የግንኙነት ፍርሃት ከየት ይመጣል እና ዓይናፋርነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

“አዎ እሱ ከእኛ ጋር ዓይናፋር ነው። ደህና ነው ፣ ያድጋል። ማሸነፍ ብቻ ነው የሚገባው። ወላጆች ዓይናፋር ተፈጥሮ በልጆች ውስጥ ብቻ እንደሆነ ያምናሉ ፣ እና ቀድሞውኑ በጉርምስና ዕድሜ ላይ አንድ ሰው የበለጠ ዘና ያለ እና ደፋር መሆን አለበት። የሆነ ሆኖ ፣ እስከ 45% የሚሆኑት አዋቂዎች መግባባት ለእነሱ አስቸጋሪ መሆኑን አምነዋል ፣ እና 7% የሚሆኑት በዚህ ረገድ ከባድ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ እስከ የመንፈስ ጭንቀት ድረስ።

ቲሚድ እና የተራቁ ሰዎች በጣም ይቸገራሉ-የቀድሞው የሙያ መሰላልን ከፍ ለማድረግ እና ብዙውን ጊዜ ፊት ለፊት ቃለ-መጠይቆች ሲሳኩ ፣ ሁለተኛው ለአልኮል እና ለአደንዛዥ ዕፅ ሱስ ተጋላጭ ናቸው። የግንኙነት አለመኖር በሕይወት ውስጥ የመርካት ስሜት ያስከትላል ፣ እና ወደ ውይይት ከመግባት ፍርሃት የተነሳ ድብርት እና የስነልቦና ህመም ብዙውን ጊዜ ወደ ምቹ ሁኔታዎች ይመራሉ።

የትምህርት ቤት መምህራን አንዳንድ ጊዜ ህፃን ዓይናፋር ነው ፣ የበለጠ ይማራል እና በህይወት ውስጥ የበለጠ ስኬታማ ይሆናል ብለው ያስባሉ። ወዮ ይህ አይደለም።

ዓይናፋርነት ብዙውን ጊዜ ሰዎች እውቀታቸውን እንዳያሳዩ ይከለክላል ፣ ለምሳሌ በቡድን ፕሮጀክት ውስጥ መሳተፍ ወይም ለጥያቄ የቃል መልስ መስጠት። ይህ በአስተማሪ እና በተማሪ መካከል መግባባት የሚስተጓጎለው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ዓይናፋር ልጆች በእኩል ዕውቀት ፣ ከወጪ እኩዮቻቸው የባሰ የሚያደርጉት በዚህ መንገድ ነው።

በመጀመሪያው ስብሰባ ፣ ዓይናፋር ሰው የማሰብ ችሎታ ከአነጋጋሪ እና ተግባቢ “ተቃዋሚ” የአእምሮ ችሎታዎች እጅግ በጣም ዝቅተኛ በሆነ በአጋጣሚዎች ይገመገማል። ግን መልካም ዜና አለ - በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው ስብሰባ ይህ አስተያየት በቀላሉ ሊለወጥ ይችላል።

ዓይናፋርነት እንደ መዘዙ መጥፎ አይደለም።

ብቸኝነት ለቅድመ ሟችነት ተጋላጭ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል።

የግንኙነት ፣ የድጋፍ እና የሌሎች ሰዎች ስሜት ወደ እርጅና ላለመኖር እድልን በ 14%ይጨምራል።

ይህ በከፊል በሆርሞናዊው ስርዓት ምክንያት ነው። ዓይናፋር ሰዎች ከሚወጡት ሰዎች በጣም ከፍ ያለ የኮርቲሶል መጠን አላቸው ፣ እና እሱ በቀጥታ የእንቅልፍ ጥራት እና የደም ግፊትን ይነካል። የደም ሥሮች ሁኔታ እያሽቆለቆለ ፣ አድሬናል ዕጢዎች በተጨነቁ ውጥረት ውስጥ ናቸው ፣ እና ለፀረ-ኢንፌርሽን ምላሾች ተጠያቂ የሆኑ የጂኖች መግለጫ ይለወጣል።

ታዲያ ዓይናፋርነት ከየት ይመጣል? ተጠያቂው ማነው - ህብረተሰብ ወይስ ባዮሎጂ?

