2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በዚያው ሁኔታ ውስጥ ፉልፈሩን እና አዎንታዊውን የሚያዩ ሰዎች አሉ ፣ እናም የሁኔታውን አሉታዊ ጎን ብቻ የሚያዩ አሉ። እና ልዩ ችሎታ ያላቸው አሉ - በሁሉም ቦታ አሉታዊነትን ለማየት እና ስለእሱ ለሌሎች ማሳወቅ (ማስጠንቀቅ)።
ዛሬ ስለእንደዚህ ዓይነቱ አስተሳሰብ እና የሕይወት ግንዛቤ ብቅ እንዲሉ ስለ ሶስት የተለመዱ ምክንያቶች ማውራት እፈልጋለሁ።
ምክንያት 1. የልጅነት ታሪኮችን ለመለወጥ ጥልቅ ፍላጎት
እያንዳንዳችን በእራሱ መንገድ አስቸጋሪ የልጅነት ጊዜ ነበረን ፣ ነገር ግን በቋሚ ቀውሶች ፣ ጠብ ፣ አለመቀበል እና ግፊት ውስጥ ያደግን አሉ። በየቀኑ ወላጆች አሉታዊነታቸውን በቅጹ ላይ “ያፈሰሱበትን” ልጅ ያስቡ - “የቤት ሥራዎን ለምን አልሠሩም? ለምን አልጨረስክም? በፍጥነት መዘጋጀት ከባድ ነው?” ወዘተ.
በእውነቱ ፣ ጥያቄው በልጁ ውስጥ አልነበረም ፣ ግን ግንኙነቶቻቸውን ለመለየት ፣ በገንዘብ እጦት ፣ በጓደኞቻቸው ፣ በትርፍ ጊዜዎቻቸው ፣ በሕይወታቸው አጠቃላይ እርካታ አንድ ነገር ለማድረግ ለእነሱ በጣም ከባድ ነበር። በልጅነቱ ፣ ህፃኑ አስቸጋሪ የኑሮ ሁኔታን ለመቋቋም ጥንካሬ እና ችሎታ አልነበረውም ፣ ተግባሩ በቀላሉ ለመኖር ነበር። ሆኖም ፣ ሲያድግ ምንም አልተለወጠም እና ላልተፈቱ ጥያቄዎች መልስ መፈለግን ቀጠለ -ለምን? ለምን እንዲህ አደረጉ? ለምን ከእኔ ጋር? ምናልባት በቃሎቻቸው ውስጥ የእውነት ቅንጣት አለ ፣ እና እኔ ያን ያህል ጥሩ አይደለሁም? ወላጆቼን እንዴት መለወጥ እችላለሁ …
ከዚያ በእውነቱ ፣ አንድ አዋቂ ሰው ሁል ጊዜ ሳያውቅ ከልጆች ጋር የሚመሳሰሉ ሁኔታዎችን ያገኛል ወይም ይፈጥራል ፣ ግን እሱ ቀድሞውኑ “አዋቂ” ስለሆነ እና የበለጠ ልምድ ፣ ሀብቶች ፣ ጥንካሬ። ችግሩ በአንድ ነገር ላይ ነው - በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሲገባ በስሜታዊነት በሚይዙት በእነዚያ የልጅነት ታሪኮች ትንበያ ውስጥ እራሱን ያገኘዋል እና በአዋቂነት ሁኔታ ውስጥ እንኳን በተለየ መንገድ እርምጃ መውሰድ ለእሱ በጣም ከባድ ነው።
ይህ ስለእርስዎ መሆኑን ካስተዋሉ እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ?
- ልጅነት እንዳበቃ ለራስዎ ይንገሩ ፣ ያደጉ እና አሁን በሕይወትዎ ውስጥ ምን እና እንዴት እንደሚሆን ለራስዎ ይወስናሉ
- በጥራት አዲስ አከባቢ መፈለግዎን ያረጋግጡ ፣ ከዓለም ጋር አዲስ መስተጋብር ይማሩ
-ወደ ህክምና ይሂዱ ፣ ምክንያቱም ለከፍተኛ ጥራት የረጅም ጊዜ ለውጦች በእርግጠኝነት የውጭ እርዳታ ያስፈልግዎታል
ምክንያት 2. የሚበላ ረቡዕ
ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ጥሩ ነበር ብለው ያስቡ ፣ ግን ከዚያ ወደ ሌላ ከተማ ተዛውረው ፣ አዲስ ሥራ አግኝተው ሁሉንም በሚወቅስ እና ሁሉንም ነገር ዝቅ በሚያደርግ አስቸጋሪ ቡድን ውስጥ አልቀዋል። ሥራ ለእርስዎ አሁን አስፈላጊ እና አስፈላጊ መሆኑን ተረድተው እንዳያበሩ የመስታወት መያዣን መልበስ ይጀምራሉ … ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ እርስዎ እራስዎ ሁሉንም ነገር ከአዲስ ማእዘን እና ከአዳዲስ አድማሶች ማየት እንደጀመሩ ማስተዋል ይጀምራሉ። እየከፈቱ ነው። ከዚያ እኛ (1) አብዛኛውን ጊዜዎን የሚያሳልፉባቸው 5 ሰዎችዎ (2) ሁሉንም ነገር ያጣ ሥራ ፈጣሪ በቀላሉ በአንድ ዓመት ውስጥ ወደ ተመሳሳይ የገቢ ደረጃ ሲደርስ የሒሳብ ትርጉሙን ያገኛሉ። ወይም እሱ ፣ እሱ አስተሳሰቡ ይረዳል ፣ (3) ከአንድ ሰው ጋር ለረጅም ጊዜ ሲገናኙ በጣም ተመሳሳይ ይሆናሉ -ልምዶች ፣ ቃላት ፣ ባህሪዎች እና ሌላው ቀርቶ መልክ።
ለሚከተሉት ጥያቄዎች እራስዎን በሐቀኝነት ይመልሱ-
- በዙሪያዬ ምን አከባቢ ነው?
