ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመንን እንዴት እንደሚጨምር-ስትራቴጂ እና ዘዴዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በህይወት ውስጥ ትርፋማ ዕድሎች ፣ ከፍተኛ ውጤቶች (ከ “አማካይ ለዎርዱ” ከፍ ያለ) - ይህ ሁሉ የተወሰኑ ድርጊቶች ውጤት ነው። በራሱ እና በጥንካሬዎቹ የሚተማመን እና እራሱን ፣ ችሎታዎቹን እና ችሎቶቹን በበቂ ሁኔታ የሚገመግም ሰው የሚወስዳቸው እርምጃዎች። ይህ የስኬት መሰረታዊ ነገሮች ናቸው! የግል ድሎች እውነቶች።

ሁሉም ነገር ቀላል ይመስላል ፣ ግን አንድ ችግር አለ። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በትርጉሙ “ያልተለመደ” ነው። “የተለመደው” የኅብረተሰብ አባል - ተራው ሰው - በመጨቆን እና በመጨቆን በባህላዊ ባሕሎች የተነሳ “በ” አማካይ”ደረጃ ላይ ዘወትር“እንዲንሳፈፍ”ከባድ ነው።

እናም ለ “ተንሳፋፊ” ምንም ጥንካሬ በማይኖርበት ጊዜ “መደበኛ” ሰው የግል አቅሙን ፣ ጤናውን እና ማህበራዊ ደረጃውን በማባከን ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ የመተማመን ቅሪቶችን በማጣት ቀስ በቀስ ወደ ታች “መስመጥ” ይጀምራል። እናም በእርጅና ጊዜ አሳዛኝ ግንድ ነው። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል አንድ ነገር ወዲያውኑ ማድረግ አለብዎት - በአጠቃላይ ተቀባይነት ካለው “መደበኛነት” ሁኔታ ለመውጣት እራስዎን ለማዋቀር።

መተማመን የሚመጣው ከየት ነው

“ባልተለመደ” ሰው መካከል ያለው ልዩነት ፣ ማለትም ፣ በማኅበራዊነት ከተያዙት እገዳዎች በበለጠ ወይም ባነሰ ፣ ከ “መደበኛ” ሰው በብዙ አስፈላጊ ነጥቦች ውስጥ ይካተታል-

አንደኛ - ይህ የሌሎች ሰዎችን አስተያየቶች እና ግምገማዎች ችላ ማለት ነው - “መደበኛ” ሰው ድርጊቶቹን እና ተግባሮቹን ብቻ ሳይሆን ሀሳቦችንም ከተወሰነ “ማህበራዊ ደንብ” ጋር ለማዛመድ በቋሚነት እና ባለማወቅ ይገደዳል። ይህ “ማህበራዊ ደንብ” በማህበራዊ ሂደት ውስጥ በጭንቅላቱ ውስጥ የተጫነ እና በህይወት ስኬት ጎዳና ላይ ዋነኛው እገዳ ነው።

ሁለተኛ - ይህ በራሳቸው ፍላጎቶች ውስጥ ፈጣን እርምጃ ለመውሰድ ፈቃደኛነት ነው ፣ የማንም ፈቃድ (አለቃ ፣ መንፈሳዊ ስልጣን ፣ ወላጆች ፣ ወዘተ) ወይም ማዕቀብ በማይፈልጉበት ጊዜ ይህ የእንደዚህ ዓይነቱ አስተሳሰብ አውድ ውጤት ነው ፣ ግን ለራስዎ እርምጃ ማዕቀቡን ይስጡ።

እና በመጨረሻም ሶስተኛ -ሰውነት “በአደን” ሁኔታ ውስጥ መሆኑን (ማለትም ፣ ራሱን ችሎ ወደ ተመረጠ እና በራስ ፈቃድ ወደ ተወሰደበት ግብ) መንቀሳቀስ እና ከፍተኛ ኃይል ባለው የአሠራር ሁኔታ ውስጥ ሲገኝ ይህ በጣም አስፈላጊ እንቅስቃሴ ነው።

ይህ ሁሉ የመተማመንን መሠረት ይመሰርታል ፣ ማለትም ፣ ያ በድርጊቶችዎ ላይ ጥርጣሬ በማይኖርበት ጊዜ ፣ ግን በምርጫዎ እና በውሳኔዎችዎ ላይ ሙሉ እምነት ሲኖር ፣ እና ግቡን ለማሳካት እና በእውነቱ የሚፈልጉትን ያገኛሉ ምንም እንኳን ምንም ቢሆን። ስለዚህ ፣ አንድ ጥያቄ እርስዎን ቢነቅፍዎት በራስ መተማመንን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ፣ ከዚያ በእነዚህ ነጥቦች ላይ መልስ በማግኘት ላይ ያተኩሩ