እኛ ዓይናፋር ስለመሆናችን ምንም ማስረጃ የለም ፣ ሆኖም ግን ፣ 15% የሚሆኑት ሕፃናት ከመጀመሪያው የሕይወት ቀን ጀምሮ “የተጨቆነ ቁጣ” አላቸው። እነሱ በጣም አጣዳፊ እና ረዘም ያለ ምላሾች (የልብ ድብደባ ፣ ረዥም ማልቀስ ፣ ወደ ኋላ ለመመለስ ሙከራዎች) ለውጫዊ ማነቃቂያዎች ጫጫታ ፣ ያልተለመዱ ነገሮች እና ሰዎች - ከ “ደፋር” አራስ ሕፃናት ጋር ሲነፃፀሩ (እነሱ ደግሞ ከ15-20% ገደማ የተወለዱ ናቸው) ጠቅላላ ቁጥሮች)።

ሆኖም ፣ ይህ ገና ዓይናፋር አይደለም ፣ ግን የአንድ ሰው ባህሪ ባህሪዎች ብቻ። በመቀጠልም እንደዚህ ያሉ ልጆች አክራሪ ሊሆኑ እና ትልልቅ ኩባንያዎችን ሊወዱ ይችላሉ ፣ ግን ማህበራዊ ምክንያቶች ወደ ጨዋታ ይመጣሉ።

ወላጆች አንዳንድ ጊዜ የቁጣ ስሜትን አስፈላጊነት ያጉላሉ እና ጸጥ ያለውን ልጃቸውን ከጨዋታዎች እና ከእኩዮች ጋር ከመግባባት ይከላከላሉ ፣ በዚህም አፈሩ ገና ለታዳጊው ዓይናፋር ቡቃያዎች ያዳብራል።

እና የቁጣ ዓይነት በምን ላይ የተመሠረተ ነው? በእርግጥ በመጀመሪያ ሳይንቲስቶች የዘር ውርስን ለመመርመር ወሰኑ። የባህሪ ዘረመል ሚዛናዊ ወጣት ሳይንስ ነው ፣ ስለሆነም የረጅም ጊዜ ምርምር አሁንም ይጎድለዋል ፣ ሆኖም ፣ በ DRD4 ጂን ቅርጾች እና በአገልግሎት አቅራቢቸው ተፈጥሮ መካከል አገናኝ ተገኝቷል። ይህ ጂን በአንጎል ውስጥ የሚሠራ እና ለ “ተድላ ሆርሞን” ስሜታዊነት በከፊል ተጠያቂ የሆነውን የዶፓሚን ተቀባይን ፕሮቲን ይመድባል።

DRD4 በጣም ተለዋዋጭ ነው - ለምሳሌ ፣ ከክልሎቹ አንዱ በሰው ልጅ ጂኖም ውስጥ ከ 2 እስከ 11 ጊዜ በተሳካ ሁኔታ ሊደገም ይችላል። የ 7 ውጤት ያላቸው ሰዎች ጀብዱ እና አዲስ ስሜቶችን ለመፈለግ የበለጠ ዝንባሌ ያላቸው ሆነ። ሳይንቲስቶች እንኳን ይህንን ቅጽ በደስታ “የጀብደኝነት ጂኖም” ብለው ጠርተውታል።ነገር ግን አጫጭር ሰንሰለቶች ፣ ከጣቢያው 2-3 ድግግሞሽ ጋር ፣ ለጭንቀት እና ለልጆች ከልክ በላይ የኃይል ምላሽ ጥፋተኛ ይመስላል።

በጣም የተለመደው የሳይንስ ሊቃውንት እንደ ደንቡ የወሰዱት የአራት ድግግሞሽ ተለዋጭ ነው። በእርግጥ ጥናቶቹ በሚታተሙበት ጊዜ ሁሉም ነገር የወሰነ ይመስል ነበር-ትንተና ማድረግ ፣ “አጫጭር ፀጉራም” ልጆችን የበለጠ በንቃት ለማገናኘት እና “ረዥም ፀጉር” ልጆችን የበለጠ በጥብቅ ለማሳደግ አስፈላጊ ነበር። ግን ከጊዜ በኋላ በጂኖች እና በባህሪ መካከል ያለው ግንኙነት በእውነቱ በጣም የተወሳሰበ ሆነ።

እርስዎ ዓይናፋርነት በሰዓቱ በመወለዱ ላይ የሚመረኮዝ ቢሆንስ? ፅንሱ የግንኙነት ዘዴዎችን “የሚያዋህደው” በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ቢሆንስ?