- ምን እያነበብኩ ነው? ምን እያየሁ ነው? መረጃ ከየትኛው ምንጭ አገኛለሁ?
- የእኔ ተወዳጆች እነማን ናቸው? ለብዙ እሴቶች የሚያስተላልፉት እና የሚሸከሙት እሴቶች ምንድን ናቸው?
- ጓደኞቼ እነማን ናቸው እና ከእነሱ ጋር ምን ነኝ?
- በአከባቢው ምን ዓይነት እሴቶችን እና ልምዶችን አደርጋለሁ? ለእኔ አስፈላጊ የሆኑትን ግቦች ለማሳካት ይረዳሉ ወይም ያደናቅፋሉ?
ያስታውሱ ፣ አካባቢያችን በአስተሳሰባችን ላይ በእጅጉ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እና አስተሳሰብ እኛ በምናደርጋቸው ውሳኔዎች ፣ በድርጊታችን የምናገኘውን ስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ምክንያት 3. ልምዶች ፣ የሁለተኛ ደረጃ ጥቅሞች እና አዲስ የነርቭ ግንኙነቶች
አንዳንድ ጊዜ ጊዜያዊ ልምዶቻችን ቋሚ ይሆናሉ እና በእኛ ውስጥ በጥብቅ ይዋሃዳሉ።ማንኛውም ልማት የሚከናወነው በችግር ጊዜ ነው። ቀውስ = እድገት። ቀውስ አዎንታዊ ሊሆን ይችላል - የጭንቀት ደረጃ ከምቾት ቀጠና በላይ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ነገር ግን ሰውነታችን በእርጋታ “መፍጨት” ይችላል ፣ በተጨማሪም ፣ ይህ ከምቾት ዞን መውጣቱ አድሬናሊን ፣ የኃይል መነሳት እና አዎንታዊ ስሜት ያመጣልናል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ማቆም ለእኛ ከባድ ነው))) የበለጠ እና የበለጠ እፈልጋለሁ። እና በሆነ ጊዜ ፣ መስመሩ በማይታይ ሁኔታ ያጋደለ እና በጭንቀት ውስጥ ያለው ሰውነታችን ጠላትን ማየት ፣ እራሱን ለመከላከል እና ለአግሮግ ይጀምራል። በእኛ ሕይወት ላይ ያነጣጠረ በቂ እርምጃዎችን ለመውሰድ ለጠላት ከፍተኛ እውቅና (እና ከዚህ የተለያዩ አሉታዊ ስሜቶች ስውር ስሜት) ያነጣጠሩ መሰረታዊ የአዕምሮ ሂደቶች በርተዋል። ሳናስተውል ፣ አሉታዊ ስሜቶችን ያለማቋረጥ ማጣጣም እንጀምራለን ፣ በእውቀታቸው ውስጥ መሻሻል ፣ በመንግስት ውስጥ ትንሽ ለውጥ ይሰማናል … እና በማይታይ ሁኔታ አሉታዊ አስተሳሰብ አዲሱ “ጠቃሚ” ልማዳችን ይሆናል ፣ አዲስ የነርቭ ግንኙነቶች ከእሱ ጋር ተፈጥረዋል ፣ እናም ተጠራጣሪ እንሆናለን። እና ከደስታ ሰው አልረካም …
ስለሱ ምን ይደረግ?
- በሕይወትዎ ውስጥ የጭንቀት ደረጃን ለመለካት እና ጥራት ያለው (!) እረፍት እንዲኖርዎት
- የአዎንታዊ ክስተቶች ማስታወሻ ደብተር ያኑሩ (በየምሽቱ ፣ ከመተኛቱ በፊት በስልክም ቢሆን ፣ በቀን ውስጥ ለእርስዎ የተከሰቱትን 3-5 አዎንታዊ ክስተቶች በማስታወሻዎችዎ ውስጥ ይፃፉ)
- በመደበኛነት የኦዲት ልምዶችን ፣ አዳዲስ ልምዶችን ለማዳበር ግቦችን ያዘጋጁ እና ወደ ሕይወትዎ ደረጃ በደረጃ ይተግብሩ
የአዎንታዊ አስተሳሰብ ዋነኛው መደመር በህይወት ውስጥ እድሎችን ማየት ፣ ለእነሱ ፈጣን ምላሽ መስጠት እና እርስዎ በሚኖሩበት በየቀኑ መደሰት ብቻ ነው። ምን ያህል ጊዜ በአሉታዊ ሁኔታ እንደሚያስቡ ፣ ይህ ግንኙነት ለእርስዎ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ እንዲያስተውሉ እና ስለእሱ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ በንቃት እንዲወስኑ እመክርዎታለሁ።
