ኮልበርት ዶን - ሰውነታችን መናገር ቢችል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ኮልበርት ዶን - ሰውነታችን መናገር ቢችል

በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሆርሞኖች ሚዛናዊ መሆን አለባቸው። ለመደበኛ ሥራ ሰውነት እያንዳንዱ የእያንዳንዱ ሆርሞን መጠን ይፈልጋል። ትንሽ የሆርሞን እጥረት ወይም ከመጠን በላይ መጨመር ብዙውን ጊዜ ወደ አሉታዊ የአካል መዘዞች ያስከትላል።

የጭንቀት ዘመናዊ ፅንሰ -ሀሳብ መሥራች ፣ የካናዳ ሐኪም እና ሳይንቲስት ሃንስ ሴልዬ በስሜታዊ ውጥረት እና በበሽታ መካከል ያለውን ግንኙነት ከጠቆሙት መካከል አንዱ ነበር። ለፒቱታሪ ሆርሞኖች ከመጠን በላይ በመጋለጡ ምክንያት ፍርሃት ፣ ቁጣ እና ሌሎች ኃይለኛ ስሜቶች አድሬናል ዕጢዎች እንዲስፋፉ ያደርጉታል። በሌላ አገላለጽ ፣ ከባድ ውጥረት የፒቱታሪ ግራንት ያለማቋረጥ ሆርሞኖችን ወደ ሚስጥራዊነት ይመራዋል።

አድሬናሊን መሠሪነት

የጭንቀት ሆርሞን አድሬናሊን ውጤቶች ከብዙ መድኃኒቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። በደም ውስጥ ያለው አድሬናሊን ደረጃ ሲጨምር አንድ ሰው በተሻለ ሁኔታ ይሰማዋል። ከመጠን በላይ የዚህ ሆርሞን መጠን በሰውነት ውስጥ ከተሰራ ፣ ከዚያ ሰውዬው ከፍተኛ የኃይል ስሜት ይሰማዋል ፣ መተኛት አይፈልግም ፣ በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ ያነሳሳል

ሥራዎቻቸው ያለማቋረጥ “ንቃት” የሚጠይቁ ብዙ ሰዎች ለጭንቀት ሱስ ይሆናሉ - ወይም ይልቁንም ከአድሬናሊን የማያቋርጥ ፍጥነት። አስፈፃሚዎች የኮርፖሬት መሰላልን ፣ አቃቤ ህጎችን እና ጠበቆችን በፍርድ ቤት አዳራሾች ውስጥ እየታገሉ ፣ ታጋሽዎችን ከዓለም ውጭ በመጎተት ሁሉም አድሬናሊን ሱስን አምነው ይቀበላሉ።

አድሬናሊን ኃይለኛ ሆርሞን ነው ፣ በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ዘርፈ ብዙ ነው። የአስተሳሰብን ትኩረት ያበረታታል ፣ ራዕይን ያጠናል። በእሱ ተጽዕኖ ሥር ጡንቻዎች ይጨነቃሉ ፣ ለመዋጋት ወይም ለመሮጥ ይዘጋጃሉ። ምንም እንኳን መርከቦቹ እየጠበቡ ቢሆንም ኤፒንፊን የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል እና የልብ ምት ይጨምራል። ደም ከሆድ እና ከአንጀት እየወጣ ወደ ጡንቻዎች ሲፈስ የአድሬናሊን መለቀቅ የምግብ መፈጨቱን ያዘገያል።

ውጥረቱ ለአጭር ጊዜ ከሆነ ታዲያ አድሬናሊን መጣደፍ በእርግጥ ጠቃሚ ነው። ለምሳሌ ፣ የተናደደ ቡልዶግ ወይም የሰከረ ጉልበተኛ ጥቃት ሰንዝሮብዎ ይናገሩ። ሰውነትዎ አድሬናሊን እና ኮርቲሶልን በመልቀቅ ወዲያውኑ ለአደጋው ምላሽ ይሰጣል - በአድሬናል ዕጢዎች ውጫዊ ንብርብር (ኮርቴክስ) የሚደበቅ ፣ የሆርሞን ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ተቆጣጣሪ ነው ፣ እንዲሁም በውጥረት ምላሾች እድገት ውስጥ ይሳተፋል። ነገር ግን ኃይለኛ የእንቅስቃሴ መጨመር ከባድ ድካም ይከተላል - ሰውነት ዘና ማለት አለበት።

