2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
Codependency ባለፉት አሥር ዓመታት ውስጥ ከፍተኛ ተወዳጅነትን ያተረፈ የፍቺ ግንባታ ነው ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ጠንካራ የሙያዊ ትችት ዒላማ ሆኗል። ስፔሻሊስቶች ብዙውን ጊዜ የምርጫ ምድብ ሳይሆን ሚናውን በመመደብ “codependency” የሚለውን ቃል በቁም ነገር ለመጠቀም ፈቃደኞች አይደሉም ፣ ግን ማህበራዊ አስተያየት ፣ በጣም አጠቃላይ ለሆነ ልዩነት ምርመራ እና ህክምናን ለመወያየት ጥቅም የለውም። የምርምር ሳይኮሎጂስቶች ማሮሊን ዌልስ ፣ ቼሪል ግሊካፍ-ሂዩዝ እና ሬቤካ ጆንስ የኮድ አስተማማኝነትን እንደገና ለመወሰን ሞክረዋል።
የኮድ ወጥነት ምንን ያካትታል?
ዘመናዊ ደራሲዎች “ኮዴፔንዲኔሽን” የሚለው ቃል በመጀመሪያ ከአልኮል ሱሰኞች አጋሮች እና ልጆች ጋር የተዛመደ ሊገመት የሚችል የባህሪ ባህሪዎች ጥቅል ይወክላል ብለው ያምናሉ። ብዙ ታዋቂ ደራሲዎች ኮዴፊኔሽንን እንደ እፍረት እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ካሉ ባህሪዎች ጋር ያዛምዳሉ።
አንዳንድ ተመራማሪዎች የኮድ አስተማማኝነትን በቀጥታ ከውስጥ (የተማረ) የሀፍረት ስሜት ጋር ያዛምዳሉ። እነሱ “የውሸት ራስን” ወደ ሌላ ያነጣጠረ ፣ ከመጠን በላይ ታዛዥ እና በ shameፍረት ላይ የተመሠረተ እንደመሆኑ የኮዴፊኔሽንን ያብራራሉ። እፍረት ለ “እውነተኛ ማንነት” ፣ ለራሱ የበታችነት ስሜት እና ውስጣዊ አለመቻል ስሜት እንደ ፀፀት ተደርጎ ይቆጠራል። ይህ የ ofፍረት ፍቺ ከጥፋተኝነት ጋር ሊምታታ አይገባም ፣ ይህም መጥፎ ወይም የሚያሠቃይ ነገር በመሥራቱ መጸጸት ተብሎ ሊገለጽ ይችላል። እፍረት አንድ ሰው በቂ አለመሆን እና ተስፋ ቢስ እንዲሰማው የሚያደርግ “የክፋት” ስሜት በመሆኑ አመክንዮ ለራሱ ካለው ዝቅተኛ ግምት ጋር የተቆራኘ ነው።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና እፍረትን ከሚጠቆመው ማህበር በተጨማሪ ኮዴፔንዲኔንስ ለባልደረባ ከመጠን በላይ ከመንከባከብ ጋር የተቆራኘ ሲሆን ኮዴፔንዲኔንስ በልጅነት ጊዜ የተማረ ከሌሎች ጋር የማሳደግ እና የመተሳሰብ ዘይቤ እንደሆነ ተከራክሯል።
ይህ እንዴት ይሆናል?
