2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
መሪ ፣ የሥራ ባልደረባ ፣ የትዳር ጓደኛ ፣ ልጅ ፣ ወላጆች ፣ ሻጭ ፣ በመንገድ ላይ እንግዳ። ክርክሮቻቸው ፣ ጥያቄዎቻቸው ፣ ማራኪዎቻቸው እና ግፊታቸው አንዳንድ ጊዜ ለመቋቋም አስቸጋሪ ናቸው። በጭራሽ ያላቀዱትን ለማድረግ ፣ ያልፈለጉትን ለመግዛት ፣ ጉልበትዎን እና ጊዜዎን ማንኛውንም ጥቅም ወይም ደስታን በማያስገኝ ነገር ላይ መስማማት አለብዎት። ሁኔታዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ የእራሱ አለመቻቻል ፣ ድካም ፣ ብስጭት እና ቁጣ ደስ የማይል ጣዕም ብቻ ይቀራል።
ለምን ለማለት አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ነው
የልጅነት ጊዜዎን ያስታውሱ። በማንኛውም ጊዜ ፍላጎትን ወደ ጎን ለመተው መታዘዝ ፣ ማጉረምረም እና ፈቃደኝነት የተበረታታ ሲሆን እምቢተኝነት እንደ ጨዋ ፣ ራስ ወዳድ እና አስጸያፊ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ያለ ምንም ውጤት ለአዋቂ ሰው “አይሆንም” ማለት የሚችሉት በምን ሁኔታ ነው? በድንገት ወደ መኪናዎ የሚጎትትዎት አንድ maniac ፣ “መጥፎ ኩባንያ” አደንዛዥ ዕፅን ለመሞከር የሚያቀርብ ፣ የነፍስ ወራጅ አምላኪዎች የእርስዎን ብሩህ ነፍስ እና የሴት አያት አፓርትመንት ፣ ወይም የአንድን ሰው እናት በሚጣፍጥ አለርጂ በሚያስተናግድዎት ጊዜ ለእነዚህ ጉዳዮች ግልፅ መመሪያዎች ለእነዚያ ጉዳዮች ነበሩ። እና ሰዎች ለእርዳታ ወደ እርስዎ በሚዞሩበት ፣ በሚታመኑበት ፣ በምላሹ ተስፋን ወይም በብልሃት በሚጠቀሙበት ጊዜ - መታገስ እና መስማማት አለብዎት።
ብዙ ጊዜ ፣ እነዚህ ልምዶች በአዋቂነት ውስጥ ብቅ ብለው በራስ -ሰር ምርጫችንን ያሳጡናል። እና እውነታው ሁል ጊዜ እምቢ የማለት ወይም የመስማማት መብት አለዎት።
“አዎ” ለማለት ፣ ማንኛውንም ሥራ ለመውሰድ እና ክፍት ዕድሎችን ለመጠቀም ፈቃደኛነት አንድ ሰው ከፍተኛ ሙያዊነት ፣ አክብሮት እና እምነት እንዲያገኝ ያስችለዋል ፣ ግን በሆነ ጊዜ “ኦክስጅንን ያጨቃል” ብሎ መታፈን ይሆናል። ወደ ሥር የሰደደ ቃጠሎ ከተረገጡት መንገዶች አንዱ “ሁል ጊዜም አዎ” ይበሉ።
ማወቅ አስፈላጊ ነው
- በራስዎ ፍላጎቶች ለጉልበት ብዝበዛ እና ለመስዋዕትነት ዝግጁነትዎ በጣም ጥንታዊ በሆኑ ማህበራዊ በደመ ነፍስ ላይ የተመሠረተ ነው።
- እምቢ ማለት ያለብዎትን ሁኔታዎች ማስወገድ የሞት መንገድ ነው ፣ በትክክል አለመቀበልን መማር የተሻለ ነው።
- “አይሆንም” ማለት ችሎታው የሰለጠነ እና የተከበረ ችሎታ ነው።
- ወዲያውኑ መልስ ላይሰጡ ይችላሉ ፣ ግን ለአፍታ ቆም ብለው በጥንቃቄ ያስቡ።