ብዙ ሰዎች በተለይ ከአሰቃቂ ወይም ከኃይለኛ ክስተት በኋላ ሙሉ በሙሉ ድካም እንደሚሰማዎት ያውቃሉ። እረፍት ያስፈልጋል።

ያስታውሱ ሰውነትዎ በውጥረት ምክንያቶች መካከል አድልዎ እንደማያደርግ ያስታውሱ። ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ጠብ ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ከሚገኝ ልጅዎ ጋር ጠብ ፣ አንድ ሰው በመንገድ ላይ ሲቆርጥዎት የተናደደ ቁጣ እንዲሁ አድሬናሊን እና ኮርቲሶልን ለመልቀቅ ምክንያቶች ናቸው። ሰውነት አደጋን ወይም ችግርን ስለሚሰማ ወዲያውኑ ተጨማሪ ሆርሞኖችን ይለቀቃል።

ለአጭር ጊዜ ውጥረት አጣዳፊ ምላሽ - አድሬናሊን እና ኮርቲሶል መለቀቅ ፣ የሁሉም ኃይሎች እና የአካል ሀብቶች እንቅስቃሴ ፣ ድካም እና መዝናናት ይከተላል - አንድን ሰው አይጎዳውም። ለመሸሽ ከወሰኑ ከአስከፊ ውሻ ጋር በሚደረገው ውጊያ ድፍረትን በመስጠት ይህ ምላሽ ሕይወትዎን ሊያድን ይችላል።

ውጥረቱ ከተራዘመ ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ ሆርሞኖች ያለማቋረጥ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ።

በትዳር ጓደኛ ወይም በልጅ ላይ በንዴት ለዓመታት የኖረ አንድ ሰው በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። በዚህ ሁኔታ አድሬናሊን መጣደፍ ከመጠን በላይ ሊሆን ይችላል።

ሌላ ምሳሌ - በአሰቃቂ አለቃ መሪነት ወይም ሰውን በሚያጠፋ ስርዓት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚሠራ ሰው። የእራሱ ግድየለሽነት ፣ የፍርሃት እና የቁጣ ስሜት - እነዚህ በየቀኑ ያልታደለውን ሰው የሚሸኙ ስሜቶች ናቸው።ይህ የረጅም ጊዜ የስሜት ውጥረት አድሬናሊን እና ኮርቲሶልን ያለማቋረጥ ወደ ደም እንዲለቀቅ ያደርገዋል ፣ ከመጠን በላይ በመላ ሰውነት ላይ አጥፊ ውጤት አለው።

ለረዥም ጊዜ የማይቀንስ ከፍተኛ አድሬናሊን ከፍተኛ የደም ግፊት እና የልብ ምት መጨመር የተለመደ ይሆናል። እና ለሥጋው እጅግ በጣም ጎጂ ነው።

ከመጠን በላይ አድሬናሊን በደም ውስጥ የ triglycerides (የሰባ አሲዶች) እና የስኳር መጠን ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ የደም መርጋት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል ፣ ይህም የደም መርጋት እንዲፈጠር ያደርጋል። በታይሮይድ ዕጢ ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል ፣ ሰውነት ብዙ ኮሌስትሮል ያመነጫል። ለእነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ለሕይወት አስጊ ነው።

ከመጠን በላይ ኮርቲሶል

አድሬናሊን በደም ውስጥ መለቀቅ ከሌላ ሆርሞን - ኮርቲሶል ጋር አብሮ እንደሚሄድ አስቀድሜ ተናግሬያለሁ። ከጊዜ በኋላ ከመጠን በላይ ኮርቲሶል የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር ያደርጋል።

በደም ውስጥ ያለው የ triglycerides ይዘት እንዲሁ ይጨምራል እናም ከፍ ይላል። ከመጠን በላይ ኮርቲሶልን ለረጅም ጊዜ መጋለጥ አንድ ሰው ስብን በተለይም በአካል መካከል እንዲወጠር ያደርጋል። በተጨማሪም ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት መሟጠጥ አለ - ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፖታስየም ያጣል። ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ አደጋ አለ። በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት ሶዲየም የበለጠ አጥብቆ ይይዛል ፣ ይህም ለደም ግፊት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ሥር የሰደደ ከፍተኛ የኮርቲሶል ደረጃዎች ሁል ጊዜ ከሚከተሉት ጋር ይዛመዳሉ-

• የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያዳክም ሲሆን ይህም ለብዙ በሽታዎች በር ይከፍታል።