እፍረት ባላቸው ቤተሰቦች ውስጥ ወላጆች ራሳቸው ፍላጎቶቻቸው ችላ በተባሉባቸው ሁኔታዎች ውስጥ አደጉ። ለራሳቸው የበለጠ ትኩረት የሚሹ ወላጆች ፍላጎታቸውን በራሳቸው ልጆች ወጪ ለማሟላት ሊሞክሩ ይችላሉ ፣ ይህም እራሳቸውን እንዲንከባከቡ ያስገድዳቸዋል። ይህ የትውልድ ትውልድ ሂደት ወላጅነት ወይም በወላጅ እና በልጅ መካከል ሚናዎች መለዋወጥ ይባላል። ወላጅነት ባላቸው ቤተሰቦች ውስጥ ፣ ልጁ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመጠበቅ ከወላጆቹ ፍላጎቶች ጋር ይጣጣማል ፣ እና ተጣጣፊ ፣ ራሱን የቻለ “ራስን” ለሌሎች ተኮር እና ከመጠን በላይ ታዛዥነትን ለመፍጠር “እውነተኛ ማንነቱን” ይሰዋዋል። (የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች)። እንዲሁም የአካል ጉዳተኛ ወይም የስነልቦና ስሜት ያለው ወላጅ የወላጅነት ግንኙነትን መመስረት ይችላል። ለምሳሌ ፣ እናት ሕመሞችን በመምሰል የአሳዳጊነት እና ልዩ ሕክምናን መጠየቅ ትችላለች ፣ ግን በእውነቱ አስከፊ ገላጭ ወይም ገላጭ ባሕርያት አሏት።
በቁጥር ጥናቶች ውጤቶች መሠረት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከኮድላይዜሽን ጋር አሉታዊ በሆነ መልኩ ይዛመዳል ፣ ማለትም። ለራስ ክብር መስጠቱ ዝቅተኛ ፣ ለኮዴድነት ዝንባሌው ከፍ ያለ ነው። የአሳፋሪ ዝንባሌዎች ከኮድላይዜሽን ጋር በአዎንታዊነት የተቆራኙ ናቸው ፣ ግን የጥፋተኝነት ዝንባሌዎች ከኮዴፊሊቲነት ጋር አሉታዊ ግንኙነት አላቸው።
ስለዚህ ፣ የዚህ ጥናት ውጤቶች በዝቅተኛ በራስ መተማመን ተለይቶ የሚታወቅ በአሳፋሪ ላይ የተመሠረተ የግለሰባዊ መሣሪያ በታዋቂው ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ የኮዴፔንቴንሽን ፍቺን የመጀመሪያ ተጨባጭ ማረጋገጫ ይወክላሉ። በወላጅነት እና በኮድላይዜሽን መካከል አገናኝ ተገኝቷል። ኮዴቬንቴሽን የግለሰቡን አሳፋሪ ሁኔታ የሚያሳይ ተጨማሪ ማረጋገጫ ተገኝቷል።
በሌላ አገላለጽ ፣ አንድ ተጓዳኝ ተፈጥሮ ያላቸው ሰዎች በአጠቃላይ ፣ በቂ ያልሆነ ፣ ጉድለት ፣ መጥፎ ሰዎች እንዲሰማቸው ያደርጉ ነበር። ይህ የራሳቸው ዋጋ ቢስነት የሚመስል ስሜት ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ እና ወደ እፍረት በማዘንበላቸው ተጠናክሯል።ስለዚህ ፣ ኮድ -ተኮርነት የራሱ የሆነ የተወሰነ ራዕይ ነው ፣ እና ለአንዳንድ ባህሪዎች ምላሽ ለመስጠት መንገድ አይደለም።
Codependents በጣም አይቀርም እንደ ወላጅ ሆነው መሥራት ነበረባቸው ውስጥ አሳዳጊ ቤተሰቦች ውስጥ ያደጉ ሲሆን እነሱ አሁን ያላቸውን ግንኙነት ውስጥ ይህን ባህሪ ማሳየት. ብዙ ጥገኛ የሆኑ ሰዎች ከወላጆቻቸው ጋር በጠንካራ ትስስር ውስጥ መኖራቸውን ይቀጥላሉ እና ከእነሱ ጋር “አሳቢ አዋቂ” ሚና ይጫወታሉ ፣ ስለሆነም የስነልቦና ሕክምና ሥራ መሆን ያለበት የወላጅ ቤተሰብ ነው። እነዚህ ሰዎች ቃል በቃል ወይም በምሳሌያዊ መንገድ ከወላጅ ቤተሰቦቻቸው ተለይተው በሕይወታቸው ውስጥ ጉልህ ከሆኑ ሌሎች ጋር ወደ ብዙ የተለያዩ ፣ ገለልተኛ ግንኙነቶች መግባት ይችላሉ።
