የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለምን ሊረዱዎት አይችሉም? መራቅ የግለሰብ ዓይነት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙ ሰዎች የስነ -ልቦና ባለሙያ የመምረጥ ችግር ገጥሟቸዋል - 5-10 ቴራፒስትዎችን ከጎበኙ በኋላ ማንም ሊረዳቸው እንደማይችል እርግጠኞች ናቸው።

በመሠረቱ ፣ ስለ እንደዚህ ዓይነት ችግር የሚናገሩ ሰዎች የመራቅ ስብዕና ዓይነት ባህሪዎች አሏቸው (ከማንኛውም ግንኙነት ይርቃሉ ፣ አባሪ እና ስሜታዊ ግንኙነትን ለማስወገድ ይሞክራሉ)።

ለዚህ ምክንያቱ ምንድነው? በአጠቃላይ 2 አስፈላጊ ምክንያቶች አሉ-

የእምነት ማጣት - በልጅነት ጊዜ በወላጅ -ልጅ ግንኙነቶች ውስጥ ደህንነት ተጥሷል (ህፃኑ / ኗን (ያደገው ማንኛውም ሰው) ከመጠበቅ ፣ ከመጠበቅ ፣ በስሜታዊ ድጋፍ ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት)። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እዚህ በጣም ጥልቅ የሆነ የአባሪነት አሰቃቂ ሁኔታ አለ። አንድ ሕፃን እንኳን በተፈጥሮው ለጥበቃ የተሰጠው ሰው ለምን መበሳጨት ፣ መተቸት ፣ ማውገዝ ፣ መደብደብ ወይም በስሜታዊነት ቀዝቃዛ በሆነ መንገድ ማከም እንደጀመረ ሊረዳ አይችልም (“እንዴት ነው?! እኔ እጮኻለሁ ፣ ምግብ እጠይቃለሁ ፣ እርስዎ ብቻ ይችላሉ) ስጠኝ … ግን ለእኔ ምንም አታደርግም። መደምደሚያ - ዓለም ቀዝቃዛ ፣ ክፉ ፣ ውድቅ ነው”)።

በዚህ መሠረት አንድ ሰው ከ “0” በታች በሌሎች ላይ የመተማመን ደረጃን ያዳብራል። ይህ “ሰዎችን አላምንም” ብቻ አይደለም ፣ እሱ ነው - “ሰዎችን እንደ ጠላት እቆጥራለሁ ፣ እነሱ መጥፎ ናቸው እናም ህመም ብቻ ያመጣሉ”። በዚህ ሁኔታ ፣ ግንኙነት ለመመስረት የሚደረግ ማንኛውም ሙከራ ሊቋቋሙት በማይችሉት ህመም አብሮ ይመጣል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው በግንኙነት ውስጥ የሚያደርገው ነገር ሁሉ በእርሱ እንደ አሳማሚ ነገር ተደርጎ ስለሚቆጠር - ከስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም ከሥነ -ልቦና ባለሙያ የእርዳታ ሙከራ እንኳን (ይህ ቀጥተኛ መግቢያ ነው) ወደ ሰው ሥነ -ልቦና!)።

ሕክምና ከቀዶ ጥገና ሕክምና ጋር በምሳሌያዊ ሁኔታ ሊመሳሰል ይችላል - በሳይኪ ውስጥ መሰንጠቂያ ማድረግ ፣ ሁሉንም የድሮውን የስሜት ቀውስ መክፈት ፣ የሚሰማውን ህመም ከነፍሱ ጥልቅ ማሳደግ ፣ በሆነ መንገድ ሁሉንም ማስተካከል እና ቁስሉን መስፋት ያስፈልግዎታል። ከሳይኮቴራፒ ክፍለ ጊዜ በኋላ ነፍስ ለተወሰነ ጊዜ ህመም ውስጥ ትሆናለች። የመልሶ ማቋቋም ጊዜው ስለ ህመም ማስታገሻ መርፌዎች አይደለም ፣ እኛ በሕሊናችን ሁሉ በቀጥታ በሕክምና ውስጥ የተከፈተውን አሰቃቂ ሁኔታ እያጋጠመን ነው። ለዚያም ነው አንድ ሰው ከሥቃዩ ወደ ሌላ የስነ -ልቦና ባለሙያ ለመሸሽ የሚፈልገው (“ይህ እንዴት እኔን እንደሚረዳ አያውቅም! ሌላ ቦታ እርዳታ መፈለግ አለብን”)። እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ይህ ባህሪ ሕክምናን ማስወገድ ነው።

