2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በስኬት እና በትጋት ሥራ ስኬትን ለማሳካት ረጅም ጊዜ ይወስዳል ፣ አሞሌውን ዝቅ ማድረግ አይችሉም ፣ ሁል ጊዜም የተሻለ ማድረግ ይችላሉ … የሥነ ልቦና ባለሙያው ኢሊያ ላቲፖቭ እነዚህ ሁሉ አመለካከቶች እራስዎን እና ስኬቶችዎን ዝቅ ለማድረግ በእውነቱ የተለያዩ መንገዶች መሆናቸውን እርግጠኛ ነው።. ግን እሱ ውስጣዊ አስመሳዩን ለማሸነፍ ለሚፈልጉ ሁለት ምክሮች አሉት።
Magpie-white-sideed የበሰለ ገንፎ … በእርግጠኝነት ይህንን የመዋዕለ ሕፃናት ግጥም ያስታውሱታል ፣ ይህም magpie ገንፎን የሰጠበትን እና በመጨረሻ “ግን ይህንን አልሰጠም”። እንዴት? ግን ምንም ስላልሰራ። የሚገባው አልነበረም። ምክንያቱም በዓለም ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ ፣ ሌላው ቀርቶ ምግብ እንኳን ፣ የሚገባው መሆን አለበት። ጥልቅ ሁኔታዊ ፍቅር እንደዚህ ነው …
እና እሺ ፣ ይህ magpie ገንፎን ወይም ፍቅርን ለመቀበል ምን መደረግ እንዳለበት ግልፅ እና ትክክለኛ መመዘኛ ካለው። እዚህ ቢያንስ እርስዎ ማስተካከል ፣ ሁሉንም ነገር በትክክል ማድረግ - እና ሽልማት ማግኘት ይችላሉ። እና እነዚህ መመዘኛዎች ጠባብ ከሆኑ - በ ‹magpie› ስሜት ላይ በመመርኮዝ ወይም በቀላሉ የማይደረስባቸው ናቸው?
ከዚያ በረሃብ ይሞቱ ፣ ወይም አስማተኛውን ማታለል ይማሩ። እውነት ነው ፣ እርስዎ በተጋለጡ ህመም ውስጥ ይኖራሉ ፣ ግን አሁንም ከሀፍረት አደጋ የበለጠ በሕይወት መትረፍ አስፈላጊ ነው። “አስመሳይ ሲንድሮም” ተብሎ የሚጠራው ስሜት በዚህ መንገድ ይመሰረታል።
በመሰረቱ ፣ ይህ አንድ ሰው የራሱን ስኬቶች እና የተሳካ ድርጊቶችን ለማስተካከል አለመቻል ነው። እሱ የሚያደርገው ሁሉ ድንገተኛ ፣ የዕድል ውጤት ፣ የሌላ ሰው ጥረት ነው። እና በሁኔታዎች ላይ ስኬቶችን መውቀስ ካልቻሉ የተደረገው ነገር ተቀባይነት ወይም አክብሮት ለማግኘት በቂ አይደለም ማለት ነው። እና ስለዚህ ፣ አንድ ነገር ካደረጉ እና ሌሎች ሰዎች የሚያደንቁት ከሆነ ፣ እንደ አታላይ-አስመሳይ ይሰማዎታል።
እያንዳንዱ ስኬት ደስ የሚያሰኝ አይደለም ፣ ግን እፍረትን እና የመጪውን ውድቀት ስሜት ያጠናክራል።
እርስዎ የሚያደርጉትን ዋጋ ዝቅ ለማድረግ ፣ ስኬትን እና ማፅደቅን ውድቅ ለማድረግ ፣ እና እራስዎን በአጭበርባሪነት ተሞክሮ ውስጥ ለመጥለቅ ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ።
1. በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር በጠንካራ ስራ መከናወን አለበት። የሆነ ነገር ለእርስዎ ቀላል ከሆነ ፣ ይህ እውነተኛ ስኬት አይደለም ፣ እሱ ዱሚ ነው። ተሰጥኦ አለዎት ፣ እና ስለዚህ አንድ ነገር ከሌሎች ይልቅ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል? አፍሩ። እርስዎ ቆንጆ ሰው ነዎት እና በመልክዎ እናመሰግናለን ከሰዎች ጋር በቀላሉ ግንኙነትን ያገኛሉ? ያፍሩ ፣ ሰበብ ያድርጉ - እርስዎ አልገባዎትም ፣ እና በዚህ ሕይወት ውስጥ ሁሉም ነገር የሚገባው መሆን አለበት ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ ለእርስዎ ምንም ስጦታዎች የሉም።
2. እውነተኛ ስኬት የሚገኘው በመጎሳቆል ፣ በህመም እና በመከራ ነው። እርስዎ በሚያደርጉት ነገር ቢደሰቱ ፣ እና በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች የዚህን ሥራ ውጤት የሚያደንቁ ከሆነ ሁሉንም ሰው አታልለዋል።