አንድ የካናዳ የነርቭ ሳይንቲስቶች እና የሥነ አእምሮ ሐኪሞች ቡድን ሲወለድ ከ 1 ኪሎግራም ያልበለጠ ሰዎችን ባህሪ እያጠና ነው። እነሱ በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜያቸው ብዙ ጊዜ ዓይናፋር ነበሩ ፣ ግን በ 30 ዓመቱ ይህ “ጥቅል” ተስተካክሏል - ከመቆጣጠሪያ ቡድኑ (ቢያንስ 2.5 ኪሎ ግራም ክብደት ከተወለዱት ጋር) ምንም ልዩነቶች አልታዩም።. በተጨማሪም ያለጊዜው የተወለዱ ልጆች ለግጭት ሁኔታዎች በተሻለ ሁኔታ ተዘጋጅተዋል።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ዓይናፋር እና ግራ መጋባት ብዙ ቆይቶ ወደ አንድ ዓመት ተኩል ያህል እንደሚመጣ ያምናሉ። ፕሮፌሰር በርናርዶ ካርዱቺ ዓይናፋርነትን እና ዓይነቶቹን ከ 30 ዓመታት በላይ ሲያጠኑ ቆይተዋል።

በሥራዎቹ ውስጥ ፣ ለ ofፍረት ስሜት የሚዳርጉ ሦስት የባሕርይ መገለጫዎችን ለይቶ ያሳያል-ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ለሌሎች አስተያየቶች ከልክ በላይ መጨነቅ እና ከመጠን በላይ ነፀብራቅ።

ሁሉም ከሰውዬው ግንዛቤ ጋር በቅርበት የተዛመዱ ናቸው ፣ እናም እሱ በባህሪ ሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ምርምር መሠረት ከተወለደ ከ 1 ፣ 5 ዓመታት በኋላ እራሱን ያሳያል። ልጆች በመጀመሪያ በመስታወት ውስጥ ራሳቸውን ማስተዋል የሚጀምሩት እና ነፀብራቁን ከባህሪያቸው ለመለየት የሚጀምሩት በዚህ ጊዜ ነው። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ ከአንድ ዓመት በኋላ ዓይናፋርነት እንዲሁ ይነሳል።

ብዙውን ጊዜ በልጆች ውስጥ ዓይናፋርነት የሚዳበረው በራሳቸው ወላጆች ነው። እና “ልጆች” ዕድሜያቸው ምንም ይሁን ምን ፣ 5 ወይም 35 ፣ የእናት እና የአባት ቃላት እና ድርጊቶች ተመሳሳይ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል። ከልክ ያለፈ የወላጅ ቁጥጥር ፣ ልጅዎን ከግጭት ሁኔታዎች ወይም ከእለት ተዕለት ውሳኔ አሰጣጥ መጠበቅ የመገናኛ እና የኃላፊነት ክህሎቶችን የማዳበር እድልን ያጠፋል። በእርግጥ አንድ አዋቂ በበለጠ ፍጥነት (እና በተሻለ) የተከሰቱትን ችግሮች ይቋቋማል ፣ ግን ልጁ ራሱ ለማድረግ መሞከሩ አስፈላጊ ነው። እና እርዳታ ለመስጠት መቼም አይዘገይም።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት (እና በዚህም ምክንያት “የአፋርነት ደረጃ”) ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ሌላው ምክንያት የወላጅ ፍቅር እና ሙቀት መጠን ነው። የበለጠ የሚሞገሱ እና የመተቸት ዕድላቸው አነስተኛ የሆኑ ልጆች ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ያነሰ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል ፣ እና መግባባት ውጥረት አያመጣባቸውም።

በጉርምስና ዕድሜ ፣ ከወንዶች ይልቅ ሁለት እጥፍ ዓይናፋር ልጃገረዶች አሉ (ምንም እንኳን በልጅነት ውስጥ እንደ ሴቶች ተመሳሳይ ዓይናፋር ወንዶች ልጆች አሉ)

