የተከለከለ ጥቃት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የስነልቦና ባለሙያን ለማነጋገር ከተከለከሉ ጥቃቶች አንዱ ዋና ምክንያት ነው። እና እንደዚህ ዓይነት ክልከላ ተደጋጋሚ መገለጫ ተገብሮ (የተደበቀ) ጠበኝነት ነው።

ምክንያታዊ ይመስላል ፣ ግን እኔ እንደማስበው ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም።

የጥቃት መከልከል ከነቃ መገለጡ ጋር በአንድ ሰው ውስጥ ፍጹም ሊኖር ይችላል።

እስቲ ይህ እንዴት እንደሚሆን እንወቅ?

ጠበኝነት ኃይላችን ነው። በአለም ላይ ያነጣጠረ ፣ ክፍት በሆነ መልክ ፣ እሱ በተለየ ሁኔታ እራሱን ያሳያል። እስቲ ሦስት ዋና ዋናዎቹን እንመልከት።

- ቁጥጥርን ማቆየት ፣

- ምኞቶችን እውን ማድረግ ፣

- የበላይነት ፣ ጥንካሬ መገለጫ።

የጥቃት መከልከል በአንድ ወይም በሁለት መገለጫዎች ላይ እርምጃ ሊወስድ ይችላል ፣ እና ይህ በእርግጥ የስነልቦና ችግሮች ያስከትላል።

ለምሳሌ ፣ ሁሉንም ነገር ያለማቋረጥ ለመቆጣጠር መሞከር ይችላሉ -ከመጠን በላይ መከላከል ፣ ቅናት ፣ ፍጽምናን። እንደዚህ ዓይነት ቁጥጥር በሚበቅልበት ቦታ ለፍላጎቶች ወይም ለቁጣ ቦታ አይኖርም።

ሁሉንም ጥቃቶች ወደ ምኞቶች መምራት ይችላሉ እና ውጤቱ ይሆናል -ሄዶኒዝም ፣ ጥገኝነት ፣ የጨቅላ ሕጻናት ራስ ወዳድነት። ስለዚህ ወደ የማይጠግብ ገደል መለወጥ ይችላሉ። በጣም ደግ ፣ ግን በጣም የማይጠግብ።

እና ተደጋጋሚ ጉዳይ ጠበኝነት በተገለጠ የኃይል መግለጫ ብቻ ሲገለጥ። ይህ የቤት አምባገነንነት ፣ የማያቋርጥ ብስጭት ፣ ጩኸት እና አልፎ ተርፎም ጥቃት ነው። በውጫዊ ሁኔታ ፣ ይህ በጣም ግልፍተኛ ይመስላል እና ስለ ምን ዓይነት ክልከላ ማውራት እንችላለን? ግን እሱን ከተመለከቱ ፣ እንዲህ ዓይነቱ የጥቃት መግለጫ የተከለከሉ ፍላጎቶች መገለጫ እና ለመቆጣጠር አለመቻል ብቻ ነው።

የጥቃት መከልከል ከፊል ሊሆን ይችላል እናም በዚህ ቅጽ ውስጥ እንኳን ብዙ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

እንበል ከልጅነቴ ጀምሮ ወይም በተከፈቱ የመግለጫ ዓይነቶች ሁሉ ጥቃቴን መግለፅን ተምሬያለሁ። ፍላጎቶቼን እሰማለሁ እና እፈፅማለሁ ፣ ጉልበቴን በግልፅ እገልጻለሁ እና የምችለውን እቆጣጠራለሁ።

በዚያን ጊዜም ቢሆን ጥቃቱ አሁንም ለእኔ የተከለከለ ሊሆን ይችላል። እንዴት ሆኖ?

ማንኛውም ስሜት በአካል ይሰማል እና ይህ ስሜት በጣም ደስ የማይል ሊሆን ይችላል። ቁጣ ከልምድ አንፃር በጣም ደስ የማይል ስሜቶች አንዱ ነው። እሱን አስተውለን ፣ ወዲያውኑ ለማፈን ወይም ለመግለጽ እንሞክራለን።

ማፈናቀሉ ያ በጣም የተከለከለ ይመስላል ፣ ግን መግለፅ ፈቃድ ነው። ግን ይህ በአጉል ብቻ ነው።

ፈጣን ፣ ግልፍተኛ የግፍ አገላለጽ ከመቃወሙ ዓይነቶች አንዱ ነው።

በምላሹ ኃይል ፣ ወይም በፍላጎቶች ወይም ቁጥጥርን በመጠበቅ እራሴን ላለመገደብ በመሞከር ፣ በቀላሉ ይህንን ደስ የማይል ስሜትን አስወግዳለሁ።

ለመሞከር አለመቻል ፣ ንዴትዎን መያዝ እንዲሁ የጥቃት መከልከል ዓይነቶች አንዱ ነው።

ይህንን እገዳ እንዴት እንደሚቀረጽ እነሆ - “መቆጣት ችግር የለውም ፣ ግን መቆጣት መጥፎ ነው”።

ክፋት እንዳይሆን በመከልከሉ ፣ ግንዛቤ እና ውጤታማነት አነስተኛ ይሆናል። ወዲያው የፈሰሰው አብዛኛው ግብ ላይ አይደርስም ፣ ግን ብስጭት ብቻ ይጨምራል። እንደዚህ ዓይነት ገጸ -ባህሪ መኖር ከሰዎች ጋር ለመግባባት አስቸጋሪ ነው።

ያንተን ጠበኝነት ለመቀበል ወደ ቦክስ መሄድ ፣ በጫካ ውስጥ መጮህ ወይም አገልግሎቱን ማቋረጥ በቂ አለመሆኑን ያሳያል።

“የፈለጉትን ያድርጉ!” የሚለውን ደንብ መከተል በቂ አይደለም። የፍላጎት እርካታ ሁሉም ጠበኝነት አይደለም።

እርስዎ መቆጣጠር የሚችሉት ብቻ ለመቆጣጠር በቂ አይሆንም።

ስለ ተገለጡበት መንገዶች ሁሉ መርሳት የለብዎትም ፣ ጠበኝነትዎን በሰፊው ሁኔታ መቀበል እና መፍታት መማር ያስፈልግዎታል። እና በተለይም ቁጣ በእራስዎ ውስጥ እንዴት መያዝ እንዳለበት መማር ፣ እራስዎን እንደ ተቆጡ መቀበልን መማር አስፈላጊ ነው።

ለአካል ፣ ለነፍስና ለግንኙነቶች በጣም ጠቃሚ ነው።