እንደገና ስለ ማቃጠል (የሕግ ሙያውን ምሳሌ በመጠቀም)

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በሕጋዊ ሙያ ውስጥ ማቃጠል -እራስዎን መቋቋም ይችላሉ?

ውጥረት ራሱ የሕይወታችን ተፈጥሯዊ ክፍል እና እያንዳንዱ ሙያ ማለት ይቻላል። የጭንቀት ፊዚዮሎጂን ከተተነተኑ ፣ እራስዎን ቅርፅ እንዲይዙ ፣ ምርታማ እንዲሆኑ እና አስፈላጊ እና አስቸኳይ ላይ በማተኮር መንገድ ሊሆን ይችላል። ሙሉ በሙሉ ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሙያ ለማስታወስ በጭራሽ አይቻልም ፣ እና በመደበኛ ሁኔታዎች ውስጥ ዋናው ጥያቄ አንድ ሰው ውጥረትን እንዴት በተሳካ ሁኔታ መቋቋም እንደሚቻል ወይም ሌላው ቀርቶ እንዴት እንደሚቆጣጠር ነው።

አንድ ጠበቃ ሥራውን ራሱ የሚያደራጅ ከሆነ ሸክሙን ሊለካ የሚችል ይመስላል - የሥራውን መርሃ ግብር ይለውጡ ፣ አንዳንድ ተግባሮችን ለታዳጊ ሠራተኞች ውክልና ይሰጣል ፣ አንዳንድ የደንበኛ ትዕዛዞችን አለመቀበል ፣ አፈፃፀማቸው ከመጠን በላይ ጭነት የሚያስከትል ከሆነ ፣ “ፓምፕ” በራስ መተማመን ለባለሙያ የልማት ሂሳብ ፣ ወዘተ.

ሆኖም ፣ “ሕጋዊ” ውጥረት አንድ ልዩነት አለው -ሥራችን ሁል ጊዜ ከአሉታዊው ጋር ይሠራል ፣ የሆነ ነገር ስህተት እንደሚሆን ዝግጁነት ነው። ምርምር ለሌሎች ሰዎች ሕይወት እና ገንዘብ ሃላፊነት ያላቸውን ምክንያቶች ዝርዝር አሟልቷል ፤ በተጨባጭ ግምቶች እና በሙያው እውነታዎች መካከል ያለው ክፍተት ፤ በሰዓት ዙሪያ የመገናኘት ግዴታ ፤ በሕግ እና በፍትህ አሠራር ለውጦች ምክንያት መደረግ ያለባቸው ለውጦች ፈጣንነት።

እ.ኤ.አ. በ 1990 በጆን ሆፕኪንስ ዩኒቨርሲቲ (አሜሪካ) የተደረገ ጥናት ጠበቆችን አሳይቷል። እና እጅግ በጣም ግዙፍ ከሆኑት ጥናቶች አንዱ ፣ የሃዝልደን ቤቲ ፎርድ ፋውንዴሽን ከአሜሪካ የሕግ ባለሙያ ማህበር ጋር በመተባበር ጠበቆች ራስን የማጥፋት ፣ የአልኮል እና የዕፅ ሱሰኝነት ከፍተኛ አደጋ ላይ መሆናቸውን ደርሰውበታል።

ማቃጠል ፣ ወይም ሙያዊ ማቃጠል ፣ ከተለመዱት በላይ የተለመደ ነው።

ALARM BELLS

ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ፣ የግል ፍላጎቶችን አለመቀበል ፣ ማህበራዊ ግንኙነቶችን መገደብ - ብዙ ስፔሻሊስቶች ፣ በተለይም ወጣቶች ፣ በአዲሱ ሥራ በእንደዚህ ዓይነት መጨናነቅ ተለይተዋል። የማያቋርጥ የድካም ስሜት ፣ የመቅረት አስተሳሰብ (“ማቆሚያዬን አለፈ” ፣ “ስልኬን ረሳ” ፣ “መኪናውን ከግቢው ሲወጣ አላስተዋለም”) ለብዙዎች የተለመደ ክስተት ነው። አንዱ ሌላውን የሚከተል ከሆነ ፣ ይህ ለእሱ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው -አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።

