2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በአንድ አዎንታዊ እስትንፋስ ላይ “በጃፓንኛ ቋንቋ“ቀውስ”እና በተመሳሳይ ጊዜ የተደበቁ ዕድሎችን የሚያመለክት ሄሮግሊፍ አለ። “አዎ ፣ የተደበቁ ዕድሎች ምንድናቸው” - ደንበኛዬ ዴኒስ በንዴት መለሰልኝ። እሱ ሥራውን ዘግቷል ፣ ሠራተኞቹን አሰናበተ። ቀጥሎ ምን እንደሚሆን ግልፅ አይደለም …
ዛሬ ፣ እንደ ሳይኮቴራፒስት ፣ የስነልቦና ምልክቶች ከፍተኛ መባባስ ገጥሞኛል። ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ የፍርሃት ጥቃቶች … እና ይህ የዝርዝሩ መጀመሪያ ብቻ ነው።
ኮሮናቫይረስ እዚህ አለ። ኮሮናቫይረስ አለ… ሁሉም የጋራ እብደት ይመስላል።
ተወ! ይበቃል.
የጭንቀት ደረጃዎ በውጫዊ መረጃ ይሞላል እና እርስዎ መቋቋም እንደማትችሉ ይሰማዎታል። ከአሁን በኋላ የእርስዎ ተግባር ስለ ወረርሽኙ አወንታዊ እውነታዎችን ብቻ መፈለግ ይሆናል። ይህ አንድ የታመነ ምንጭ መሆን አለበት እና በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ ማንበብ የለብዎትም።
ትኩረትዎን በአዎንታዊ ተለዋዋጭነት ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። ደህና ፣ ለምሳሌ - ስታቲስቲክስን በሚያነቡበት ጊዜ ፣ በተጠቂዎች ቁጥር ላይ ሳይሆን ፣ ይህ አኃዝ በየቀኑ እየወደቀ በመምጣቱ ላይ ያተኩሩ። እና በእርግጥ በመላው ዓለም መውደቅ ይጀምራል። ቻይና አደረገች - እና እኛ ማድረግ እንችላለን።
ቀጣዩ ነጥብ -የኃይል እንደገና ማሰራጨት። ዛሬ እንደ ድሮው ንቁ ላይሆኑ ይችላሉ። ንቁ የአኗኗር ዘይቤ የቤት ባለቤት ሆኗል። ያ በስራ ፣ በስፖርት ፣ በስብሰባዎች ላይ ያወጡትን የኃይል ክፍል … አሁን የሚያስቀምጡበት ቦታ የለም (ይህ በነገራችን ላይ ለጭንቀት እድገትም ምክንያት ነው)
ምን ይረዳል:
1) ለቀኑ ግልፅ ዕቅድ ያውጡ ፣ በ + - በአሮጌው የሥራ መርሃ ግብር ውስጥ ለማቆየት ይሞክሩ። ሥራ ከሌለዎት ለራስዎ ይፍጠሩ (ይህንን ካነበቡ ከዚያ በይነመረብ አለዎት ፣ እና በይነመረብ ካለዎት ለማንኛውም መረጃ መዳረሻ አለዎት)።
2) አካላዊ እንቅስቃሴ - በቀን አንድ ጊዜ እራስዎን ማሟጠጥ ያስፈልግዎታል። 1-2 ሰዓታት የስፖርት እንቅስቃሴ።
3) አላስፈላጊ ከሆነ መረጃ እራስዎን ይጠብቁ - ለሰውነት ብዙ የተለያዩ አመጋገቦች መኖራቸው ሁል ጊዜ ይገርመኝ ነበር ፣ እናም አንጎላችንን ወደ ቆሻሻ መጣያ ማድረጋችን ማንንም አይረብሽም። ሁለት ነጥቦች - ማሰላሰል እና የመረጃ አመጋገብ (ከላይ የተጠቀሰው)።
4) መለወጥ - እርስዎ ልዩ በሆነ ጊዜ ውስጥ ነዎት። አዎን ፣ እሱ ልዩ ነው። እና አንጎልዎ አዲስ የእድገት መንገዶችን መፈለግ ይጀምራል። ብታምኑም ባታምኑም ወደ ልማት የሚገፋን ይህ ብቻ ነው።
ቀውሱን መጠቀም ይችላሉ እና ይገባል። እና ይህ የእርስዎ የግል ኃላፊነት ነው። እርስዎ ብቻ ይምረጡ - ያድጉ ወይም ይሰምጡ።
የሚመከር:
የሚሰጡትን ይበሉ! ወይም በልጅነት ጊዜ የፍላጎቶች እርካታ የአንድን ሰው ባህሪ እና ዕጣ ፈንታ እንዴት ይነካል?
