ለእረፍት ወደ ቤት መሄድ ለምን ይፈልጋሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

“ለሌላ ሳምንት እሠራለሁ - እና በባህር ላይ!” የእረፍት ጊዜያችንን በጉጉት እንጠብቃለን ፣ ግን በድንገት እኛ ወደ ቤት እስክንመለስ ድረስ ቀናቶችን እየቆጠርን እናገኛለን። የሚታወቅ ስሜት? ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ - ከመጥፎ ቦታ በእረፍት ጊዜ ለመቆየት እስከ መሰላቸት እና ባዶነት ስሜት። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በሥራ ላይ በንቃት እንሳተፋለን። ሆኖም ፣ ከተለመደው የመሪ ፣ ሥራ አስኪያጅ ወይም የቤት እመቤት ሚና ስንወጣ ምን ይደርስብናል? የኦስትሪያ ሳይካትሪስት ቪክቶር ፍራንክል “ቅዳሜና እሁድ ኒውሮሲስ” የሚለውን ፅንሰ ሀሳብ አቅርበዋል - ብዙዎች ቅዳሜና እሁድ እንደሚለማመዱት ልዩ የመንፈስ ጭንቀት። የዕለት ተዕለት አሠራሩ ከህልውና ባዶነት ስሜት (የሕይወት ትርጉም የለሽ) ስሜትን በማይጠብቅበት ጊዜ ፣ ይህ እውን ይሆናል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት 78% የሚሆኑ ሰዎች ቅዳሜና እሁድ ያዝናሉ እና 47% የሚሆኑት እውነተኛ ሥቃይ ያጋጥማቸዋል። ይህ ለእረፍትም እንዲሁ ሊተገበር ይችላል። ዕረፍት ረጅም ቅዳሜና እሁድ ነው።

እ.ኤ.አ. በ 2003 በቢዝነስ መሪዎች የሥራ አመራር ቅጥረኞች ኢንተርናሽናል ላይ የተደረገ ጥናት 47 በመቶ የሚሆኑት ምላሽ ሰጪዎች በዓመቱ ውስጥ ሙሉ ዕረፍታቸውን ያልወሰዱ ሲሆን 35% የሚሆኑ ሠራተኞችም ዕረፍታቸውን ሙሉ በሙሉ አልተጠቀሙም።

ፓራዶክስ ሆኖ ተገኘ። እየጠበቅን ያለነው ቀሪው ወደ ጉስቁልና ይለወጣል። በካርቱን ውስጥ ስለ ወርቃማው አንጦፕ እና ስግብግብ ራጃ። ብዙ እና ብዙ ወርቅ እንዲመኙ ይፈልጋሉ ፣ ከዚያ በድንገት ወደ አላስፈላጊ ቁርጥራጮች ይለወጣል። ምክንያቱ ምንድነው?

እኛ እረፍት ላይ ሳለን የተወሰነ ዕድል እያጣን ነው ብለን እናስባለን። በተለይም ማህበራዊ ሚዲያዎችን ሲያስሱ። አንድ ሰው ወደ ግብፅ ወይም ማልዲቭስ ሄደ ፣ እኔ ደግሞ ወደ ጥቁር ባሕር ሄድኩ። አንድ ሰው ግቡ ላይ ደርሷል ፣ ገንዘብ ያገኛል ፣ እና እኔ እንቅስቃሴ -አልባ ነኝ። ይህ ዓይነቱ ውስጣዊ ውይይት ሊታለል ይችላል።

የተጋነነ የእረፍት ጊዜ ተስፋዎች። ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ነገር እንደሚከሰት አስባለሁ። ግን ምንም ነገር አይከሰትም። ቀላል ነው። የተለመደ ፣ የራሱ ችግሮች አሉ።

የቁጥጥር ማጣት። ይህ ግልጽ የሆነ የጊዜ ሰሌዳ ባለመኖሩ ፣ የድርጊቶች ስልተ ቀመር ሊሆን ይችላል። በተለይ ሁሉንም ነገር ለመቆጣጠር በሚፈልጉ ከፍተኛ ጭንቀት ባላቸው ሰዎች ውስጥ። በእረፍት ጊዜ ልጆችን ፣ ሚስትን ፣ አስተናጋጅን ይቆጣጠራሉ። አድካሚ ነው።

የእረፍት ጊዜ የደስታ ፈተና ነው። በሌላ ሚና ደስተኛ ነኝ? አለቃ አለመሆን ፣ ግን በባህር ዳርቻ ላይ ከሚገኙት የፀሐይ መታጠቢያዎች አንዱ። ይህ የእኛ የስነ -አዕምሮ ችሎታ ተለዋዋጭ ፣ የመቀየር ፣ የመላመድ ፣ ለአዳዲስ ነገሮች ክፍት የመሆን ችሎታ ነው።

እኔ በሥራዬ ሳለሁ ሁሉም ነገር ይፈርሳል የሚል ግምት። ዕረፍት እችላለሁ ፣ ግን በጣም ውስን በሆነ ጊዜ።

ከዚህ ሁሉ ጋር ምን ይደረግ?

