2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ዛሬ የራስዎን-ግምት በትክክል ለማሳደግ 10 መንገዶች።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከእውነተኛ ችሎታችን ይልቅ በህይወት ላይ ጠንካራ ተፅእኖ አለው። በዝቅተኛ በራስ መተማመን ምክንያት እኛ ደስተኛ አይደለንም ፣ በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ እንሰቃያለን ፣ ራሳችንን እንወቅሳለን ፣ ዝቅተኛ ገቢ ይኖረናል ፣ እና በሌሎች አስተያየት ላይ እንመካለን።
እኛ ራሳችንን “የምንገመግምበት” ፣ ማለትም ፣ ለራሳችን ያለን ግምት በልጅነት ተሞክሮ ላይ የተመሠረተ ነው - በአዋቂነት ሕይወት ውስጥ ወላጆቻችን እና የቅርብ አከባቢው በልጅነታችን እንደያዙን እኛ እራሳችንን እንይዛለን። ልጁ በቂ ፍቅር ፣ ተቀባይነት ፣ ማፅደቅ ፣ ድጋፍ ካገኘ ፣ ከዚያ ለራሱ ክብር መስጠቱ መሠረት ጠንካራ ይሆናል። በእርግጥ በሕይወት ዘመን ሁሉ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን በተለያዩ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ሊለዋወጥ ይችላል ፣ ግን እሱን ለማደስ ትንሽ ጥረት እና ጊዜ ይወስዳል። በልጅነት ውስጥ ህፃኑ ብዙውን ጊዜ ተችቶ ፣ ሲነጻጸር ፣ ሲዋረድ ፣ ከዚያ እሱ ያለመተማመን ፣ ለአደጋ ተጋላጭ እና ለአሉታዊነት ተጋላጭ ይሆናል። ዋናው ነገር በማንኛውም ዕድሜ ዝቅተኛ በራስ መተማመንን ማስተካከል ይችላሉ። እናም በዚህ መሠረት የግል ሕይወትዎን ያሻሽሉ እና በሙያዎ ውስጥ በባለሙያ ያድጉ።
ዛሬ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲጨምሩ የሚያግዙዎት ልምምዶችን እጋራለሁ-
በወረቀት ላይ ይፃፉ
5 ጥንካሬዎችዎ።
5 አስደናቂ ባህሪዎችዎ።
Love የሚወዱዎት ፣ የሚያደንቁዎት ፣ የሚያከብሩዎት 5 ሰዎች - ጓደኞች ፣ የቤተሰብ አባላት ፣ ባልደረቦች ፣ የሚወዷቸው። ኦ! ከእነርሱም ከአምስት በላይ ናቸው።
ጥረት ባደረጉበት እና እርስዎን በሚያስደስት ውጤት ያጠናቀቁበት በሕይወትዎ ውስጥ ❤️ 5 ስኬቶችዎ።
Something ሌላ ነገር ሲያደርጉ ስለ ስኬትዎ የሚደሰቱ 5 ሰዎች።
በበለጠ ምቾት ለመግባባት ፣ ለመስራት ፣ ለመኖር ሲሉ ሊያስወግዷቸው የሚፈልጓቸው bad5 መጥፎ ልምዶች። ለምሳሌ ፣ በኢንስታግራም ወይም በፌስቡክ የመገልበጥ ፣ ከራስ ጥቅም ጋር ራስን ከሌሎች ጋር የማወዳደር ፣ ሰዎችን የመኮነን ፣ ሐሜት ፣ ሰነፍ መሆን ፣ ያለ ምክንያት ተስፋ መቁረጥ።
The ጉድለቶችን መካድ አያስፈልግም - እነሱን መቀበል አስፈላጊ ነው ፣ ቀስ በቀስ አሉታዊ ልምዶችን በአዎንታዊ ይተኩ። እና ለማንኛውም ስኬት እራስዎን ይክሱ /
ከዛሬ ጀምሮ -
Yourself እራስዎን ማወዳደር ፣ ለራስዎ ማዘን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር አለመመጣጠን እራስዎን ከመኮነን ይቁም።
Follow የሌሎችን ስኬት ለመከተል እና ለመሰለል ፈቃደኛ አለመሆን።
Social ከማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ዲቶክስን ያዘጋጁ።
Support ከድጋፍ ይልቅ ከሚያዋርዱህ ፣ ከሚያዋርዱህና ከሚነቅፉህ ጋር አትግባ።