ወዮ ፣ ይህ ማለት “ወንድ” ሆርሞኖች የበለጠ ተግባቢ ያደርጉዎታል ማለት አይደለም። ችግሩ “ትክክለኛ” ባህሪን በሚወስኑ እስካሁን ሊገለሉ በማይችሉ አመለካከቶች ውስጥ ነው። አንዲት ወጣት ትሁት እና ታዛዥ መሆን አለባት ፣ እና “የወደፊቱ ጠባቂ” በጣም ተቃራኒ ነው ፣ እነዚህ በማህበራዊ የተበረታቱ ባህሪዎች ናቸው። ዓይናፋርነት የድክመት ምልክት ነው ፣ አንድ ሰው ደፋር አሸናፊ መሆን አለበት! ዓይናፋር ወንዶች ይሳለቃሉ ፣ ባህሪያቸው ብዙውን ጊዜ ይጋለጣል ፣ እና ለ “ሴት ልጅ” ስሜቶች ፣ እንደ ፍርሃት ወይም ሀዘን ፣ ሊቀጡ ይችላሉ።

ይህ ሁሉ ወጣቱ “ማኮ” ስሜታቸውን በደንብ መደበቅ ፣ መራቅ እና ስሜታዊ አለመሆን ይጀምራል። ከዚህም በላይ በደም ውስጥ ባለው እንዲህ ባለው ማስመሰል የኮርቲሶል ይዘት ይነሳል - ስለሆነም ወጣት ወንዶች በየቀኑ ከ “ሐቀኛ” እኩዮቻቸው የበለጠ አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ናቸው።

የማሸማቀቅ ስሜቶች በቅርበት የተዛመዱ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች እና ባህሪዎች ውስብስብ ናቸው።

ስሜታዊ ክፍል (ስሜቶች ፣ እንዲሁም የአንድ ሰው አጠቃላይ ስሜት እና አካላዊ ሁኔታ) እኛ በማይመች ሁኔታ ውስጥ ስንገኝ ሰውነት ለጭንቀት ምላሽ የሚሰጥበትን የስነልቦናዊ ምላሾችን ያጠቃልላል -የልብ ምት ፣ ድብታ እና የመደንዘዝ (የጡንቻ ውጥረት) ፣ የምግብ አለመንሸራሸር (የሚርገበገብ ሆድን ጨምሮ) ፣ ወዘተ.

እውነታው አንጎላችን በእኛ “እኔ” ውስጥ በጣም ተደማጭነት ያለው አካል ነው ፣ እና በድንገት እንደ አደገኛ አከባቢ ፣ በአይን ፣ በጆሮ እና በአካል የተሰጡ ምልክቶችን ፣ ከዚያ ሁሉም ይጀምራል።

በጭንቀት ፣ ከጭንቅላቱ የተነሳው ደስታ ወደ ሌሎች ደረጃዎች ይሄዳል።በአንድ ጊዜ ከነርቭ ምልክቶች ጋር ፣ የጭንቀት ሆርሞኖች በደም ውስጥ እንዲገቡ ይደረጋሉ ፣ እናም አካሉ ወደ ማስጠንቀቂያ ሁኔታ ይለወጣል። የልብ ምት ፣ አተነፋፈስ እና የእኛ peristalsis ብዙ ጊዜ እየሆኑ ይሄዳሉ ፣ ይህም የበለጠ ትኩረት የሚስብ እና ደስ የማይል ይሆናል -ሆዱ ሊታመም ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት ሊታይ አልፎ ተርፎም ተቅማጥ ሊጀምር ይችላል። ሁሉም ነገር ለሥጋው “ሩጡ እና ተደብቁ” ማለት ነው። ወይኔ ፣ አንጎል ሁል ጊዜ ትክክለኛውን ነገር አያደርግም።

የእውቀት (ወይም የአእምሮ) ክፍል በጭንቅላትዎ ውስጥ የሚከናወኑ ሂደቶች ፣ ጎጂ እና እብሪተኛ ውስጣዊ ድምጽ ነው። እዚህ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት (“እኔ ምን ያህል ደደብ እመስላለሁ”) ፣ እና ጥርጣሬ ከራስ ነቀፋ ጋር ተደባልቋል (“ሁሉም ሰው ያለእውቀት ይመለከተኛል”)-በ 1 ፣ 5 ዓመታት ውስጥ የሚታየው የአንድ ሰው ራስን የማወቅ ባህሪዎች ብቻ። ሀሳቦች ሙሉ በሙሉ ግራ የሚያጋቡ ሊሆኑ ይችላሉ - እና እንደገና ፣ ነጥቡ በአንጎል ውስጥ ነው - በቢሊዮኖች ከሚቆጠሩ የነርቭ ግንኙነቶች ጋር ፣ ከብዙ የተለያዩ ሂደቶች እና ማነቃቂያዎች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መሥራት አይችልም። እርስዎ ለዚህ ኩባንያ በቂ ስለመሆንዎ በማሰብ ተጠምደዋል ፣ እና ስለዚህ ሁለት አስደሳች አስደሳች የውይይት ርዕሶችን የማጣት አደጋ አለዎት - እና የግንኙነት እጥረትዎ የበረዶ ኳስ ማደጉን ይቀጥላል።

