2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ወላጆች ፣ በፍላጎታቸው ሁሉ ፣ ሕይወት ከሚያስከትላቸው ጭንቀቶች ሁሉ ልጆቻቸውን መጠበቅ አይችሉም። ነገር ግን በልጆቻቸው የስሜት ቁስሎች ፈጣን “መበከል” ለማካሄድ እና ቀደምት ፈውስን ለማስተዋወቅ በእነሱ ኃይል። እና ልጆች ከማያስደስት ሁኔታ ጠቃሚ ተሞክሮ እንዲማሩ ማስተማር በእናቶች እና በአባቶች ብቃት ውስጥም ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሉድሚላ ኦቭስያንክ ለዚህ ምን እንደሚያስፈልግ ለገፅ interfax. ነገረው።
ልጅዎ እንዲኖር እና አሉታዊ ስሜቶችን እንዲገልጽ እርዱት። “አታለቅስ!” ፣ “አትጮህ!” ፣ “ተረጋጋ!” ፣ “አትጨነቅ!” ፣ “ከአፍንጫህ በላይ!” ከማለት ይልቅ። ስሜቱን ይሰይሙ (“ተበሳጭተዋል / ተጎድተዋል / ተቆጡ / ፈርተዋል …”) እና ልምዱ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ እና የተለመደ መሆኑን (ለምሳሌ ፣ “በእርስዎ ቦታ ያለ ማንኛውም ሰው ተመሳሳይ ስሜት ይሰማዋል”) ያሳውቁት። ልጅዎ በእንባ ከታነቀ ፣ እንዲያለቅሱ መፍቀድ በሰውነት ውስጥ የጭንቀት ሆርሞኖችን ትኩረት ይቀንሳል። ማልቀስ የተራዘመ እና እፎይታን አያመጣም - በትንሽ ውሃ ውስጥ አንድ ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ወይም ቀስ ብሎ ለመተንፈስ ያቅርቡ ፣ ድካሙን እና ከዚያ በኋላ ቆም ይበሉ። ቁጣውን የሚገልጹበትን መንገዶች ለልጁ ያሳዩ - እግሮችዎን አንድ ላይ ያራግፉ ፣ ጡጫዎን ያወዛውዙ ፣ ጩኸትዎን ፣ መስተዋቱን ፊት ለፊት ያሳዩ። ከአስጨናቂው ተሞክሮ በኋላ አንድ ልጅ ቢንቀጠቀጥ ፣ ለማረጋጋት አይቸኩሉ - ሰውነቱ ከመጠን በላይ ውጥረትን ይልቀቅ።
ጸጥ ያለ እቅፍ። ህፃኑ በጠንካራ ስሜቶች ሲጨናነቅ ፣ ከእሱ ጋር ወደ ውይይት ለመግባት አይሞክሩ - በዝምታ እቅፍ ያድርጉት። ወደ ትንፋሽዎ ምት ማወዛወዝ ፣ መምታት ፣ ያለ ቃላት አንድ ነገር ማሾፍ ይችላሉ። እርስዎ ከፈሩ ወይም እራስዎ ከተበሳጩ ፣ ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ እስትንፋስዎ ጥልቅ እና ለስላሳ መሆኑን ያረጋግጡ። አተነፋፈስዎን በበለጠ ፍጥነት ይቆጣጠራሉ ፣ ህፃኑ በፍጥነት ይረጋጋል።
መግለጫ”ያለ ትችት እና ትምህርት። የስሜታዊ ፍላጎቶቹ ከቀዘቀዙ በኋላ የሆነውን እና በምን ምክንያት ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው። ህፃኑ ትንሽ ከሆነ በእውነቱ ላይ በማተኮር የተከሰተውን ስሪት ለእሱ ድምጽ ይስጡት - “ሮጡ … ተንሸራተቱ … ወድቀዋል … ይምቱ … ህመም ውስጥ ነበሩ”። እሱ በንግግር አቀላጥፎ ከሆነ ፣ ከ 5-6 ዓመት ጀምሮ-እራሱን