2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሁላችንም በአንድ ወይም በሌላ ሁኔታ ውስጥ ተገብሮ-ጠበኛ ነን። ከዚህም በላይ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ኋላ መመለስ ወይም በቁጣ መግለፅ ጤናማ የመከላከያ ዘዴ ነው። ስለዚህ ተገብሮ ጥቃቶች የት እንዳሉ እና ጤናማ የስሜቶች አያያዝ የት እንዳለ እንዴት ማወቅ ይችላሉ? ይህ ሁሉ ያልተገለፀ ጥቃት እርስዎ እንዳይኖሩ እና ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን ስለሚያበላሹ ነው። አዲስ ሥራ አለዎት እና የአለቃዎን ባህሪ አይወዱም እንበል። ስለ እርካታዎ በቀጥታ አይነግሩት ይሆናል ፣ ግን ሁሉንም መመሪያዎቹን በጭፍን አይከተሉም። ሁኔታውን እስኪረዱ ፣ የአዲሱ ማህበረሰብ ደንቦችን እስኪረዱ እና እራስዎን ለመንከባከብ ተስማሚ መንገድ እስኪያገኙ ድረስ ይህ ከዚያ ጤናማ የመከላከያ ባህሪ ነው። በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ውስጥ መግባባት እና አለመግባባት ብቸኛ መንገድ ከሆኑ ፣ ከዚያ ችግር አለ እና መፍታት አለበት። ተገብሮ ጥቃትን እንዴት መለየት እንደሚቻል? ስለ ተገብሮ-ጠበኛ ባህሪ ማወቅ ዋናው ነገር ቅሬታዎን በግልጽ ከመግለጽ ይልቅ ሁል ጊዜ ድብቅ ተቃውሞ እና ተገብሮ አለመታዘዝ ነው። ተገብሮ አጥቂው ስለማይወደው በቀጥታ አይናገርም ፣ እና በተቃራኒው “ሁሉም ነገር ደህና ነው” ወይም “አልቆጣም” ማለት ይችላል ፣ እሱ በጣም እየተናደደ ፣ ሌሎችን ግራ የሚያጋባ። ሁኔታውን ከማውራት እና ከማብራራት ይልቅ ንዴትን ይገታል ፣ ቂም ይይዛል ፣ እርካታን ያጠራቅማል ፣ ከዚያም በቀልን ለመበዝበዝ ወደ ማታለያዎች እና ማታለያዎች ይመለሳል። 10 ተገብሮ የጥቃት ምልክቶች
1. በስልጣን ላይ ላሉ ሰዎች ትችትና ንቀት።
2. ስለ ስምምነቶች እና ግዴታዎች "መርሳት".
3. ከሌሎች ፍትሃዊ አስተያየቶች ላይ ቁጣ።
4. አንድ ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ በማይሆንበት ጊዜ ግትርነት እና ብስጭት።
5. አንድ ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ ባለመሆን ተቃውሞ እና ማበላሸት።
6. አንድ ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ ባለመሆን መዘግየት እና ያመለጡ የጊዜ ገደቦች።
7. የጋራ ጉዳይ ላይ የሥራ ድርሻቸውን አለመወጣት።
8. ጥረቱን ሌሎች እንደማያዩ ወይም እንደማያደንቁ መተማመን።
9. ሌሎችን የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ማድረግ።
10. ስግብግብነት ፣ በቀል እና ቆጠራ። 2 ተገብሮ ጥቃቶች ምሳሌዎች። 1. ሚስት ከባለቤቷ ጋር እግር ኳስ ለመመልከት ተስማማች እና ፍላጎት እንደሌላት አድርጋ አታስመስልም ፣ ከዚያም ጥሩ ስሜት አይሰማኝም በሚል ሰበብ ወሲብን በመቃወም ትቀጣዋለች። 