እንዴት ማረፍ እንዳለብዎ መማር ያስፈልግዎታል። በእረፍት ጊዜ እንዴት እንደሚዝናኑ የማያውቁ ከሆነ ፣ ምናልባት በስራ መርሃ ግብርዎ ውስጥ እንዴት ዘና ለማለት እንደሚችሉ አያውቁም። በኒውሮሳይንቲስቶች የቅርብ ጊዜ ምርምር እንደሚያሳየው እንደዚህ ያሉ ሰዎች ለማቃጠል እና ለተደጋጋሚ ስህተቶች የተጋለጡ ናቸው።

ወደ ቤት ለመመለስ የፈለጉበትን ምክንያት ለመረዳት ይሞክሩ። ምንድን ነው? በእረፍት ጊዜ ለመቋቋም ምን ይከብዳል?

እረፍት ለምን እንደሚያስፈልግዎ ይረዱ። “የደስታ ፍለጋ የሄክተር ጉዞዎች” የሚለውን ፊልም ያስታውሱ። የሥነ ልቦና ባለሙያው በትንሽ ቢሮ ውስጥ ሰርቶ ደስታ እንደሌለው ተሰማው።

የሚረብሽዎትን ይረዱ። ምናልባት ያልተሟላ ጉዳይ ሊሆን ይችላል? ወይስ ያልተጠናቀቀ ውይይት? ለእረፍት ከመሄድዎ በፊት ሁሉንም አስፈላጊ ተግባራት ለማጠናቀቅ ይሞክሩ።

መዝናናት የአእምሮ ጤና ምልክት ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሚlleል ኒውማን ‹ንፅፅር የማስወገድ ሞዴል› ብላ የምትጠራውን ሌላ የጋራ ውጤት ያወያያሉ። ለጭንቀት የተጋለጡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ መዝናናትን አይወዱም ፣ ምክንያቱም ከእረፍት በኋላ ጭንቀታቸው ለእነሱ የማይታገስ ይመስላል። ብዙውን ጊዜ ሆን ብለው እንዲረጋጉ እና በትክክል እንዲያርፉ አይፈቅዱም። ኒውማን “አንዳንዶቻችን እራሳችን ሁል ጊዜ ምቾት እንዳይሰማን ያደርገናል” ብለዋል። - በተከታታይ ውጥረት ውስጥ ከሆንን አንድ ነገር በትክክል ሲከሰት ሊጠብቀን እንደሚችል ይሰማናል። እንደ እውነቱ ከሆነ ከምንም አይጠብቅም።"

በአሁኑ ጊዜ መኖርን ይማሩ።ሰዎች እራሳቸውን መጠየቅ ይጀምራሉ ፣ “እየተዝናናሁ ነው? ደህና አረፍኩ?” ግን በእርግጥ ፣ ስለእሱ ሁል ጊዜ የሚያስቡ ከሆነ ፣ የተቀሩት ሁሉ ወደ ፍሰቱ ይወርዳሉ። ማህበራዊ ሚዲያ ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል -የሌሎች ሰዎችን ፎቶዎች እና ልጥፎች መመልከት ፣ FOMO ን ማጋለጥ ወይም “የትርፍ ሲንድሮም ማጣት” መጀመር በጣም ቀላል ነው። አንዳንድ አስፈላጊ ወይም አስደሳች ክስተት ያመለጡዎት ስሜት።

ለማጠቃለል ያህል ፣ እረፍት ለመውሰድ አስቸጋሪ ሁኔታ ካጋጠምዎት እና ከላይ ከተጠቀሱት ምክንያቶች ውስጥ አንዱን ካገኙ ይህ በጣም ጥሩ ነው ማለት ተገቢ ነው። እንኳን ደስ አላችሁ! አስፈላጊ ሥራ ሠርተዋል። እሴቶችዎን እንደገና ያስቡ ፣ በተለየ መንገድ መኖር ይጀምሩ። አስቸጋሪ ከሆነ ታዲያ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ። መልካም በዓል ይሁንላችሁ!