- እምቢ ማለት ጨካኝ ፣ ጨካኝ እና መጥፎ ቁጣ አለዎት ማለት አይደለም።
- እምቢ ማለት ግጭትን ትጠይቃለህ ማለት አይደለም።
- እምቢ ማለት ግንኙነቱን ያበላሻል ማለት አይደለም።
- ልክ እንደ ሌሎች ሰዎች የእራሳቸው ቅድሚያ እና ፍላጎቶች አሉዎት።
- “አይ” በማለት ጊዜዎን እና ቦታዎን ያከብራሉ እና ዋጋ ይሰጣሉ።
እምቢ በል
“አይሆንም” የመናገር ችሎታ ቃል በቃል የአካል ፣ የሞተር መሠረት አለው። ተለይቶ የሚታወቅ የእጅ ምልክት የተዘረጋ እጅ ነው። የለም ለማለት ሰውነት ምን እንደሚመስል ማወቅ አለበት። አፍ ፣ ከንፈር ፣ ምላስ - ሶስት የተከበሩ ፊደላትን ማከል መቻል አለበት። ድምፁ ወደ falsetto ወይም እስትንፋስ ውስጥ አይወድቅም። በዚህ ሁኔታ ፣ ወደ ፊት ላለመመልከት ወይም እስትንፋስዎን ላለመያዝ አስፈላጊ ነው።
ስለዚህ። ልምምድ። እንዲህ ዓይነቱን አስቸጋሪ ውድቅ ካደረጉት የመጨረሻ ጉዳዮች ውስጥ አንዱን ያስታውሱ። ይህን ሰው ከፊትህ አስብ። እና ከባህሪ ምልክት ጋር በመሆን “አይ” ይበሉ። ትኩረትዎን በመጀመሪያ በክንድ ጡንቻዎች ውስጥ ባሉ የውጥረት ስሜቶች ላይ ፣ ከዚያ በድምፅ ላይ - ድምጽ ፣ ድምጽ ፣ ቃና ፣ ቅጥነት ፣ ፍጥነት ፣ ከዚያ በእይታ ላይ - ቀጥታ ፣ ክፍት ፣ እና ከዚያ በመተንፈስ ላይ - መረጋጋት ፣ እንኳን ፣ ያለ መዘግየት። ስሜቶቹ ሲለወጡ በመመልከት ጥቂት ጊዜ ይሞክሩ።
የሚቸገሩ ከሆነ የሚከተሉትን ይሞክሩ።
የኃላፊነት መግለጫዎን ይምረጡ
አንዳንድ ጊዜ “አይ” የሚለውን ቃል አጠቃቀም ላይ ውስጣዊ ክልከላ ሊኖር ይችላል። ምናልባት የመቀበል የመጀመሪያ የመጀመሪያ ተሞክሮ በጣም አሰቃቂ ነበር። ይህንን ከቀድሞው ልምምድ ይረዱታል። በተዘረጋ እጅ የባህሪ ምልክት የታጀበ “አይ” የሚለው ቃል ብዙ ችግሮችን እና ስሜቶችን የሚያስከትል ከሆነ ፣ ከዚያ የበለጠ ዝርዝር መግለጫዎች ይረዱዎታል። ጥቂቶቹ እነሆ -
የተራቀቀ "አይ"
- አዎ ፣ ለእርስዎ በጣም ከባድ እንደሆነ አይቻለሁ ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ልረዳዎት አልችልም።
- በጣም እንደደከሙ ተረድቻለሁ ፣ ግን ጥያቄዎን ማሟላት አልችልም።
- በእርግጥ ከባድ ችግር አለብዎት ፣ ግልፅ ነው። እኔ ግን መፍታት አልችልም።
የተረጋገጠ የለም
- ይህንን ማድረግ አልችልም ምክንያቱም … (እውነተኛውን ምክንያት ይግለጹ)።
- በሁለት ምክንያቶች ይህንን ማድረግ አልችልም …
የዘገየ "አይ"
- አሁን ልነግርዎ አልችልም ፣ ሁሉንም እቅዶቼን በትክክል አላስታውስም…
- መልስ ከመስጠቴ በፊት (እኔ እፈልጋለሁ) ከ …
- ትንሽ ቆይቼ ልንገርህ? ማሰብ አለብኝ።
- አማራጮቼን ለመመዘን ጊዜ እፈልጋለሁ።
- ይህ ለእኔ አዲስ መረጃ ነው ፣ ወዲያውኑ መናገር አልችልም። ለእኔ መልስ ለመስጠት የመጨረሻው ጊዜ መቼ ነው?
