የደስታ ህጎች እና ህጎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የሰዎች የኑሮ ደረጃ ዛሬ እያደገ ነው ፣ ምንም እንኳን የማያቋርጥ ቀውሶች ቢኖሩም ፣ በዩኤስኤስ አር ውስጥ ካለው ሕይወት ጋር ሲነፃፀር ብዙ ተጨማሪ ደስታን እና ልዩነታቸውን መግዛት እንችላለን። ስለዚህ የተጨነቁ ህመምተኞች እድገት ለምን ጨምሯል ፣ ለምን የበለጠ እና የበለጠ ስኬታማ ፣ ወጣት ፣ ቆንጆ እና ጤናማ ሰዎች ምንም የሚያስደስት አለመሆኑን ፣ ስኬቶች ፣ ስኬቶች እና የመክፈቻ ዕድሎች ደስታን ማምጣት እንዳቆሙ በማማረር ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያው ይመጣሉ። እና ብዙ እና ብዙ ጊዜ ሀሳቡ ሁሉንም ነገር ለመተው እና ሁሉንም ነገር ከባዶ ሊጀምሩበት ፣ ሩቅ በሆነ ቦታ ለመውጣት ይመጣል። ወይም ሕይወትዎን ሙሉ በሙሉ ይለውጡ።

ደስታን እና ደስታን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ?

ስለ ደስታ ስንናገር ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰዎች ከአልኮል ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ፣ ከወሲብ ጋር ግንኙነት አላቸው። የዚህ ጽሑፍ ዓላማ ትኩረትን ወደ ሕይወት ደስታ እና ደስታ ፣ በሁሉም መገለጫዎች ፣ በማንኛውም ሁኔታ - እጥረት ፣ እርካታ ወይም ቀውስ። በተግባር ሕይወትን ለመደሰት መማር በንድፈ ሀሳብ እንደሚመስለው ቀላል አይደለም።

“ለመልካም ትኩረት ይስጡ ፣ በሁሉም ነገር ውስጥ አዎንታዊ ጎኖችን ያግኙ ፣ ጣዕሙን ፣ ማሽትን ፣ ንክኪ ስሜቶችን ይደሰቱ!” ነገር ግን ፣ ከሶቪየት በኋላ ባለው የአስተሳሰባችን ፣ ባለማወቅ ፣ በጥንታዊ የክርስትና ግንዛቤ ከወላጆቻችን የተቀበልነው እና ደስታ ራስ ወዳድነት መሆኑን ለልጆቻችን ያስተላለፍናቸው ዶግማዎች አሉ። ምናልባት ለሶቪዬት ዜጋ ፣ ከዚህ የከፋ እርግማን አልነበረም - “ምን ያህል ራስ ወዳድ ነዎት!” በኅብረተሰብ ውስጥ አክብሮት እና ክብር የሚገባው ሰው ለሌሎች ሲል የሚኖር አኗኗር ነው። ሕይወት አስቸጋሪ እና አሳዛኝ መሆን አለበት።

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እሱ ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ነው ፣ ግን ለምን ጥቂቶች ያልሆኑትን ከእሱ ደስታዎችን ያስወግዱ?

በደስታ የተሞላ የሞራል ሕይወት

እንደዚህ ዓይነቱን ሥነ ምግባር ተከታዮችን ማሳመን በጣም ቀላል አይደለም ፣ እና ለምን? አንድ ሰው ህይወቱን የበለጠ ቀለም እና ሀብታም የሚያደርግ ጠቃሚ ክህሎት ማግኘት ይችላል። እሱን ለመጠቀም ወይም ላለመጠቀም የእሱ የግል ኃላፊነት እና የግል ውሳኔ ነው።

