራስን የመቀበል አለመቻል ፣ የድንበር እና በራስ የመተማመን ጥያቄ ነው። ሁሉም መልሶች ቀድሞውኑ በእርስዎ ውስጥ ናቸው። እነሱን እንዲያገኙ ብቻ ስፔሻሊስት ይረዳዎታል። የአንድን ሰው እርዳታ የመቀበል ችሎታ እንዲሁ ማዳበር ያለበት ችሎታ ነው።
የሚመከር:
አስመሳይ-ቅርበት። ብቻዎን ከሌላ ሰው ጋር እንዴት እንደሚቆዩ
እውነተኛ ቅርበት የሚጀምረው በውይይት ነው። በሚያምር እቅፍ ፣ መሳም እና በፌስቡክ መውደዶች አይደለም። እና ለአነጋጋሪው በተላከ በፍቅር ቃላት እንኳን አይደለም። ውይይት የሚጀምረው በሚጀምርበት ጊዜ ነው - ማለትም ፣ ሁሉም ሰው የሚሰማበት እና የሚሰማበት። ውይይት በጣም ቀላል ይመስላል። በቃ መጀመሪያ ሰው ይናገራል ፣ እና አንድ ሰው ይመልሰዋል። ግን በእውነቱ በእኔ አስተያየት ውይይት አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ነው። ለዚህም ነው። ያልተማሩትን ያድርጉ የሌላውን ሰው የመስማት ችሎታ ቃላትን መስማት እና ትርጉማቸውን መረዳትን ብቻ ሳይሆን ፣ በአስተሳሰብ ፣ በስሜታዊነት ፣ በማካተት ፣ የሌላውን ቦታ የመያዝ ያህል ነው። በዚህ ጊዜ እርሱን ተረዱ ፣ ምን ማለት እንደሚፈልግ ይረዱ። እና ይህ ማለት በዚህ ቅጽበት “እራስዎን ይቀንሱ” ፣ ፍላጎቶችዎ
መርዛማ እና አስመሳይ-ጥሩ ሀሳቦች
በማንኛውም ታዋቂ የስነ -ልቦና መጽሐፍ ውስጥ ጤናማ የስነ -ልቦና ሁኔታ መሠረት ጥሩ አዎንታዊ ሀሳቦች መሆኑን ምክር ያገኛሉ። መጥፎ ሀሳቦች ጤንነታችንን ያበላሻሉ እና የአእምሮ ብቻ አይደሉም። እራስዎን በጥሩ የስነ -ልቦና ቅርፅ ውስጥ መጠበቅ የአእምሮ ንፅህና ነው። ስለ እሱ ብዙ ማውራት አለ ፣ ግን በመሠረቱ ይህ ኢንዱስትሪ “ባዶ ቦታ ውስጥ ሉላዊ ፈረስ” ሆኖ ይቆያል። በተለይም በሩሲያ ውስጥ። በአገራችን መጥፎ አሉታዊ አስተሳሰቦች በብዙዎች ‹ሂሳዊ› እና ‹ሀምስተር› አስተሳሰብ ናቸው። ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ደህና ከሆነ ፣ ከዚያ በቀላሉ በህይወት ውስጥ የሆነን ነገር በተሳሳተ መንገድ እንደሚረዱ ይታመናል ፣ እና በዙሪያው የፍሳሽ ፍሰቶች ሲታዩ ፣ ከዚያ እይታዎን ተቀብለዋል። ወደ እውነታው እንኳን በደህና መጡ። አንዳንዶች ለእነዚህ ርኩሰቶች ፍለጋ
አስመሳይ-ብስለት። ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ዓለም ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ
“ሐሰተኛ-የጎለመሰ” ስብዕና በልጅነቱ ገና ለማደግ የተገደደ ሰው ነው። እንዲህ ዓይነቱ ፈጣን ማደግ ብዙውን ጊዜ የወላጆቹን መገለጫዎች ለመጋፈጥ ዝግጁ ካልሆኑት ከወላጆቹ ናርካዊ ፍላጎቶች ጋር የተቆራኘ ነው። እነሱ መጠበቅ አልቻሉም ፣ እና ህጻኑ በባዮሎጂያዊ ዘይቤው ውስጥ እንዲያድግ ይፍቀዱለት ፣ እና ከዓመታት የባህሪው ባህሪ በጣም ቀደም ብሎ አዋቂን ይጠይቁ ነበር። እኔ በግላቸው ልጆቻቸውን “ትንሽ አስተዋይ አዛውንት” ወይም “ከልጅነቱ ጀምሮ ገራሚ እና ባለ ብዙ ሰው ሆኖ” ወይም “ትንሹ ልጃችን ሁል ጊዜ የሚያቅፍ” መሆኑን በደግነት የሚኮንኑ እናቶችን አውቃለሁ። ህፃኑ ምቾት ፣ ጨዋ ፣ የተሻለ ፣ የበለጠ ቀልጣፋ ፣ ብሩህ ወይም ከሌሎች ሰዎች ልጆች የበለጠ ታዛዥ በሚሆንበት ጊዜ ይወዱታል። እሱ ራሱ ትምህርቶችን ለአምስት ብቻ ያስተምራል ፣ በእናቱ
አስመሳይ ሲንድሮም እንዴት እንደሚከሰት
በስኬት እና በትጋት ሥራ ስኬትን ለማሳካት ረጅም ጊዜ ይወስዳል ፣ አሞሌውን ዝቅ ማድረግ አይችሉም ፣ ሁል ጊዜም የተሻለ ማድረግ ይችላሉ … የሥነ ልቦና ባለሙያው ኢሊያ ላቲፖቭ እነዚህ ሁሉ አመለካከቶች እራስዎን እና ስኬቶችዎን ዝቅ ለማድረግ በእውነቱ የተለያዩ መንገዶች መሆናቸውን እርግጠኛ ነው። . ግን እሱ ውስጣዊ አስመሳዩን ለማሸነፍ ለሚፈልጉ ሁለት ምክሮች አሉት። Magpie-white-sideed የበሰለ ገንፎ … በእርግጠኝነት ይህንን የመዋዕለ ሕፃናት ግጥም ያስታውሱታል ፣ ይህም magpie ገንፎን የሰጠበትን እና በመጨረሻ “ግን ይህንን አልሰጠም”። እንዴት?
አስመሳይ ሲንድሮም እንዴት እንደሚወገድ?
አንዳንድ ጊዜ ልጆች እና ጎልማሶች የእነሱ ስኬቶች ይገባቸዋል ብለው መቀበል ይከብዳቸዋል። በተለይም በማህበራዊ አውታረመረቦች ዘመን ፣ በዙሪያችን ያሉት ሁሉ ስኬታማ ሲሆኑ በ Instagram ማጣሪያዎች ያጌጡ ናቸው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እነዚህን ስሜቶች Impostor Syndrome ይሉታል። የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የፖድካስት ደራሲ “ስሜታዊ ኢንተለጀንት” አና Provornaya እሱን እንዴት ማወቅ እና ይህንን ሲንድሮም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ትናገራለች። ጥያቄ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የምትገኝ ሴት ልጅ ውዳሴ እንዴት እንደምትቀበል አታውቅም። ሲመሰገኑ እሷ አልገባኝም ትላለች እና በሁኔታዎች ረድታለች። እኔ እስከገባኝ ድረስ አስመሳይ ሲንድሮም ራሱን የሚገልጠው በዚህ መንገድ ነው። ለምን ይነሳል እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
