በራስ መተማመን ጥሩ ስሜት እንደሆነ እርግጠኛ ነዎት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

አንድ ሰው አዎ ብሎ ይመልሳል ፣ ለራስዎ ማዘን ያስፈልግዎታል።

እናም አንድ ሰው ያዝናል ይርቃል ይላል።

ጎጂ እና ጠቃሚ ራስን መቻል ስላለ ሁለቱም ትክክል ይሆናሉ። ሁኔታውን ለመቀበል እና ወደ ፊት ለመሄድ ጥንካሬን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ ርህራሄ ጠቃሚ ነው። ርህራሄ ህመሙን እንዲቋቋሙ እና ለቀጣይ ህይወት ሀብቶችን እንዲያከማቹ ይረዳዎታል። ስለዚህ, እሱ ለአጭር ጊዜ ነው.

እና ከተጠቂው አቋም ራስን የማዘን ስሜት ወደ መልካም ነገር የማይመራ በጣም አጥፊ ስሜት ነው። በዚህ ሁኔታ አንድ ነገር ለማድረግ የሚደረጉ ጥረቶች ሁሉ ወደ ዜሮ ይቀነሳሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሰውየው እንኳን አይሞክርም። እንደማይሳካለት ያምናል።

ብዙውን ጊዜ ለራሱ አዘኔታ ያለው ሰው በእራሱ እና በእሱ ጥንካሬ ላይ እምነት ያጣል ፣ ከሌሎች ጋር ሙሉ በሙሉ መገናኘቱን ያቆማል። በእርግጥ ፣ በአሁኑ ጊዜ እሱ የሚሆነውን በበቂ ሁኔታ አይረዳም።

ለራስ-አዘኔታ ሁለት ዋና ምክንያቶች አሉ-

1. አንድ ሰው ሁኔታውን ለመለወጥ ምንም ማድረግ አለመቻሉን ሲረዳ በተስፋ መቁረጥ እና በአቅም ማጣት ሁኔታ ውስጥ ይገኛል።

2. የራሱ ጥንካሬ እና ችሎታ ባለው ሰው ዝቅ ያለ ግምት።

ግን ለራስ-አዘኔታ ምክንያቶች ቀላል ማብራሪያዎችም አሉ-አካላዊ ሥቃይ ፣ ቂም ፣ ኢፍትሐዊነት ፣ ጭቆና ፣ ግድየለሽነት እና በሌሎች ላይ ተንኮለኛ ዝንባሌ ፣ ውርደት ፣ እፍረት ፣ መጥፎ ስሜት ፣ ፀፀት ፣ ወዘተ.

ራስን ማዘን ለሥነ ልቦናችን ጎጂ ነው። በማይታይ ሁኔታ ጤናችንን ብቻ ሳይሆን ከሚወዷቸው ፣ ከሥራ ባልደረቦቻችን እና ከአለም በአጠቃላይ ጋር ያለንን ግንኙነትም ያጠፋል።

ለራሳችን ባዘንነው መጠን ስለራሳችን ባሰብነው መጠን የበለጠ እናምናለን።

ለራስዎ ይህንን አመለካከት ለመለወጥ ምን ሊረዳ ይችላል?

ደህና ፣ በመጀመሪያ ፣ አሁን ለራሴ አዝናለሁ የሚለው ግንዛቤ ነው። ምክንያቱም ስሜቶቻችንን ሳናውቅ ፣ ከዚያ ልንቆጣጠራቸው አንችልም። በዚህ ምክንያት እነሱ እኛን መቆጣጠር እና የህይወት ጥራት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይጀምራሉ።

በሁለተኛ ደረጃ, እንዲህ ዓይነቱን የተዛባ ባህሪ ለመለወጥ ፍላጎት ነው።

ሦስተኛ ፣ ዋናውን ምክንያት ይወስኑ። አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር በአለም ላይ ስህተት እንደሆነ ይሰማው እና የችግሮቹን መሠረት በዙሪያው ባሉ ሰዎች ውስጥ ያያል።

ጥያቄዎቹን መልስ:

ለራሴ ለምን አዝኛለሁ? ችግሮች ሲያጋጥሙኝ ምን አደርጋለሁ?

አራተኛ ፣ ለድርጊታቸው ኃላፊነቱን ይውሰዱ። የራስዎን ሕይወት ማስተዳደር ይጀምሩ።

ጥያቄዎቹን መልስ:

አሁን እንዴት ነኝ? አሁን ሕይወቴን የሚመራው ማነው? በእኔ ሁኔታ ሁኔታውን መለወጥ እችላለሁን? ይህንን አሁን ለማሳካት ምን እርምጃዎች መውሰድ እችላለሁ?

በሕይወትዎ ውስጥ ምን እየተበላሸ እንደሆነ እና እሱን እንዴት መለወጥ እንደሚፈልጉ ይረዱ። በራስዎ ውስጥ አዎንታዊ አስተሳሰብ መገንባት ይጀምሩ ፣ በሕይወትዎ ይደሰቱ።

ደግሞም ፣ እንደምታውቁት ፣ እኛ የምንሰማውን ፣ የምንሰማውን የምንፈነጥቀው ፣ እና እኛ የምንፈነጥቀውን እንቀበላለን።

እና ያስታውሱ ፣ ራስን ማዘን ወደ የመንፈስ ጭንቀት መንገድ ነው!

ተመሳሳይ ችግር ካጋጠምዎት እና እራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ታዲያ ልዩ ባለሙያተኛን እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።