በአንድ ወቅት ተወዳጅ የሥራ ባልደረቦችዎ ያበሳጫሉ? የበለጠ ተንኮለኛ ፣ ግድየለሾች እና ምላሽ የማይሰጡ ሆነዋል? ግዴታቸውን ለመወጣት ፈቃደኛ አለመሆን ፣ መዘግየት ፣ ሥራን አስቀድሞ የመተው ፍላጎት - ለብዙዎች ፣ እነዚህ የመጀመሪያ የማቃጠል ምልክቶች ሁኔታውን ለመለወጥ እንደ ምልክት ያገለግላሉ። ነገር ግን በእነዚህ ምክንያቶች ብቻ ከሥራ ጋር ለመካፈል ሁሉም ዝግጁ አይደለም እና የመንፈስ ጭንቀት ሲደርስ ማስጠንቀቂያ ይሰጣል።

በአንድ ትልቅ ኩባንያ ውስጥ ወጣት እና የሥልጣን ጥመኛ ባለሙያ ጠበቃ. እንደ ስምምነት እና ኃላፊነት ያለው ሠራተኛ ዝና አግኝቷል። የማያቋርጥ ከመጠን በላይ ሥራ እና ወደ ቅርንጫፍ ቢሮዎች የሚደረጉ የንግድ ጉዞዎች መርሃ ግብር እራሱን የመምሪያው ኃላፊ የመሆን ግብ ያወጣውን ወጣት አያስፈራውም። ጥቅም ላይ ያልዋሉ የእረፍት ቀናት እየተከማቹ ነበር። ሆኖም ፣ ፈጣን የሙያ እድገት አልነበረም ፣ እና ከዚያ Z. የባልደረቦቹን እና የአስተዳደርን አክብሮት ሙሉ በሙሉ አጣ። ምክንያቱ የቁጣ ፣ የግጭት እና የመቻቻል እጦት ነበር። መ በኩባንያው ውስጥ ሥራ ከጀመረ ከሦስት ዓመት በኋላ ወደ ሳይኮቴራፒስት ዞረ። ዋናዎቹ ቅሬታዎች ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ የስሜት መለዋወጥ እና የህይወት ትርጉም የለሽነት ስሜት ነበሩ። በዚህ ጊዜ Z. በኒኮቲን ፣ በካፌይን ላይ ጠንካራ ጥገኛ ነበር ፣ በየምሽቱ ማለት ይቻላል በአልኮል እርዳታ “ዘና” አለ።

በአደጋ ቡድኑ ውስጥ ያለው ማነው?

የውጭ እና የአገር ውስጥ ሳይንቲስቶች ጥናቶች ፣ በተለይም ጂ ፍሪደንበርግ (1974) ፣ ሀ የአትክልት ስፍራ (1996) ፣ ቪ ኢ ኦላ (2005) ፣ የግል ባሕርያትን በተመለከተ - የቃጠሎዎች “አመላካቾች” ፣ ሃሳባዊ እና ስሜታዊ ሰዎች ፣ “እሳታማ””፣ ተሸክሞ ፣ በቀላሉ የተጠናከረ።

የጋራ ጥረቶች ያልተቀናጁባቸው የሙያ ሁኔታዎች ፣ የድርጊቶች ውህደት የለም ፣ ውድድር አለ ፣ የተሳካ ውጤት በጥሩ ሁኔታ በተቀናጁ እርምጃዎች ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን ለሙያዊ ማቃጠል አስተዋጽኦ ያደርጋል።ይህ ጉዳይ በተለይ የትእዛዝ እሴቶች ሲታወጁ በጣም አጣዳፊ ነው ፣ ግን በእውነቱ አመራሩ ችላ ይላቸዋል።

