2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ፣ ከፍ ባሉ ተፈጥሮዎች ውስጥ የሚከሰት እንደ ተዘጋጀ ችግር ተደርጎ ይታያል። ብዙ ሰዎች ከመደበኛው ድካም ቢሰማቸው ወይም ከቀዝቃዛው የመኸር አየር ሁኔታ ካዘኑ ለጭንቀት ይዳረጋሉ።
በእርግጥ የመንፈስ ጭንቀት ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት የተረበሸበት ከባድ የአእምሮ ሕመም ነው። ሕክምና ካልተደረገለት እና በቁም ነገር ካልተወሰደ በሽታው ወደ አስከፊ ውጤቶች ሊመራ ይችላል።
የመንፈስ ጭንቀት እንዴት ይታያል?
የመንፈስ ጭንቀት ከተለመደው ሰማያዊ ፣ መጥፎ ስሜት እና ድካም ከእለት ተዕለት ኑሮ እና ከስራ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። በአግባቡ መታከም ካልተቻለ ወደ አስከፊ መዘዞች ሊያመራ በሚችል በተለያዩ የሕመም ምልክቶች ተለይቶ የሚታወቅ የአእምሮ መዛባት ነው።
በስታቲስቲክስ መሠረት በዓለም ላይ ከድብርት መሞት ከካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ሞት ጋር እየተገናኘ ነው። የዚህ ሁኔታ ዋና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የሞተር እንቅስቃሴ ቀንሷል ፣ ግድየለሽነት ፤ የማያቋርጥ የስሜት መቀነስ ፤ የአስተሳሰብ መረበሽ ፤ የሥራ ፍላጎት ማጣት ፣ ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች ፣ በአጠቃላይ ሕይወት ውስጥ ፤ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መቀነስ ፣ ለራስ እና ለሌሎች አሉታዊ አመለካከት። እንደዚህ ያሉ ምልክቶች ለሁለት ሳምንታት ከታዩ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ፣ ጭንቀትን መምታት ተገቢ ነው።
የመንፈስ ጭንቀት ውጤቶች
የጭንቀት መዛባት በአካል እና በአእምሮ ጤና እና በታካሚው ማህበራዊ ሕይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ሕክምናው በሰዓቱ አለመጀመሩ የመንፈስ ጭንቀት ወደ ሥር የሰደደ ይሆናል። እንዲህ ዓይነቱ ህመምተኛ በአካላዊ ሕመሞች ብቻ ሳይሆን ማህበራዊ ግንኙነቶችን ያጠፋል ፣ ከጓደኞች ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጣል ፣ ሥራውን ያጣል ፣ እውነታውን በበቂ ሁኔታ መገምገም ይጀምራል።
ማህበራዊ አንድምታዎች
ወደ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የገባ ሰው የበሽታውን ክሊኒካዊ ምልክቶች ለመረዳትና ለመገምገም አስቸጋሪ ነው። በዚህ ሁኔታ የቅርብ ሰዎች በትኩረት መከታተል አስፈላጊ ነው። የተጨነቀ ሕመምተኛ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያሳይ ይችላል-
ከሚወዷቸው ሰዎች ፣ ከሚያውቋቸው ፣ ከሥራ ባልደረቦቻቸው ጋር በመግባባት ላይ ችግሮች (እነሱ በጡረታ የማያቋርጥ ፍላጎት ፣ ብስጭት ፣ ድብርት ፣ ግድየለሽነት ይከሰታሉ) ፤ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አቅመ ቢስነት - ከዚህ በፊት ምንም ዓይነት ችግር ያልፈጠሩ ተራ ተግባሮችን መፍታት አለመቻል ፤ የአሉታዊ የበላይነት ስሜቶች ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ ፍራቻዎች (ፎቢያዎች) መታየት - መታመምን መፍራት ፣ ክፍት ቦታን መፍራት ፣ ወዘተ። የወሲብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የሕይወት ትርጉም ማጣት ፣ ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆን - ይህ ብዙውን ጊዜ ራስን የመግደል ያስከትላል።
የጤና ውጤቶች
በአንድ ሰው ውስጥ ረዘም ላለ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የህይወት ጥራት መበላሸቱ ብቻ አይደለም ፣ እና ማህበራዊ ግንኙነቶች ይጠፋሉ ፣ ግን አካላዊ ደህንነትም ይጎዳል።
በትንሽ የመንፈስ ጭንቀት መልክ የሚከተለው ይስተዋላል-
እንቅልፍ ማጣት ፣ ራስ ምታት ፣ የሕመም ደፍ ቀንሷል ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የጥርስ ሁኔታ ፣ ምስማሮች ፣ የቆዳ ሁኔታ መበላሸት። በጣም ከባድ እና ረዥም በሆነ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ውስጥ ታካሚው የሚከተሉትን በሽታዎች ሊይዝ ይችላል።
የካርዲዮቫስኩላር ፣ የስኳር በሽታ ፣ የጨጓራና የጨጓራ በሽታዎች ፣ ሉፐስ ኤራይቲማቶስ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ ሪማትቲስ ፣ ወዘተ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ሕዋሳት መሞት ሲጀምሩ ወደ አንጎል እብጠት ሊያመራ ይችላል። ወደ መግባባት እስኪመጡ ድረስ በሆነ መንገድ ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው መመለስ ይቻል ይሆን?