የባህሪው ክፍል በሚታወቁ የግንኙነት ዘይቤዎች እጥረት ውስጥ ይገለጻል ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በቡድን ውስጥ ከሌሎች ሰዎች ጋር በማይነጋገርበት ጊዜ ፣ በጣም ይጨነቃል ፣ የዓይን እና ንክኪ ግንኙነትን ያስወግዳል። ይህ በከፊል ቀደም ሲል የተብራሩት የስሜታዊ እና የእውቀት ሂደቶች ውጤት ነው። ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ እንዲህ ዓይነቱ “ቢች” የማኅበራዊ ንግግርን ቀላልነት ያጣል እና ውይይት ለመጀመር የመጀመሪያው መሆን ያቆማል። ከጊዜ በኋላ ችግሩ እየባሰ ይሄዳል - ብዙውን ጊዜ ዓይናፋር ሰው ሲያወራ ፣ ለእሱ የበለጠ ከባድ ይሆናል።

ዓይናፋርነት ግን ዓረፍተ ነገር አይደለም! እና በእርግጥ ፣ ተንከባካቢ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እሱን ለመቋቋም ብዙ መንገዶችን አውጥተዋል።

በመጀመሪያ ፣ ከተዘረዘሩት ሦስቱ ውስጥ የትኛው ክፍል በእርስዎ ውስጥ ይበልጥ ጎልቶ እንደሚታይ መወሰን ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ ከእሱ ጋር መሥራት አለብዎት።

የመዝናናት ዘዴዎች ስሜታዊ አለመረጋጋትን ለማሸነፍ ይረዳሉ። አዎን ፣ በጩኸት በተሞላ ሕዝብ ውስጥ ተኝተው ሁሉንም ነገር መተው የሚችሉበትን ቦታ ማግኘት አስቸጋሪ ነው ፣ ግን የአተነፋፈስ ልምምዶች ፣ የትንፋሽ እና የትንፋሽ ምት ምት / ምልከታ ልብን ከደረት የሚፈልቅ ስሜትን ለማረጋጋት አልፎ ተርፎም ስሜትን ለማሸነፍ ይረዳል። ማቅለሽለሽ.

በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች ላይ ይተፉ ፣ ሰውነትዎን ይመልከቱ። ስሜታዊ ውጥረትን ወደ የጡንቻ ውጥረት መተርጎም ይችላሉ -ጡጫዎን በጥብቅ ይዝጉ ፣ ይያዙ እና ከዚያ ይልቀቁ። ግን ጥርሶችዎን ማፋጨት የለብዎትም - በመጀመሪያ ፣ ለመናገር አፍዎን ይፈልጋሉ ፣ እና ሁለተኛ ፣ የጥርስ ሕክምና አገልግሎቶች ዋጋዎች የበለጠ ያበሳጫሉ።

ከግንኙነት እጥረት ጋር ያሉ ችግሮች እና ውጤቶቹ ለማስወገድ ቀላል ናቸው። ምንም እንኳን ጠንክሮ መሥራት አለብዎት። እነዚህ በዋናነት ስልጠና እና ልምምዶች ናቸው።

ዋናው ችግር አንድ ሰው ለአንድ ሁኔታ በፍጥነት እና በበቂ ሁኔታ ምላሽ ለመስጠት ጊዜ የለውም። የማይመች ዝምታ አለ ፣ እና ተነጋጋሪው መልስ ላይጠብቅ ይችላል። አራት መመሪያዎች አሉ።

1. የትንሽ ንግግር ጥበብን ይማሩ። በቀላል ሁኔታዎች ውስጥ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ውይይቶችን ለመጀመር ይለማመዱ። ተፈላጊው (ወይም ምናልባት ላይሆን ይችላል) ምርቱ በሚገኝበት መደብር ውስጥ ሻጩን ይጠይቁ ፣ ከአላፊ አላፊ ምን ያህል ጊዜ ይፈልጉ ወይም በሩ ወደ የምድር ውስጥ ባቡር ለመያዝ ያቅርቡ።