የደስታ ጽንሰ -ሀሳቦች ፣ አስሴታዊነት ከፈላስፎች ፕሮታጎራስ ፣ ሶቅራጥስ ፣ ኤፒኩሩስ ዘመን ጀምሮ በጣም ረጅም ሥሮች አሉት።

ታዋቂው የፕሮታጎራስ አፍሪዝም እንዲህ ይላል - “ሰው የሁሉም ነገር መለኪያ ነው …”።

በአንደኛው እይታ ፣ ይህ የፈላስፋው አፍቃሪነት ሰው በዓለም ውስጥ ትልቁ እሴት መሆኑ ሊተረጎም ይችላል። ግን በእውነቱ ፣ የዚህ እምነት ትርጉሙ የአንድ ሰው ዓለም በእምነቱ ፣ በስሜቱ ፣ በአስተሳሰቡ ፣ በሀሳቦቹ ላይ የተመሠረተ በስሜት ህዋሱ ግንዛቤ የተገደበ ነው። ግንዛቤ በጣም ግላዊ ነው - “ስለ ጣዕም ምንም ክርክር የለም” እንደሚለው። አንድ ሰው ጨዋማ ፣ አንድ ሰው ጣፋጭ ፣ አንድ ሰው ዝናብ እና አንድ ሰው ፀሐይን ይወዳል። እና ሁሉም አቋማቸውን ለመከላከል የራሳቸውን ክርክሮች ያገኛሉ። እና ሁሉም ሰው ትክክል ይሆናል።

ተራው ዘመናዊ ሰው በተፈጥሮ ውስጥ ባለው የደስታ ፍላጎት እና ለእሱ ቅጣትን በመፍራት መካከል ይሮጣል። የተዛባ የክርስቲያናዊ ሥነ -ምግባር መብት የደስታ ተቃራኒ መሆኑን ለሰዎች አስተምሯል።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አሰልቺ ፣ የተራበ ፣ በቋሚ ገደቦች ውስጥ ካለው ሕይወት ጋር የተቆራኘ ነው።

ስለ ተድላ መከልከል ካሰብን ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ ፣ ከመጠን በላይ ደስታ - ወደ ህመም እንደሚያመራ እንረዳለን። ሆኖም ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ አስሴታዊነት። ለምሳሌ ፣ አኖሬክሲያ።

ሶቅራጥስ እንደተናገረው “አለማወቅ የደስታ ዋና ጠላት ነው። ስለዚህ ፣ በደስታ ለመኖር ፣ ጥሩውን እና ክፉውን ማወቅ ፣ ጊዜያዊ ደስታን ከውጤቶቹ ጋር ማወዳደር ፣ ጥሩውን መምረጥ ያስፈልግዎታል”።

የሶቅራጥስ ምስል በዘመኑ በነበሩት ሰዎች የነፃ ሰው የጥንት ተምሳሌት ተደርጎ ተገልጾለታል። ነገር ግን ፣ የሶቅራጥስ ሕይወት ፣ በደስታ ተሞልቶ ፣ በሥነ ምግባር ብልግና ውስጥ ከተጠመደ እና ለሥጋዊ ተድላ ባሪያ ከነበረው ርኩስ ተሳዳቢ የሕይወት መንገድ ጋር ምንም ግንኙነት አልነበረውም።በእሱ አስተያየት ደስታ በራሱ መጥፎ አይደለም ፣ ግን አንዳንድ ደስታ ለወደፊቱ ወደ ሥቃይ ሊያመራ ይችላል። ሌሎችን ማሳካት የእራስዎን ጥንካሬ በጣም ስለሚፈልግ የደስታ ተቃራኒ ይሆናል። ሙሉ በሙሉ መወገድ ያለባቸው አሉ።

የደስታ ዓይነቶች

ደስታ በሁለት ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል። አካላዊ እና አእምሮአዊ.

ኮፖራል ከጣፋጭ ምግብ ፣ ከአልኮል ፣ ከወሲብ ፣ ከቅንጦት ዕቃዎች ደስታ እናገኛለን። አንድ ሰው ደስታን ይለማመዳል ፣ ግን እሱ በፍጥነት በአካል ደስታ ይደሰታል እና የደስታዎችን መጠን መጨመር ያስፈልጋል ፣ ይህም በመጨረሻ በእነሱ ላይ ጥገኝነትን ያስከትላል። አንድ ሰው እነሱን ማጣት በመፍራት ጭንቀት እና ጭንቀት ይጀምራል እና ለአጭር ጊዜ እንኳን ደስታን ለማግኘት ይፈልጋል። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ተድላዎች ግዢን ፣ የኮምፒተር ጨዋታዎችን እና ሕይወትን ምቹ የሚያደርጉ ነገሮችን ያካትታሉ። እንዲህ ዓይነቱ ሕይወት ፣ ሥጋዊ ደስታን በማሳደድ ወደ ሥቃይ ይመራል።