• ለስኳር በሽታ እና ለውፍረት ዋነኛ መንስኤ የሆነውን የግሉኮስ (ቲሹ) እና የአካል ክፍሎች ፍጆታ መቀነስ።

• የአጥንት ሕብረ ሕዋስ መሟጠጥ ፣ ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ ይመራል።

• የጡንቻን ብዛት መቀነስ እና የእድገት እና የቆዳ እድሳት የተዳከመ ፣ ይህም ጥንካሬን ማጣት ፣ ውፍረት እና የእርጅናን ሂደት ለማፋጠን አስተዋፅኦ ያደርጋል።

• የስብ ክምችት መጨመር።

• የማስታወስ እና የመማር ችሎታ መዳከም ፣ የአንጎል ሴሎች መበላሸት።

በጣም ብዙ እና በጣም ረጅም

እርስዎ እርምጃ ካልወሰዱ ፣ ከዚያ በደም ውስጥ ከመጠን በላይ አድሬናሊን እና ኮርቲሶል አካል መገኘቱ ልክ እንደ አሲድ ብረት ያበላሻል።

አስጨናቂ ክስተት ከተከሰተ ከሰዓታት በኋላ እንኳን ፣ የእነዚህ ሆርሞኖች ደረጃዎች ከፍ ብለው ሊቆዩ ይችላሉ ፣ እናም አጥፊ ሥራቸውን ይጀምራሉ። እና ስሜታዊ ውጥረት ሥር የሰደደ ከሆነ ፣ ከዚያ የማያቋርጥ የሆርሞኖች ፍሰት አስጊ ይሆናል ፣ እናም አጥፊ ስሜቶች ገዳይ ይሆናሉ።

ሰውነት እራሱን መብላት ይጀምራል። ኃይለኛ ንቁ ሆርሞኖች የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ይህም ወደ ተለያዩ ከባድ በሽታዎች ይመራል።

እሱን መቀበል ያሳዝናል ፣ ግን ለዘመናዊ ሰዎች ፣ ከመጠን በላይ ጭነት የተሞላ ሕይወት ገና በልጅነት ዕድሜው የተለመደ እየሆነ መጥቷል።

ታዋቂው የሃዋይ ሳይኮሎጂስት እና አስተማሪ ፖል ፒርስል ወጣቶቻችን ወደ ጉልምስና ዕድሜ ከመድረሳቸው በፊት እንደሚደክሙ ያምናል።

ፒርሶል ከተማሪዎቹ ጋር ከተወያየ በኋላ ብዙዎቹ የጭንቀት የመጨረሻ ደረጃ ባህሪያትን የሚያሳዩ ምልክቶች መደምደሚያ ላይ ደርሷል - የነርቭ ድካም ፣ የአካላዊ እና የስነልቦና ሁኔታ መበላሸት ፣ የሰውነት ጉልበት ሙሉ በሙሉ መሟጠጥ እና የበሽታ መከላከያ ክምችት።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በግድያ እና በሌሎች ዓመፅ በቴሌቪዥን መነጽሮች ተጨናንቀዋል። ወደ ሰባ ሺህ ገደማ የዓመፅ ትዕይንቶች የአሥራዎቹ ዕድሜ ታዳጊ ስሜታዊ ሸክም ናቸው።

የሕፃን አእምሮ በደረጃ በተፈጸመ ግድያ እና በእውነተኛ መካከል አይለይም።

አንጎል አደጋን ብቻ ይገነዘባል እና ለእሱ ምላሽ ይሰጣል። የሚያብረቀርቅ ጠማማ ትሪለር ሲመለከቱ ምን ዓይነት ስሜቶች እንደሚጨነቁዎት ያስታውሱ ፣ እንደዚህ ያሉ ዝንቦች በቆዳዎ ላይ ይወርዳሉ። ደህና ነዎት ፣ ግን አድሬናሊን አሁንም በደምዎ ውስጥ ይለቀቃል። አሁን የፀጉር ኳስ ለሸረሪት እንደተሳሳተ አድርገው ያስቡ። እርስዎ ሸረሪቱን ያዩ ቢሆንም ፣ አድሬናሊን እዚያ አለ። ልጆች የዓመፅ ትዕይንቶችን ሲመለከቱ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል።ክስተቶች በምናባዊው ዓለም ውስጥ ይከናወናሉ ፣ ግን የአንጎል ምላሽ እውን ነው።

