2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የብርቱካን ቁራጭ እንደ ሙሉ ብርቱካናማ ጥሩ ጣዕም አለው። የቻይንኛ ምሳሌ
ወደ ብርቱካን ተረት ተረት ጉዞ እንሂድ። የብርቱካን ምሳሌ።
እዚህ የራሴን እጽፍ ነበር። ዛሬ አስደናቂ ስሜት አይደለም። ወደ ተጠናቀቀው እንሄዳለን። ፈጥኖም አልተናገረም። በፍለጋ ሞተር ውስጥ ስለ ብርቱካናማ ተረት ተረት እና … ተረት ከተረት በኋላ ተረት ፣ ብርቱካናማ ከብርቱካን በኋላ። እዚህ እና ትውስታዎች ወዲያውኑ ተጥለቀለቁ።
ለማን ብርቱካን ፣ ለማን ቪታሚኖች እና ማህደረ ትውስታ ወደ ስፖርቱሎ 82 ፊልሙ ፀሐያማ እርምጃ ያስተላልፋል። እኛ ብርቱካን ተጋርተናል ፣ ብዙዎቻችን ፣ ግን እሱ አንድ ነው። ሁለቱም ሥዕሎች እና ትዝታዎች ትውስታን በደማቅ ስዕሎች ፣ በስሜቱ ብርቱካናማ ቀለም ማደስ ይጀምራሉ። ከሌኒንግራድ ስጦታዎችን እንዴት አመጣሁ - ብርቱካን። የውጭ አገር ፍራፍሬዎች በትውልድ አገራችን አልተሸጡም። እና ፀሐያማ ፍራፍሬዎች ምርጥ ሕክምና ነበሩ። የአሰልጣኝነት ሥራዬን እንዴት እንደጀመርኩ እና ከብርቱካን ሥልጠና እንደ ሞቅ ያለ ጭማቂ መልመጃ እንዴት እንደለበስኩ ፣ ዌብናሮችን በብርቱካናማ ስሜት ማካሄድ እንደጀመርኩ እና የተለያዩ ብርቱካኖችን መደርደር የጀመርኩት-ጭማቂ እና የተበላሸ ፣ እና ስሜቱን የሚያበላሸው ፣ በሕይወት እንዳይደሰቱ የሚያግድዎት።
እንጫወት. ትንሽ እንሞቅ።
ብርቱካናማ. ከብርቱካን ፣ ብርቱካንማ ፣ ብርቱካናማ ፣ ብርቱካናማ ጋር ያሉዎት ማህበራት ምንድናቸው?
- …..
- …..
- …..
- …..
- …..
በአስተያየቶቹ ውስጥ የብርቱካን ስሜትዎን ያጋሩ።
ለእኔ ፣ ብርቱካናማ ብርቱካናማ ፣ ጭማቂ ፣ ብሩህ ፣ ጣዕም ያለው ፣ የበዓል ቀን ፣ ኃይል ያለው ፣ ቫይታሚን እና ሽታ ፣ የበዓሉ ሽታ ፣ ስሜት ፣ ጭማቂ ፣ ምን ያህል ጣፋጭ ነው)) እና ቁርጥራጮች። እያንዳንዱ በቦታው። በነጭ ሽንኩርት ውስጥ የብርቱካን ቁራጭ ስዕል አስታወስኩ። በትክክለኛው ቦታ ላይ ስለመሆን እና ላለመምጣት ነው። ይህ ሌላ ታሪክ ነው። ዛሬ ብርቱካን አለን እና እያንዳንዱ ቁራጭ በቦታው ነው።
ወደ ተረት ተረት እንሂድ። እሷ መረቡን ወደ በይነመረብ ባህር ወረወረች እና አወጣች … ቀሳውስት። ምሳሌውን ወደድኩት። ስለዚህ ለማካፈል ይጠይቃል። ዝም ብዬ ደራሲውን አላገኘሁትም። ለእንደዚህ ዓይነቱ ምሳሌ ያልታወቀ ደራሲ አመሰግናለሁ። ለምሳሌያዊ አነጋገር ፣ ለማሰላሰል ፣ ለጥበብ።
እናም ይህንን ምሳሌ በስዕሎች ውስጥ ለማስቀመጥ ፈልጌ ነበር። እና በስዕሎቹ ላይ አንድ ጥያቄ ያክሉ ፣ ለእርስዎ ጥያቄ። እራስዎን ለማወቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ጥቂት ጥያቄዎች ብቻ። ለራስዎ መልስ ይስጡ ፣ በመንገድዎ ላይ ደማቅ ብርሃንን ይመልከቱ።
ስለዚህ። እንደ መጀመር
Happy ምን ያስደስትዎታል?
እራስዎን ፣ ሕይወትዎን ይፍጠሩ! ስሜት እና ስኬት ይፍጠሩ! በራስህ እምነት ይኑር!