ምንም እንኳን አንድ ሐረግ ቢኖረውም ውይይት እንዴት እንደሚጀመር መማር አስፈላጊ ነው።

መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በፈገግታ እና ሰላምታ ይጀምሩ ፣ ከዚያ በጭራሽ አስፈሪ አለመሆኑን ሲያዩ ይገረማሉ።

2. የግንኙነት ክህሎቶችን ማዳበር። ለመወያየት የሚፈልጉትን አስቀድመው ያስቡ። የአየር ሁኔታ አይደለም በጣም ከሚያስጨንቁ የውይይት ርዕሶች አንዱ። የተጠናቀቁ ጥያቄዎችን ይጠይቁ-ጠያቂው መልስ በሚሰጥበት ጊዜ እርስዎ በተራው ስለሚሉት ነገር በእርጋታ ለማሰብ ጊዜ ይኖርዎታል። ብዙ “የእርስዎ” ርዕሶችን ያዘጋጁ እና እውቀትዎን እና አስደሳች ምልከታዎችን በደስታ ያካፍሉ።

3. ተለማመዱ። ይህ ብልግና እና እንግዳ ነገር ነው ፣ ግን ልብ ወለድ ገጸ -ባህሪ ላለው ውይይት “ስክሪፕት” ካዘጋጁ በኋላ ከእውነተኛ ሰው ጋር ተመሳሳይ ውይይት ማድረጉ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።ከመደወልዎ በፊት ጥያቄዎን ለቁጥጥር ክፍሉ ኦፕሬተር ይናገሩ - ከዚያ በስልኩ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ዝም ማለት የለብዎትም።

4. ሌሎች ዓይናፋር ሰዎችን ይረዱ። ደግነት በደግነት ምላሽ ይሰጣል -አሳዛኝ ፣ ብቸኛ እና በግልጽ ዓይናፋር ሰው ካዩ ወደ እሱ ይሂዱ እና ውይይት ለመጀመር ይሞክሩ። ምናልባት ሁለታችሁም የበለጠ አዝናኝ ትሆናላችሁ።

በጣም የሚከብደው በውስጣዊ ግጭት ምክንያት ለመግባባት ለሚፈሩ ይሆናል። የዚህ ዓይነቱን ዓይናፋር ምክንያቶች በእራስዎ ማግኘት ቀላል አይደለም ፣ እና በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የልዩ ባለሙያ እርዳታ ብዙ ጊዜ ያስፈልጋል። የሆነ ሆኖ ፣ እራስዎን ለመርዳት መሞከር አሁንም ጠቃሚ ነው።

ለጀማሪዎች ፣ ያስታውሱ -ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለራሳቸው ፍላጎት አላቸው ፣ እርስዎ አይደሉም። ምንም እንኳን ሁሉም እርስዎን በአድናቆት የሚመለከቱ ቢመስልም በእውነቱ እያንዳንዱ ሰው በመጀመሪያ እራሱን ይንከባከባል።

በእርግጥ እርስዎ የፊልም ወይም የእግር ኳስ ኮከብ ካልሆኑ በስተቀር። ወደ እርስዎ የሚመሩ የሚመስሉ በእውነቱ በትከሻዎ ላይ ባለው የምድር ውስጥ ባቡር ካርታ ወይም አስደሳች በሆነ ማስታወቂያ ላይ ሊጣሉ ይችላሉ።

ጉድለቶችን አያስተካክሉ - ጥንካሬዎን ያሻሽሉ። አስቂኝ ቀልድ ማድረግ አይችሉም ፣ ግን ስለ እርስዎ ተወዳጅ ሥራ ሁሉም ሰው የሥራ ባልደረቦችዎ መሆን በሚፈልግበት መንገድ ያወራሉ? ስለ አስደሳች የሥራ ቀናት ታሪኮች በዙሪያዎ ያሉትን ያስደስቱዋቸው። በራስዎ ህጎች ይጫወቱ - ሌሎች በአድናቆት እና በአጭበርባሪዎች እንዲድኑ ያድርጉ።

እንደገና በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማዎት ቦታ እና ኩባንያ ያግኙ ፣ እና እዚያ መግባባት ሲለመዱ ፣ ከምቾት ቀጠናዎ ቀስ ብለው ይውጡ።

