2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-31 14:09
አንድ ሰው እራሱን በማግኘት ጎዳና ላይ ሲወጣ ፣ በጣም ከባድ ከሆኑት ፈተናዎች አንዱ የሚወዱትን አለመግባባት ፣ አለመቀበል እና ማታለል ነው።
ከባለቤቷ ጋር ጥሩ እና ሞቅ ያለ ግንኙነት ሁል ጊዜ ለአና አስፈላጊ ነበር። ስለዚህ ባልየው ወዳጃዊ ፣ ከእሷ ጋር ተነጋገረ ፣ እና እራሱን በስልክ አልቀበረም እና በባህሪው አለመደሰትን በማሳየት ከደመናው በላይ በአፓርታማው ጨለማ አልዞረም።
ግን ሁኔታውን በማስተካከል ብቻ ወዳጃዊ ግንኙነትን ማግኘት ችላለች። የባሏን ፍላጎት ለማሟላት ስትስማማ አንዳንድ ጊዜ ፍላጎቶ upን ትታለች። በቤቱ ውስጥ ያለውን ሰላም ለመጠበቅ ስለ ጥሩ ሚስት ያለውን ሀሳብ ለመኖር ስሞክር። እና እነዚህ ሀሳቦች በጣም የሚቃረኑ ነበሩ።
በአንድ በኩል ባልየው እንደ እናቱ ራሱን ችሎ እና በራስ መተማመን እንዲኖረው ፈልጎ ነበር። በወሊድ ፈቃድ ወደ ሥራ ሄዳ የበጀቱን ሸክም ከእሱ ጋር ለመካፈል ብዙ ጊዜ እንደነበረ ይናገራል። እሷ ስሜታዊ ችግሮ herን በራሷ መቋቋም እንደምትችል - እሱ ሞግዚት ሊሆን አይችልም። እናም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እሱ በውሳኔዎቹ እንደምትስማማ ፣ ኢኮኖሚያዊ (በእሱ እይታ) አስተናጋጅ እንደምትሆን እና በሁሉም ዓይነት “አንስታይ ነገሮች” ላይ ገንዘብ እንደማታወጣ ፣ የትኞቹን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መከተል እንዳለባት እና ምን እንደ ሆነ ለመቆጣጠር ሞከረ። አይደለም።
አና ያደገችው የሰዎች ባህሪ በአስተሳሰቡ በሚመራበት ቤተሰብ ውስጥ “ሰዎች ምን ይላሉ”። ልጅቷ ለመወደድ ፣ ለሌሎች መልካም መሆን እንዳለባት በፍጥነት ተገነዘበች። እሷ “ከመፈለግ” ይልቅ “የግድ” የሚለውን ቃል ተማረች ፣ የሌሎችን ሰዎች ግምት መገመት እና እነሱን ለማሟላት መሞከርን ተምራለች። በእናቷ እና በአያቷ ምሳሌ ላይ ትንሹ አኒያ ሁሉም ነገር ለሌሎች መደረግ እንዳለበት ተማረች እና አንዳቸውም እሷን ይንከባከባሉ። ራስን ማሰብ እና መንከባከብ እንደ ራስ ወዳድነት ተቆጥሮ በማንኛውም መንገድ ተወገዘ።
አና በትውልድ ቤተሰብ ውስጥ የተገነቡትን ስልቶች ለአዲሱ ቤተሰቧ አመጣች። ለዚህም ነው ባሏን ለማስደሰት የተቻላትን ሁሉ ያደረገችው ፣ ግን አይቻልም ነበር። ባል ሁል ጊዜ የማይረካበት እና የደስታ እና ወዳጃዊ ቤተሰብ ምስሏ በባህሩ ላይ እየፈነዳ ነበር። በአስቸኳይ እሱን ማዳን አስፈላጊ ነበር። እራስዎን በመተው።
ከልጅነት ጀምሮ ለአና በጣም አስከፊው ነገር የሚወዱትን አለመቀበል ነበር። ባሏ ራሱን ዘግቶ ዝም ሲል ፣ ተቆጥቶ ማውራት ሲያቆም ፣ ወደ ኮምፒዩተሩ ሲመለከት እና ለጥያቄዎ not ምላሽ በማይሰጥበት ጊዜ ፣ ከውስጥ እያነሰች በማዕበል ከተንከባለለው አስደንጋጭ ሁኔታ የቀዘቀዘች ትመስላለች። እና ከዚያ የታመመ የደረት ህመም ታየ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ነበር። ይህንን ህመም ለማቆም ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ ነበረች። እናም ትኩረቷን እና ሞቅ ያለ አመለካከቷን ለመመለስ ወደ ባሏ ሄደች።ቀላል አልነበረም።
በቅርብ ግንኙነት ውስጥ ስንሆን ፣ የሌላው ስሜት ግድ የለንም። ሀሳቦቻችን እና ውሳኔዎቻችን አንድ እንዲሆኑ እንፈልጋለን። እና ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው! በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ በጣም የተወደዱ ሰዎች እንኳን ሁል ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ እርምጃ መውሰድ እና ማሰብ አይችሉም። እና እዚህ ልዩነታችንን እንዴት እንደምንይዝ አስፈላጊ ነው። ሁለቱንም የእርስዎን አስተያየት እና የባልደረባዎን አስተያየት በአንድ ጊዜ ማክበር ይቻላል? ከቦታው በሁሉም ወጪዎች የሌላውን ፈቃድ አይጠይቁ-" title="ምስል" />