በመንፈስ ጭንቀት ለሚሰቃየው ሰው ፣ አደጋው እሱ እያሽቆለቆለ የመጣውን ደህንነቱን አለማወቁ ነው።
ትክክለኛ ምርመራ እና ወቅታዊ ህክምና ብቻ ሰውን ሊያድን ይችላል።
ይህንን ለማድረግ በስሜት እና በጤንነት ላይ ለውጦችን ለማስተዋል ለሚወዷቸው ሰዎች በትኩረት መከታተል ያስፈልግዎታል።
እራስዎን ይንከባከቡ እና እርዳታ ይጠይቁ!
የሚመከር:
የስደተኛው ሀዘን እና የመንፈስ ጭንቀት። እኛ ከመሄዳችን በፊት ማስጠንቀቂያ ያልተሰጠን ነገር
እዚህ ይጀምሩ ከስደት የምንጠብቀው ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ፣ አንድ እንቅስቃሴ ለማቀድ ስንዘጋጅ ፣ ብዙ ጊዜ ብዙ እናዘጋጃለን ፣ መረጃ እንሰበስባለን ፣ በተለያዩ አካባቢዎች ገለባዎችን ለማሰራጨት እንሞክራለን ፣ ወዘተ. ሆኖም ግን ፣ እኛ ልናስወግዳቸው የማንችላቸው ነገሮች አሉ። ይህ የመንፈስ ጭንቀት እና ሀዘን ነው። ስለ ስደተኞች የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ሥራዎችን ካነበቡ ፣ በሌላ ሀገር ውስጥ ያጋጠሙን ሁኔታዎች ምንም ቢሆኑም ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በደረጃዎች እንደምናልፍ ያውቃሉ። ደስታ (ሁሉንም ነገር ስንወድ በሁሉም ነገር ደስተኞች ነን እናም የገነትን ሕይወት መጀመሪያ እንጠብቃለን);
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች?
የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሚመስል ሁላችንም እናውቃለን ፣ ብዙዎቻችን እንኳን አጋጥመውናል -ሀዘንን መጽናት ፣ የኃይል ማጣት ስሜት ፣ በተራ ነገሮች ውስጥ ደስታ የለም ፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አይቻልም ፣ ከጓደኞች ጋር ብቻ የመግባባት ፍላጎት የለም ፣ ግን ከሚወዱት ፣ እንዲሁም ከጓደኞች ጋር ፣ ሙሉ ወይም ከፊል እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ መብላት። የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚታሰበው በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ያለ የስሜት ዳራ ፣ ስለወደፊቱ አፍራሽ አመለካከት ፣ ውድቀት እና አጠቃላይ ግድየለሽነት (ግድየለሽነት) ነው። የመንፈስ ጭንቀት ፣ ከሐዘን ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም ፣ አይደለም። ፍሩድ እንኳን አንድ አስፈላጊ ልዩነት አስተውሏል -በተለመደው የሀዘን ተሞክሮ ውስጥ ፣ ውጫዊው ዓለም አንድ አስፈላጊ ነገር እ
እርስዎ ቢሆኑ ምን ይሆናል . እኔ ብቀይርዎ ምን ይሆናል? ካገባሁ ምን እሆናለሁ
የአንድ ሰው ልዩ ባህሪዎች እና ችሎታዎች አንዱ የወደፊቱን የማሰብ ችሎታ ነው። በምድር ላይ አንድም እንስሳ እንኳን “ቢከሰት ምን ይሆናል” በሚለው ርዕስ ላይ ለመከራከር ፣ በሕይወት ላሉ ዘመዶች እና ጓደኞች ለማልቀስ ፣ ባለፈው ስለተፈጸመው እና እሱ ያልደረሰበትን ለማዘን እድሉ የለውም። ይህ ሁሉ የሆነው አንድ ሰው ትልቅ የማስታወስ ችሎታ ስላለው ፣ ዝግመተ ለውጥ ንቃተ ህሊና የፈጠረበትን አቅም ለመጠቀም ነው። ያ ማለት በግለሰቡ ቀድሞውኑ የተከሰቱትን የሕይወት ክስተቶች ወደ ተለያዩ ረቂቅ አካላት ለመቁረጥ የሚችል እና ከዚያ በኋላ ማለቂያ የሌለው የወደፊት አማራጮች ሊኖሩበት ወደሚፈልጉት ሞዛይክ ይገነባል። ስለዚህ ፣ የአንድ ሰው ሌላ ገጽታ ተነስቷል - በአለፈውም ሆነ በመጪው የአሁኑ ላይ የተገላቢጦሽ ውጤት። እንስሳት በአሁኑ ውስጥ ይኖራሉ ፣ ሰው
የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና. የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
በህይወት ውስጥ ምንም የሚያስደስትዎት ነገር የለም? ከሥነ ምግባር ውጭ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኛሉ? የማያቋርጥ ግድየለሽነት ፣ ድካም እና የህይወት ትርጉም የለሽነት ይሰማዎታል? አላስፈላጊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና ድርጊቶች በእርስዎ ውስጥ የመበሳጨት ማዕበል ወይም የእብደት ድካም ያስከትላሉ? ይህ የመንፈስ ጭንቀት ነው - የትላልቅ ከተሞች መቅሠፍት። ግን ሁል ጊዜ ከጭንቀት መውጫ መንገድ አለ
