2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የእያንዳንዱ ግለሰብ ዓለም ጥቃቅን ስርዓቶችን ያጠቃልላል -የትምህርት ተቋማት ፣ የሥራ ቡድን ፣ ቤተሰብ ፣ ጓደኞች ፣ የንግድ አጋሮች ፣ ዘመዶች እና እኛ በየጊዜው የምንገኝበት ሌላ አካባቢ።
እርስዎን የሚቀበለውን ማይክሮ ሆረር ማግኘት ለስነልቦናዊ ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው ብዬ አምናለሁ። አንድ ነጠላ ሰው እንደዚህ ያለ ማይክሮ -አከባቢ ሊሆን ይችላል።
ይህ የሚሆነው ፣ ወደ አንድ አካባቢ ስንገባ ፣ ይህ አካባቢ እኛን እንደማይቀበል እና ሌላ አከባቢ ተቀባይነት እንደሚሰጠን ይሰማናል። ልክ እንደ እፅዋት ውስጥ - እያንዳንዱ ዓይነት ተክል የተወሰነ አፈር ይፈልጋል (አንዳንድ እፅዋት በጥቁር አፈር ውስጥ ብቻ ሊያድጉ ይችላሉ ፣ ሌሎቹ ለሎም ተስማሚ ናቸው)። ፅንሱም ልዩ አካባቢ ይፈልጋል። እንዲሁም የእናቲቱ አከባቢ ፅንሱን ውድቅ ሲያደርግ እና ፅንሱ ሥር አይሰድድም።
ስለዚህ ፣ አንድ ሰው እሱን የሚቀበል እና የሚመግብበትን አካባቢ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ፍለጋ ብዙ ዓመታት ይወስዳል።
በእውቀትዎ ፣ በስሜቶችዎ ፣ በእውነቱ የሚያስፈልገኝን በመረዳቴ ፣ እኔ የምሄድበትን ፣ የምመችበትን ፣ አቅሜን ሙሉ በሙሉ የምከፍትበት እና የምገነዘብበትን አካባቢዎን ብቻ ማግኘት ይችላሉ።
በጊዜው ራሴን ፍለጋ ብዙ ዓይነት እንቅስቃሴዎችን ቀየርኩ። ይህ ሰው ልብሶችን እንደመሞከር ነበር - አንዳንዶች ምንም የማያውቁ ፣ ያፍሩ ወይም ቅርፅ የለሽ ሆነው ፣ ከሌላ ሰው ትከሻ ይመስላሉ ፣ እና አንዳንዶቹ እንደራስዎ ቆዳ በጣም ምቹ በሆነ ሁኔታ ተኛ። ወደ ስነ -ልቦና እስክመጣ ድረስ በጋዜጠኝነት ፣ በሶሺዮሎጂ ፣ በግብይት ፣ በማስታወቂያ እና በዲዛይን እጄን ሞከርኩ። በእውነቱ ፣ እነዚህ ሁሉ አካባቢዎች በሆነ መንገድ ከስነ -ልቦና ጋር ይዛመዳሉ። እነሱ የእኔን ተጨማሪ ጎዳና የመሠረቱት ደረጃዎች ነበሩ ፣ እና አሁን እነሱ ይረዳሉ ፣ ምንም እንኳን ዋናው ሙያ ባይሆኑም።
በአንድ ወቅት ፣ እነሱ ከፍተኛ ቦታቸውን ከሚፈልጉ እና ካደጉ ከከፍተኛ ሥራ አስኪያጆች ፣ ሥራ ፈጣሪዎች ጋር ብዙ አወራሁ። ከእነሱ ጥቂቶች በአንድ ቦታ ላይ ከአንድ ዓመት በላይ ቆይተዋል። በአንድ ከፍተኛ ሥራ አስኪያጅ ቃላት ውስጥ - “በየዓመቱ የማላደግ ከሆነ ፣ ይህንን ሥራ ለቅቄ ወጣሁ ፣ ምክንያቱም ማደግ እና መቀጠል ነበረብኝ።” ግን የእርስዎ አካባቢ የሙያ እድገት መሆኑ በጭራሽ አይደለም። አንዳንዶቹ ሊተነበይ በሚችል ፣ በማይለወጥ አካባቢ ውስጥ የበለጠ ምቾት አላቸው።
በክፍል ጓደኞቼ ስብሰባዎች አልሄድም ምክንያቱም እኔ ስገናኝ ከእነሱ ጋር ምን እንደማወራ ስለማላውቅ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት እኔ እራሴን ከፍ ከፍ ስለማደርግ ፣ እራሴን ስቃወም ወይም ከማህበራዊ ፎቢያ በተጨማሪ መጠነኛ የቃላት ዝርዝር ስላለው አይደለም ፣ ግን ይህ የእኔ አካባቢ ስላልሆነ ነው።