ሁሉም ሰው እንደ እውነተኛ ጉንዳኖች ይመለከታል እና ይሰቃያል ፣ እና እርስዎ ግድ የለሽ የውሃ ተርብ ነዎት ፣ ከዚያ ይከፍሉታል። ለመደሰት ፈቃድ የሚሰጠው መከራ ብቻ ነው።
3. እውቅና እና ዋጋ በፍጥነት ሊመጣ አይችልም። ኑዛዜዎች በህይወት መጨረሻ ፣ ወይም እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ - ከሞት በኋላ ፣ አለበለዚያ የማይገባ ኩራት ይሰማዎታል። እና በአጠቃላይ - የተመረጡ ጥቂቶች ብቻ ስራዎን መገምገም ይችላሉ ፣ እርስዎ እራስዎ - አይደፍሩ። ከመሞታችሁ በፊት ሰዎች እርስዎን ማክበር ከጀመሩ ሁሉንም ሰው አታለሉ። የማታለል ጎበዝ ፣ እርስዎ እምቢ አይሉም። እርስዎ የተሳካሉበት ብቸኛው ነገር ይህ ነው።
4. ስኬት እንደገና አሞሌን ዝቅ ዝቅ ማድረግን ይጠይቃል። በእውነቱ ሊታወቁዎት የሚገባዎት ብቸኛው ማረጋገጫ በጭራሽ ወደ ታች ዝቅ ማለት አይደለም። እና ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን የማይቻል መሆኑን በእርግጠኝነት ስለሚያውቁ ፣ ሁሉም ስኬቶችዎ ዋጋ ቢስ ባዶ ናቸው ማለት ነው።
5. አክብሮት የሚገባው እጅግ በጣም ያልተለመደ እና እንከን የለሽ በሆነ ነገር ብቻ ነው። አንድ ጉድለት እንኳን ካለ ፣ ያ ነው። በዙሪያው ያሉት ሰዎች በዚህ ሁሉ የሚያብረቀርቅ ቆርቆሮ በጣም ስለተዘናጉ ቦታዎቹን አላስተዋሉም። እስካሁን አላስተዋሉም። ወዘተ. ዋናው ነገር እርስዎ የሚያደርጉትን ዋጋ ማጣት ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ አስመሳይ ሲንድሮም የውጭ ማፅደቅ አስጨናቂ ፍላጎት አይደለም ፣ ግን ለዚህ በጣም ተቀባይነት እና የአንድ ሰው ስኬቶች የእራሱ ተገቢ ያልሆነ ስሜት።
እኛ የምናደርገውን እንደ ውድ ዋጋ ካላወቅነው ፣ ስኬት ለራስ ክብር መስጠትን አያበራም። እና ለራስ ክብር መስጠቱ እኛ የምናደርገው ነገር አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው መሆኑን ለመለየት የማይቻል ያደርገዋል። ጨካኝ ክበብ?
ከእሱ እንዴት መውጣት ይችላሉ?
ትክክለኛ መልሶች የሉም።ለአንዳንዶች ፣ ከላይ በተጠቀሱት ሀሳቦች ላይ ራስን መያዙ በቂ ነው - በተደጋጋሚ ፣ በየቀኑ ፣ እና ቀስ በቀስ የተቺው መያዣ እየደከመ ይሄዳል። ሁለት ጠቃሚ ምክሮች ለእኔ ውድ ነበሩ።
የመጀመሪያው ፍንጭ … “ይህ በጣም ጥሩ ነው!” ሲነገረን አንድ ተንኮለኛ ነገር እናደርጋለን። እኛ እራሳችንን ብቻ አይደለም ፣ እኛ - ሳንፈልግ - “ይህ ጥሩ ነው” የሚሉትን ሞኞች እንወስዳለን።
እራሳችንን አክብሮት በማሳጣት ፣ በተመሳሳይ ጊዜ እኛን ለሚደግፉን አክብሮት እንክዳለን። ምክንያቱም “ማታለል” ከቻሉ ፣ ለምሳሌ አለቃዎ እና እሱ እርስዎን ከፍ ካደረጉ ፣ ከዚያ አለቃዎ በጣም ብልህ አይደለም። አዎን ፣ እሱ በቀላሉ ሞኝ ነው - ለረጅም ጊዜ እሱ ተራ አጭበርባሪ ሊያጋልጥዎት አይችልም።
እና ችሎታዎን የሚያውቁ በዙሪያው ያሉ ሰዎች እንዲሁ ሞኞች ሞኞች ናቸው። ተቺዎች ብቻ ትክክል ናቸው ፣ አስተዋዮች ብቻ ናቸው። እና ስለ ሥራዎ ተቀባይነት ያለው ፕሮፌሰር ለአንድ ሰው ጥሩ አመለካከት ከእውነተኛ ብቃቱ መለየት የማይችል ተራ ሰው እና ተራ ሰው ነው። ተቺዎች እዚህ አሉ ፣ እነሱ ሁል ጊዜ ምቀኝነትን እና ሌሎቹን ልምዶቻቸውን ከድርጊቶችዎ ተጨባጭ ግምገማ ይለያሉ።
እርስዎ ፣ በቅናሽ ሙቀት ውስጥ ፣ እርስዎ ዋጋ የሚሰጡ የሚመስሉዎትን እና እርስዎን በደንብ ለማሰብ መጥፎ አጋጣሚ ያጋጠማቸውን እያቃለሉ ነው?