ቅusቶችን ማስወገድ

በራስ የመተማመን እድገቱ ፣ በአንድ ግብ ትክክለኛነት ፣ የአንድ ሰው ውሳኔዎች እና ድርጊቶች በራስ በራስ መተማመን ላይ ለውጥን ያስከትላል።

ለነገሩ ፣ ሌሎች ስለ እኔ ስለሚያስቡኝ ካልተጨነቅኩ ፣ ስለ ቃላቶቻቸው እና አስተያየቶቻቸው ካልተጨነቅኩ ፣ እዚያ ስለ አንድ ነገር በሥነ ምግባር እኔን እንደሚኮንኑኝ በጥልቅ ካልተጨነቅኩ ፣ ከዚያ እራሴን በልዩ ሁኔታ መገምገም እጀምራለሁ። እውነታው:

- የምችለውን እና የማልችለውን

- ድርጊቶቼ ወደ ተጨባጭ እና ትርጉም ያለው ውጤት ያመጣቸው ፣ እና የትኛው ስህተት ነበር

- ምን ዓይነት ድርጊቶች እና ድርጊቶች በእርግጥ እኔ እችላለሁ ፣ እና እስካሁን መድረስ ያልቻልኩት

ወዘተ.

በዚህ ሁኔታ ፣ ስለ እኔ ብዙ አፈ ታሪኮችን እና ውሸቶችን አስወግጄ ለራሴ ያለኝ ግምት ለእውነታው በቂ ይሆናል። ከሁሉም ድክመቶቼ እና ድክመቶቼ ጋር እኔ ምን እንደሆንኩ እረዳለሁ ፣ ግን እኔ የምመለከታቸው በማኅበራዊ መመዘኛዎች እና በጋራ አስተያየቶች ብቻ ሳይሆን ከራሴ ጥቅም አንፃር ብቻ ነው። ከሁሉም በላይ ጉዳቶች ሊካሱ እና ወደ ጥቅሞች ሊለወጡ ይችላሉ።ፈሪነት ወደ ጥንቃቄ እና ብልህነት ፣ ስግብግብነት ወደ ኢኮኖሚ እና ወደ ተግባራዊነት ሊለወጥ ይችላል ፣ አካላዊ ማራኪነት ወደ አንድ ሰው ባህርይ ሊለወጥ ይችላል (በዚህ ረገድ ቭላድሚር ቪስሶስኪ እና ሴቭሊ ክራማሮቭ ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው)።

ዋናው ነገር እራስዎን እንደ እርስዎ ለመቀበል ድፍረትን ማግኘት ነው። ይህ ሊሆን የቻለው ከውጫዊው አከባቢ ስኬታማ “መበታተን” ብቻ ነው።

በራስ መተማመን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር

ግብረመልስ በመጨመር በራስ መተማመን በጣም ቀላል በሆነ የዑደት ዑደት ውስጥ ያድጋል። እያንዳንዱ አዲስ ስኬት ፣ እያንዳንዱ አዲስ ድል ፣ እያንዳንዱ በራስ የመተማመን እርምጃ በራስ መተማመንዎን ብቻ ያጠናክራል።

ዋናው ነገር ይህንን ሂደት የሚያደናቅፉ አንዳንድ “ብሎኮችን” ማስወገድ ነው።

በመጀመሪያ ደረጃ ፣ በቂ ያልሆነ የአስተሳሰብ አውድ ፣ ማለትም ፣ በልበ ሙሉነት ለመተግበር የማይፈቅዱ እነዚያ አመለካከቶች። እነዚህ አመለካከቶች በልጆች ንቃተ -ህሊና ውስጥ እንደ ባህላዊ የተፈጥሮ አካል የተጫኑ የማኅበራዊ ትምህርት ውጤቶች ናቸው። የራስዎን አይውሰዱ ፣ አይዋጉ (ለፍላጎቶችዎ) ፣ እራስዎን አያስተዋውቁ (አይኩራሩ) ፣ ጥገኛ ተውሳኮችን (“ጎረቤትዎን ይረዱ”) ፣ ወዘተ.