2. ባል በስራ ተጠምዷል በሚል ሰርግ አመታዊ እራት ዘግይቷል። ተገብሮ-ጠበኛ የሆነ ሰው ከራሱ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ እንጂ ከአጋር ጋር አይደለም። ችግሮች የተረጋጉ እና ያልተወያዩባቸው ግንኙነቶች ቀስ በቀስ ይጠፋሉ። ለተገላቢጦሽ ጥቃቶች ምክንያት ለአሉታዊ ስሜቶች መገለጥ አለመቀበል ጠንካራ ፍርሃት ነው። ይህ ፍርሃት በልጅነት ውስጥ የተቋቋመ ነው ፣ ወላጆች ልጅን ለመልካም ጠባይ ብቻ ሲወዱ ፣ ለቅሶ እና ጠበኝነት በማሳየት ይቀጣሉ። ህፃኑ ቁጣን በግልጽ መግለፅ ደህንነቱ የተጠበቀ እንዳልሆነ ይማራል። ለተለዋዋጭ ጥቃቶች እንዴት ምላሽ መስጠት? ግንኙነትዎ ለእርስዎ ውድ ከሆነ እና ከአጋርዎ ጋር ለመገናኘት ከፈለጉ ቀጣዩን ዘዴ ይሞክሩ። ተጓዳኝ ጠበኝነትን ለመቋቋም 10 ህጎች 1. ታጋሽ ሁን።
2. ጠላት አትሁኑ ነገሮችን ያወሳስበዋል።
3. ለመነጋገር ተስማሚ ጊዜ ይምረጡ።
4. ስለችግሩ በተቻለ መጠን በትክክል ይንገሩን።
5. የትዳር ጓደኛዎ በዚህ መንገድ ሲሠራ ምን እንደሚሰማዎት ይንገሩን።
6. ለሁለታችሁ የሚስማማ መፍትሔ ፈልጉ።
7. በእርስዎ በኩል ስምምነቶችን ይከተሉ።
8. ባልደረባው ስምምነቶችን የማያከብር ከሆነ ወደ ግጭት አይሂዱ።
9. ግንኙነትዎ አስተማማኝ ቦታ መሆኑን ያሳዩ።
10. ታጋሽ ሁን። እርካታዎን የመግለጽ ችሎታ ፣ የማይቀር የእይታዎች እና የአስተያየቶች ግጭት የአዋቂዎች ጤናማ ግንኙነት አካል ነው። እንዲሁም ስለ ፍላጎቶችዎ በግልጽ የመናገር ችሎታ።እርስዎ ብዙውን ጊዜ ተገብሮ-ጠበኛ እንደሆኑ ከተሰማዎት ፣ እና ይህ በግንኙነትዎ ውስጥ ጣልቃ ከገባ ፣ የስነ-ልቦና ባለሙያን ማነጋገር እና በእሱ ላይ መሥራት ምክንያታዊ ነው።
የሚመከር:
ዓለም አይታዘዘኝም ወይም ጥቃትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
በአመፅ መስክ እና በእሱ መገለጫዎች ውስጥ አሜሪካዊው ባለሙያ ጆን በርንስ ከብዙ ዓመታት ምርምር የተነሳ ጥቃቱ እንደ ማስፋፋት ሂደት የሚሄድ ራስን የመነሻ ዘዴ ነው ይላል። ደራሲው የጥቃት ሁኔታ እድገትን በ 9 ደረጃዎች ከፍሏል። ለእያንዳንዱ ደረጃ የተወሰኑ ምልክቶች ባህሪይ ናቸው ፣ ስለሆነም ከጥላቱ በፊት ጠላትነትን በወቅቱ ማወቅ እና ተጨማሪ እድገቱን መከላከል ይቻላል። ጠበኝነት ከውጭ እንደሚነሳ በሰፊው ይታመናል ፣ አንድ ሰው ወይም የሆነ ነገር በዚህ ሁኔታ ገጽታ እና መገለጫ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ነገር ግን ጆን በርንስ ጠበኝነት ራሱ ያስነሳው እና የሚሽከረከረው ራሱ ምርጫ ውጤት መሆኑን ያረጋግጣል። አንድ ሰው በቤተሰብ ውስጥ ፣ በማህበራዊ ክበብ ውስጥ ፣ በመገናኛ ብዙሃን በኩል የባህሪ ዘይቤዎችን በመመልከት ጠበኝነትን ይማ
ስሜታዊ ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
"ለምን እንዲህ ያደርገኛል?" የሌላ ሰው ባህርይ ተነሳሽነት በጥልቀት ባጠናን መጠን ከእውነት የበለጠ እንሆናለን። በራሳችን ትርጓሜዎች እንሰናከላለን ፣ እንሳሳታለን እና በተሳሳተ መንገድ እንቀጥላለን። እኛ ከእኛ ጋር በተያያዘ ስለተፈቀደው ድንበሮች በጣም ጥቂት እናውቃለን ፣ እኛ በቀላሉ ለማታለል እና ለስሜታዊ የጥቃት እርምጃ እንገዛለን። የግል ድንበር መጣስ በአንድ ሌሊት ወይም በአንድ ሌሊት አይከሰትም። ባልደረባው “በድንገት” አይለወጥም። ይህ በእኛ ያልተስተዋሉ ብዙ ትናንሽ ጣልቃ ገብነቶች ናቸው ፣ ይህ ማለት አልቆሙም ማለት ነው። ለምን በጊዜ ማንቂያ አንሰማም?