የሚሰጡትን ይበሉ! እኔ ከ4-5 ዓመት ሳለሁ እራሴን አስታውሳለሁ። እኔ በእራት ጠረጴዛው ላይ ተቀምጫለሁ እና እስከ ማቅለሽለሽ ድረስ በአሰቃቂ አረፋዎች ፣ ወይም የተቀቀለ ቀጭን ሽንኩርት ፣ ወይም ለመረዳት የማያስቸግር ሽታ ያለው እንግዳ ሾርባ ፣ እና ሁል ጊዜ በሥራ የተጠመደች እናት ወይም የመዋለ ሕጻናት መምህር ፣ 15 ተጨማሪ ያለው መብላት አልፈልግም። በክትትል ሥር ሆነው “የሚሰጡትን ይበሉ
አባት በማጣት የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ በአዋቂ ሴት ሕይወት ላይ እንዴት ይነካል
ዘይቤያዊ ካርዶችን በመጠቀም የአንድ ምክክር ታሪክ (ጽሑፉ በምሳሌው የቀረቡትን ስዕሎች ወደ ጽሑፉ ይጠቅሳል)። - ደህና ከሰዓት ፣ ማሪና ፣ ለምን በጣም ተደሰተች? - ሰላም! እ ፈኤል ባድ! - ምን መጥፎ ነው ፣ ግልፅ ያድርጉ። - ሁሉም ነገር መጥፎ ነው! - የበለጠ በተለይ ፣ እባክዎን። - እኔ ለምን እንደምኖር አላውቅም እና በጣም ብቸኝነት ይሰማኛል ፣ ምንም እንኳን በቅርብ ግንኙነት ቢኖረኝም ፣ ነገር ግን ባልደረባዬ ምንም አያስፈልገውም ፣ ከእሱ ጋር የወደፊት ዕጣ የለውም ፣ በሆነ ምክንያት … እሱ በቀጥታ ነገረኝ
ጭቆና (ማይክሮ ግግር) ጨቋኞችን እንዴት ይነካል
ጭቆና (ማይክሮግራጅ) እንዴት ጨቋኞችን ይነካል የጭቆና ግንዛቤ ፣ ስሜታዊ ፣ ባህሪ እና መንፈሳዊ ውጤቶች። ከዲ.ቪ. ሱ “በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የማይክሮግራሞች -ዘር ፣ ጾታ እና ወሲባዊ ዝንባሌ” (ዴራልድ ዊንግ ሱ)። ትርጉም: ሰርጌይ ቤቭ “የማውቃቸው ሁሉም ነጮች ዘረኝነትን ያወግዛሉ። እኛ በኅብረተሰብ ውስጥ ስለዘር ኢፍትሃዊነት ረዳት እንደሌለን ይሰማናል እናም በእኛ ቡድኖች (ማህበረሰቦች) እና በሕይወታችን ውስጥ ስለሚሰማን ዘረኝነት ምን ማድረግ እንዳለብን አናውቅም። እኛ የማናየውን በውስጣቸው ዘረኝነት ሲሰማቸው የሌሎች ዘሮች ሰዎች ቡድኖቻችንን ያስወግዳሉ (ልክ ግብረ ሰዶማውያን በተቃራኒ ጾታ ቡድኖች ውስጥ ሄትሮሴክሲስን ወዲያውኑ እንደሚያስተውሉ ፣ እና ሴቶች በወንዶች መካከል ጨዋነትን ያያሉ)። ግቦቻቸው አንድ ቢሆኑም እንኳ
የእናቴ የልጅነት ፍርሃት የጎልማሳ ሴት ከወንዶች ጋር ባለው ግንኙነት ላይ እንዴት ይነካል
አንዳንድ ሰዎች ሲወለዱ የራሳቸውን ሀሳብ ፣ ስሜት እና ፍላጎት የማግኘት መብት ተነፍገዋል። እራስዎን የመሆን መብትን ተነፍገዋል። ለልጁ ሁሉም ውሳኔዎች በእናቱ ይወሰዳሉ። እና “ሕፃኑ” በአካል ለረጅም ጊዜ ሲያድግ እንኳን ለእናቱ ትንሽ ፣ ደደብ ፣ ገለልተኛ ውሳኔ የማድረግ ችሎታ የለውም። እንደነዚህ ዓይነቶቹ እናቶች ልጅን በመውለድ እና በመውለድ የላቀ ውጤት እንዳገኙ ያምናሉ። በተጨማሪም ፣ የትንሹ ሰው መገኘት በብዙ መንገዶች የተወሳሰበ እና ህይወታቸውን ገድቧል። ይህ ለመከራከር የሚከብድ ሀቅ ነው። ያንን አናደርግም። እናቴ ጥሩ እንደሆነ እንስማማ። የህይወት ዋጋን መገንዘብ እና ለእናትዎ ለህይወት አመስጋኝ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ሕይወትዎን በማይጠራጠር አገልግሎት መልክ ለእናትዎ መመለስ አላስፈላጊ ነው። ተግባራዊ ምሳሌ። ደንበ
ለብቻ መለየት! በአእምሮ እንዴት እንዳይንቀሳቀስ?
ስሜታዊ መረጋጋት ለመፍጠር ምን ማድረግ? 1. ቀኑን መርሐግብር ያስይዙ! አእምሮ እና አካል ከተለመዱት ልምዶችዎ ጋር ይለማመዳሉ ፣ መርሃግብሩ ተንሳፋፊ ቢሆንም ፣ አሁንም ለስራ እና ለእረፍት ጊዜ እንዳለ ያውቃሉ። አስፈላጊ! ስለዚህ የዕለት ተዕለት ተግባሩ ራሱ ለእርስዎ አዲስ የጭንቀት ቀጠና እንዳይሆን። 2. መብላት እና መተኛት! የጨጓራና ትራክት በሽታን የመከላከል ስርዓት ሥራ 70% ኃላፊነት አለበት። እንቅልፍ ፣ አስፈላጊ ከሆኑት ሜታቦሊክ ሂደቶች እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከመጠበቅ በተጨማሪ ለቀኑ የበለጠ ስሜታዊ መረጋጋት ዋስትና ነው። ስለዚህ ፣ ከ 22 00 እስከ 00 00 ባለው ጊዜ መተኛት እና ከ 6 30-8 መነሳት ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና በቂ ውሃ መጠጣት የተሻለ ነው