በተፈጥሮ ፣ ለእውነት እንዲህ ያለ አመለካከት ያለው ሰው “የተከበረ የህብረተሰብ አባል” ነው ፣ ማለትም ፣ “የተለመደ” ሰው ፣ ግን በእውነቱ እሱ የማይታመን ተሸናፊ ነው ፣ የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት (እና እሱን እንኳን ለመቅረጽ እንኳን) ማድረግ የማይችል ነው። ያወጣቸው ግቦች (እና እንዲያውም ያሳካቸው!) በህይወት ውስጥ በትምህርት ሂደት ውስጥ ለእሱ ያልተጫኑ ግቦች ናቸው ፣ ማለትም ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ የአእምሮ ማጠብ። ወደ ኮሌጅ ይሂዱ ፣ ጥሩ ሥራ ያግኙ ፣ በሞርጌጅ ላይ አፓርታማ ይግዙ ፣ ወዘተ.

ግን መነም ከዚያም በላይ. እንዲህ ዓይነቱ ሰው ከአሁን በኋላ የራሱን ንግድ መፍጠር ፣ አስደሳች ፕሮጀክት ማስጀመር ፣ ጉልህ የሆነ ማህበራዊ ጉዳይ መፍታት አይችልም። ምክንያቱም ይህ ለእውነታው ፍጹም የተለየ ፣ ትክክለኛ አመለካከት ይፈልጋል። ግን እነዚህን አዲስ አመለካከቶች ለመቀበል ፣ የህይወትዎ አካል ለማድረግ በጣም ከባድ ነው። ደስ የማይል እና ህመም ነው። በእኔ ልምምድ ሁለት ሰዎች ብቻ ይህንን ለማድረግ ደፍረዋል - በጥልቅ የግል ቀውስ ሁኔታ ውስጥ የነበሩ እና በማንኛውም ወጪ ከእሱ ለመውጣት የሞከሩ። እና በቁም ነገር እና ለረጅም ጊዜ በእውነተኛ የግል እድገት ጎዳና ላይ የገቡ ፣ የእነሱን ተወዳዳሪነት ደረጃ ከፍ የሚያደርጉ (ማለትም ፣ በህይወት ውስጥ የተወሰነ ስኬት ያገኙ እና የበለጠ የሚናፍቁ)።

እናም ፣ በዚህ መሠረት ፣ በእያንዳንዱ አዲስ የሕይወት ጎዳና ከአዳዲስ አመለካከቶች ጋር ፣ በራሳቸው ውስጥ የበለጠ በራስ መተማመን ሆኑ። አንዳንድ ድክመቶች ቢኖሩም ፣ ስህተቶች ፣ ውድቀቶች ፣ ውድቀቶች እና ውድቀቶች። ምክንያቱም የውድቀት ግንዛቤ ተለውጧል። ከእውነታው ግብረመልስ ሆኑ። እራስዎን የተሻለ ለማድረግ ፣ ባህሪዎን ለማዳከም ፣ ስብዕናዎን ለማጠንከር የረዳዎት ይሁኑ

የማይሰበር መተማመንን ለመገንባት ስልቶች እና ዘዴዎች

ምንም እንኳን ደስ የማይል ቢሆንም ከእርስዎ ጋር መኖር የሚችሉት አንድ ዓይነት የሚያበሳጭ አለመግባባት አለመሆኑን ሁል ጊዜ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። እርግጠኛ አለመሆን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማጣት የተሸናፊ መለያ ነው። ለዘላለም እና ለዘላለም!

እርግጠኛ አለመሆን አዳዲስ ነገሮችን የመማር ችሎታዎን ያግዳል። እና አዲስ ነገሮችን ሳይማሩ ፣ ስኬት በጭራሽ አያገኙም። በተጨማሪም ፣ የአንድን ሰው እና እሱ የሚኖርባቸውን ቡድኖች ችሎታ በውጫዊ እውነታ ውስጥ የሚያረጋግጥ የመማር ችሎታ ነው። በሌላ አገላለጽ ፣ በራስዎ በራስ መተማመንን ካላዳበሩ ወዲያውኑ ወደ መቃብር መጎብኘት እና እራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ማሠቃየት ይሻላል።

እነሱ እንደሚሉት ፣ እዚህ እና አሁን በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ የሚያስችሉዎትን አንዳንድ ስልቶችን ከዚህ በታች እወያይበታለሁ።