በ Marolyn Wells ፣ Cheryl Glickauf-Hughes እና Rebecca Jones በተደረገው ጥናት የተገኙ ግኝቶች ኮዴፓንደንስ ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና እፍረት በተመሳሳይ ጊዜ እንደሚኖራቸው ያረጋግጣሉ። ያም ማለት እነሱ ዋጋ ቢስ ተሸናፊዎች እንደሆኑ ብቻ ሳይሆን መጀመሪያ ላይ አንድ ዓይነት እንከን እንዳለባቸው ያምናሉ። በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ሰዎች የራሳቸውን ዋጋ እና ዋጋ ያለው ስሜት ማዳበር አለባቸው።
ነገር ግን ከሁሉም በላይ ፣ ርህራሄ ለሀፍረት ዋናው ፈውስ ስለሆነ ፣ ኮዴፓንደሮች መርዛማ እፍረትን እና በቀጣይ ዝቅተኛ በራስ መተማመንን በሚያነቃቁ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳቸውን መረዳትን መማር አለባቸው።
በኮድፒደንት ደንበኞች ውስጥ እፍረትን ለማሸነፍ ፣ ቴራፒስቱ በእነሱ እና በሌሎች መካከል ያለውን የግንኙነት እና የግንኙነት ዘይቤዎችን መመርመር አለበት ፣ የሚቻል ከሆነ ፣ እነዚህን ቅጦች የውርደት ስሜትን ከማነሳሳት ጋር ያዛምዱ (ለምሳሌ ፣ “አሁን እንደወጣዎት ይሰማኛል ፣ ምናልባት እርስዎ እንዳፈሩ ይሰማኛል?”) ፤ የደንበኛውን ስም ይረዱ እና እነዚህን ሂደቶች ይናገሩ (ለምሳሌ ፣ “ብዙውን ጊዜ ሲያፍሩ ከሌሎች ሰዎች የሚለዩ ይመስላል”) እና ደንበኛው “በግንኙነቶች ውስጥ ጽናትን” ወይም ከራስዎ ጋር የመገናኘት ችሎታን እንዲያዳብር ያግዙት እና ሌሎች በአንድ ሁኔታ ውስጥ ፣ ሀፍረት ለርህራሄ ወይም ለግንኙነት ብቁ አይደሉም ብለው እንዲያስቡ ሲያደርጋቸው።
በማርሊን ዌልስ ፣ በቼሪል ግሊካፍ-ሂውዝ እና በሬቤካ ጆንስ በ ‹Codependency: የሣር ሥሮች ከአሳፋሪነት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ከልጅነት መከበር ጋር ያለውን ዝምድና ይገነባል።
የሚመከር:
የኮድ ወጥነት ባህሪዎች። የቤሪ ወይን ጠጅ ፣ የጃኔ ወይን ቦታ
የኮድ ተኮር ስብዕና ዋና ዋና ባህሪያትን በቅርበት ከተመለከቱ ፣ ከአዋቂ ሰው ይልቅ ለልጅ የበለጠ የተለመደ የባህሪ ዘይቤን ማግኘት ይችላሉ። ከዚህ በታች የኮድ ወጥነት የጋራ ባህሪዎች ዝርዝር ነው። ይህንን ዝርዝር በሚያነቡበት ጊዜ ፣ እርስዎን የሚመለከቱትን ንጥሎች ያረጋግጡ። እንዲሁም ከሁለት እስከ ሶስት ዓመት ዕድሜ ካላቸው ልጆች ጋር ምን ያህል ባህሪዎች እንደሚገናኙ ልብ ይበሉ። ሱስ ከያዙ ታዲያ እርስዎ- በሀሳቦችዎ እና በስሜቶችዎ መካከል ከሌሎች ሀሳቦች እና ስሜቶች መለየት አለመቻል (ለሌሎች ሰዎች ሀላፊነት ይሰማዎታል እና ይሰማዎታል)። ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሌሎችን ትኩረት እና ማፅደቅ መፈለግ ፣ ሌሎች “ችግሮች ሲያጋጥሟቸው” ሲጨነቁ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎት ፤ እርስዎ ባይመስሉም እንኳ
የኮድ ወጥነት ስሜታዊ ጎን