ከልጅነት ጀምሮ ለአና በጣም አስከፊው ነገር የሚወዱትን አለመቀበል ነበር። ባሏ ራሱን ዘግቶ ዝም ሲል ፣ ተቆጥቶ ማውራት ሲያቆም ፣ ወደ ኮምፒዩተሩ ሲመለከት እና ለጥያቄዎ not ምላሽ በማይሰጥበት ጊዜ ፣ ከውስጥ እያነሰች በማዕበል ከተንከባለለው አስደንጋጭ ሁኔታ የቀዘቀዘች ትመስላለች። እና ከዚያ የታመመ የደረት ህመም ታየ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ነበር። ይህንን ህመም ለማቆም ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ ነበረች። እናም ትኩረቷን እና ሞቅ ያለ አመለካከቷን ለመመለስ ወደ ባሏ ሄደች።ቀላል አልነበረም።
በቅርብ ግንኙነት ውስጥ ስንሆን ፣ የሌላው ስሜት ግድ የለንም። ሀሳቦቻችን እና ውሳኔዎቻችን አንድ እንዲሆኑ እንፈልጋለን። እና ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው! በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ በጣም የተወደዱ ሰዎች እንኳን ሁል ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ እርምጃ መውሰድ እና ማሰብ አይችሉም። እና እዚህ ልዩነታችንን እንዴት እንደምንይዝ አስፈላጊ ነው። ሁለቱንም የእርስዎን አስተያየት እና የባልደረባዎን አስተያየት በአንድ ጊዜ ማክበር ይቻላል? ከቦታው በሁሉም ወጪዎች የሌላውን ፈቃድ አይጠይቁ-
ካልሆነ ከዚያ ማጭበርበሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
አና በሕክምና ውስጥ በራሷ የራስ-እንክብካቤ ውስጥ ጉድለት ስታገኝ ፣ ፍላጎቶ andን እና ፈቃደኛ አለመሆኗን መስማት በጀመረች ጊዜ በቤተሰባቸው ውስጥ ያለው ጠብ ጨመረ። ለነገሩ እርሷ ልዩነቶቻቸውን በእርቅ ታስተናግዳለች ፣ አሁን ግን ለቦታዋ አክብሮት ትፈልጋለች።
ይህ በጣም ከባድ ነጥብ ነው። ለኮዴዴሽን መውጫ ነጥብ። የስርዓቱ አንድ አካል ይለወጣል እና መላው ስርዓቱ ከአሁን በኋላ አንድ ሆኖ ሊቆይ አይችልም። ኳሱ ከባል ጎን ነው - ሚስቱን እንደ እኩል አጋር አድርጎ ይቀበላል ወይስ በአሮጌው የግንኙነት ሞዴል ላይ አጥብቆ ይይዛል?
በዚህ ወቅት ፣ ለመከተል በመረጠችው ጎዳና ላይ ድጋፍ ለአና በጣም አስፈላጊ ነው። አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ቀላል አይደለም ፣ እና ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን የመቋቋም አቅም ማሸነፍ ሲኖርዎት ፍርሃቶች እና ጥርጣሬዎች ጭንቅላትዎን ይሸፍኑ እና ከእግርዎ በታች መሬቱን ያንኳኳሉ።
ከባድ ምርጫ የሚገጥማት ከአንድ ወይም ከሁለት በላይ ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ - ህመምን ለማስታገስ ወይም የሁኔታውን ውጥረት ለመቋቋም እና ከአዲሱ ውሳኔዋ ጋር በመስማማት የእድገቶችን የተደበደበ መንገድ ለመከተል።
ግን የተወሰነ ጊዜ ያልፋል እና አና ከእግሯ በታች ጠንካራ መሬት ይሰማታል። እራስዎን እና ፍላጎቶችዎን የበለጠ ማክበርን ይማሩ - ሀሳቡ በተሞክሮ ይደገፋል። ከእንግዲህ የሌሎችን ሞገስ ለመጠበቅ እራሷን አሳልፋ መስጠት የለባትም። እሷ እኩል እና እርስ በእርስ የሚከባበሩ ግንኙነቶችን ትገነባለች።
መልካም ዕድል ፣ አና ፣ እኔ ለአንተ ነኝ!