የአደጋ ቡድኑም የማይመች የስነ -ልቦና ድባብ ያላቸውን የድርጅት ሠራተኞችን ያጠቃልላል። ይህ ሁለቱም ጨካኝ አለቃ እና የድርጅቱ አጠቃላይ አለመረጋጋት ሊሆን ይችላል።

የሰራተኞች የግል ሀብቶችን በመጠቀም ተግባራት ሲፈቱ የሀብት እጥረት - የሰው ፣ የድርጅት ፣ የገንዘብ - እንዲሁም በድርጅቱ ውስጥ የማቃጠል ደረጃን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

ሥነ ምግባራዊ ውዝግብ እና የግል መበስበስ

በጠበቃዎች የስሜት መቃጠል ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር በስነምግባር ግጭት መስክ ውስጥ ዘወትር መገኘታቸው ነው።

ምናልባትም በጣም አስገራሚ ምሳሌ የወንጀል ጠበቆች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሙያዊ ግዴታቸው ወንጀለኞችን መከላከል ነው። አንድ ጠበቃ ከባድ ወንጀል የፈጸመውን ሰው ለመከላከል ከተገደደ እንደ ባለሙያ ስሜቱን ችላ ብሎ ለወንጀሉ ሰለባዎች ርህራሄን እና የግዴታ ስሜትን ማስታረቅ አለበት።

የቤተሰብ ጠበቆች ሁል ጊዜ ከሰው ፍላጎቶች ጋር ይጋጫሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ከግል ሥነምግባር አንፃር በአስቸጋሪ ጥያቄዎች ውስጥ እራሳቸውን ያገኛሉ። ለምሳሌ ፣ አባትየው እናቱን የወላጅነት መብትን ለመንጠቅ እና ከልጆች ጋር ለመገናኘት እገዳን ለማግኘት እየሞከረ ነው። በዚህ ግጭት ውስጥ በተዘዋዋሪ ተሳታፊ መሆን ፣ የቤተሰብ ጠበቃ በደንበኛው የቤተሰብ ድራማ ውስጥ በተወሰነ ደረጃ ይኖራል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ደንበኛውን ለመጠበቅ ከሥነምግባር መርሆዎቹ ጋር ስምምነት ማድረግ አለበት።

በኮርፖሬት አሠራር ውስጥ ፣ ከሰዎች ዕጣ ፈንታ ጋር የተዛመዱ እና ውስጣዊ ግጭትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጉዳዮችም አሉ። ለምሳሌ ፣ የሠራተኞች ብዛት ቅነሳ ፣ የማይፈለጉ ሠራተኞችን መባረር ፣ በአሠሪው የሥራ ሁኔታዎችን መጣስ ወይም በሥራ ቦታ ለተጎጂዎች ካሳ ለመክፈል ፈቃደኛ አለመሆን። በተባረረች ነጠላ እናት ጉዳይ አንድን ኩባንያ በፍርድ ቤት የሚወክለው ጠበቃ ምን ይሰማዋል? ኩባንያው ስሜቶችን ከግምት ውስጥ አያስገባም ፣ ባለሙያዎች ራሳቸው ብዙውን ጊዜ ይክዷቸዋል። ጠበቃ Y. በኩባንያው ኢንተርፕራይዞች ውስጥ የሾርባ ሱቆች መኖራቸውን ጠንቅቀው ያውቃሉ ፣ የሠራተኛ ማኅበራት አመራሮችን ከሥራ ለማባረር መሠረት ያዘጋጃሉ። እንዲህ ዓይነት ሥራ ለአንድ ዓመት ከቆየ በኋላ የስሜቷ ሁኔታ በጣም ስለተጨነቀ ከኩባንያው ወጣች።

በተጨማሪም የቤት ውስጥ ጠበቆች በጠንካራ ማዕቀፎች ውስጥ የመሥራት ዕድላቸው ሰፊ ነው እና መርሃ ግብራቸውን ማቀድ አይችሉም ፣ በደመወዛቸው ላይ ተፅእኖ የማድረግ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፣ በየቀኑ ማለት ይቻላል በንግድ ግጭቶች አካባቢ በአክሲዮኖች እና በሌሎች ሠራተኞች መካከል ፣ እና ብዙ ዕውቅና ሳይኖር (“አመሰግናለሁ” በተራ ክርክር ውስጥ ከሸማቹ ስለ ZOPP ድምፆች ፣ ምናልባትም ብዙ ጊዜ የሚሊዮኖች ዶላር ስምምነትን በሚዘጋበት ጊዜ ከሽያጭ ክፍል ይልቅ)።