ማንም ፍፁም አለመሆኑን ያስታውሱ ፣ በጣም ተግባቢ ፣ ቀልድ ወይም በጣም ማራኪ መሆን የለብዎትም። ዓይናፋር ሰዎች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ስህተት ይሰራሉ -አሞሌውን ለራሳቸው ከፍ አድርገው ያስቀምጣሉ ፣ እና ሳይደርሱ እነሱ ይበሳጫሉ እና ስለእሱ ይተቻሉ። ዋጋ የለውም። ምሽት ላይ ሁለት ሰዎችን ያነጋግሩ። እና ከሶስት ጋር መነጋገር ከቻሉ እራስዎን ያወድሱ። አይሰራም - ደህና ነው ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ሁሉም ነገር እንደፈለገው ይሄዳል።

በ 2009 በኢንዲያናፖሊስ ዩኒቨርሲቲ በተደረገው ጥናት መሠረት ዓይናፋርነትን ለማሸነፍ አሥር ዋና ዋና ስልቶች አሉ ፣ ምንም እንኳን አምስቱ በጣም ተወዳጅ ቢሆኑም።

በ 65% ከሚሆኑ ጉዳዮች ሰዎች “የግዳጅ ተገላቢጦሽ” ን ይመርጣሉ -ምላሽ ሰጪዎች ብዙ ጊዜ ወደ እንግዳ ሰዎች መዞር ጀመሩ እና የራሳቸውን ዓይናፋርነት በማሸነፍ ከእነሱ ጋር አጭር ውይይት ጀመሩ።

ሁለተኛው በጣም ታዋቂው ስትራቴጂ (26%) በራስ መተማመን እና ውስጣዊ ሁኔታ ላይ መሥራት ነው። ነገር ግን በማለፍ ብቻ የተጠቀሰው ቀጣዩ የሰውን አድማስ እያሰፋ ነው። በአንድ ጊዜ ለበርካታ ምክንያቶች ውጤታማ ነው -አንድ ሰው የበለጠ ያውቃል እና ስለዚህ ፣ ውይይት ለመጀመር እና ወደ ውይይት ለመግባት ብዙ ርዕሶች አሉት ፣ አንዳንድ የበላይነት ስሜት ሊሰማው ይችላል (ይህ በጣም ጥሩ አይደለም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ነው) ፣ ይህም ለራሱ ያለውን ግምት በትንሹ ከፍ ለማድረግ እና ሀሳቡን ለመግለጽ እራሱን እንዲገፋ ያስችለዋል። እና በአጠቃላይ ፣ አዲስ ነገር መማር ሁል ጊዜ አስደሳች ነው። ይህ መንገድ በ 15% ምላሽ ሰጪዎች ተመርጧል።

ሌሎች 14% የሚሆኑት የባለሙያ እርዳታን ይፈልጋሉ ፣ እና 12% የሚሆኑት በአልኮል እና በአደንዛዥ ዕፅ ውስጥ “መዳን” አግኝተዋል። ዓይናፋርነትን ለመቋቋም ሌሎች አምስት ስልቶች በጣም ያነሱ ነበሩ - “ሌሎች አማራጮች” (ለየትኛውም ቡድን ሊመደቡ የማይችሉ ነጠላ መንገዶች) - 9 ፣ 5%፣ “በምንም መንገድ አልዋጋም” - 8%፣ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ስፖርቶች” - 2.5% ፣“በመልክ ለውጥ” - 2.5% እና ሌላ 0.6% ግልፅ መልስ ለመስጠት አስቸጋሪ ሆኖ አግኝተውታል።

ዓይናፋር እና ዓይናፋር ከሆኑ እራስዎን አይወቅሱ ፣ በዚህ ውስጥ ምንም ስህተት የለም። ግን ዓይናፋር ከባድ ችግር በሚሆንበት ጊዜ እሱን ለማሸነፍ ጊዜው አሁን ነው። ደግሞም ፣ ምናልባት ከፍርሃቶችዎ የበለጠ ጠንካራ ነዎት ፣ ስለዚህ ዛሬ ውጡ እና ለጎረቤትዎ ሰላም ይበሉ! በጣም በከፋ ሁኔታ እሱ አይመልስም ፣ እና በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ፣ ትንሽ የግል ድልን ያከብራሉ።