እንደ ዓይነተኛ ገላጭ ፣ እኔ በዚህ ቡድን ውስጥ የመሆን እና ከግለሰቦች በስተቀር ምንም የመገናኛ ነጥቦችን ፣ የጋራ ርዕሶችን እና ፍላጎቶችን ከማላየኋቸው ከእነዚህ ሰዎች ጋር የመገናኘት አስፈላጊነት ሸክሞኝ ነበር። እኔ የራሴ ድሃ ውስጣዊ ዓለም አልነበረኝም ፣ ብዙ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ እኔ ሁል ጊዜ እራሴን በፍፁም መያዝ እችል ነበር እናም ብቸኝነት በጭራሽ አልረበሸኝም።
አሁን ወላጆቻቸው የቤተሰብ ትምህርት ሊሰጧቸው ስለሚችሉ ልጆች ደስተኛ ነኝ። በትምህርት ቤት አካባቢ ፣ በትላልቅ ኩባንያዎች ውስጥ አንድ ሰው ጥሩ ቢሰማውም።
ሕይወቴን በመተንተን ፣ በተቻለ መጠን የምመችበትን ለራሴ አካባቢ እንደፈጠርኩ እረዳለሁ። በእውነቱ ፣ ይህ የህይወታችን ግብ ነው - እራሳችንን ለማግኘት እና መጽናናትን ለመስጠት። እኔ ስለ ቁሳዊ ምቾት እንኳን አልናገርም ፣ ስለ ሥነ -ልቦናዊ።
ለራስዎ እንዲህ ዓይነቱን ምቾት ለመፍጠር ፣ ለዓላማው ስኬት አስተዋፅኦ ባያደርጉ እና ደስታን ባላመጡ ነገሮች ላይ ስሜትዎን ፣ ጊዜዎን እና ገንዘብዎን እንዳያባክኑ አላስፈላጊ ነገሮችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል። በዚህ ረገድ ፣ የሚከተለውን ዘይቤ መጥቀስ እንችላለን -ቅርፅ የሌለው ሸክላ ቁራጭ አለዎት ፣ እና ከእሱ የሚፈልጉትን ቅርፃቅርፅ ለማድረግ ሁሉንም አላስፈላጊ ነገሮችን መቁረጥ ያስፈልግዎታል። እና ለመቁረጥ እርስዎ “ቅርፃቅርፅ” ምን እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
በእንደዚህ ዓይነት ትንተና እና ትርፍውን በመቁረጥ የእነሱን ግለሰባዊነት ፣ መንፈሳዊ እድገትን እና የህይወት መስማማት ይከናወናል።
የምትፈልገውን ህይወት እንደማትኖር የተገነዘበች ከመድረኩ የመጣች አንዲት ሴት ጥቅሱን ወደድኩኝ - “ስሜ በማያስፈልገኝ ዓለም ውስጥ ነው። መጀመሪያ አይስማማኝም።”
ስለዚህ በዚህ እንቆቅልሽ ውስጥ እንዲገባ እራስዎን ማስገደድ አለብዎት?
ምንም ቅርፀት የሌላቸው ሰዎች የሉም ፣ በቀላሉ የእርስዎ ቅርጸት የለም።
ኤሌና ቡርኮቫ
የሚመከር:
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለዘላለም አይደለም
በራስ መተማመን እኔ ባየኋቸው አስቂኝ ጽሑፎች ሁሉ ውስጥ ለመጠቀም በአንደኛው በጨረፍታ ቀለል ያለ የሚመስል ጽንሰ -ሀሳብ ነው። ደህና ፣ ይበሉ ፣ ለራስ ክብር መስጠትን ፣ እዚህ ለመረዳት የማይቻል ነገር የራስን መገምገም ነው ፣ እዚህ የሚወያይበት ምንም ነገር የለም። ግን አይደለም ፣ ‹ራስን መገምገም› ብቻ ጥልቅ የሆነ ፍቺ አለ። እንደተለመደው ትርጉሙን ብቻ ወስጄ በጣቶቼ ላይ ምን ማለት እንደሆነ ከካራማ ፣ ከቬዳዎች ፣ ከአስማት እና ከዜን ቡድሂስት ልምምዶች አንፃር ምን ማለት እንደሆነ እኔ አላውቅም። የስነልቦና ጽንሰ-ሀሳቦችን አስመሳይ-ሥነ-ልቦናዊ ማብራሪያዎችን ስላገኘሁ ፣ በርካታ ምንጮችን አነበብኩ እና ከዚያ የተወሰኑ ጥቅሶችን ለእርስዎ ግልፅነት እሰጥዎታለሁ። የስነልቦና መዝገበ-ቃላቱ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንደ እሴት ፣ ግለሰቡ በአጠቃ
በ Gestalt አቀራረብ ቅርጸት ከህልም ጋር መሥራት። የጉዳይ አቀራረብ