ሕጉን እንደ ሕጋዊ ክስተት ማለፍ እንዲሁ ከፍተኛ አለመተማመን እና የስነልቦናዊ ውጥረት አካባቢ ነው ፣ እና አሠሪው በየጊዜው የኮርፖሬሽኑ ጠበቃን “የማይቻለውን የማድረግ” ተግባር የሚያደርግ ከሆነ ፣ ይህ የጭንቀት መከማቸት እና ሥነ ምግባራዊ ተቃርኖዎችን አደጋ ላይ ይጥላል።

በአሠሪው የተቀመጠውን ተግባር ማሟላት እና የሕጉን ደብዳቤ በመከተል የድርጅት ጠበቃ ባለሙያ ነው ፣ ግን ሰው ሆኖ ይቆያል። ሠራተኛው ራሱን ከሁኔታው ለማራቅ እና እንደ መሣሪያ ወይም አስታራቂ አድርጎ ለማቅረብ የቱንም ያህል ቢሞክር ፣ ሥነ ልቦናው የተወሰነ ተጽዕኖ ያጋጥመዋል።

እንደዚህ ዓይነት ሥነ ምግባራዊ ግጭቶች ብዙውን ጊዜ ከመጋረጃ በስተጀርባ ሆነው በጣም በድብቅ እና በጥልቀት ይለማመዳሉ ፣ ግን ይህ ማለት በጠበቃ ስብዕና እና በስነልቦናዊ ደህንነት ላይ ተጽዕኖ አይኖራቸውም ማለት አይደለም። ከሥነምግባር ግጭቶች አሉታዊ ስሜቶችን ማከማቸት የስነልቦና ጤናን ያዳክማል እና አጠቃላይ ስሜታዊ ሁኔታን ይነካል።

ከሚያሳዝኑ መዘዞች አንዱ የባህሪው ሙያዊ መበላሸት ነው። በሥራቸው አፈጻጸም ውስጥ የሥነ ምግባር ግጭት የረጅም ጊዜ ተሞክሮ ፣ በተለይም በሌሎች ጥሩ ባልሆኑ ምክንያቶች የተጠናከረ ፣ ስብዕናው ወደሚለወጥበት እውነታ ይመራል።በሌላ አገላለጽ ፣ አንድ ሰው ወደ ሙያው ይመጣል ፣ ሌላውም ይወጣል - በተለያዩ ባህሪዎች ፣ መርሆዎች ፣ የእሴት አቅጣጫዎች ፣ የግንኙነት ዘዴዎች።

የባለሙያ መበላሸት ለአሰቃቂ ተጽዕኖዎች ምላሽ በስሜቶች ሙሉ ወይም ከፊል መገለል ፣ ፕስሂ የሚመርጠው ዓይነት ጥበቃ ነው። ደንታ ቢስ የሆነ ሰው የራሳቸውን እና የሌሎች ሰዎችን አሉታዊ ስሜቶች መቋቋም ያለባቸውን የሙያ ግዴታቸውን መቋቋም ይቀላል። ሰብዓዊነትን ማጥፋት (episodic) ወይም ቀጣይነት ያለው ፣ የሥራውን መስክ ብቻ የሚያመለክት ወይም ከሰዎች እና ከባህሪ ጋር ወዳለው ግንኙነት ሁሉ የሚዘልቅ ሊሆን ይችላል።