እና ሁለተኛው ፍንጭ በጆን ቶልኪን “ተጣለ”። “የቀለበት ጌታ” (እንዴት ለጊዜው እጅግ በጣም ያልተለመደ መጽሐፍ) እንደፃፈ ሲጠየቅ “ይህ መጽሐፍ በልቤ ደም የተፃፈ ፣ ወፍራም ወይም ቀጭን ነው - በእውነት ነው ፣ የበለጠ አልችልም."
በእነዚህ ቃላት በወቅቱ ተገረምኩ። የምትወደውን በልብህ ደም አድርግ ፣ ለራስህ እኩል ሁን ፣ እና ሌላ ማንም የለም። በእነዚህ ቃላት ፣ ይህ መጽሐፍ እንከን የለሽ አለመሆኑን ፣ ግን የደራሲውን ነፍስ የሚገልጽ እና ለእሱ ውድ ነው።
ከ ‹አስመሳይነት› መውጫ መንገድ ሌላ ሰው ለመሆን ፣ የሌላውን ሰው ፣ ተስማሚ ለማሳየት ሙከራዎችን አለመቀበል ነው - ከእውነተኛው በተቃራኒ። ለብዝበዛቸው እውቅና ያገኙ ተስማሚ ፍጥረታት ብቻ የመኖር እና የመከባበር መብት ካላቸው አስቸጋሪ ነው። እና ይህ በተራ ሰዎች ዓለም ውስጥ ፣ የሕይወት መብት ማግኘት በማይፈልግበት ፣ ስህተቶችዎ ስህተቶች ብቻ በሚሆኑበት ፣ ዓረፍተ ነገር ባልሆኑበት ፣ እና የአቅም ገደቦችዎ ዕውቀት የሚያሳዝኑበት ፣ ተስፋ የመቁረጥ ምክንያት በሆነበት. ከዚያ ለትክክለኛነት የሚሆን ቦታ ይኖራል።
ኢሊያ ላቲፖቭ
የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የ gestalt ቴራፒስት
የሚመከር:
አስመሳይ-ቅርበት። ብቻዎን ከሌላ ሰው ጋር እንዴት እንደሚቆዩ
እውነተኛ ቅርበት የሚጀምረው በውይይት ነው። በሚያምር እቅፍ ፣ መሳም እና በፌስቡክ መውደዶች አይደለም። እና ለአነጋጋሪው በተላከ በፍቅር ቃላት እንኳን አይደለም። ውይይት የሚጀምረው በሚጀምርበት ጊዜ ነው - ማለትም ፣ ሁሉም ሰው የሚሰማበት እና የሚሰማበት። ውይይት በጣም ቀላል ይመስላል። በቃ መጀመሪያ ሰው ይናገራል ፣ እና አንድ ሰው ይመልሰዋል። ግን በእውነቱ በእኔ አስተያየት ውይይት አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ነው። ለዚህም ነው። ያልተማሩትን ያድርጉ የሌላውን ሰው የመስማት ችሎታ ቃላትን መስማት እና ትርጉማቸውን መረዳትን ብቻ ሳይሆን ፣ በአስተሳሰብ ፣ በስሜታዊነት ፣ በማካተት ፣ የሌላውን ቦታ የመያዝ ያህል ነው። በዚህ ጊዜ እርሱን ተረዱ ፣ ምን ማለት እንደሚፈልግ ይረዱ። እና ይህ ማለት በዚህ ቅጽበት “እራስዎን ይቀንሱ” ፣ ፍላጎቶችዎ
አስመሳይ ሲንድሮም
ብዙውን ጊዜ በእውነቱ ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት አያውቁም ፣ እና ዛሬ ነገ እርስዎ አይገለጡም ብለው ያስባሉ? የሥራ መልቀቂያ ደብዳቤዎን በሚፈርሙበት ጊዜ ምክትሉ እጆቹን በክብር ያሽከረክራል ፣ የሴት ጓደኞቻቸው ዓይኖቻቸውን ያሽከረክራሉ እና “ከረጅም ጊዜ በፊት ተጠርጥረዋል” በሚለው የሻምፓኝ ብርጭቆ ላይ ይከራከራሉ ፣ እና የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት መምህር ሜሪ ኢቫና በቁጣ እጆ upን ትወረውራለች። እና እርስዎ ምን ዓይነት “… tsat” እንደሆኑ ለረጅም ጊዜ የቆዩ ፣ በመስክዎ ውስጥ የታወቀ ስፔሻሊስት መሆንዎ ፣ ቀይ ዲፕሎማዎች በግድግዳው ላይ የማይስማሙ እና ቀጣሪዎች ሰልፍ እየደረሱ ነው። እራስዎን መደገፍ ፣ በስኬት አስፈላጊ ምልክቶች የበዙ እና ስራዎን ማምለካችሁ ምንም አይደለም። ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ ይህ ሁሉ እውን እንዳልሆ