ስለዚህ ፣ ኤፒኩረስ የአካል ደስታን ወደ

- « ተፈጥሯዊ እና አስፈላጊ” … እነዚህ መከራን የሚያስታግሱ ናቸው (አስፈላጊ ምግብ ፣ ከቅዝቃዜ ልብስ ፣ ከራስህ በላይ ጣሪያ) ፤

- « ተፈጥሯዊ ፣ ግን አስፈላጊ አይደለም” … እነዚህ የሚያምር ልብሶች ፣ የጌጣጌጥ ምግብ ፣ ጉዞ ፣ የአካል ብቃት ፣ ወዘተ. እነዚህ ሕይወትን የሚለያዩ ደስታዎች ናቸው። እነሱ በጣም በቁም ነገር መታየት እና በሕይወታቸው ውስጥ ግብ ማድረግ አያስፈልጋቸውም ፣ ያለበለዚያ ከጊዜ በኋላ ወደ ሥቃይ ይለወጣሉ። አንድ ሰው በእነሱ እና ያለ እነሱ ደስተኛ መሆን መቻል አለበት ፤

- « ተፈጥሯዊ ያልሆነ እና አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን በባዶ አስተያየቶች የመነጨ” እንደነዚህ ያሉት ተድላዎች በዘመናዊ ማስታወቂያ ለተጫኑ የዘፈቀደ እሴቶች ዘላለማዊ ውድድርን ይወክላሉ ፣ እነሱ ሊደሰቱ አይችሉም ፣ ምክንያቱም እርካታ ማግኘት አይቻልም። እነሱ ወሰን የለሽ እና ማለቂያ የሌላቸው ናቸው። የእነሱ መሠረት የሥልጣን ምኞት ፣ የከንቱነት እርካታ ፣ ሁል ጊዜ አሸናፊ የመሆን ፍላጎት ነው።

ሕይወት እንዴት እንደሚደሰት

በደስታ ላለመጠገብ ፣ አንድ ሰው የደስታ ዕቃዎችን ለመለወጥ ይገደዳል። ይህንን ለማድረግ ከተለያዩ ማበረታቻዎች እና የነገሮች ባህሪዎች ግለሰባዊ አካላት ደስታን መቀበል መቻል አለበት።

ለምሳሌ - የግለሰብ ሽቶዎች በአንድ የሽቶ ጠርሙስ ውስጥ ተጣምረው ፤ በአንድ ምግብ ውስጥ የተለያዩ ጣዕሞች ጥምረት; በተለየ ጣዕም እና ጣዕም ውስጥ ደስታ; አንድ ውድ የፀጉር ካፖርት ከሚሰጥበት ሁኔታ እና በተናጥል የዚህን ፀጉር ካፖርት ፀጉር ከመንካት ፣ ወዘተ.

ይህ የአቅም ችሎታዎች ውስብስብ ተብሎ የሚጠራው ግብ ነው ኤውቲሚክ ሕክምና … የመደሰት ችሎታ ብዙ የዕለት ተዕለት ደስታን ያጠቃልላል።

አሁን ይሞክሩት - ሰውነትዎን ያዳምጡ ፣ በጣም ደስ የሚል ስሜት የት አለ? ምናልባት ሞቅ ያለ ብርድ ልብስ ንክኪ ሊሆን ይችላል ፣ ምናልባት በኮምፒተርዎ ላይ ጥሩ ለስላሳ ቁልፍ ሊሆን ይችላል? ወይም ምናልባት እነዚህ በእግርዎ ላይ ምቹ ተንሸራታቾች ሊሆኑ ይችላሉ? አየርን ያሽቱ - ለእርስዎ የሚስተዋል ደስ የሚያሰኝ ሽታዎች አሉ?