የተቃጠለ ተሸካሚ እንዳይሆን

ቀደም ሲል እንዳየነው ፣ ማቃጠልን አስቀድመው የሚወስኑ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ እና ሁሉንም መቋቋም መቻል ከእውነታው የራቀ ነው። ተለምዷዊ ምክሩ በሥራ እና በግል ሕይወት መካከል ሚዛንን መጠበቅ ነው ፣ ግን እነዚህ ድንበሮች በሚደበዝዙበት በዘመናዊ የሥራ ገበያ ውስጥ ፣ እና ዘና ለማለት ከጓደኞቼ እና ከሥራ ባልደረቦቼ ጋር ተገናኝቻለሁ ወይ ለማለት ቀድሞውኑ ከባድ ነው ፣ ወይም የአንድ አካል ነው የልማት ዕቅድ ፣ ምክሩ በጣም በንድፈ ሀሳብ ይሆናል …

ለእኛ የግል ግቦችን በሐቀኝነት ማቀናበር እና በሙያ ጎዳናው ሁሉ ለእነሱ መከበር እንደዚህ ዓይነቱን ማቃጠል መከላከል ካልሆነ ቢያንስ ምልክቶቹን በወቅቱ መወሰን ይችላል።

ለምሳሌ ፣ በማማከር ፣ በግልፅ ግልፅ በሆነ የሙያ ዕቅድ ላይ መተማመን ይችላሉ - ከሕጋዊነት እስከ አጋሮች። ነገር ግን ለቤት ውስጥ ፣ ይህ ዕቅድ ብዙውን ጊዜ በአስተዳደሩ ታማኝነት እና በኩባንያው ስትራቴጂዎች ወጥነት ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን በተለይም እነሱ ለማሳካት የሚፈልጉትን እና በየትኛው የሙያ ደረጃቸው ላይ በትክክል ለማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው። እና በተወሰነ ደረጃ አሠሪዬ እነዚህን እቅዶች ማክበር ካቆመ አሠሪውን ይለውጡ። እንዲህ ዓይነቱ ዕቅድ ግን ብዙ ሀላፊነት እና ጉልህ ኢንቨስትመንቶችን ይፈልጋል -ምናልባት በተወሰነ ደረጃ ላይ ፣ ለጥራት ሽግግር ፣ በትምህርትዎ ውስጥ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ይኖርብዎታል ፣ ይህም ብቃትን ፣ በራስ መተማመንን ፣ የልዩ ባለሙያዎችን ልዩነትን የሚያሰፋ ፣ የሚፈቅድ በሚወዱት ንግድ ላይ እንዲያተኩሩ ፣ የሥራውን የፈጠራ አካላት ይጠቀሙ።

በምን ደረጃ ላይ ነዎት?

ማቃጠል ወይም ማቃጠል ተለዋዋጭ እና ተራማጅ ሂደት ነው።

በመጀመሪያው ደረጃ (ይባላል « የጫጉላ ሽርሽር ») ማቃጠል ፣ የሰራተኛው የመጀመሪያ ግለት በፍላጎት እና ጉልበት ማጣት ተተክቷል።

በሁለተኛው ደረጃ (ደረጃ ተብሎ የሚጠራው « የነዳጅ እጥረት ») ድካም ፣ ግድየለሽነት ይታያል ፣ የእንቅልፍ ችግሮች ሊነሱ ይችላሉ ፣ ምርታማነት ቀንሷል ፣ እና ለስራ ተጨማሪ ተነሳሽነት ያስፈልጋል። የጉልበት ተግሣጽ መጣስ እና ከሙያዊ ግዴታዎች መባረር ይቻላል። ከፍተኛ የግል ተነሳሽነት በሚኖርበት ጊዜ ሠራተኛው ማቃጠልን መቀጠል ይችላል ፣ የውስጥ ሀብቶችን ይፈልጋል ፣ ግን ለጤንነቱ ጎጂ ነው። በተለያዩ ድርጅቶች ውስጥ ካሉ አብዛኛዎቹ ሠራተኞች ጋር ይህ ንድፍ ሊከበር ይችላል።

