2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለብዙ ደንበኞቼ ፣ ሕክምናውን ከማቆም ይልቅ ሕክምናን እንዲያቆም እመክራለሁ። ልዩነቱ ምንድነው?
ለመጀመር ጥቂት ምሳሌዎችን ልስጥዎት። ከደንበኛ ጋር ብዙ ስብሰባዎችን ሠርተናል (ወደ 10 ገደማ)። ለቀጣዩ ስብሰባ ስምምነት ነበር። ከስብሰባው ጥቂት ቀናት በፊት ከእርሷ አንድ መልእክት ይደርሰኛል - “የመጨረሻው ስብሰባ የመጨረሻው ይመስለኛል። ለህክምናው እናመሰግናለን!”
ሌላ የኤስኤምኤስ ምሳሌ እዚህ አለ - “በዚህ ላይ መቆየት እፈልጋለሁ። አሁንም ብዙ ማወቅ እንዳለብኝ አውቃለሁ ፣ እረፍት ወስጄ ቀጥሎ የሚሆነውን ለማየት እፈልጋለሁ …”።
በአንድ በኩል የሁለቱም ልጃገረዶች ፍላጎቶች እረዳለሁ። እና ይህንን ሁኔታ እቀበላለሁ። በሌላ በኩል ቴራፒ በዋናነት ስለ ግንኙነቶች ነው። እናም በሕክምና ባለሙያው እና በደንበኛው መካከል ያለው ግንኙነት እዚያ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የእነዚህ ግንኙነቶች መጠናቀቅ የሚወሰነው እነሱ በነበሩበት ፣ በእነሱ ውስጥ ምን ያህል ልምዶች እንዳደረጉ ፣ ምን ያህል እንደኖሩ (እና በሕክምና ባለሙያውም) ላይ ነው። እና የደንበኛው ሁኔታ በዚያ ቅጽበት ደንበኛው ህክምናውን ለማጠናቀቅ ዝግጁ መሆኑን የሚረዳበት ጠቋሚ ነው። እኔ እራሴ ሕክምና በወሰድኩበት ጊዜ ይህንን ሁኔታ ከደንበኛዬ ተሞክሮ እገልጻለሁ።
በመጀመሪያ ደረጃ ግልፅነት ነው። ፍላጎቶቼን ፣ ፍላጎቶቼን ፣ ግቦቼን እና እነሱን እንዴት ማሟላት እንደምንችል ግልፅነት ግልፅነት። ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ግልፅነት።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ በሕይወቴ ውስጥ ስለሚሆነው ነገር የበለጠ ግንዛቤ ነው። በዚህ ቴራፒ ውስጥ ‹ያደግሁ› እና ያለ ቴራፒስት እገዛ ያለ መንቀሳቀስ የምችለው ስሜት ይህ ነው። ቀላልነት ፣ እርካታ ይሰማኛል። ይህ ማለት ሁሉንም ርዕሶች ማጠናቀቅ ፣ ሁሉንም ስሜቶች ማከናወን ፣ ለሁሉም ጥያቄዎች መልስ ማግኘት አለብኝ ማለት አይደለም። በአንዳንድ ርዕሶች ውስጥ የበለጠ ጥያቄዎች ነበሩ ፣ ግን በዚያ ቅጽበት ለእነሱ መልስ ለማግኘት ጥንካሬ ተሰማኝ።
ሦስተኛ ፣ ይህ በራስ መተማመን የሚባሉ ውስጣዊ ኃይሎችን ያገኘሁበት ስሜት ነው። አዎን ፣ በስሜቴ ፣ በሁኔታዬ ፣ በችግሮቼ ውስጥ በሕክምና ባለሙያው ላይ የምተማመንበት ጊዜ ነበር። እናም እሱ ደግፎኛል ፣ አዘነ ፣ ተቀበለኝ … በራሴ መታመንን መማር እና በአስቸጋሪ የሕይወት ጊዜያት እራሴን መደገፍ እንድችል። ይህ ንጥል እራስዎን የመጠበቅ ችሎታን ያጠቃልላል።
ቴራፒስቱ ፣ እንደ ደንቡ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ፣ ሕክምናው ወደ ማብቂያው እየደረሰ እንደሆነ ይሰማዋል። አንዳንድ ጊዜ ደንበኛው ከቴራፒስቱ ብዙ እንደተቀበለ ሲገነዘብ ፣ ለእሱ አመስጋኝ እንደሆነ ፣ እና ከ… ሌላ ቴራፒስት ጋር የበለጠ ማደግ እንደሚፈልግ ሲሰማ አንዳንድ ጊዜ ሕክምናው ነጥብ ላይ ሊቆም ይችላል። አዎ አዎ. እያንዳንዱ ቴራፒስት ወሰኖች አሉት - ስብዕና ፣ የባለሙያ ተሞክሮ። እናም ከዚህ ቴራፒስት ምርጡን ያገኘው ይህ ደንበኛ ነበር።
ይህንን ጽሑፍ በሚጽፉበት ጊዜ አንድ ደንበኛ ደውሎ (2 ስብሰባዎችን ሠርተናል) እና የምሠራበት የስነልቦና ሕክምና አቅጣጫ ለእርሷ በጣም ተስማሚ አይደለም (ይህንን በሕክምና ውስጥ እንደ የእሷ የመቋቋም ልዩነት ተወያይተናል) አጋጠመው)። እንዲሁም ይከሰታል።