Achieved ያደረጋችሁት እና ከምኞት ምን ያህል የራቃችሁ ብትሆኑ ፣ አክብሩ ፣ ለራሳችሁ ዋጋ ስጡ።
እና አሁን በጣም አስፈላጊው ነገር። በልጅነትዎ ውስጥ ከተዋረዱ ፣ ሲነፃፀሩ ፣ ጉልበተኝነት ፣ አካላዊ ፣ ስሜታዊ በደል ደርሶብዎት ከሆነ - ኃላፊነትን ይውሰዱ ፣ በስነልቦናዊ ሕክምና ውስጥ በእነዚህ አሰቃቂ ሁኔታዎች ውስጥ ይስሩ። የሌሎችን ሁኔታዎች እና አስተያየቶች ከግምት ውስጥ ሳያስገባ የመቀበል የጎደለውን ተሞክሮ ያገኛሉ ፣ ድጋፍን ያገኛሉ ፣ በራስ መተማመንን ያግኙ እና እራስዎን ይወዳሉ።
ELENA ERMOLENKO
የሥነ ልቦና ባለሙያ። ሳይኮአናሊስት
የሕይወትን ጣዕም እመልሳለሁ!
የዚህን ጽሑፍ ጸሐፊ ገባሪ አገናኝ ጠቅ በማድረግ ከየትኛውም የዓለም ክፍል ወይም በኪዬቭ ውስጥ በመስመር ላይ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ለመመካከር ለእኔ መመዝገብ ይችላሉ።
የሚመከር:
እራስዎን ለመያዝ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለማሳደግ 11 መንገዶች
ቤት ውስጥ በድንገት አሰልቺ ከሆነ እና ስሜቱ ከቀነሰ ፣ ከዚያ ሁኔታው በሌላ መልኩ በአስቸኳይ መለወጥ አለበት። እዚህ ስለ ደስታ እና አስደሳች ግንዛቤዎች ስለሚሰጡ ስለ ዘዴዎች ብቻ እንነጋገራለን ፣ እና ስለ የቤት ውስጥ አሠራር አይደለም። በመደርደሪያው ውስጥ ፍርስራሾችን መተንተን ሁል ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት አይጨምርም። ግን ለራስዎ ጊዜ መመደብ እርስዎ የሚፈልጉት ነው! በተጨማሪም እነዚህ ዘዴዎች በወቅቱ ላይ አይመሰኩም። እና እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ዋናው ነገር … 1.
ስለ ናርሲዝም እና ትክክለኛነት
ናርሲሲዝም ስሜትን ያባክናል እና ግንኙነቶችን “ትክክል” ያደርጋል (ከናርሲስቱ እይታ ፣ ትክክል ፣ በእርግጥ ፣ ከእርስዎ እይታ ይህ አይመችም እና ትክክል አይደለም ፣ ዋናው ነገር ነባሪው ትክክለኛ እና ምቹ)። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ በጣም ቀዝቃዛ ነው ፣ ከህጎች ፣ ቴክኒኮች ፣ መመሪያዎች ፣ ምክሮች ፣ ትችቶች ፣ ስለ ስህተትዎ አስተያየቶች በስተቀር ፣ ምንም የለም። ምንም ስሜቶች የሉም። ምክንያቱም እኛ ስለ ድንበር ተሻጋሪው ነፍሰ -ገዳይ ከሆነ ፣ እሱ የሚሰማቸው አይመስልም። አይ ፣ እሱ ማንኛውንም ስሜት ማሳየት ይችላል እና በተገቢው እና በትክክል ያሳየዋል ፣ ግን ሁል ጊዜ ምንም ስሜት እንደሌለ ፣ እንደሰለጠነ ስሜት ይሰማዎታል። የግንኙነቱ መደበኛነት ስሜት ከናርሲስቱ ጋር በሚኖራችሁ ግንኙነት ሁል ጊዜ ይረብሻል። ናርሲሲስን በመስመ
ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? በራስ መተማመንን ለማሳደግ 5 መንገዶች
ዛሬ ስለራስ መተማመን ፣ ስለራስ ክብር እንነጋገራለን። ለራስዎ ክብርን በፍጥነት እና በብቃት ለማሳደግ 5 ውጤታማ መንገዶች እዚህ አሉ። ስለዚህ ፣ ማንኛውም የስነልቦና ችግር ከውስጥ - ከውጭ እና ከውጭ - ውስጥ ሊፈታ ይችላል። 1. ከውጭ ወደ ውስጥ - ይህ እንደ መተማመን ሰው ስለመሆን ነው ፣ እና በመጨረሻም ፣ በራስ መተማመንዎን ወደ ውስጥ ያገኛሉ። ይህ እንዴት ይሳካል?