በራስ መተማመንን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ ቀላሉ ዘዴ ምናልባት እርስዎ ቀድሞውኑ ለራስዎ እንደገመቱት - ቀድሞውኑ በነበሩ ስኬቶች ፣ ድሎች እና ያደረጓቸው ድርጊቶች እና ድርጊቶች ላይ በመመካት ፣ በራስዎ እና በጥንካሬዎችዎ ሙሉ በሙሉ በመተማመን። “የስኬት ማስታወሻ ደብተር” መያዝ ይችላሉ ፣ “የድሎች ዝርዝር” ሊኖርዎት ይችላል ፣ ሌላ ነገር ማድረግ ይችላሉ - ልዩ የአተገባበሩ ቅጽ አስፈላጊ አይደለም ፣ ነጥቡ በይዘቱ ውስጥ ነው።በእውነቱ እርስዎ ብዙ ማድረግ እንደሚችሉ እራስዎን ሁል ጊዜ ማሳሰብ አለብዎት። እናም ለዚህ ተጨባጭ ማረጋገጫ አለ።

ሌላው ዘዴ የእርስዎን አቀማመጥ መለወጥ ነው። ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሰዎች ዝቅ ብለው እይታን እና ትከሻቸውን ዝቅ በማድረግ ተዘፍቀው ይራመዳሉ። በተፈጥሮ ፣ መልካቸው በተመሳሳይ ጊዜ በቃላት ባልሆነ “እኔ ማንም አይደለሁም” ፣ “ችላ ልትሉኝ ትችላላችሁ” ይላል። በራስ የመተማመን ሰው በተለየ መንገድ ይራመዳል - ጀርባውን ቀጥ አድርጎ ፣ አገጩን ከፍ በማድረግ እና ትከሻውን በሰፊው ያሰራጫል። በአፓርታማው ዙሪያ ወይም በመንገድ ላይ ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ይራመዱ እና እርስዎ እራስዎ በሁኔታዎ ላይ ለውጥ ያስተውላሉ።

በራስ መተማመንን የማዳበር ሌላው መንገድ ብዙውን ጊዜ ራስን መጠራጠር የጭንቀት ውጤት ነው። ወደ ደም የተለቀቀው የፍርሃት ሆርሞን አድሬናሊን ሰውነትን ኮንትራት ያደርገዋል እና ሁሉንም የአካል እና ስሜታዊ-ፈቃደኝነት እንቅስቃሴን ያደናቅፋል። በተፈጥሮ ውስጥ ፣ ይህ ሆርሞን ጥንቸሉ ከቦአ ገደቡ እንዳይሸሽ ያገለግላል ፣ ግን እራሱን በእርጋታ እንዲበላ ያስችለዋል።

ስለዚህ ፣ በራስ መተማመንን ለማዳበር ፣ ከጭንቀት ጋር እንዴት እንደሚሠራ መማር ፣ መገለጫዎቹን በፍጥነት ማግለል ጠቃሚ ነው።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመንን ለማሳደግ የታለመ የድርጊቶች ስትራቴጂ በሕይወትዎ ውስጥ ስለራሱ ሁሉንም ውሳኔዎች የሚወስን ብቸኛው ሰው መሆን ነው። በእራሱ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ፣ በእራሱ “WANT!” ላይ የተመሠረተ ፣ እና አልተጫነም።

“የግድ” ከ “መደበኛ” ሰው የቃላት ዝርዝር ውስጥ ፣ የእሱ ባህሪ በእሱ ተቆጣጣሪ የሚቆጣጠረው - በትምህርት ሂደት ውስጥ “የተተከለ” በንቃተ ህሊና ውስጥ ልዩ ፕሮግራም። በተለያዩ ነጥቦች በጊዜ እና በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የበላይ ተመልካቹ እራሱን በወላጆች ፣ በአለቃዎች ፣ በሥራ ባልደረቦች ፣ በጓደኞች-ጓደኞች ፣ “ባለ ሥልጣን ወንዶች” ፣ ወዘተ.

እናም ሀሳቦችዎ ፣ ውሳኔዎችዎ እና ባህሪዎ በበላይ ተቆጣጣሪው እስከተቆጣጠሩ ድረስ ፣ የእራስዎ አይደሉም። እርስዎ የሕይወትዎ ዋና አይደሉም። ስለዚህ በእውነቱ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት አይችልም።

ከስርዓቶች ልማት ትምህርት ቤት መሣሪያዎቹን በመጠቀም የውስጥ ተቆጣጣሪዎን መደርደር ይችላሉ። የእነዚህ መሳሪያዎች አዘውትሮ እና ስልታዊ አጠቃቀም የነፃነት ደረጃ እና የውስጣዊ ጥንካሬ እድገት ደረጃን ያረጋግጥልዎታል።