ለምን ወደ ሥነ -ልቦናዊ ምክክር መሄድ ያስፈልግዎታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሰዎች ወደ ሳይኮሎጂስት የሚዞሩባቸው ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ይህ የከባድ ቀውስ ሁኔታ ነው -የሚወዱትን ሰው ማጣት ፣ ከባድ ውጥረት አጋጥሞታል ፣ ውጤቶቹ ሊታከሙት የማይችሉት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ረዘም ላለ dysphoria (ዝቅተኛ ስሜታዊ ዳራ) ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ወዘተ.

ብዙውን ጊዜ ምንም ግልጽ ምልክቶች የሉም - ተመሳሳይ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ስሜቶች ፣ ይህም ሊወገድ አይችልም። ብዙውን ጊዜ ይህ በህይወትዎ ያለመርካት አጠቃላይ ተሞክሮ ብቻ ነው። “እኔ ቀድሞውኑ 30 ነኝ እና አሁንም አላገባም። ሁሉም ሰው ጊዜው ነው ይላል ፣ ግን ካስፈለገኝ አልገባኝም? እና ተስማሚ እጩ የለም። እና በአጠቃላይ ፣ ከወንዶች ጋር ያለው ግንኙነት በሆነ መንገድ አይጨምርም። ወይም ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል - ቤተሰብ ፣ ሥራ አለ ፣ ግን የሆነ ነገር መለወጥ እፈልጋለሁ ፣ ብዙውን ጊዜ በትክክል ምን እንደሆነ እንኳን ግልፅ አይደለም።

አንዳንድ ጊዜ ይህ ስሜት በዕድሜ ቀውሶች በሚባሉት ላይ ተደራርቧል። ብዙውን ጊዜ ፣ የ 20 ፣ 30 ዓመታት እና የመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ሶስት ዋና ቀውሶች አሉ።

በ 20 ዓመቱ አንድ ሰው ከወላጆቹ ለመለያየት እየሞከረ ነው ፣ ወይም መለያየቱ ብዙ ወይም ያነሰ ስኬታማ ከሆነ ፣ ይህንን ሕይወት እንዴት እንደሚኖር ለመረዳት። ስለዚህ በመጨረሻ አደገ - ከፊት ለፊቱ የአዋቂነት ሕይወት ነው ፣ ከ60-70 ዓመታት ያህል ወደፊት። በከንቱ ሳይሆን በተሟላ ሁኔታ ይህንን ሕይወት እንዴት በትክክል መምራት እንደሚቻል? በሕይወትዎ ውስጥ ዋና ሥራን ምን መምረጥ? ከተቃራኒ ጾታ እና በአጠቃላይ ከሌሎች አዋቂዎች ጋር የአዋቂዎችን ግንኙነቶች እንዴት መገንባት እንደሚቻል?

በ 30 ዓመቱ (በግምት ፣ አንድ ወይም ሁለት ዓመት ቀደም ብሎ ወይም ከዚያ በኋላ ሊሆን ይችላል) ፣ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ሙያዎችን የተካነ ፣ በአንድ ዓይነት ሥራ ውስጥ ይሠራል ፣ ምናልባትም ያገባ ወይም ያገባ ይሆናል። እናም በዚህ ዕድሜ ጥያቄው ይመጣል - እኔ የምኖረው እንደዚህ ነው? እኔ የፈለግኩት ይህ ነው? ትክክለኛ ምርጫዎችን አድርጌያለሁ? እኔ በትክክል ለማወቅ እፈልጋለሁ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እነዚህ ጥያቄዎች ፣ ራስን መጠየቅ ፣ በጣም የሚረብሹ ናቸው - ስህተት ከሆነስ? ከሁሉም በኋላ ፣ ከዚያ በሆነ መንገድ ሕይወትዎን መለወጥ ይኖርብዎታል። ጓደኞች እና የሴት ጓደኞች በእርግጥ አንድ ነገር ይመክራሉ ፣ ይመክራሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በትክክል አይረዳም። ወይም ይህ ጥያቄ ወደ ሩቅ ቦታ (ወደ ንቃተ -ህሊና ጥልቀት) ይነዳል ፣ ግን በኋላ ላይ በመጠኑ በተለየ መልክ ይመለሳል ፣ በመካከለኛ ሕይወት ቀውስ ወቅት።

ወደ 45 ዓመት ገደማ (እንደገና ፣ ሁለት ዓመታት ይስጡ ወይም ይውሰዱ) ፣ ብዙ ሰዎች በመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ ይሸፈናሉ። አንድ ሰው የሕይወቱ ግማሽ ቀድሞውኑ እንደኖረ ይገነዘባል ፣ አንድ ወይም ከዚያ ያነሰ ይቀራል። ሕይወቱን የሚኖረው በዚህ መንገድ ነው ፣ የሕይወቱን ሁለተኛ አጋማሽ በተመሳሳይ መንገድ ለመኖር ይፈልጋል? እሱ ያንን ንግድ እያደረገ ነው?