ስለ ማጠናቀቅ ነው። ስለዚህ “ሕክምናን መተው” ምንድን ነው ፣ መተው? እርካታ ባለማግኘት እና አልፎ ተርፎም በንዴት ምክንያት ሕክምናን አቁመዋል (ብዙውን ጊዜ በሕክምና ባለሙያው ራሱ ላይ “እሱ ምንም አይሰጠኝም ፣ ምንም አያደርግም ፣ የትም አንንቀሳቀስም ፣ ገንዘብ እከፍላለሁ” መወያየት”; የሕክምናው ሂደት“ለምን እዚህ እኔ እዚህ ከአንድ ሰው ጋር መቀመጥ ፣ ማውራት ፣ ደብዳቤ መጻፍ ፣ ወዘተ”)።
አንድ ሰው ቴራፒን ለቆ ሲወጣ ቴራፒስቱ በእውነቱ ለእነሱ ትልቅ ሰው ሆኖ ይቆያል። እሱ እራሱን መቋቋም እንዲችል ይህ ሰው ይፈልጋል። ነገር ግን ይህ በጉርምስና ወቅት እንደ አመፅ የሚመስል ተቃውሞ የሚመጣበት ነው። ወደ ራስዎ ለመቅረብ ፣ እራስዎን ለማወቅ ፣ የሰጡትን ዋጋ ዝቅ ማድረግ ፣ በሕክምና ባለሙያው ላይ መቆጣት ፣ በእሱ መበሳጨት ያስፈልግዎታል። እና ይህ እንዲሁ መንገድ ነው። ብዙውን ጊዜ ከህክምናው “መወገድ” አንድ ሰው እዚያ እንዳይሄድ የሚከለክሉ አንዳንድ የሚያሠቃዩ ልምዶችን ካጋጠመው እውነታ ጋር የተቆራኘ ነው።ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እርስዎ ገና በቂ ባልሆኑት ድጋፎችዎ ላይ መታመን የተሻለው አፍታ እንዳልሆነ ፣ እርስዎ እርዳታ እና ድጋፍ እንደሚፈልጉ ስሜቱ ይቀራል። ስለዚህ ከሕክምናው መውጣት በአሁኑ ጊዜ ውጤታማ አይደለም።
የሚመከር:
አሉታዊውን ይተው እና ይሙሉት። የአዕምሮአችን ወጥመዶች
ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ሰዎች “እሱን (እርሷን) እንድትሄድ እና ይቅር እንድትላት” የሚለውን ሐረግ እሰማለሁ … እና ከአፍታ ቆይታ በኋላ ፣ እሱ በእውነቱ ‹እንዲሁ እና እንደዚህ› እንዴት እንደ ሆነ ፣ እንዴት እንደጎዳ ፣ እንዴት እንደዋረደ የሚገልጹ ሁሉም ጥቅሶች። ፣ ቅር ተሰኝቶ ፣ ተላልፎ ፣ ተበሳጭቷል … ግን … “እሱን ትቼ ይቅር አልኩት”! እውነት ነው ፣ ሰዎች በንግግራቸው እና በድርጊታቸው ሁሉ ይህንን ወይም ያንን ሁኔታ እንዴት እንደሚለቁ ማወጅ እና ወዲያውኑ በአሰቃቂ ሁኔታ ሁሉንም አስደንጋጭ ሁኔታዎችን እንደገና በማስታወስ በማስታወሻቸው ውስጥ ቀለሞች ውስጥ ማደስ ይጀምራሉ። እኔ ለዚህ ትኩረት ስሰጥ እነሱ “ደህና ፣ ትልቁ ነገር ምንድነው ፣ አዎ ፣ ሁሉንም ነገር አስታውሳለሁ ፣ ግን ዋናው ነገር እኔ መልቀቄ ነው ፣ ምንም ክፋት አልያዝኩም
አጠያያቂ ጥራት ያላቸው ስልጠናዎች ወይም “ቅmareት” አሰልጣኞችን ያቁሙ
ዛሬ ፣ ብዙ የጥላቻ ጩኸቶች በስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ የቡድን ሥልጠናዎችን በሚያካሂዱ አሠልጣኞች አድራሻ ውስጥ ይፈስሳሉ ፣ ለግል ዕድገትም ሆነ ለሴቶች - ለነፃነት ወይም ከልጆች ጋር። እና እሺ ፣ በቀልድ ፣ በጨዋታ - ፀረ -ማስታወቂያ ከሆነ ፣ እሱ ማስታወቂያም ይመስላል። በችግር ውስጥ ካሉ ሴቶች ጋር አብሮ ለመስራት የሴቶች ቡድኖች መሪ እንደመሆኔ ለእኔ የመጨረሻው ገለባ በሳይኮሎጂ ድርጣቢያ ላይ “ለምን ብልህ ነኝ እና እንደ ሞኝ እኖራለሁ - ስለሴቶች ስልጠና ሙሉ እውነት” የሚል ጽሑፍ ነበር። እዚያ ያለው መረጃ ለዕይታ በጣም ተደራሽ የሆነ እና የተወሰኑ የሴቶች ቡድኖች ለምን እንደዚህ ባሉ ሥልጠናዎች ላይ መገኘት እንደሌለባቸው እንኳን ያብራራል ፣ ግን ይህ ሀ) ውድ አገልግሎት ፣ ለ) አስካሪዎች ስለመሆኑ ብዙ ተብሏል። ፣ መፍዘዝ ፣ አእምሮ
ከባድ ግንኙነት አይደለም። ይተው ወይስ ይቆዩ?