እንዲናገር ያበረታቱት-ሁኔታውን ለመተንተን። “እራሷ (ሀ) ጥፋተኛ (ሀ)!” ፣ “እና እኔ አስጠነቅቄአለሁ (ሀ)!” ከመተቸት እና ከመፍረድ ይልቅ በትኩረት እና አዛኝ አድማጭ ይሁኑ። እሱ ራሱ ግምቶችን እስኪያደርግ ድረስ ስለ ስህተቶቹ እና ለችግሩ መፍትሄዎች ለልጅዎ አያመለክቱ። በዚህ አቀራረብ ህፃኑ ለድርጊቱ ወይም ለድርጊቱ ራስን መግዛትን እና ሀላፊነትን ይማራል ፣ ይህ ማለት ከጊዜ በኋላ ከማንኛውም ክስተት ጠቃሚ ልምድን መሳል ይችላል ማለት ነው።
የሚመከር:
በሀዘን ወይም በችግር ውስጥ ሌላ ሰውን እንዴት እንደሚደግፉ
“ድብደባዎችን ሲያጠፋ ለአንድ ሰው በጣም አስከፊው ነገር እራሱ መምታት አይደለም ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ሙሉ በሙሉ ብቻውን ሆኖ ይቆያል” (ሐ)። በህይወት ውስጥ በጣም ኃይለኛ በሆኑ አስደንጋጭ ሁኔታዎች ውስጥ ምን እንደሚሰማው ከገለጸው ከጓደኛዬ ይህንን ሐረግ ሰማሁ። የታሪኩን ዝርዝር ለመናገር መብት የለኝም። እኔ የምናገረው ይህ ታሪክ ከቅርብ ሰው መጥፋት እና ህይወትን የሚደግፉ መሣሪያዎችን ከማጥፋት ውሳኔ ጋር የተቆራኘ ነው። የዚህ ታሪክ ዝርዝሮች አሁን ለእኔ በጣም አስፈላጊ አይደሉም ዓይኔን በጣም እንደሳበው - በዙሪያዬ ያሉ ሰዎች ምላሽ። ጓደኛዬ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቃል በቃል ብቻ አልነበረም። በዙሪያው ሰዎች ነበሩ። በአካል። ነገር ግን አንድም ሰው በሀዘኑ ውስጥ ከእሱ ጋር ሊቆይ እና ሊጋራው አይችልም። ሁሉም
ስለ አሰቃቂ ሁኔታ ወይም ልጅን እንዴት መርዳት እንደሚቻል እውነቱን በሙሉ
ስለ አሰቃቂ ሁኔታ ወይም ልጅን እንዴት መርዳት እንደሚቻል እውነቱን በሙሉ ሰዎች ነገሮችን አይፈራም ፣ ግን ስለእነሱ ሀሳቦች። (የጥንት ግሪክ ፈላስፋ ኤፒክተተስ) በውጥረት እና በአሰቃቂ ሁኔታ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? ሕይወታችን ከጭንቀት ጋር በእጅጉ የተቆራኘ ነው። በአንድ ሁኔታ ፣ መካከለኛ ውጥረት ለአንድ ሰው እድገት አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፣ ምክንያቱም በአዲሱ ሁኔታ አዲስ ተሞክሮ እናገኛለን ፣ እና ያለ ልምዶች አልተዋሃደም። ስለዚህ ፣ ሁሉም ሰው ከፈተናው በፊት ሰውነትን የማንቀሳቀስ ሁኔታን ያውቃል -ማህደረ ትውስታ ይሻሻላል ፣ ውስብስብ በሆኑ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች አካሄድ ምክንያት ትኩረት የበለጠ ያተኩራል። በአጠቃላይ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጭንቀትን በሁለት ምድቦች ይከፋፈላሉ - ኤስትስተር - ለአንድ ሰው በግለሰብ ደስ የ