ስምምነት "አይ"
- እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ነኝ (የቤት እቃዎችን ማንቀሳቀስ) ፣ ግን አይደለም (ነገሮችን ማሸግ)።
- እችላለሁ (ለስራ ሊፍት እሰጥዎታለሁ) ፣ ግን (ከስምንት ሩብ ሰዓት በኋላ በተስማሙበት ቦታ ላይ ከቆሙ) ብቻ ነው።
- እድሉ የለኝም (በየቀኑ ለመጎብኘት) ፣ ግን ማድረግ እችላለሁ (በየሳምንቱ ረቡዕ እና አርብ)።
ዲፕሎማቲክ “አይ”
- ምናልባት በሌላ መንገድ ልረዳዎት እችላለሁን?
- አሁን ዝግጁ የሆነ መፍትሔ የለኝም። ይህንን አብረን እንድንፈታው ሀሳብ አቀርባለሁ።
- በዚህ ጉዳይ ላይ ሙሉ በሙሉ ብቁ አይደለሁም ፣ ግን እንዲገናኙ እመክራለሁ…
ሆን ብሎ ፣ ረጋ ያለ ፣ በራስ መተማመን ፣ በጎ አድራጊ “አይ” ብዙውን ጊዜ እምቢ ለማለት ምክንያቶችን ተጨማሪ ፎርሜላይዜሽን አያስፈልገውም ብዬ እጨርሳለሁ።
የሚመከር:
ስድብን ይቅር ማለት ለምን ይከብዳል?
ቂም እኛ እንደሚመስለን ኢፍትሐዊ በሆነ መንገድ ሲፈጸምብን ይነሳል። የፍትህ ጽንሰ -ሀሳብ በልዩ ሁኔታ ብቻ ይስተዋላል። እና እንደ አንድ ደንብ ፣ ፍትህ ብዙውን ጊዜ ከመርህ ይወጣል - ጥሩ ስሜት ከተሰማኝ ፣ እሱ ፍትሃዊ ነው ፣ መጥፎ ከሆነ ፣ ከዚያ ኢፍትሃዊ ነው። አንዳንድ ጊዜ ሌላ አካል ይታከላል። ሁሉም ጥሩ ከሆነ እና እኔ ጥሩ ስሜት ከተሰማኝ ይህ ትክክል ነው። ሁሉም መጥፎ ስሜት ከተሰማኝ እና እኔም መጥፎ ስሜት ከተሰማኝ ምናልባት ይህ እውነትም ሊሆን ይችላል። ማለትም ፣ ፍትህ ከሌሎች ሰዎች በተቃራኒ ይገመገማል። ሁሉም ሰው ጥቅም ካለው ፣ እና እኔ ከሌለኝ ፣ ቤተሰቤ አቅም የለውም ፣ ከዚያ ኢፍትሃዊ ነው። ማንም ሰው ይህ መልካም ነገር ከሌለ ፍትሃዊ ነው። በግንኙነቶች ውስጥ የፍትሃዊነት ግንዛቤዎች ከተጠበቀው ጋር የተገናኙ ናቸው። እያንዳንዱ ባ
እራስዎን መውደድ ለምን ይከብዳል? የሰመጠ ሰው መመሪያ
እራስዎን ይወዱ እና በህይወት ውስጥ ስኬት የተረጋገጠ ነው - ሥነ ልቦናዊ መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ የሚያነቃቁ ጽሑፎችን። ግን ጥሩ የራስ ዋጋ በጣም አስፈላጊ ነው? እና በዚህ ጊዜ ያለፈበት ሐረግ ላይ ለምን ብዙ መጨናነቅ አለ - እራስዎን ይውደዱ። ለመናገር ቀላል ግን ለማድረግ ከባድ ነው። ስለዚህ እራስዎን ላለመውደድ ምክንያቶች ምንድናቸው? እናም ፣ የሰመጠ ሰው መመሪያ። ዝቅተኛ በራስ መተማመን በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው። ዛሬ ጥቂቶችን ፣ በእኔ አስተያየት ፣ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አጉላለሁ። ውስጣዊ ተቺ። ትንሽ ልጅ። የመጀመሪያው ድምፃችን ነው ፣ እሱም ዘወትር እንዲህ ይላል - ጉንጭዎን እንደ ሀምስተር አይበሉ;
ሰው የለም - ችግር የለም ስለ አለመቀበል ምን ያውቃሉ?
የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶችን ካረካ በኋላ በጣም አስፈላጊው የሰው ፍላጎት መወደድ ፣ አስተማማኝ ቁርኝት መኖር ነው። የቅርብ ሰዎችዎ - ወላጆችዎ - እንደማይወዱዎት ሲገነዘቡ አስፈሪ ነው። የዚህ ዓይነቱ አሳዛኝ ታሪክ ምሳሌ እዚህ አለ። ሰውየው ለፍቅር አላገባም ፣ በትዳር ውስጥ ሴት ልጅ ተወለደ። ግን ግንኙነቱ ወደ ሌላ ነገር ለማደግ በጭራሽ አልተወሰነም። “ታገሱ ፣ ተዋደዱ” እና “ጊዜ ፈውሶች” መርሆዎች ውጤታማ መሆናቸውን አልተረጋገጡም። ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ ከሰማያዊው ይጨቃጨቃሉ ፣ ሚስቱ መጠጣት ጀመረች። ከጥቂት ዓመታት በኋላ ሰውዬው ሌላውን ወደደ ፣ እና እሱ እንደማይወዳት እና ለመፋታት እንደሚፈልግ ለሚስቱ ነገረው። በአዲሱ ጋብቻ ውስጥ እሱ የሚወዳት ሴት ልጅም ነበረው። የቀድሞው ሚስት የተጎዳውን ጉዳት ይቅር ማለት አልቻ
ለራስዎ አዎ ለማለት እድሉ ወይም አይሆንም ለማለት ምክንያት
ብዙ ጊዜ ብዙ ሰበብ እሰማለሁ። በተለየ አካባቢ ሰበብ። ተገቢው ትምህርት ስለሌለኝ አልሳካም። ይህ ሁሉ ጥሩ ነው ፣ ግን በእውነቱ በእውነቱ እውነት አይደለም። እኔ ያንን አደርግ ነበር ፣ ግን ቤተሰቦቼ አይደግፉኝም። እና ብዙ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ሰበቦች ፣ ሰበቦቹ እኔ ከማላደርገው እና ከምሠራው ጋር ይዛመዳሉ። ሰዎች ፍላጎታቸውን ያውጃሉ ፣ ከዚያ እነዚህን ፍላጎቶች መገንዘብ የማይችሉባቸውን በርካታ ምክንያቶች ይናገራሉ። እኛ የምንፈልገውን ለመተግበር እንኳን የማንሞክር ሆኖ ይከሰታል። እኛ ምክሩን እንኳን ለመስማት እና ለመለወጥ ቢያንስ አንዳንድ እርምጃዎችን ለመውሰድ አንሞክርም። እኛ እራሳችንን ፣ “ውሰደው እና ያድርጉት” የሚለውን የውስጥ ድምፃችንን እንኳን አንሰማም። እንዴት?
ምንም ዕድል የለም። በደል የለም። ካላንተ
ዕድል የለም። በደል የለም። ካላንተ. ስሜቶች እንደ ጨረቃ ብርሃን ማዕበል የእንቅልፍ ጫካውን እንደ ጎርፍ ይመጣሉ ፣ በፀጥታ ፣ ትንሽ የአደጋ ስሜት ፣ እየተከሰተ ባለው ነገር ውስጥ የተሳትፎ ስሜት ፣ የሕይወትዎ አዲስ ሌሊት ይጀምራል። በነፍስዎ ቀን እና በሌሊት መካከል የተቀደደ ፣ እርስዎ ጠማማ ፣ ጥርጣሬዎች በባሕሩ ዳርቻ ላይ ተጥለቀለቁ ፣ እርስዎን ሊያዳምጥ የሚችል ማንም የለም ፣ ይህ ቀልድ አይደለም ፣ ይህ እንኳን እውነት አይደለም ፣ ይህ እራስዎ በራስዎ ውስጥ ለሌሎች ያደረሱት ፣ ከእርስዎ ሞኖሎግ ጋር የምክንያታዊ ማስታወክ ብቻ ፣ ከእርዳታ ፈላጊው የሚንቀጠቀጥ ኮንትራክተሮች ብቻ ፣ እርስ በእርስ የሚነጋገሩትን በማዞር ፣ እሱ ትንበያዎን በራሱ ውስጥ ማቆየት አይችልም ፣ በጣም መርዛማ ነው። እና እርስዎ ያውቃሉ ፣ ይህ እንደዚያ ነው ፣ እነ