የግንኙነት አያያዝ። እንዴት እንደሚከሰት
በየቀኑ በግንኙነት ውስጥ ማታለሎችን እናገኛለን -በቤተሰብ ውስጥ ፣ በሥራ ቦታ ፣ ከጓደኞች እና ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር በመግባባት። በግንኙነት ውስጥ አምስቱ በጣም የተለመዱ ማጭበርበሮችን ወደ እርስዎ ትኩረት በማምጣት ላይ። 1. የማያቋርጥ ርቀት አለመኖር። እንዴት እንደሚከሰት። ምንም እንኳን የእርስዎ ሚና ለረጅም ጊዜ የተቋቋመ ቢሆንም ከሌሎች ጋር ለመግባባት ደንቦችን ያለማቋረጥ ይለውጣሉ። እርስዎ ለመልቀቅ ወይም በተቃራኒው ቅርብ ግንኙነት ለመጀመር ሁል ጊዜ ፍላጎት ይሰማዎታል። ለምሳሌ.
የስነ -ልቦና ባለሙያ ምርጫ ወይም እንዴት እንደሚከሰት
በእውነቱ ፣ ሁሉም የሚጀምረው የስነ -ልቦና ባለሙያውን ለማየት ከወሰኑበት ጊዜ ጀምሮ ነው - ይህ በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው። ከዚያ በበይነመረብ የፍለጋ ሞተሮች ውስጥ ፣ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ የሥነ -ልቦና ባለሙያ መፈለግ ይጀምራሉ ፣ ጓደኞችዎን በተለያዩ ሪፈራል አገልግሎቶች ውስጥ ይጠይቁ። ይህ የምርጫ ጊዜ ነው። ወደ ሙያዊ ባልሆነ ፣ “ከደንበኛው ገንዘብ የሚጎትት” ሰው “ውስጥ ለመግባት” ይፈራሉ - እና ይህ የእሱ ዋና ግብ ነው። ፍርሃቶችዎ ሙሉ በሙሉ ሊረዱ የሚችሉ ናቸው ፣ በእርግጥ እንደዚህ ያሉ “ስፔሻሊስቶች” አሉ እና ማንም ከዚህ ነፃ አይደለም። ነገር ግን ፣ ላረጋግጥልዎት እደፍራለሁ ፣ በእነሱ መስክ ያሉ ባለሙያዎች ብዛት ብዙ እጥፍ ይበልጣል። የእርስዎ ልዩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ምርጫ በበርካታ ደረጃዎች ሊከናወን ይችላል።
አስመሳይ ሲንድሮም እንዴት እንደሚወገድ?
አንዳንድ ጊዜ ልጆች እና ጎልማሶች የእነሱ ስኬቶች ይገባቸዋል ብለው መቀበል ይከብዳቸዋል። በተለይም በማህበራዊ አውታረመረቦች ዘመን ፣ በዙሪያችን ያሉት ሁሉ ስኬታማ ሲሆኑ በ Instagram ማጣሪያዎች ያጌጡ ናቸው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እነዚህን ስሜቶች Impostor Syndrome ይሉታል። የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የፖድካስት ደራሲ “ስሜታዊ ኢንተለጀንት” አና Provornaya እሱን እንዴት ማወቅ እና ይህንን ሲንድሮም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ትናገራለች። ጥያቄ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የምትገኝ ሴት ልጅ ውዳሴ እንዴት እንደምትቀበል አታውቅም። ሲመሰገኑ እሷ አልገባኝም ትላለች እና በሁኔታዎች ረድታለች። እኔ እስከገባኝ ድረስ አስመሳይ ሲንድሮም ራሱን የሚገልጠው በዚህ መንገድ ነው። ለምን ይነሳል እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