ይህንን ጽሑፍ ለደንበኛዬ እጽፋለሁ። ማሪና እንበላት። ማሪና በሙያዋ ስኬታማ ነች ፣ ቆንጆ ፣ በደንብ የተሸለመች ሴት ጠበቃ። እሷ ባሏን ከረጅም ጊዜ በፊት ፈታች ፣ ከተማሪ ል daughter ጋር ብቻዋን ትኖራለች። ማሪና ከባልደረባዋ ጋር የቆየች ግን ዘገምተኛ ግንኙነት አላት። ማክስም ወዲያውኑ ለከባድ ግንኙነት ዝግጁ እንዳልሆነ ተናገረ። እሱ ደግሞ ለረጅም ጊዜ ተፋቷል ፣ ብቻውን ይኖራል። ማሪና ከውጭ ጋር ያላቸው ግንኙነት የሁለት ታዳጊዎችን ግንኙነት ይመስላል ፣ ምንም እንኳን ሁለቱም አርባ ዓመት ቢሆኑም ሁለቱም የተከበሩ ሰዎች ናቸው። እነሱ በመልእክተኛው ውስጥ ይዛመዳሉ። ማክስም ብዙውን ጊዜ ይቀልዳል ፣ እና ማሪና አንዳንድ ጊዜ ቅር ትሰኛለች። አንዳንድ ጊዜ ማክስምን በጥቁር መዝገብ ውስጥ ትመድባለች። ጊዜ ያልፋል ፣ ሴትየዋ ተረጋጋች
ለመቆየት የማይቻለውን ይተው
ግንኙነቶች በእንፋሎት ማለቃቸው ይከሰታል። እነሱ ከእነሱ ውስጥ ሆነው ደስታን እንደማያመጡ ፣ ግን ደግሞ በጣም ስለሚያሟሟቸው ጉልበት እና ጥንካሬ ፣ ተፈጥሮአዊነት እና የህይወት ፍቅር ጠፍተዋል። ይህንን ማየት በጣም ያሳዝናል ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ እራስዎ መሆን እንኳን የከፋ ነው። ደህና ፣ ጥያቄው -ሁሉም ነገር በጣም መጥፎ ከሆነ ፣ ታዲያ ማን ወይም ምን ፣ በመጨረሻ ነገሮችዎን እንዳያከማቹ እና በልበ ሙሉነት ወደ ብሩህ የወደፊት ሕይወትዎ እንዳይሄዱ ያደርግዎታል?
ግንኙነቱን ይተው?
ብሎጎች በምክር የተሞሉ ናቸው - ግንኙነት እርስዎን የማይስማማ ከሆነ ከእሱ ይውጡ! ሁሉም ሰው ስለዚህ ጉዳይ ይጽፋል -ከታዋቂው የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የመጨረሻው ስሙ በ L ይጀምራል እና -th ያበቃል ፣ እስከ ብዙም ያልታወቁ ብሎገሮች። እንደዚያ ነው? ይህ በጣም ቀላሉ ምክር ነው። እርስዎ አለቃ ነዎት እና የበታችዎ በአንድ ነገር አይስማማዎትም - ያሰናብቱት! ከአጋርዎ ጋር ባለው ግንኙነት ፣ ችግሮች እና ችግሮች - ከዚህ ግንኙነት ይውጡ። እንዲህ ዓይነቱን ምክር መስጠት ቀላል እና አስደሳች ነው። የማይመች ሠራተኛን ለማባረር የተሰጠው ውሳኔ ሁል ጊዜ ትክክል እንዳልሆነ የድርጅት አማካሪ ባለሙያዎች ጠንቅቀው ያውቃሉ። ምናልባት ዋጋ ያለው ስፔሻሊስት እያጡ ነው። ስለ ቅርብ ፣ የቅርብ ግንኙነቶች ፣ እንዲህ ዓይነቱ መለያየት ብዙውን ጊዜ ፍሬያማ ብቻ