የመቋቋም ስልቶች - በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደምንሠራ እና ሁሉም ስልቶች ውጤታማ ናቸው
የመቋቋም ስልቶች - አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማሸነፍ ስልቶች (መቋቋም - መቋቋም)። ለመቋቋሙ ጥናት የተለያዩ አቀራረቦች አሉ -ሀብት ፣ የግል ፣ ሁኔታዊ። የሀብት አቀራረብ እያንዳንዱ ሰው የተወሰነ የሀብት አቅርቦት (ቁሳቁስ ፣ ማህበራዊ ፣ አካላዊ ፣ መንፈሳዊ) እንዳለው ያስባል ፣ ይህም አስጨናቂ ሁኔታን ለማሸነፍ ይረዳል። በዚህ አቀራረብ መሠረት ውጥረትን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም በቂ ሀብት ያለው ሰው እና የስነ -ልቦና ባለሙያው ሥራ ሰውዬው ውስጣዊ ሀብቶችን እንዲያገኝ መርዳት ነው። የግል አቀራረብ መቋቋም በሁለት አቅጣጫዎች እንደሚሠራ ይገልጻል -ከችግር ጋር መሥራት (11 ስትራቴጂዎች) እና ለችግሩ በራስ አመለካከት ላይ መሥራት (62 ስትራቴጂዎች)። በሁኔታዊ አቀራረብ ውስጥ ከጭንቀት ጋር ሶስት ዋና የሥራ መስኮች አሉ- የሁኔታውን ግ
ሕክምና እንዴት እራስዎን እንዲያገኙ እና እንዲቀበሉ ይረዳዎታል
የጠፋውን ራስን ፍለጋ ፣ አመታትን ማሳለፍ እና አንድ ቀን ህክምና መፈለግ ይችላሉ። እዚያም መደበኛ እና ትንሽ ተግባራዊ ይሆናል ፣ እና እኔ እኔን ለማግኘት ምን ዓይነት ሙከራዎች እንደተደረጉ ይጠይቃሉ። ጥቁር ማያ ገጽ ይኖራል ፣ ከዚያ ተንሸራታች። ወደ የምግብ ሰንሰለቱ አናት ላይ ወጣ። በተለያዩ ሀገሮች እራሴን ፈልጌ ነበር። ከሌሎች መካከል እራሴን ፈልጌ ነበር። አቆማለሁ። - ከየትኞቹ መካከል?
ህፃኑ በሀይለኛ ሁኔታ ይጮኻል። እራስዎን እና እሱን እንዴት መርዳት ይችላሉ?
ብዙውን ጊዜ ፣ ከልጆቻችን ጋር በሚኖረን ግንኙነት ፣ የእነሱ ቁጣ ይገጥመናል ወይም በኃይል ማልቀስ ብቻ ነው። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እርስዎን መደገፍ እፈልጋለሁ። እና ምናልባት በተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ ከልጅዎ ጋር የሚነጋገሩበትን መንገድ ያሳዩዎታል ፣ ይህም ለእርስዎ እና ለልጅዎ ጠቃሚ ይሆናል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ስሜቶችን ሊያገኙ እንደሚችሉ እረዳለሁ። ምናልባትም ፣ እና ቁጣ እና ግራ መጋባት። እና ልጅዎ በዚህ መንገድ መከናወኑ አሳፋሪ ሊሆን ይችላል። ያ ፣ ምናልባት እርስዎ ልጅዎ እንደዚህ ዓይነት ባህሪ ስላለው እርስዎ በቂ እናቶች አይደሉም ብለው ለራስዎ ያስባሉ። እና ምናልባት በልጁ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። በዚህ ጊዜ እርስዎ እራስዎ እያጋጠሙዎት ያለውን ነገር ማስተዋል አስፈላጊ ነው