በእርግጥ ፣ በስነ -ልቦና መስክ ውስጥ በቂ ጥሩ ስፔሻሊስቶችም አሉ ፣ ቴራፒ በመርህ ደረጃ አንድን ሰው መርዳት በማይችልበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ - የአዕምሮ ሐኪም ምክክር እና የሕክምና ጣልቃ ገብነት ያስፈልጋል።

ስለዚህ ፣ አንድ ሰው “በጭራሽ አልረዳሁም” ካለ ፣ በዚህ አለመተማመን ዳራ ላይ አንድ ሰው አለመተማመንን እና አንድ ዓይነት ቅነሳን መመርመር ይችላል (አንድን ሰው ማመን አስፈሪ ነው)። የስነ-ልቦና ባለሙያው ፍለጋ ከ5-10 ሰዎች በኋላ ከቀጠለ ታዲያ ደንበኛው ደህንነቱ የተጠበቀ የመተሳሰሪያ ጥልቅ ያልተሟላ ፍላጎት አለው ፣ እና እሱ ከሌሎች ሰዎች መውሰድ ይፈልጋል።

እንዲህ ዓይነቱ ስብዕና ሁል ጊዜ ሌሎችን ያበሳጫል - ይጎዱኛል ፣ ሙሉ በሙሉ ይሰብሩኝ ፣ እና ለአስተባባሪው እራሱን መገደብ በጣም ከባድ ነው። እንደ አንድ ደንብ ፣ በልጅነት ጊዜ ወላጆች በልጃቸው ላይ የሞራል እና የአካል ጥቃትን ይጠቀሙ ነበር። ለዚያም ነው ሰዎች በእውነቱ እጅግ በጣም ብዙ የእንስሳት ውስጣዊ ስሜት ስላላቸው እንደ እንስሳ ግንኙነት የማይሰማው “ልዩ” ሰው የምንፈልገው።

በምሳሌያዊ አነጋገር ሁኔታው እንደዚህ ይመስላል -ሀብታሞች የበለጠ ሀብታም ይሆናሉ ፣ ድሆች ድሆች ይሆናሉ ፣ እና አሰቃቂ ሁኔታዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር በመጋጨታቸው የበለጠ አሰቃቂ ሁኔታ ይደርስባቸዋል። ህብረተሰቡ በሆነ መንገድ ሳያውቅ ማን የበለጠ የተጎዳ እና የበለጠ ሰው “የሚጨርስ” እንደሆነ ይሰማዋል። በዚህ መሠረት ፣ አስደንጋጭ ከሆኑ ፣ ሰዎች የዓለምን ስዕልዎን የሚያረጋግጡበት እውነታ ያጋጥሙዎታል (“አዎ ፣ እኛ መታመን አንችልም ፣ ሁላችንም የሞራል ጭራቆች ነን!”)። የዚህ ሁኔታ ጥሩ ምሳሌ - በ ‹ጆከር› ፊልም መጀመሪያ ላይ ገጸ -ባህሪው ተበሳጭቶ ከዚያ ለድርጊቶቹ ምላሽ ተደበደበ።እና ባህሪው ምንድነው - በልጅነት ጊዜ እሱ እንዲሁ ተደበደበ ፣ እና በሆነ መንገድ ሰውዬው የዓመፅ ጥሪን ወደ ህይወቱ ያሰራጫል (“ይምቱኝ! ከዚህ በፊት ተደብድቤያለሁ ፣ ዝግጁ ነኝ!”)።

አንድ ሰው አንድን ሰው ለማመን ወይም ላለማመን የሚወስንበት ግልጽ መመዘኛ ባለመኖሩ ምክንያት ሙሉ ቁጥጥርን ያስከትላል። በመርህ ደረጃ ፣ እነዚህ ምልክቶች ግልፅ አይደሉም ፣ ግን በንቃተ-ህሊና ደረጃ አንድን ሰው ማመን ዋጋ ያለው መሆኑን ሁል ጊዜ እንረዳለን (ለምሳሌ ፣ በውጫዊ ሁኔታ አንድ ሰው ጠበኛ ባህሪን አያሳይም ፣ ግን ውስጣዊ ግንዛቤ ከእሱ እንደሚይዝ ይነግረናል). ስለዚህ ፣ ገና በልጅነት ፣ ህፃኑ በዚህ ምልክት (በቀላሉ ህይወቱን የሰጡት በጣም ቅርብ ሰዎች ሁል ጊዜ ይጎዳሉ) በቀላሉ “ወድቀዋል”። በተጨማሪም መሰረታዊ የባሊንት ጉድለቶች ሊኖሩ ይችላሉ - ለዓለም አለመተማመን እና ደህንነቱ ያልተጠበቀ ቁርኝት።

