2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ይህ ጽሑፍ ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ከተደረገው ስብሰባ የሚጠበቀውን የውጤት አንዳንድ ገጽታዎች ለራሳቸው በደንብ ካወቁ ደንበኞች ጋር ለመግባባት ከባድ ፍላጎት ነው።
እያንዳንዱ እምቅ ደንበኛ ከሥነ -ልቦና ባለሙያው ጋር የመግባባት ውጤት የራሱ “ሥዕል” አለው። ብዙውን ጊዜ ይህ “ስዕል” በጣም ግልፅ ያልሆነ እና የተለየ አይደለም። የስነ -ልቦና ባለሙያን እና የሚጠበቀው ውጤትን ለማነጋገር ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን እዚህ ለመለየት በጣም ከባድ ሥራ ነው።
በየትኛው ጉዳዮች ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ እንዳልሆነ ለመወሰን ቀላል ነው። በምንም መንገድ በውሳኔዎ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር አልሞክርም ፣ ነገር ግን ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ከመጀመሪያው ስብሰባ በፊት የተወሰኑ አስፈላጊ ነጥቦችን ለራሴ መግለፅ በተለይ የገንዘብ እና የጊዜ ሀብቶችዎን ለማዳን ይረዳል።
ስለዚህ:
1. ከስነ -ልቦና ባለሙያ እርዳታ ለመጠየቅ ከወሰኑ ታዲያ እርስዎ ፍጹም ሰው ነዎት እና ምንም እና ማንም ቢነግርዎት በጭንቅላትዎ ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው። ያለበለዚያ ወደ ሳይካትሪስት ይሂዱ።
2. የስነልቦና እርዳታ ተከፍሏል! በአስቸኳይ ቀውስ ሁኔታዎች ውስጥ (ለምሳሌ ፣ በቤት ውስጥ ጥቃት ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ፣ አደጋዎች እና የተፈጥሮ አደጋዎች ፣ አስገድዶ መድፈር እና ሌሎች አስቸኳይ የስነልቦና ችግሮች) እርዳታን በነፃ ማግኘት ይችላሉ ፣ ወይም የመጀመሪያ ቃለ መጠይቅ ያድርጉ ፣ ወይም በውኃ ጉድጓድ ውስጥ “ይሳተፉ” -የተገነባ የማስታወቂያ ዘመቻ ልዩ ባለሙያ።
ፍሪቢ (አይብ) በአይጥ ወጥመድ ውስጥ ብቻ!
3. የስነ -ልቦና ባለሙያውን “ርካሽ” ከመረጡ በመጀመሪያ ለተለያዩ ሂደቶች የአደንዛዥ ዕፅ ፣ የምርመራ እና የማጣቀሻ ወጪን ከግምት ውስጥ በማስገባት “ነፃ” የሕክምና እንክብካቤ ምን ያህል እንደሚያስወጣ ለራስዎ ይወስኑ። እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ ስፔሻሊስት በርካሽ ዋጋ አገልግሎቶቹን ይገመግማል ፣ ከደንበኞች ጋር ብዙ ችግሮች ያጋጥሙታል። ለምን አስቡ?
4. የስነ -ልቦና ባለሙያን ማነጋገር የለብዎትም ፣ እና እሱ ካልረዳዎት
- አሁንም በተረት ተረቶች ያምናሉ እና ተዓምራቶችን ይጠብቃሉ።
- ከአዋቂ ፣ ልምድ ካለው ፣ ዕውቀት ካለው ባለሙያ የተዘጋጀውን “ድንቅ” ምክር እየጠበቁ ነው።
- እርስዎ ሌላ ሰው ወይም ሁሉም ሰው ለዚህ ደስታ ደስተኛ እና ብቁ ሊሆኑ እንደሚችሉ እርግጠኛ ከሆኑ እርስዎ ብቻ አይደሉም።
- ለደስታዎ ሃላፊነት ለመውሰድ ዝግጁ ካልሆኑ እና ለራስዎ ለመስራት ዝግጁ ካልሆኑ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ለደስታዎ እንዲሠራ ይፈልጋሉ (ለዚህ ተከፍሎ ነበር)።
ከላይ ያሉትን ሁሉ ካወቁ እና በሁሉም ነገር ከተስማሙ እንኳን ደህና መጡ። እኛ ከእርስዎ ጋር አስፈላጊ ኃይሎችን እና ሀብቶችን እናገኛለን እና የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የእንቅስቃሴውን አቅጣጫ እንወስናለን!