በሦስተኛው ደረጃ (“ሥር የሰደደ የሕመም ምልክቶች ደረጃ” ተብሎ የሚጠራው) ሥር የሰደደ ምልክቶች ቀድሞውኑ ይታያሉ - ለሶማቲክ በሽታዎች ተጋላጭነት ፣ የድካም ስሜት ፣ ሥር የሰደደ ብስጭት ፣ ቁጣ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ስሜት ፣ “ጥግ” ፣ የማያቋርጥ የጎደለ ስሜት ጊዜ። ከመጠን በላይ መሥራት እና ያለ እረፍት መሥራት።

በዚህ ቅጽበት እራስዎን ካልረዱ ታዲያ አራተኛው ደረጃ ፣ “ቀውስ” ይጀምራል ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሊከሰቱ የሚችሉበት ፣ በዚህም ምክንያት አንድ ሰው በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የመሥራት አቅሙን ያጣል ፣ እና በእሱ ላይ የመርካት ስሜት የእራሱ ውጤታማነት እና የህይወት ጥራት እየጠነከረ ይሄዳል።

እና በመጨረሻም ፣ በጣም ከባድ የመቃጠል ደረጃ (“ግድግዳውን መስበር”) አደገኛ ነው ምክንያቱም አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ችግሮች ወደ አጣዳፊ ቅርፅ ስለሚለወጡ እና የሰውን ሕይወት አደጋ ላይ የሚጥሉ አደገኛ በሽታዎችን እድገት ሊያስከትሉ ይችላሉ።ሰራተኛው ብዙ ችግሮች ስላሉት ሙያው አደጋ ላይ ወድቋል።

===========================================================

መራቅ ፣ መሸፈኛ ፣ መትረፍ - አስፈላጊ ያልሆነ የበታችነት

በማህበረሰባችን ውስጥ እራሳችንን እና ምቾታችንን መንከባከብ በጣም ትንሽ ትኩረት ብቻ አይደለም የሚሰጠው ፤ ብዙውን ጊዜ “ስሜታዊ መሆን ጨዋነት የጎደለው ፣ ሙያዊ ያልሆነ” ነው። ስለዚህ ፣ ብዙውን ጊዜ ቀድሞውኑ ችግር እንዳለ አልገባንም። በወቅቱ መመርመር አስፈላጊ ነው።

በመጀመሪያ ፣ ማግኘት እና መቀበል ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም ማቃጠል ፣ የስነልቦና መከላከያ ዓይነት መሆን ፣ ሁል ጊዜ ይከለከላል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ አልፎ አልፎ ማንም ሰው በተናጥል ምልክቶችን ወደ አንድ ስዕል መሰብሰብ አይችልም ፣ ግን ብዙዎች በቀላሉ ይሰብሯቸዋል - ደክሟል ፣ ታመመ ፣ እንቅልፍ ማጣት አንድ ነገር አሰቃየ ፣ ቡድኑ ከእድል ውጭ ነበር።

ይህ በእንዲህ እንዳለ የባለሙያ ማቃጠል ክሊኒካዊ ስዕል ከድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መዛባት ክሊኒካዊ ምስል ጋር ተመሳሳይ ነው-አሉታዊ ምላሽ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ የሚደረግ ሙከራ ፤ የጥፋተኝነት ውስብስብ; የእንቅልፍ መዛባት እና የመረበሽ ስሜት መጨመር ምልክቶች - ቁጣ ፣ ተጋላጭነትን መፍራት; የማተኮር አለመቻል ፣ የመርሳት ፣ የመቅረት አስተሳሰብ ፣ የማያቋርጥ ንቃት ፣ የአካል እና የአእምሮ ችሎታዎች ቀንሷል የሚገለፀው የነርቭ ስርዓት ድካም። የሶማቲክ ችግሮች - ራስ ምታት ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት ፣ የልብ በሽታ መባባስ ፣ አከርካሪ ፣ በወሲባዊ መስክ ውስጥ ያሉ ችግሮች; ሳይኮፓቶሎጂያዊ መዛባት - በደንብ ቁጥጥር ያልተደረገበት ጠበኝነት ፣ ማህበራዊ ፎቢያ ፣ የሱስ ሱሰኝነት ፣ ብዙውን ጊዜ አልኮሆል ፣ ምግብ ወይም አደንዛዥ ዕፅ።

እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ቀድሞውኑ የባለሙያ ማቃጠል ደረጃ ነው ፣ በዚህ ላይ ጥያቄው ለሁለቱም የባለሙያ ተስማሚነት የሚነሳበት ፣ እና የራስን አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት እና ፍላጎትን ለመጠበቅ በተቻለ ፍጥነት ከአሰቃቂ ሁኔታ የመውጣት አስፈላጊነት። በልዩ ባለሙያ የስነ -ልቦና ሐኪም እርዳታ ለማገገም።

በቃጠሎ ምክንያት ስፔሻሊስቶች ኩባንያዎችን ትተው ለማገገም ጊዜ ይወስዳሉ። ማገገም ብዙውን ጊዜ ረዘም ያለ ጊዜን ይፈልጋል ፣ እና ከ2-3 ወራት በላይ የሚቆይ ከሆነ ፣ ለጊዜው ሥራ አጥነት ያለው ስፔሻሊስት በእርግጠኝነት አለመተማመን እና የወራት እንቅስቃሴ-አልባ የመከማቸት ፍርሃትን መቋቋም አለበት ፣ ከዚያ በኋላ ማብራራት አለበት። ለአዲሱ አሠሪ።

እንደ አለመታደል ሆኖ በሩሲያ ውስጥ የዕረፍት ጊዜ አይተገበርም - አንድ የሥራ ቦታ ፣ የሥራ ቦታ ፣ እና በአንዳንድ ሙያዎች እና ደሞዞች እና ሁሉም መብቶች ፣ አንድ ሠራተኛ ለእረፍት እና ለጉዞ ወይም ለሥልጠና ሊጠቀምበት የሚችል ረጅም ዕረፍት። ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ ዕረፍት በጣም ጥሩ የማቃጠል መከላከል ዓይነት ቢሆንም ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰንበት በ 5 ፣ 10 ወይም ከዚያ በላይ ዓመታት ውስጥ በኩባንያው ውስጥ ለሠሩ ሠራተኞች የሚሰጠው በከንቱ አይደለም።

ብዙም ሳይቆይ በአገራችን ውስጥ በሥራ ላይ ከተራዘመ የፓቶሎጂ ሁኔታ ለመውጣት ታዋቂ ዘዴ ቁልቁል ተብሎ የሚጠራው ነበር። በመቶዎች የሚቆጠሩ ከፍተኛ ብቃት ያላቸው ባለሙያዎች ሙያውን እና ዋና ከተማዎችን በመተው በውቅያኖሱ ቀላል ደስታዎች ይደሰታሉ። በእርግጥ ይህ ዘዴ ከችግሮች ለማምለጥ ፣ የተከማቸ ውጥረትን ለማስወገድ ፣ አካላዊ እና ስሜታዊ ጥንካሬን እንዲመልሱ ያስችልዎታል።

የተቃጠለ ባለሙያ ከተለመደው እንቅስቃሴው መስክ ወጥቶ ውጥረቱ በመጀመሪያ በጨረፍታ ዝቅተኛ ወደሆኑባቸው አካባቢዎች መሄድ ይችላል። ጫፎቹ እንደ ዮጋ አስተማሪዎች ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ ጸሐፊዎች ወይም አሰልጣኞች እንደገና ሲለማመዱ ብዙ የሚታወቁ ጉዳዮች አሉ።