ተንኮለኛ እና ጥፋተኛነትን እንዴት መለየት? ተቆጣጣሪውን እንዴት ማቆም እና የጥፋተኝነት ስሜትን ማስወገድ እንደሚቻል?
ተንኮለኛ እና ጥፋተኛነትን እንዴት መለየት? ተቆጣጣሪውን እንዴት ማቆም እና የጥፋተኝነት ስሜትን ማስወገድ እንደሚቻል? እስቲ አስበው ፣ ከቅርብ ሰዎችዎ አንዱ የሆነ ነገር እንዲያደርግ ቢጠይቅዎት ግን ማድረግ አይችሉም ወይም አይፈልጉም። አንድ የሥራ ባልደረባዎ በሪፖርትዎ ደስተኛ ስላልሆነ አለቃ ይናገራል ፣ አባቱ እምብዛም አይደውሉትም በማለት ያማርራል … አንዳንድ ጊዜ እኛ እራሳችንን እንገፋፋለን ፣ ግን ይህ ዓይነቱ ማጭበርበር በንቃተ ህሊና ውስጥ ስለሆነ ለመለየት አስቸጋሪ ነው። እርስዎ ጥሩ እንዲሆኑ እና ከሌሎች ዘንድ ተቀባይነት እንዲያገኙ ስለፈለጉ ወይም ይህን ስለሚያደርጉ ያስባሉ?
ለተለዋዋጭ ጥቃቶች እንዴት በትክክል ምላሽ መስጠት? ተገብሮ-ጠበኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እያንዳንዳችን ተገብሮ ጥቃትን ከሚያሳዩ ሰዎች ጋር ተገናኘን። ሰውዬው እንደተናደደ በግልፅ ታያለህ ፣ ግን እሱ በሚቻልበት መንገድ ሁሉ ይክደዋል (“አይ ፣ አይደለም ፣ እርስዎ ምንድን ናቸው?! እኔ በታላቅ ስሜት ውስጥ ነኝ ፣ ደስ ብሎኛል!”)። ይህ ባህሪ ሁል ጊዜ ግራ የሚያጋባ ነው። ለተለዋዋጭ ጥቃቶች ምን ማድረግ እና እንዴት ምላሽ መስጠት? ለሌላ ሰው ተገብሮ ጠበኝነት ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ለዚህ ባህሪ ሁለት ዋና ምክንያቶችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ንቁ ጠበኝነትን ለማሳየት በእውነት ይፈራል (በምላሹ እኔ ደግሞ መጥፎ ነገሮችን አገኛለሁ ፣ እነሱ ዝቅ ያደርጉኛል ፣ ውድቅ አደረጉ ፣ ፍቅር ተነፍገዋል ፣ “በዝምታ” ይጫወታሉ ፣ ወዘተ) አንድ ሰው ስሜቱን አይረዳም - እሱ እንዲያስተውል እና እንዲለይ አልተማረውም
6 ተገብሮ-ጠበኛ ባህሪ ምልክቶች። ተገብሮ ጥቃትን እንዴት መለየት ይቻላል?
አንድ ሰው ቁጣውን በእናንተ ላይ ለማፍሰስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሳይቀጣ እንደሚሞክር እንዴት ይረዱ? ብዙውን ጊዜ እኛ ከተለዋዋጭ አጥቂ ጋር እየተነጋገርን መሆኑን ወዲያውኑ አንረዳም። እንዲህ ዓይነቱ ሰው አንድ ነገር ስህተት እንደሆነ ፣ እንደተናደደ ወይም እንደተናደደ ወዲያውኑ አይናገርም። አይ - ተገብሮ ጠበኛ ፣ ቆንጆ ፣ ነጭ እና ለስላሳ (“እንዴት ፣ ውድ ፣ የሚሰማኝን ገና አልገባህም?