በሕክምና ውስጥ የዕድሜ ልክ አቀራረብ ፣ ትኩረትን ትኩረትን በችግር ፣ በሕመም ፣ በሁኔታዎች ደስ የማይል ምልክት ላይ ሳይሆን በአከባቢው ደስ በሚሉ ነገሮች ላይ እንዲያተኩር ይጠቁማል። ይህ አካሄድ የመንፈስ ጭንቀትን ፣ በርካታ የአእምሮ በሽታዎችን እና ፎቢያዎችን ለማከም በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውሏል።

ደስታን የሚከለክለው ምንድን ነው?

አንድ ሰው የሚፈለገው ነገር ባለመኖሩ (የገንዘቡ መጠን ፣ መኪና ፣ የራሱ አፓርታማ ፣ የፀጉር ቀሚስ ፣ “በትክክል እነዚያ” ቦት ጫማዎች ፣ በዙሪያው ያሉ ሰዎች ሁሉ ክፉ ናቸው ፣ ወዘተ) በመኖሩ ሕይወትን እንዳያጣጥሙ ይከለክላል ሊል ይችላል።. ከማለቂያ በፊት)).

ሁሉም ያለው ፣ እና በክልል ውስጥም ቢሆን ፣ በትክክል በተመሳሳይ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ እና ምክንያቱን ሊያስረዳ አይችልም።

ማንበብዎን ያቁሙና በዙሪያዎ ይመልከቱ። የሚወዱት ነገር አለ? በአሁኑ ጊዜ በዙሪያዎ ያሉ ነገሮች ቅርፅ ፣ ቀለም ፣ የውበት ገጽታ? እና ምንም ካላገኙ ታዲያ ለራስዎ ጥያቄውን ይመልሱ - እነዚህ ሁሉ ነገሮች በዙሪያዎ ምን እያደረጉ ነው?

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ ጠቅላላው ነጥብ ዓለምን የመመልከት ልምዶቻችን ፣ ለዓለም በተለመደው አመለካከታችን ውስጥ ነው።

ገንዘብ ይክፈሉ እና ደስተኛ ይሁኑ?

ግብይት ፣ ማስታወቂያ ደስታን ከምግብ ፍጆታ ጋር የተቆራኘ ነው የሚለውን ሀሳብ በሚያስገድድ መልኩ የተዋቀረ ነው። እና ገንዘብን በማግኘት ፍጆታ። ገንዘብ ያውጡ እና ደስታን እና ደስታን የሚሰጥ ነገር ያገኛሉ!

ከባለቤትነት ጋር ያልተያያዘ ደስታ አለ?

በእርግጥ ፣ በበለጠ ምቾት ለመኖር ብዙ ገንዘብ ያላቸው ሰዎች ግንኙነቶችን ለመገንባት ፣ ቤተሰብ ለመመስረት ፣ የበለጠ ለመጓዝ እና የበለጠ በሚያምር ፣ በሚያምሩ ነገሮች ለመከበብ ብዙ ዕድሎች እንዳሏቸው ሊካድ አይችልም። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው ተድላን መቀበል ከቻለ ፣ በእሱ ችሎታዎች እንዴት እንደሚደሰት ያውቃል ፣ በቁሳዊ ችሎታው በመጠቀም ፣ የሕይወቱ የደስታ ደረጃ ከፍ ያለ ይሆናል። እሱ በጣም የሚሸጠውን ሳይሆን እሱ የሚፈልገውን በትክክል ለመግዛት የራስዎን ፍላጎቶች መረዳቱ አስፈላጊ ነው። በእውነቱ ፣ እኛ የምንናገረው ስለ ጥሩ ስብዕና አደረጃጀት ደረጃ ስላለው ሰው ነው ፣ ይህም የተዘረዘሩትን ችሎታዎች እና ራስን መረዳትን ፣ የአንድን ሰው ስሜት ማስተዳደር እና ጥሩ የግንኙነት ችሎታን የሚያመለክት ነው።

በሕይወት የመደሰት ችሎታዎን ማን ይወስዳል?