የሚመከር:
እርግጠኛ አለመሆን ምቾት በሚሆንበት ጊዜ
ብዙ ደንበኞቼ በበይነመረብ ላይ ከወንዶች ጋር ለረጅም ጊዜ ሲነጋገሩ እና እንዳያድጉ የበለጠ ምቾት የሚሰማቸው ጊዜ ይመጣል ይላሉ። ምክንያቱም አሁን ሁሉም ነገር የሚከሰትበት መንገድ ግልፅ እና የታወቀ ነው ፣ ግን በእውነተኛ ህይወት ወንድን አለመውደድ አደጋ ላይ ትወድቃለች ፣ ምናልባትም እሱ ለእሷ ሊሆን ይችላል። እና የሕይወት መንገድ ለመለወጥ አስፈሪ ነው - እራስዎን ከጭንቅላትዎ ጋር ወደ ገንዳ ውስጥ ወደ ሌላ አዲስ ለመረዳት የማይቻል እና አስፈሪ ሕይወት ውስጥ ለመጣል። አዎ ፣ ከምቾት ቀጠናዎ መውጣት ሁል ጊዜ በተወሰነ ደረጃ አሰቃቂ ነው። ወደ አዲስ ጥራት ሽግግር በአጋርነት ሲከሰት ጥሩ ነው ፣ ከአጋር ወይም ከሌሎች ውጫዊ ሁኔታዎች በአንድ ወገን ግፊት አይደለም። እዚህ ውስጥ በውስጣችሁ ሙሉ ጩኸት መፈለግ እና ከሁሉም በላይ የሚፈልጉትን በትክክ
እርስዎ መሆንዎን እና ያለዎትን እርግጠኛ ቢሆኑም እንኳ ለምን መቼም ግንኙነት አልነበራቸውም
የደንበኛን ችግር ባገኘሁ ቁጥር - አለመተማመን ፣ አለመተማመን ፣ የቅርብ ግንኙነቶችን መፍራት። እኔ ቀድሞውኑ መጮህ እፈልጋለሁ ፣ ግን መጮህ አልችልም -ብዙዎቻችሁ ልክ የቅርብ ግንኙነት አልነበረውም ፣ በጭራሽ ግንኙነት አልነበረም። ምንም ከሌለ ግንኙነቶችን እንዴት መፍራት ይችላሉ? የተሳሳትኩ ይመስልዎታል? ታስጨንቃለህ? ምክንያቶቼን መስጠት ከመጀመርዎ በፊት እኔ የእኔን እሰጣለሁ። ግንኙነቶች ግላዊ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ በእነሱ ውስጥ ሊሳተፉ የሚችሉት ግለሰቦች ብቻ ናቸው። እና ስብዕናዎች - የለም ወይም በጣም ጥቂቶች ናቸው። ስብዕና የተወሰኑ ባሕርያት አሉት። ለምሳሌ:
ግንኙነቱን ለማቆም ጊዜው አሁን መሆኑን 4 እርግጠኛ ምልክቶች
መቼ እንደሚለቀቁ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። እርስዎ ወደሚገባቸው ምርጥ ግንኙነቶች ወደ ፊት መሄድ እንዲችሉ ብክነትን ፣ የአእምሮ ጤናን እና ደህንነትን ይቆርጣል። ለማቋረጥ ጊዜው እንደደረሰ የሚጠቁሙ 4 ምክንያቶች ከዚህ በታች ቀርበዋል። አንዳቸውንም ካገኙ ፣ ምናልባት ለመልቀቅ በቂ ጠንካራ ክርክር ሊሆን ይችላል። 1. ደግነት ጠፍቷል። ኬሚስትሪ እና የጋራ እሴቶች አስፈላጊ ቢሆኑም ፣ በመጨረሻ ፣ ጠንካራ ትስስሮች በሁለት ሰዎች መካከል ባለው ደግነት ላይ ይገነባሉ። ግንኙነቱን የሚጠብቀው ይህ ነው። ይህ እርስ በእርስ በጎ ፈቃደኝነት ነው ፣ ከባልደረባዎ ጎን ሲቆሙ ፣ እሱ ስህተት ላይሆን ቢችልም ፣ ጉድለቶችን እና ስህተቶችን ይቅር ለማለት ፈቃደኛነት ፣ ለሚያበሳጩ ልምዶቹ መቻቻል። ድጋፍ ፣ አድናቆት ፣ አክብሮት ፣ ቁርጠኝነት እና ቁርጠኝነት
በራስ መተማመን ጥሩ ስሜት እንደሆነ እርግጠኛ ነዎት?
አንድ ሰው አዎ ብሎ ይመልሳል ፣ ለራስዎ ማዘን ያስፈልግዎታል። እናም አንድ ሰው ያዝናል ይርቃል ይላል። ጎጂ እና ጠቃሚ ራስን መቻል ስላለ ሁለቱም ትክክል ይሆናሉ። ሁኔታውን ለመቀበል እና ወደ ፊት ለመሄድ ጥንካሬን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ ርህራሄ ጠቃሚ ነው። ርህራሄ ህመሙን እንዲቋቋሙ እና ለቀጣይ ህይወት ሀብቶችን እንዲያከማቹ ይረዳዎታል። ስለዚህ, እሱ ለአጭር ጊዜ ነው.
"እርግጠኛ አለመሆንን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?" - እራስዎን በደንብ ይወቁ
በመጀመሪያ ፣ እርማት የሚፈልገውን ትርጉም መረዳት ያስፈልግዎታል። እስቲ ስለ ምን ዓይነት እርግጠኛ አለመሆን እያወራን ነው? ስለ ምን እርግጠኛ አለመሆን? አንድ ሰው በአንዳንድ አካባቢዎች (አንድ ሰው እርግጠኛ ባልሆነበት) እሱ “እንደቆመ” በቋሚነት እንደሚረዳ ሲያውቅ መተማመን ይታያል። ስለ ድክመቶችዎ ማወቅ እና በውስጣቸው “የማይተማመን” ሰው መሆን በጣም የተለመደ እና ምክንያታዊ ነው። እርስዎ የፊት / የሰውነት / የባህርይ ፣ ወዘተ ክፍልዎ ጥሩ እንደሆነ በእውነቱ አታውቁም። ሆኖም ፣ ከራስዎ ጋር ግልፅ ማድረግ አለብዎት -ለምን ጥሩ ነው?