አንድ ሰው ከውጭ ማነቃቂያዎች ደስታን ለማግኘት የሚጥር ከሆነ ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት ፣ ለጭንቀት ጥገኛ ሱስ ያዳብራል። አዳዲስ ስሜቶች ሁል ጊዜ የጭንቀት ዓይነት ናቸው ፣ በዚህ ውስጥ ተጓዳኝ ሆርሞኖች ወዲያውኑ መሥራት ይጀምራሉ። ውጤቱም ከአደንዛዥ ዕፅ ደስታ ጋር ተመሳሳይ ነው። በውጥረት ሆርሞኖች ተጽዕኖ ሥር ለሚነሱ ደስ የሚሉ ስሜቶች ምስጋና ይግባቸውና አንድ ሰው አዲሱን ተሞክሮ አስደሳች እና አስደሳች ሆኖ ያገኛል።

ሆርሞኖች የሚሰጧቸውን ስሜቶች የማይገታ ማሳደድ በከፍተኛ ሁኔታ ውስጥ ወደ ሕይወት ጥገኛነት ይመራል።

ሱስ ያዳብራል ፣ እናም ሰውዬው ያለ ድካም አዲስ ፣ ያልተለመደ ፣ የማይታወቅ ፣ አስደሳች ስሜቶችን ይፈልጋል። ማዕበላዊ ክስተቶች ያለማቋረጥ እርስ በእርስ በሚተካበት ጊዜ እሱ በስሜቶች ሙቀት መካከል ይኖራል።

እና ውጤቱ?

ከመጠን በላይ የመደሰት ሁኔታ እንደ ተለመደ ነው ፣ እናም አድሬናሊን የማይሰጥ ነገር አሰልቺ እና ተስፋ የሚያስቆርጥ ይመስላል።

ግን ቀስ በቀስ እንዲህ ዓይነቱ ሰው አድሬናሊን ሱስን ያዳብራል። የአልኮል ሱሰኛ የአልኮል መጠጥን እንደሚፈልግ ሁሉ የጭንቀት ሱሰኛ ደግሞ የሆርሞኖችን መጠን ይፈልጋል። ይህ ፍላጎት በአካላዊ እና በአዕምሮ ደረጃዎች ላይ ተሰማ። ልክ እንደ ማንኛውም የኬሚካል ሱስ ፣ አድሬናሊን ሱስ ወደ ሰውነት ጥፋት ይመራል። እና አድሬናሊን መውሰድ በሚቀንስበት ጊዜ ሰውዬው የመውጣት ምልክቶችን ያዳብራል።

የሆርሞኖችን መለቀቅ ያቁሙ

ሳይካትሪአችንን የመሩት የኢንስቲትዩት ፕሮፌሰር የተናገረውን አልረሳም። ቀደም ሲል የቆዳ ህክምና ባለሙያ ነበር።

አንድ ጊዜ የቆዳ ህክምናን ትቶ ወደ ሳይካትሪነት ለምን እንደገባ ጠየኩ። እሱም እንዲህ ሲል መለሰ: - “ማለቂያ በሌለው በ psoriasis እና ችፌ የሚሠቃዩ ሰዎች ወደ እኔ ፈሰሱ።

ውሎ አድሮ እነዚህ ሕመምተኞች በቆዳው በኩል የአዕምሯቸውን ሥቃይ እያለቀሱ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሻለሁ።

እነዚህ በሽተኞች ማለት ይቻላል አስቸጋሪ ልምዶች ነበሯቸው - እነሱ የማልቀስ እና የማቅሰስ መብት ነበራቸው። እነሱ ግን ማልቀሱን አልፈቀዱም። እናም ሀዘናቸው በቆዳ ውስጥ ወጣ - በአሰቃቂ ፣ በሚያሳክክ እና በሚያለቅስ ሽፍታ መልክ።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው ውጥረት ውስጥ ሲገባ psoriasis እና ኤክማማ ይባባሳሉ።

ሰውነታችን መናገር ቢችል ኖሮ እያንዳንዱ የቆዳ ፍንዳታ “እነሆ! ከእንግዲህ የእርስዎን አጥፊ ስሜቶች መታገስ አልችልም!”

እኔ የቆዳ ሐኪም ባልሆንም ምክሬ “ቆዳዎ መጮህ ከጀመረ ያዳምጡ” የሚል ነው። እና እንደ ቴራፒስት ፣ ውጥረትን ለማስታገስ እንዲማሩ በጣም እመክራለሁ።

ኮልበርት ዶን ፣ ከሞተ ስሜቶች።