ፍጽምና የመጠበቅ ችሎታ

ይህ ጥራት ደስታ እንዲሰማዎት አይፈቅድልዎትም ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ የበለጠ ቆንጆ ፣ ወጣት ፣ የበለጠ ስኬታማ የሆነ ሰው ይኖራል። ወይም የበለጠ ውድ ፣ የበለጠ ደረጃ ፣ የበለጠ ክብር ያለው አንድ ሰው ብቅ ይላል። ይዋል ይደር እንጂ አንድ ሰው በቅናት ፣ በቅናት ፣ እንደ ውድቀት ይሰማዋል።

የሸማች ሕይወት አቀማመጥ

በማስታወቂያ እና በሰው ሰራሽነት የተጫነ በንብረት እና ደስታ መካከል ያለው ትስስር ብዙ እና ብዙ የመግዛት ልማድ ያስከትላል። የመግዛት ልማዱ ከመጨመር ይልቅ በደስታ ውስጥ ጣልቃ ይገባል።

እንዴት እንደሚደሰት ማወቅ አደጋዎች

አንድ ሰው መዝናናትን ከተማረ በአሁኑ ጊዜ የእራሱን የግለሰቦችን ደፍ አልፎ ለእሱ ተቀባይነት ያለውን ድንበር ማቋረጥ ይችላል። ይህ ወደ እሱ ሊያመራ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ እሱ በተጠናቀቀው ሥራ መደሰትን ከተማረ ፣ እነዚህን ነገሮች ወደ ደስታ በመጠባበቅ ጊዜውን ሁሉ በእነዚህ ነገሮች ላይ ማሳለፍ ይፈልጋል። ከእሱ ሌሎች ችግሮች ይኖራሉ።

ሌላ አደጋ - ያለዎትን ለመደሰት ፣ ወደ መዘግየት ሊያመራ ይችላል ፣ ተጣብቋል። አንድ ሰው አንድን ነገር ለመለወጥ ፣ ዕድሎችን ለማለፍ እና ዕድሎችን ለማጣት ፣ አቅማቸውን ላለማድረስ ፣ የሕይወትን ፍንጮች ችላ ማለት ይችላል ፣ ቀስ በቀስ ማሽቆልቆል ይጀምራል። ከዚያ ይህንን ችሎታ ከሌላው ጋር ማካካሻ ያስፈልግዎታል -በአደጋዎች ፣ በአዳዲስ ስኬቶች ለመደሰት ፣ ውስብስብ ችግሮችን ለመፍታት።

እንዲሁም ፣ ስለ ጥገኞች ዕድል መርሳት የለብንም። በአሰቃቂነት እና በሄዶኒዝም መካከል ሚዛናዊነትን መጠበቅ መማር ከሱስ ሱስ የመከላከል እድል ነው። የመደሰት ችሎታ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር የሚኖር እርስ በርሱ የሚስማማ ሕይወት ፣ የእርስዎ ሀብት ይሆናል። እራስዎን በሚመርጡት በማንኛውም አካባቢ ፣ በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ በሕይወትዎ ውስጥ ማመልከት ይችላሉ። እሷን ትቆጣጠራለች ፣ እናም ባሪያዋ አትሁን።

ትልቁ ፣ የተሻለ ነው?

በደስታ ሂደት ውስጥ ፣ ከባዮኬሚካዊ ሂደቶች በተጨማሪ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትም ይሳተፋሉ - ትውስታ ፣ አስተሳሰብ ፣ ግንዛቤ ፣ ምናብ።

የመደሰት ችሎታ ወይም አለመቻል የመማር ሂደቱ ውጤት ነው። በሕይወት ለመደሰት አለመቻል ይህንን አለማስተማሩ ውጤት ነው።

ለመደሰት አለመቻል ትኩረታቸው በየቦታው እጥረት ፣ እጥረት ለመፈለግ ያተኮረ የሰዎች ባህሪ ነው - በማንኛውም መጠን ሁል ጊዜ ትንሽ ይሆናል።