የሚመከር:
የሚፈለጉትን ደረጃዎች ለመድረስ የስነ -ልቦና ስልቶች። ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የተወሰኑ የህይወት ደረጃዎችን ለማሳካት እራስዎን እንዴት እንደሚያቀናብሩ - ጥሩውን አቅጣጫ ለመምረጥ እና በደረጃው ውስጥ ለመቆየት? ዛሬ በሚከተለው መርሃግብር መሠረት ከደንበኛ ጋር ሰርተናል። እኔ እገልፃለሁ - ለብዙዎች ይጠቅማል። በሁለት ደረጃዎች ሰርተናል። በቅደም ተከተል እነግርዎታለሁ … ደረጃ I. ከሚመጣው አስደሳች የወደፊት ሕይወት ጋር ከምናባዊ ስብሰባ ቅርጸት ውስጥ ተፈላጊ ስኬቶች ቦታን ማሳየት። ይህንን ለማድረግ ጠቃሚ ፣ የሥራ መልመጃ እንሠራለን። እኔ ለአንባቢዎች እገልጻለሁ ፣ እና ከዚህ በታች አንድ ቪዲዮ እተወዋለሁ (በዚህ መሠረት - በስነ -ልቦና ባለሙያ መመሪያ ስር - ልምዱን ማድረግ ይችላሉ)። 1 .
ካለፈው ያልተፈታ ሁኔታ ለማጠናቀቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ሁላችንም ያለፉ ጠባሳዎች አሉን ፣ ያለበለዚያ በአሁኑ ጊዜ ሊፈቱ በማይችሉ ሁኔታዎች አንሠቃይም። አንድ በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ ትኩረት እሰጣለሁ። እሱ ወደ ያልተፈታ ግጭት ሁኔታ እራሱን በመመለስ ፣ ወደ የአሁኑ በማስተላለፍ እና በማቆም ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው - አሁን። ይህ ዘዴ የተፈጠረው በ “አዲስ መፍትሔ” የስነ -ልቦና ሐኪሞች ነው። አዲሱ መፍትሔ ትምህርት ቤት ሁለት አቀራረቦችን ያጣምራል -የጌስትታል ልምዶችን እና የኤሪክ በርን የግብይት ትንተና። ሆኖም ፣ ይህ በሁሉም የስነ -ልቦና ሐኪሞች (ፕሮፌሽናል ቴራፒስቶች) ያቀረብኩትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠቀም አይከለክልም ፣ ከአንድ የተለየ ትምህርት ቤት ጋር ያላቸው ግንኙነት ምንም ይሁን ምን። መልመጃው ወደ ተግባራዊ የስነ -ልቦና ሕክምና አጠቃላይ ግምጃ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “አይፈልጉ-አይፈልጉም”
እውነተኛ ፍላጎቶችዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና ከፍላጎቶቻቸው ጋር ግንኙነት ያጡትን ለማቀናጀት የሚያግዝ ግሩም ዘዴ እሰጥዎታለሁ። 1. 2 የወረቀት ወረቀቶች እና እስክሪብቶ ያግኙ። 2. የመጀመሪያው “የእኔ 100 ምኞቶች” የሚል ርዕስ ተሰጥቶት የ 100 ነጥቦችን ዝርዝር መጻፍ ይጀምሩ። መጠነ ሰፊም ሆነ ትንሽ ምኞቶችዎን ሁሉ ይፃፉ። ዝርዝሩ በተቻለ መጠን የተሟላ መሆን አለበት። በማንኛውም ቁጥር ላይ ድብርት ከተከሰተ ቆም ብለው የተፃፈውን እንደገና ያንብቡ ፣ ይተንፍሱ እና እስትንፋስዎን ይቀጥሉ እና ይቀጥሉ። 3.
የጥበብ ሕክምና። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “የስሜቶች አሰልጣኝ”
የስሜታዊነት ግንዛቤ በእራስዎ ስሜቶች እና በዙሪያዎ ላሉት ግንዛቤ እና ግንዛቤ ውስጥ የሚሳተፉ የአእምሮ ችሎታዎች ቡድን ነው። ከፍተኛ የስሜት ብልህነት ያላቸው ሰዎች ስሜቶቻቸውን እና ስሜቶቻቸውን እና ሌሎች ሰዎችን በደንብ ይገነዘባሉ ፣ የስሜታቸውን መስክ ያስተዳድራሉ ፣ ስለሆነም ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ፣ ባህሪያቸው የበለጠ ተስማሚ ነው እና ከሌሎች ጋር በመገናኘት ግቦቻቸውን በቀላሉ ያሳካሉ። ከተግባራዊ የስነ -ልቦና ባለሙያ ተግባራት አንዱ የደንበኛው ስሜታዊ ግንዛቤ እና የስሜቶች ግንዛቤ እድገት ሊሆን ይችላል። ይህንን ለማድረግ የስሜቶችን ራስን ለመመርመር አስመሳይ መፍጠር ይችላሉ። በዩኒቨርሲቲው “ዩክሬን” በሪቪን ኢንስቲትዩት ተግባራዊ ሳይኮሎጂ ማዕከል የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚጠቀሙበትን አስመሳይ ማቅረብ እፈልጋለሁ። እንዲ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “ፍቅርዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል”
ስለዚህ ፣ ድርብ ወረቀት ይውሰዱ ፣ ሶስት እኩል መጠን ያላቸውን ዓምዶች ይሳሉ። በመጀመሪያው ዓምድ ውስጥ በእሱ ውስጥ ማየት የሚፈልጓቸውን ባሕርያት ይፃፉ። ለምሳሌ - ደግ ፣ ለጋስ ፣ አስተዋይ ፣ ተንከባካቢ ፣ ዓላማ ያለው ፣ ወዘተ. ጽፈው ሲጨርሱ ጥራት ያለው ኦዲት ያድርጉ። በጥሞና የፃፉትን ይመልከቱ - ይህ ጥራት በእርግጥ አስፈላጊ ነው? እና ከእርስዎ ጋር እንዴት ይገለጣል?