የዚህ ክፍለ ጊዜ ትንተና በደንበኛ ፈቃድ ተለጠፈ። ጓደኞች ፣ በጌስትልታል አቀራረብ ቅርጸት ከህልም ጋር እየሰሩ ላሳይዎት እፈልጋለሁ። በተግባራዊ ሥነ -ልቦና ሂደት ውስጥ በተማሪዎቻችን ጊዜ ይህንን ዘዴ አጥንተናል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እኔ በየጊዜው ጠቃሚ አቀራረብ እጠቀም ነበር። በምሳሌ አሳየዋለሁ … *********************** የደንበኛውን ታሪክ በመጠባበቅ አስፈላጊ ማብራሪያዎች። ሕልሙ ያገባች ሴት ፣ የሁለት ወንዶች ልጆች እናት ነበረች ፣ የጋብቻ ተሞክሮ 15 ዓመታት ያህል ነው። የደንበኛው ሕልም። ከምትወደው ሰው ጋር በስብሰባ ላይ ፣ የምድር ውስጥ ባቡር ውስጥ መሆኔን እመኛለሁ። እሱ በስሜታዊነት ይነካኛል ፣ አቅፎኛል ፣ በጆሮዬ ውስጥ የሆነ ነገር ሹክ ብሎ በቢጫ ፈሳሽ የተሞላ መርፌ (መርፌ ያለ) ይሰጠኛል። ሁለታ
መሰደድ አስፈሪ አይደለም ፣ ዋናው ነገር በሕልም ውስጥ መጥፋት አይደለም
እንደ አንድ ደንብ ፣ ስደት 2 ጎኖች አሉት - በፊት እና በኋላ። የስነ -ልቦና ባለሙያን ሥራ በመጀመር እኔ በልዩ የቋንቋ ትምህርት ቤት ውስጥ መሥራት ጀመርኩ። እዚያ በ4-5 ቋንቋዎች አቀላጥፈው የሚማሩ ተመራቂዎች ብዙውን ጊዜ ወደ “የውጭ ቋንቋ” ገብተው የወደፊት ሕይወታቸውን ከውጭ ጋር ያገናኙታል። በዚያን ጊዜ ለእኔ ይመስለኝ እንደነበረ አጠቃላይ ከእነሱ ጋር አብረን ሰርተናል ፣ ዛሬ ፣ ለስካይፕ መምጣት ምስጋና ይግባቸው ፣ እነሱ ቁልፍ እንደነበሩ ግብረ መልስ አገኛለሁ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ “ለስለስ ያለ መሬት” ለማገዝ ስለሚረዳው ነገር መጻፍ እፈልጋለሁ። በሚቀጥለው ውስጥ ፣ እነሱ “ከተሠሩበት” ከሚጠብቁት በተቃራኒ በእውነቱ expats በእውነቱ በሚገጥሟቸው ገጽታዎች ላይ አተኩራለሁ። ስለዚህ ፣ ትኩረትዎን ለመሳብ የምፈልገው የመጀመሪያው ነገር
ጸጥ ያለ ውይይት። በጣቢያው ላይ የስነ -ልቦና ምክክር የጽሑፍ ቅርጸት
ብዙ ሰዎች ይህንን ቅርጸት ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል ፣ በእኔ አስተያየት ፣ እሱ በቀላሉ ያልተለመደ ፣ ጥሩ ነው! አንድ ጊዜ ማስታወሻ ደብተር ከያዙ ፣ ለእርስዎ ቀላል እና ግልፅ ይሆንልዎታል ፣ እና ማስታወሻ ደብተር የመጀመር ህልም ብቻ ካለዎት ግን በሆነ ምክንያት ካወጡት እሱን መጀመር ይኖርብዎታል። እና ይህ ተራ ማስታወሻ ደብተር አይሆንም ፣ ግን ግብረመልስ ያለው ማስታወሻ ደብተር
ስለ ጾታ ቅርጸት
የ 7 ወር ነፍሰ ጡር የሆነች አንዲት ወጣት ሴት ፣ “ወንድ እና ሴት እኩል ናቸው ስለዚህ እኔ የምመገብበት እና የምደግፍበት ምንም ምክንያት አይታየኝም” በማለት የ 7 ወር እርጉዝ የሆነች ወጣት በቢሮዬ አለቀሰች። ደንበኛው በመቀጠል “ይህንን ርዕስ በማንሳት በጣም አፍሬ ነበር ፣ እና አሁን እኛ እርስ በእርስ በመጋጨታችን እኔ ተጠያቂ ነኝ ፣ ምክንያቱም እሱ በትክክል ትክክል ነው ፣ እኛ እኩል ነን እና ለማንም ምንም ዕዳ የለንም” ሲል ደንበኛው ቀጠለ። ስለ ጊዜዎች ፣ ስለ ተጨማሪዎች ፣ በ fb ውስጥ ማስታወሻ ለመጻፍ ወሰንኩ ፣ እና እንደዚህ ዓይነት ጥቃቶች ብዙውን ጊዜ የሚገምቱት “የማይገባቸው” ፣ ግን የማይፈልጉ ወይም የማይፈልጉ (ተሸናፊዎች ወይም ጥገኛ ተውሳኮች)። ገንዘብ ማግኘት ፣ ሥራ ማግኘት ፣ ኃላፊነት መውሰድ አይችሉም። እነርሱን መንከ