በተመሳሳይም ፣ እንደዚህ ያሉ ሰዎች በማንኛውም የሕይወት ሂደት ውስጥ ስቃይን ለመፈለግ ዓላማ ሊሆኑ ይችላሉ። በየትኛውም ቦታ እና በየደቂቃው ደቂቃ። ይህ በደስታ እና በደስታ ወጪ ይመጣል። በአዎንታዊ ሰዎች ወጪ አሉታዊ ስሜቶችን ማየት።

የመከራ ችሎታዎች የፈጠራቸውን ተመሳሳይ ስልቶችን በመጠቀም በመዝናናት ችሎታዎች ሊተኩ ይችላሉ።

መከራን መቀነስ በጣም ችግር ነው ፣ ግን ቀደም ሲል በነበሩበት እና ሊያገኙት በሚችሉት የመደሰት ችሎታ አማካይነት ሕይወትዎን በደስታ ማሟላት ይቻላል።

ይህንን ለማድረግ ደንቦቹን መከተል መማር ያስፈልግዎታል-

በአዎንታዊ ላይ ያተኩሩ

ይኸውም ትኩረታችንን በመቆጣጠር በየደቂቃው ለራሳችን ደስ የሚል ነገር እናገኛለን። እኛ በህይወት አዎንታዊ ገጽታዎች ፣ እንዲሁም በቅጽበት ላይ ትኩረት እናደርጋለን።

በግለሰብ ስሜቶች መደሰት ይማሩ

ከጣዕም ፣ ከማሽተት ፣ ከቀለም ፣ ከእውቂያ።

በግለሰብ ዘይቤዎች ለመደሰት መማርን ፣ የደስታን “ስሜታዊ ጨርቅ” እንፈጥራለን። አዲስ የነርቭ ግንኙነቶች። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው መላው ሕይወት በተሸከመበት በእያንዳንዱ ደቂቃ በትንሽ ደስታ መደሰት መማር ይችላል። ይህ በስሜታዊ ዳራዎ ላይ በእጅጉ ይነካል ፣ ይህም በጊዜ ሂደት ፣ የበለጠ የተሟላ ፣ ቀለም ፣ ጣዕም የሚሰማውን የሕይወትን ግንዛቤ ይለውጣል። ቀጣዩ ደረጃ ከተለያዩ የአሠራር ዘይቤዎች ደስታ ማግኘት ነው ፣ እና ይህ የእውነተኛ እና ምናባዊ ዕቃዎች ጥምረት ሊሆን ይችላል። ከላይ እንደተገለፀው - የአንድ ምግብን ጣዕም ወደ ተለያዩ ንጥረ ነገሮች መበታተን እና እያንዳንዱ ምን እንደሚቀምስ እና ምን ዓይነት ጣዕሞች ከተዋሃዱ እንደሚታዩ ይሰማቸዋል። የተገዛውን ውብ ነገር ለየብቻ ያደንቁ ፤ ሰውነትዎን እንዴት እንደሚሸፍን እና ምን ዓይነት ስሜቶች እንደሚሰጡ ይሰማዎት ፣ የጨርቁ ቀለም ከመሳሪያዎች ፣ ወዘተ ጋር እንዴት እንደሚጣመር ይመልከቱ።

በግንኙነት መደሰት

እንዲሁም በራስዎ እና በሌሎች ውስጥ አዎንታዊ ጊዜዎችን ማስተዋልን መማር እና እነሱን ከፍ ባለ ድምፅ እና “በአዕምሮዎ ውስጥ” መግለፅ አስፈላጊ ነው። ማሟያዎችን የማድረግ እና የመቀበል ችሎታ ፣ በአዎንታዊ ትኩረት መሃል የመሆን እና እሱን የመደሰት ችሎታ። በማንኛውም ማህበረሰብ ውስጥ ስለራስዎ ደስ የሚል ስሜት መተው ሁል ጊዜ ለየት ያለ መደመር ይሆናል።