እንደ አለመታደል ሆኖ ከዚህ ቀውስ ዳራ አንፃር ፍቺ ተደጋጋሚ ነው። አንድ ሰው ፣ የእሱ ንቁ ዓመታት እየሄዱ መሆኑን በድንገት ተገንዝቦ ፣ በጎን በኩል ግንኙነቶችን መፈለግ ይጀምራል (በታዋቂው ጥበብ የተተረጎመው “ግራጫ ፀጉር በጢም - ጎድን ውስጥ ሰይጣን”) እና ብዙውን ጊዜ ያገኛቸዋል ፣ ብዙውን ጊዜ ከራሱ እና ከሚስቱ በጣም ያነሰች ሴት (በአገራችን ያለው ሁኔታ ለሴቶች የሚስማማ አይደለም)። በእርግጥ ይህ በቤተሰብ ውስጥ ጠንካራ የስሜት ውጥረት ፣ ቅሌቶች ወይም ፍቺ እንኳን ያስከትላል።

ወይም አንድ ሰው የእንቅስቃሴውን ሉል በጥልቀት ለመለወጥ ፣ ሥራውን ለመልቀቅ እንደ ገና በ 20 ዓመታት ውስጥ “እራሱን መፈለግ” ፣ የሕይወቱን አዲስ ይዘት መፈለግ። በዚህ ወቅት ከወላጆቹ አንዱ ይሞታል ፣ ይህም በራሱ በጣም ከባድ ተሞክሮ ነው ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውዬው “እሱ ቀጥሎ ነው” የሚለውን ይገነዘባል። ወይም ተመሳሳይ ዕድሜ ያለው ሰው (ለምሳሌ ፣ የክፍል ጓደኛ ወይም የክፍል ጓደኛ) በስትሮክ ፣ በልብ ድካም ይሞታል ፣ እና እርስዎም ተመሳሳይ ነገር ሊደርስብዎ እንደሚችል ይገባዎታል።

በእርግጥ በእነዚህ የሕይወት ጊዜያት አንድ ሰው ድጋፍ ይፈልጋል። የስነልቦና ችግሮች ፣ የስሜታዊ ልምዶች ከታፈኑ ፣ ተከማችተው በመጨረሻ በአንድ ዓይነት ምልክቶች መልክ ራሳቸውን ያሳያሉ - ወይ ኒውሮቲክ (ቀድሞውኑ የተዘረዘሩት የመንፈስ ጭንቀቶች ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ አንዳንድ ምክንያታዊ ያልሆኑ ፍርሃቶች - ፎቢያዎች) ፣ ወይም አንዳንድ ዓይነት የስነልቦና በሽታ ፣ ለምሳሌ ፣ የጨጓራ ቁስለት ወይም አስም።እንዲሁም ፣ ባለፉት ዓመታት የተከማቸ የተጨነቀ ጭንቀት እና ጠበኝነት በንዴት ቁጣ ፣ በራስ ላይ መቆጣት ፣ በአንድ ሰው ሕይወት ፣ በሚወዳቸው ሰዎች ውስጥ ሊነሳ ይችላል ፣ ይህም በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ሁኔታ አያሻሽልም።

ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያን መጎብኘት እንደ “ድክመት” ዓይነት አድርገው ይመለከቱታል። አንድ ሰው ችግሮቹን እና የኑሮ ችግሮችን እራሱን መቋቋም እንዳለበት በማመን ባህላችን የበላይ ነው። ያለበለዚያ እሱ ደካማ ነው። አንዲት ሴት አንዳንድ ጊዜ ማልቀሷ (ምንም እንኳን ባሎች ይህንን ባይወዱም) ፣ ለጓደኞ friends ማጉረምረም ይፈቀዳል ፣ ግን አንድ ሰው በእርግጠኝነት ሁሉንም መከራዎች በጽናት መቋቋም አለበት ፣ “ጥርሱን ነክሶ መታገስ”። ደህና ፣ አስቀድመው ከእግርዎ ከወደቁ - ከዚያ ወደ ቀዶ ሐኪም ይሂዱ ፣ ቁስሉን ወይም ሌላ ነገር ይቁረጡ። ግን ከዚያ ጥቂት ዓመታት በፊት ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያው ይሂዱ ፣ ስለችግሮችዎ ይንገሩት ፣ ስሜታዊ እፎይታ ያግኙ ፣ “ጥርሶችዎን ያሳድጉ” ፣ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት አዳዲስ መንገዶችን ይፈልጉ - በጣም የሚጋጭ እና የሚያስጨንቅ አይደለም ፣ እና ስለሆነም ፣ ምናልባት እራስዎን ይጠብቁ ቁስሎች ፣ የልብ ድካም ፣ ስትሮክ (ዝርዝሩ ይቀጥላል) ፣ የነርቭ ብልሽቶች እና የመሳሰሉት - አይ ፣ በምንም መንገድ። ይህንን የሚያደርጉት ደካማ ሰዎች ብቻ ናቸው ፣ ግን እኔ ጠንካራ ነኝ ፣ ችግሮቼን ሁሉ እኔ ራሴ መቋቋም እችላለሁ። አዎ እና አይደለም ምንም ችግሮች አሉብኝ። የበታቾች በበደሎቻቸው ብቻ ይናደዳሉ ፣ ግን ስለ እኔ አይደለም ፣ ስለእነሱ ነው።

በምዕራባውያን ባህል ፣ ይህ ከእንግዲህ ጉዳዩ አይደለም። ወደ ሳይኮቴራፒስት ጉብኝቶች (የስነ -ልቦና ባለሙያ ሙያችን በአብዛኛዎቹ ሀገሮች በተለየ የህክምና ባለሙያ ነው ፣ ስለሆነም የስነ -ልቦና ባለሙያ እንቅስቃሴ የስነ -ልቦና ምክር ተብሎ ይጠራል) ፣ የስነልቦና ምርመራ ማካሄድ ማንም የማያፍረው ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ክስተት ብቻ ሳይሆን የባህል አካል። ሁሉም ስለ ሥነ ልቦናዊ ትንተና እና የስነልቦና ሕክምና ጥቅሞች በጣም ጠንቅቆ ያውቃል ፣ እና ለምሳሌ ፣ የረጅም ጊዜ (በርካታ ዓመታት) ሕክምና ብዙውን ጊዜ እንደ የመከላከያ እርምጃ ብቻ ይከናወናል።

በአሜሪካ የቤተሰብ ቴራፒስት ካርል ዊትከር ከመጽሐፎቹ አንዱን ሳነብ ይህን ለመጀመሪያ ጊዜ ያስተዋልኩት አስታውሳለሁ። እርሱን ለማየት ከመጡት ጥንዶች አንዱ ይናገራል እና እያንዳንዳቸው የትዳር ጓደኞቻቸው ከኮሌጅ ከተመረቁ በኋላ ለበርካታ ዓመታት በግል ሕክምና እንዳሳለፉ ጠቅሷል። ለእነሱ ይህ የተለመደ ነው። ሁሉም ነገር መጥፎ እስኪሆን ድረስ አይጠብቁ ፣ ግን እንደ ሥነ-ልቦናዊ ትንታኔ ወይም የረጅም ጊዜ የስነ-ልቦና ሕክምናን ያካሂዱ።

ስለዚህ ፣ በህይወት ውስጥ ችግሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ችግሮች ፣ በተለይም የተከማቸ ውስጣዊ ውጥረት ቀድሞውኑ በምልክቶች ፣ በኒውሮቲክ ወይም በስነ -ልቦናዊ መልክ እየሰበረ ከሆነ ፣ የህይወት ቀውስ ካጋጠሙዎት ወይም እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ከፈለጉ ፣ ምኞቶችዎ - ሥነ ልቦናዊ ምክር ፣ እና የበለጠ የረጅም ጊዜ ሕክምና እርስዎ የሚፈልጉት ነው።

ብዙውን ጊዜ ሴቶች ወደ ሕክምና (ምክክር) መሄድ ቀላል ነው ፣ አብዛኛዎቹ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ደንበኞች ሴቶች ናቸው። ወንዶች ፣ ቀደም ብዬ እንደጻፍኩት ፣ ብዙውን ጊዜ ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ “የተጋገሩ” ሲሆኑ ይመለሳሉ። ስለዚህ ፣ እርስዎ የሚያስቡ ከሆነ ፣ የስነልቦና ባለሙያን (አንድ ካለዎት) ለማመልከት ምክንያታዊ ያልሆነ ፣ በባህል የተጫነውን የእፍረት ስሜት ያሸንፉ እና ለምክር ይምጡ - ስኬት!