ግን በሙያዊ ማቃጠል የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ውጥረትን ለመቋቋም እንዲሁ የተሳካላቸው መንገዶች አሉ -የቅርንጫፉ ሀ ዳይሬክተር ሥራዋን ኖሯል ፣ ቅዳሜ ሁል ጊዜ የሥራ ቀንዋ ነበር ፣ እና ቡድኑ ማለት ይቻላል ቤተሰብ ሆነ። በአስቸጋሪ የአደጋ ጊዜ መርሃ ግብር ውስጥ የበርካታ ዓመታት ሥራ እና አመላካቾችን መከታተል የወጣትቷን ስሜታዊ ሁኔታ እና የአካል ጤንነቷን ይነካል። ሀ የተወሰኑ መደምደሚያዎችን ወስዶ ከሥራ “ለማዘናጋት” ወሰነ።አሁን በቢሮው ውስጥ የምሽቱ እና የቅዳሜ ሰዓታት ቦታ ኮርሶችን ፣ የኳስ ዳንስ ትምህርቶችን እና የግለሰባዊ የድምፅ ትምህርቶችን በመሳል ተወስዷል። ሀ እንደገና አንድም ነፃ ደቂቃ አልነበረውም። ሀ ሕይወቱን በተለያዩ መንገዶች ማስተዳደር ችሏል? በማያሻማ ሁኔታ። የተከማቸ ውጥረትን ለማስታገስ ችለዋል? አጠራጣሪ ነው ፣ ምክንያቱም ሕይወት የተረጋጋ መርሃ ግብር ስላላገኘ ፣ ግን የበለጠ እንቅስቃሴን እና የአካል እና ስሜታዊ ጥንካሬን ይጠይቃል።

ያለምንም ብክነት እና ሥር ነቀል መፍትሄዎች ከመቃጠል መንገድ እንዴት ይወጣሉ?

በጣም ተደራሽ የሆነው መከላከል በእርግጥ ከፍተኛ ውጥረት ፣ የድንገተኛ ሥራ እና የስነምግባር ግጭት ሁኔታዎችን መቀነስ ነው። ይህ የማይቻል ከሆነ ፣ እንዲሁም ከሰዎች ጋር በቅርበት የሚገናኙ እና ከሰዎች ዕጣ ፈንታ ጋር የሚገናኙት የሙያው ተወካዮች - የወንጀል ፣ የቤተሰብ ፣ የቤቶች ሕግ ጠበቆች - በመደበኛነት ወይም ያለማቋረጥ የስነልቦና ሕክምና እንዲያካሂዱ ይታያሉ። ይህ “ለነፍስ መታጠቢያ” ዓይነት ነው » የተከማቹትን አሉታዊ ሻንጣዎችዎን እንዲጥሉ ያስችልዎታል። እንደ አለመታደል ሆኖ እውነተኛ ገላ መታጠብ ፣ መታገስ ፣ እራስዎን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በከባድ ስፖርቶች ማሟጠጥ እንደዚህ ያለ ውጤት የላቸውም ፣ ምንም እንኳን ጊዜያዊ እፎይታ ቢያመጡም። አንድ ሰው ከሌሎች ጋር የመግባቢያውን ጥራት በጥራት የሚቀይር ፣ የግጭቶችን እና የመጎሳቆልን አደጋ የሚቀንስ የግል ድንበሮችን መገንባት እና መጠበቅ የሚማረው በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ነው።

ለሁሉም ሰው የሥራውን እና የእረፍቱን አገዛዝ ፣ መደበኛ ሙሉ ዕረፍቶችን ፣ ጉዞዎችን እና ግንዛቤዎችን መለወጥ ፣ በሳምንት ውስጥ ለብዙ ሰዓታት የተሰጠ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ተወዳጅ እንቅስቃሴ መኖሩ ጠቃሚ ይሆናል ፣ በጥሩ ሁኔታ የተቋቋመ እና በባልና ሚስት ውስጥ የሚስማሙ የቤተሰብ ግንኙነቶች ወይም ግንኙነቶች።

በኋለኞቹ የሙያ ማቃጠል ደረጃዎች ውስጥ አንዳንድ ሂደቶች የማይቀለበስ ይሆናሉ ፣ ስለሆነም ችግሩ ቀደም ብሎ ታውቋል ፣ እናም አንድ ሰው አስፈላጊውን እርዳታ ሲያገኝ አእምሯዊ እና አካላዊ ጤንነቱን በበለጠ ይጠብቃል።