እራስዎን መንከባከብ

አንድ ሰው ለእሱ መልካምን ብቻ በሚፈልግ በሌላ ሰው ከእሱ ጋር እንደተሠራ አድርጎ መያዝን ይማራል። እሱ ሁል ጊዜ ከጎኑ ነው እናም እሱን ለመጠበቅ ፣ ለመንከባከብ ሁል ጊዜ ዝግጁ ነው። እሱ ከችግር ውስጥ ሊያስወጣዎት እና የበለጠ ደስታ ሊሰጥዎት ይፈልጋል። በዚህ ስጋት ውስጥ የማይመሳሰሉ የሚመስሉ ጽንሰ -ሀሳቦች ጥምረት ይኖራል - ሄዶኒዝም እና አስማታዊነት።

የደስታ ባህሪያትን ማስተማር

ከላይ እንደተገለፀው ፣ ጥቂት ሰዎች ራሳቸውን ለማስደሰት አልተማሩም። ይህ ለተጨነቁ ህመምተኞች ብቻ ሳይሆን በውጭም ደስተኛ ለሆኑ ሰዎችም ይሠራል።

ለደስታ ግቦችን ማዘጋጀት እና ማሳካት

ይህ በአዎንታዊ ግቦች ላይ ትኩረትን የማተኮር ክህሎቶችን ማዳበር ይጠይቃል።

በልጅነት ውስጥ በግዴለሽነት ተቀባይነት ባገኙ ጠንካራ የውስጥ እገዳዎች ደስታን የመቀበል ችሎታ ሊታገድ ይችላል። በውስጣዊ እሴት ስርዓት ውስጥ እንደ ቅጣት እና ሥነ ምግባር የጎደለው ተድላዎች እና ተድላዎች ላይ ውስጣዊ ክልከላ ሲኖር ፣ ከዚያ የማሳካት ሂደት በሰውዬው ተበላሽቷል። ይህ የስኬት ማበላሸት ተብሎም ይጠራል። እሱ ሳያውቅ በተፈጠሩ በርካታ የስነልቦና ችግሮች (የኒውሮቲክ ስሜቶች የጥፋተኝነት ስሜት ፣ እፍረት ፣ ፍርሃት ፣ ወዘተ) ምክንያት ነው። እዚህ ከመጠን በላይ ሥራን ፣ አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ የማይረባ ፣ የደስታን እገዳዎች ማስወገድ አስፈላጊ ነው። ሌሎችን በማይጎዳ ነገር መደሰትን ይማሩ እና የቅርብ ጊዜ አከባቢዎን በሚያስደስት ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ መሳተፍ ይማሩ።

የአሴቲክነት ደንብ

በጣም እውነተኛ ችግሮችን እና ገደቦችን ከእርስዎ ሕይወት አያስወግዱ ፣ እና በአስቸጋሪ ጊዜያት በጥቂቱ መደሰት ይችላሉ።

ስለዚህ ፣ ለማጠቃለል ፣ በሕይወት ለመደሰት መማር ይችላሉ። ይህ ክህሎት በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ችግሮች አያስወግድም ፣ ይህም የእሱ አስፈላጊ አካል ነው ፣ ግን የዓለምን ስዕል ያሰፋዋል ፣ በመገናኛ ውስጥ የበለጠ ክፍት ፣ አስደሳች ሰው ያደርግልዎታል ፣ ስሜትዎ ይሻሻላል ፣ መፍታት ይችላሉ በጣም የተወሳሰቡ የህይወት ተግባራት ፣ ይህም ሁልጊዜ የህይወትዎን ጥራት ያሻሽላል።ሕይወት የተለየ ጣዕም አለው - ሁለቱም ጨዋማ እና ጣፋጭ ፣ እና መራራ እና መራራ ፣ ግን በማንኛውም ትስጉት ውስጥ መምታት አለብዎት ፣ እና ለዚህም በእነዚህ ጣዕሞች መካከል መለየት እና እያንዳንዱን ክፍሎቹን መደሰት መማር ያስፈልግዎታል።

የሥነ ልቦና ባለሙያ ናታሊያ ቭላድሚሮቭና ሽቼርባኮቫ

tel./viber 066-777-07-28

የስነልቦና ሕክምና ኮርስ “ውጤታማ የጭንቀት አስተዳደር”