ተግባራዊ የስነ -ልቦና ባለሙያ መሣሪያዎች። ሚዛናዊ ሞዴል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ምናልባት እኔ ፣ በጥቅምት ወር እንደ ተወለድኩ ፣ እና “ሊብራ” በዞዲያክ ምልክት መሠረት ፣ በሁሉም ነገር እና ሁል ጊዜ ስምምነት እና ሚዛናዊነትን እሻለሁ ፣ እና የእነሱ አለመኖር በግልጽ ይሰማኛል።

ሆኖም ፣ በሕይወታችን ውስጥ ሚዛንን እና ስምምነትን ለመለካት ይከብዳል።

ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮች እና ቴክኒኮች አሉ ፣ ግን አንዳቸውም ከዚህ በፊት መስፈርቴን ሙሉ በሙሉ አላሟሉም።

እና ስለዚህ ፣ አዎንታዊ የስነ -ልቦና ሕክምናን እያጠናሁ ፣ በቀላልነቱ ያስገረመኝ እና በአቋሙ እና ውስብስብነቱ ያስደሰተኝ ስለ አንድ አስደናቂ መሣሪያ ተማርኩ። ይህንን አስደናቂ የስነ-ልቦና ድጋፍ እና ራስን የመረዳዳት መሣሪያ ላካፍልዎ እፈልጋለሁ።

ይህ ሞዴል እኔ እንዳልኩት ከኖዝራት ፔዜሽኪያን አዎንታዊ የስነ -ልቦና ሕክምና ወደ እኛ መጣ እና እንደዚህ ይመስላል

በእሱ ውስጥ ፣ መላ ሕይወታችን በተለምዶ በአራት ዘርፎች የተከፈለ ነው-

አካል / ጤና ፣

እንቅስቃሴዎች / ስኬቶች ፣

ግንኙነቶች / ግንኙነቶች ፣

ትርጉም / የወደፊት / ቅasyት።

ይህንን ሞዴል ለመጠቀም ብዙ አማራጮች አሉ ፣ እና የበለጠ በተጠቀምኩ ቁጥር ብዙ እድሎችን አየዋለሁ።

አሁን በእሱ ውስጥ ምን እየተደረገ እንዳለ እና ምን መለወጥ እንዳለበት ለመወሰን ሚዛናዊ ሞዴልን ከደንበኞች ጋር እና በራሴ ሕይወት ውስጥ እጠቀማለሁ።

አሁን በሕይወትዎ ሚዛን ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ለመረዳት ፣ ወይም በአጠቃላይ ፣ በሕይወትዎ ፣ ጉልበት እና ጊዜ በሚሄዱበት ፣ ምን አካባቢዎች እጥረት እንዳለባቸው ፣ በምን መንገድ እርስዎ ከመረጧቸው ችግሮች ለማምለጥ።

የ A4 ወረቀት ሉህ ውሰድ ፣ የአስተባባሪ ስርዓትን በላዩ ላይ ይሳሉ ፣ ልክ እንደዚህ

በመቀጠል ፣ ለሁሉም ነገር 100% በማግኘትዎ ላይ በመመሥረት በእያንዳንዱ የሕይወትዎ 4 መስኮች ምን ያህል ጥረት ፣ ጊዜ ፣ ጉልበት እንደሚያፈሱ ያስቡ።

· አካል / ጤና -%?

· ተግባራት / ስኬቶች -%?

· እውቂያዎች / መግባባት -%?

· ስሜት / የወደፊት / ምናባዊ -%?

ውጤቶቹ በ abscissa ላይ ለመለካት እና መስመሮችን ለማቀናጀት መታቀድ አለባቸው።

አካል እና ጤና በአዎንታዊ y- ዘንግ ላይ ፣

ከዚያ በ abscissa አወንታዊ ክፍል ላይ - እንቅስቃሴዎች እና ስኬቶች ፣

ተጨማሪ - በአስተዳዳሪው አሉታዊ ክፍል ላይ - ግንኙነቶች እና ግንኙነት ፣

እና ፣ በመጨረሻ ፣ በ abscissa ዘንግ አሉታዊ ክፍል ላይ - ትርጉም ፣ የወደፊት እና ቅasቶች።

ሁሉንም ነጥቦች እናገናኛለን እና ሮምቡስን እናገኛለን ፣ ምናልባትም አይስሴሴሎች አይደሉም።

እንደዚህ ፣ ምናልባት -

ወይም እንደዚህ:

ይህ ሁሉ ምን ማለት እንደሆነ እንዴት ተረዱ?