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
ጭምብሎችን አውልቀናል። እራስዎን ለመቀበል እንዴት እንደሚማሩ ፣ እና ሁል ጊዜ ሁሉንም አያስደስት እና እራስዎን እንደገና ይድገሙ
እኛ በተለያዩ ዘይቤዎች ተሞልተናል ፣ የእንግዳዎች ተስፋዎች ፣ እንግዶች የግድ እና የግድ መሆን አለባቸው ፣ በዚህ በዚህ ማእከል ውስጥ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ያጣሉ። እኛ እራሳችንን ችላ ብለን - እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ መኖርን እንዳላስተዋልን “ሁሉንም እንዴት ማስደሰት ፣ እባክዎን ፣ ለሁሉም መልካም መሆን” ወደ ዘላለማዊው ውድድር ውስጥ እንገባለን። መተኛት እና ማረፍ ሲፈልጉ መሮጥ እና የሆነ ነገር ማድረግ አለብዎት። መዝናናት ሲፈልጉ መታጠብ ፣ ማብሰል ፣ ማጽዳት አለብዎት። የሚወዱትን ማድረግ ሲፈልጉ በሕይወት መትረፍ እና ወደ ጥላቻ ሥራ መሄድ አለብዎት። እና በፍላጎት እና በፍላጎት መካከል ያለው ክፍተት ግዙፍ ነው። እኛ ለራሳችን በቀን አንድ ሰዓት እንኳ ማግኘት የማንችል ያህል
እራስዎን እውነተኛ በማግኘት ላይ አውደ ጥናት። “እወዳለሁ” እና “አልወድም” የሕይወታችንን መለኪያዎች እንደመወሰን
ጓደኞች ፣ አንድ ጠቃሚ ፣ የፈጠራ ሥራ ለእርስዎ አዘጋጅቻለሁ። – ከግል ጋር መሥራት “እወዳለሁ” - “አልወድም”። ተግባሩ እንደዚህ ተከናውኗል … 1 . በመጀመሪያ ነገሮች በመጀመሪያ በወረቀት ላይ ፣ በቀላል እርሳስ ፣ በቀይ ብዕር እና በቀይ ምልክት ማድረጊያ ላይ ማከማቸት ያስፈልግዎታል። 2 . የሥራውን ሉህ ክፍል በአቀባዊ መስመር በሁለት ግማሾችን ይከፋፍሉ። 3 .
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
እራስዎን ምን ይፈቅዳሉ!? እና እራስዎን የስነ -ልቦና ባለሙያ ብለው ይጠሩዎታል
ደህና ከሰዓት ውድ ጓደኞቼ! ስለ ሕክምና ፣ ስለ ደረጃዎች ፣ ስለ ደንበኛው ሕክምና በተለያዩ ደረጃዎች ያለውን አመለካከት ማዳበራችንን እንቀጥላለን። ከጥቂት ቀናት በፊት ቴራፒስት እና ደንበኛው በ “የግንኙነት ድንበር” ላይ መሥራት የሚጀምሩበት ደረጃ እንዳለ ጠቅሻለሁ። ምናልባት ምን እንደ ሆነ ላብራራ። ደንበኛው ከስነ -ልቦና ባለሙያው ምክሮችን በመቀበል ብቻ ካልረካ ፣ በሕይወቱ ውስጥ ከእሱ ጋር ግኝቶችን ሲያደርግ ፣ ወዘተ ፣ ግን አስቀድሞ የስነ -ልቦና ባለሙያው እንደ ሕያው ሰው ሲያስተውል እና ለእሱ የሰጠውን ምላሽ ሲያስተውል እንዲህ ዓይነቱ ሥራ ሊከሰት ይችላል። ከደንበኛው ግንኙነት እስከ ሥነ -ልቦና ባለሙያው ፣ ስለዚህ ግንኙነት ሥራ (ስለ ደንበኛው እና ስለ ቴራፒስት በአጠቃላይ) ግንኙነት ይነሳል። እና በሕክምናው ሂደት ውስጥ ይህ በእው