ተነሳሽነት ለማሳደግ የመዋጋት መንፈስ ጥንካሬ ወይም 5 ቴክኒኮች
ሰላም! የዕለታዊ ጽሑፎችን ማራቶን በመቀጠል ፣ ዛሬ እኛ የማነሳሳትን ርዕስ እንመረምራለን። ወዲያውኑ አስጠነቅቅዎታለሁ - ርዕሱ በጣም ብዙ ነው እና በአንድ ጽሑፍ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊገለፅ አይችልም ፣ ስለዚህ ፣ ምናልባት ከአንድ በላይ ጽሑፍን ያያሉ ይህ ርዕስ። ተነሳሽነትን ለመጨመር ስልተ ቀመሮችን ከመመልከታችን በፊት ፣ ከመሠረታዊዎቹ እንጀምር - አንጎል እንዴት እንደሚሠራ እና የእኛ ተነሳሽነት ለምን እንደሚወድቅ። ወደ ሰው ተፈጥሮ ፣ ወደ ፊዚዮሎጂው ብንወድቅ ፣ አንጎል ከሞላ ጎደል የአፕቲዝ ሕብረ ሕዋሳትን ያካተተ መሆኑን ማየት እንችላለን። እና ጉልበቱን በጭራሽ አያባክንም - አንጎል እጅግ በጣም ፍጹም የተፈጥሮ ፍጥረት ነው። አንጎላችን በዝግመተ ለውጥ የተሻሻሉ 3 ደረጃዎችን ይ containsል- 1.
ልጆችን ለማሳደግ ምን ይረዳል
አንድ ጊዜ የሚያውቀው ሰው ስለ ልጁ አጉረመረመ። ልጁ ወደ ኪንደርጋርተን ሄዶ በጣም ንቁ ልጅ ነበር። ወላጆቹ ብዙ ጊዜ ይገስጹት ነበር። እና አሁን በቁጣ የሚያውቅ ሌላ ታሪክ ነገረው። የልጁ እንቅስቃሴ በብዙ ገፅታዎች ከእድሜ ባህሪዎች ጋር የሚዛመድ እንደመሆኑ ወላጁ ‹የዕድሜ ሳይኮሎጂ› የሚለውን መጽሐፍ ገዝቶ ልጁን ባነሰ ሁኔታ እንዲገስጽበት እመክራለሁ። ሁሉም ወላጆች የዕድሜ ባህሪያትን አያውቁም ፣ ግን የመዋዕለ ሕፃናት መምህራን ብዙውን ጊዜ “በእሳት ላይ ነዳጅ ይጨምሩ”። በእኔ አስተያየት ወላጆችን መርዳት እና ከልጁ ጋር ምን እየሆነ እንዳለ ማስረዳት አለባቸው። በእውነቱ እነሱ ማድረግን ተምረዋል። እውነቱን ለመናገር በምላሻቸው ተገረምኩ። ደግሞም አንድ ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያ ፣ ወይም ቢያንስ በትምህርት ሂደት ውስጥ ሥነ ጽሑፍን የሚያነብ ፣ የ