በጣም የመጀመሪያው ነገር ሀይሎችዎን እንዴት እንደሚያሰራጩ ፣ በመሪ ቦታው ውስጥ ምን እንዳለ ፣ ምን እጥረት እንዳለ በትክክል ማየት ነው።

በትልቁ ፣ የእኛን ሞዴል የሚገነቡ ባህላዊ ባህሪዎች አሉ። እጅግ በጣም ብዙ ደንበኞቼ በሁለት አከባቢዎች ተጭነዋል - እንቅስቃሴ እና ትርጉም ፣ የእነሱ ራምቡስ በአግድም የተዘረጋ እና በአቀባዊ የተስተካከለ ነው።

እናም ፣ ስለእሱ ካሰቡ ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር ትክክል እና ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ እኛ በአገሪቱ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ቆይተናል ፣ ሁላችንም የመጣንበት ዩኤስኤስ አር ማለቴ ነው ፣ ሥራ ዋናው የሕይወት ትርጉም ነበር።

እና ለማመዛዘን ፣ ለማንፀባረቅ ፣ ለወደፊቱ ለመኖር ፣ ብሩህ ፣ በእርግጠኝነት ፣ እሱ ተመሳሳይ ተቀባይነት ነበረው።

ወጣቱ ትውልድ በእንደዚህ ዓይነት ሞዴል ውስጥ በጣም ጠንካራ አይደለም ፣ ለጤንነት ያለው አመለካከት ፣ እንደ እድል ሆኖ ፣ በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ጀመረ።

ሚዛናዊ ሞዴልን በመጠቀም ሌላ ምን መረዳት ይችላሉ?

አልማዝዎ የአሁኑን ሁኔታዎን ወይም የሕይወት ስትራቴጂዎን ሊያንፀባርቅ ይችላል።

እርስዎ ሥራ ካገኙ ፣ ምናልባት ፣ የእንቅስቃሴው መስክ ከመጠን በላይ ይጫናል ፣ እና ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ ከአዲሱ አካባቢ ጋር መላመድ ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል።

በስራዎ ውስጥ ልዩ ለውጦች ከሌሉ ፣ እና ከመጠን በላይ ጭነት ያለው ሁኔታ አንድ ነው ፣ ከዚያ ይህ ይልቁንም በሕይወቱ ውስጥ ቅድሚያ ስለሚሰጣቸው ነገሮች እና ምናልባትም ወደ ሥራ መሮጥ ፣ የጉልበት ጥገኝነት ፣ ሥራን ማከናወን ይናገራል።

ከዚያ እሱን መደርደር ምክንያታዊ ነው ፣ ወደ ሥራ የምሸሸው ከየት ነው? እኔን ማሟላት ካቆመኝ ከባለቤቴ / ከባለቤቴ ጋር ከመግባባት ፣ በብቸኝነት እና በግላዊ ሕይወቴ ውስጥ የፍላጎት ማጣት ስሜት?

እዚህ በመሸሽ ፣ በማስወገድ ፣ ስምምነትን እና ሚዛንን በጭራሽ ማቋቋም እንደማይችሉ መረዳት እና መቀበል ያስፈልግዎታል።

በቅ fantት ፣ በሱስ ፣ በብዙ ግንኙነቶች ወይም በባዶ ግንኙነት ብቻ መሸሽ ይችላሉ።ማምለጥ ፣ መጀመሪያ ፣ መውጫ መንገድ ሊሆን ይችላል ፣ ከግጭቱ እረፍት ለመውሰድ ፣ እራስዎን ለማራቅ ፣ ለማሰብ እድል ይሰጥዎታል። ግን ፣ ችግሩ ካልተፈታ ፣ እና በረራ የተለመደ ከሆነ ፣ እሱ ራሱ ችግር ይሆናል።

ከ Balance Model ጋር አብሮ መሥራት አንድ ተጨማሪ ገጽታ አለ ፣ እሱም ከማብራራት የበለጠ ተነሳሽነት ያለው።

የእንቅስቃሴዎ መስክ ከመጠን በላይ ከተጫነ ታዲያ ሀብቶችን ከእሱ ማውጣት ይችላሉ - ገንዘብ ፣ ዝና ፣ የራስዎ ዋጋ ስሜት ፣ እንደ ልዩ ባለሙያተኛ በራስ መተማመን ፣ እርስዎ ኢንቬስት ስላደረጉበት።

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የሰውነት አካል ፣ ለምሳሌ ፣ የጎደለ ከሆነ ፣ ጥረት አላደረጉም ፣ ጊዜ ውስጥ - በቂ ደንታ አልነበራቸውም ፣ ሲታመሙ አልፈወሱም ፣ ትኩረት አልሰጡም ለአካላዊ ምልክቶች ፣ በማሸት እና በአካል ብቃት ደስ አላሰኘም ፣ ከዚያ ውጥረት በሚፈጠርበት ቅጽበት ፣ ቀውስ ፣ ይህ አካባቢ በመጀመሪያ እጅ ሊሰጥ ይችላል።

እና ከዚያ አካሉ ረዳትዎ ብቻ አይደለም ፣ ግን በተቃራኒው ፣ ballast።

እኔ ከተለዋዋጭ ሞዴል ጋር ስለ መሥራት አንዳንድ ገጽታዎች ብቻ ተናግሬያለሁ ፣ በእውነቱ ብዙ ብዙ አሉ። የበለጠ ለማወቅ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ፣ የፔዜሺያን እና ተከታዮቹን ሥራዎች እጠቅሳለሁ።

በሕይወታችን ውስጥ መጣጣምን በተመለከተ … ሁሉንም የሕይወት ዘርፎችዎን ሲንከባከቡ ፣ ከዚያ ስምምነት ከብልፅግና ጋር ወደ እርስዎ የሚመጣ ይመስለኛል።