የቤተሰብ ስርዓት ብዙውን ጊዜ አጥፊ ግንኙነቶችን ያወዛውዛል። ስለ ፍላጎቶች እና ችግሮች ማውራት አለመቻል ከውስጣዊው ዓለም ጋር ግንኙነት ባለመኖሩ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ አንድ ሰው ለራሱ ስሜቶች ትኩረት አይሰጥም። ልጁን ከውስጣዊው ዓለም ጋር የሚያውቅ እና እውነተኛ ፍላጎቶቹን እንዲያውቅ የሚያስተምረው በስሜታዊ ጤናማ ወላጅ ስለሌለ በአኗኗር ይኖራል። እንደ ፍርሃት ፣ ቁጣ ፣ ደስታ እና ሀዘን ያሉ አራት መሠረታዊ ስሜቶች እንዳሉ ተቀባይነት አለው። በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ የተወሰኑ መሠረታዊ ስሜቶችን ለመግለጽ እገዳ አለ። ለምሳሌ ፣ በቤተሰብ ውስጥ ፍርሃት ፣ ሀዘን እና ደስታ በንቃት ይገለፃሉ ፣ እና ቁጣ የተከለከለ ነው። አንዳንድ ጊዜ በርካታ መሠረታዊ ስሜቶች በአንድ ጊዜ የተከለከሉ ናቸው። በማንኛውም ሁኔታ ፣ የተጨቆነው የስሜት ኃይል የትም አ
የኮድ ወጥነት። ጉዳቶች እና አንድ ትልቅ ፕላስ
እናም ፣ በእርግጥ ፣ ይህንን ቃል ቢያንስ አንድ ጊዜ የሰሙ ፣ ወይም እሱን የሚያውቁ ፣ በችግራቸው ላይ የሠሩ ፣ እነሱ በእርግጥ ፣ ኮዴፊኔሽን የተሸከሙትን ጉዳቶች ወዲያውኑ ይሰይማሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ ስለ ኪሳራዎች ሲናገሩ ፣ የኮዴፔንደንት ተጠቂዎች በእርግጥ ኪሳራዎችን ያመለክታሉ። ነገር ግን የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እኛ ከኮንዲደንደንት የባህሪ ዘይቤዎች ጋር መኖራችንን በመቀጠላችን የምናገኘውን የተደበቁ ጥቅሞቻችን ማለት ነው። የተደበቁ ጥቅሞች ምንድናቸው?
የኮድ ወጥነት። ዘይቤዎች። በግጥም ውስጥ ግጥም
ቀዝቃዛ። በፍርሃት። አሰልቺ ግራጫ ሀሳቦች በጥልቅ ውስጥ ይርመሰመሳሉ። ፍቅር እና ሙቀት እፈልጋለሁ። በብርድ አንሶላ ላይ እንደተኛሁ መታጠፍ እፈልጋለሁ። እኔ ግራጫ እና አስፈሪ ሀሳቦችን-ትዝታዎችን አልፈልግም። “አዎንታዊ እና ስኬታማ ሁን” ከሌሎች እሰማለሁ። "አታልቅስ. በርታ”በማለት ሌሎቹ ጮኹብኝ። ጠንካራ እና ስኬታማ መሆን እፈልጋለሁ። በፍጥነት እና ወዲያውኑ እፈልጋለሁ። ስለዚህ ያ ጫጩት እና ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ እና ያለ ግራጫ ሀሳቦች
ፕስሂ ምንድን ነው? የሰው ሥነ -ልቦና ምንን ያካትታል?
አስቂኝ እና በቀላሉ ሊገለፅ የማይችል ፓራዶክስ - ሁሉም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በዩቲዩብ እና በተለያዩ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ “ፕስሂ” የሚለውን አስፈሪ ቃል በሰፊው ይጠቀማሉ ፣ ግን … ማለት ምን ማለት እንደሆነ ለማብራራት ማንም አልረበሸም! በቀላል አንድ እንጀምር - በዚህ ቃል ትርጉም። ስነልቦና የእንስሳት እና የሰዎች ሕይወት እና ከአከባቢው ጋር ያላቸው መስተጋብር ፣ በከፍተኛ የነርቭ እንቅስቃሴ ላይ የተመሠረተ እና በስሜቶች ፣ በግንዛቤዎች እና በስሜቶች ውስጥ እውነታውን የማንፀባረቅ ችሎታ እና በሰዎች ውስጥም በአስተሳሰብ እና በፍላጎት ውስጥ የተገለጠ ነው። ስለዚህ እንስሳት እንዲሁ ፕስሂ አላቸው ፣ አንድን ሰው ማከም በመቻላቸው ምስጋና ይግባው ፣ ስለሆነም ሌላ ተዛማጅ ጽንሰ -ሀሳብ አለ - የቤት እንስሳት ሕክምና (ይህ የዶልፊን ቴ