ለውጦችን የመቋቋም ጠንካራ ስልቶች ፣ እና እነሱ በጣም አመክንዮአዊ ናቸው (“ከዚህ በፊት በሆነ መንገድ ኖሬያለሁ ፣ ሁኔታዬን ፣ በአጠቃላይ ሕይወቴን እና እራሴን ለራሴ አስተካክዬ ነበር… እና አሁን ከእኔ ጋር ምን ታደርጋለህ? ሁሉንም ታጠፋለህ። የእኔ የመላመድ ሥርዓቶች ፣ ከዚያ በምን ላይ መታመን እችላለሁ? በአንተ ላይ ብቻ ነው? ግን እርስዎ ሊታመኑ እንደሚችሉ እርግጠኛ የምሆንበት ምንም መስፈርት የለኝም!”)።

አንድ ሰው መሬቱ ከእግሩ ስር ስለሚወጋ ፣ እንዴት መቀጠል እንዳለበት የማያውቅ አስፈሪ ፍርሃት ያጋጥመዋል።

እኔ ቴራፒስትዬን ስቃወም (እኔ ተናደድኩ ፣ እሷን ወቀስኩ ፣ ረገምኩ) - “እኔ በምንም መንገድ እየረዱኝ አይደለም! ይህ የእኔ ቴራፒስት ቀድሞውኑ ማድረግ ካልቻለ ማንም ሊረዳ የማይችል አስፈሪ የሆነ ጨካኝ ፣ ጨቋኝ ውስጣዊ ሕልውና ብቸኝነት ስሜት ነው። ሁኔታው በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ አልተከሰተም ፣ ግን ክፍለ -ጊዜዎቹ ከተጀመሩ ከአንድ ወይም ከሁለት ዓመት በኋላ። የእኔን ቴራፒስት መውቀስን ስቆም እና የሕይወቴን ችግሮች ሁሉ (“ይህ ሁሉ በአንተ ምክንያት ነው!”) የሚያስተካክለውን ተስማሚ ነገር የመፈለግን ሁኔታ ስፈጽም ፣ የውስጥ እድገትና የመለወጥ ስሜት ነበር። የስሜቱ ማበላሸት በጣም ግልፅ ከመሆኑ የተነሳ ከመላው ዩኒቨርስ ጋር የእኩልነት ስሜት ነበረ - አሁን እኔ እራሴ መቋቋም እችላለሁ! በአንድ በኩል የስነ -ልቦና ባለሙያ ድጋፍ ፣ በሌላ በኩል ደግሞ አስደናቂ ጥንካሬ እና በግንኙነቶች ውስጥ ብስጭት የተፈጠረ ነው። ብዙ ጊዜ ሳይኮቴራፒን ለቀው የሚሄዱ ሰዎች ለሕክምና በደመ ነፍስ የመቋቋም ችሎታን ያሳያሉ። በቀጥታ በእኔ ሁኔታ ፣ የውስጣዊው ኮር ከታየ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፣ ቀጣዩ ደረጃ ተጀመረ - የመተማመን ምስረታ። ከዚያ በፊት በሕይወቴ ውስጥ በጣም ኃይለኛ ክፍለ ጊዜ ነበረኝ። ለክፍለ -ጊዜ ዘግይቼ እና ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር የስብሰባን የማይታዩ ሥዕሎችን በአዕምሮ መሳል (“ለአንድ ሰዓት ያህል ጠብቄ ነበር! እንዴት ቻልክ?”) ፣ በመንገድ ላይ ውድቅ ፣ ትችት ፣ ውርደት አጋጥሞኝ ነበር ፣ ቴራፒስቱ በሩን ዘግቶ ሕክምናን ያቆማል። ሆኖም ፣ ይህ አልሆነም ፣ እናም በዚህ ጊዜ ነበር መተማመን የታየው!

በተራቀቀው የግለሰባዊ ዓይነት ፣ የስነ -ልቦና ሕክምና በጣም ረጅም ነው - ለመቅረብ ቢያንስ 10 ሰዓታት ብቻ እና 1 ዓመት ለመገናኘት ያስፈልጋል። ግን ውጤቱ አስደናቂ ይሆናል - ሁሉንም ስቃዮች ፣ ክሶች ፣ ጥቃቶች እና እርካታን ካሳለፉ በኋላ በሰዎች ላይ የመተማመን ስሜት ያገኛሉ ፣ እና ቁጥጥር በጣም ያነሰ ይሆናል።

ሌላው የመከላከያ ዘዴ በራስ ወዳድነት ነው። ይህ በጌስትታል ቴራፒ ውስጥ ወደ ኋላ የመመለስ ዓይነቶች አንዱ ነው ፣ አንድ ሰው ከራሱ በተሻለ ሥራውን መቋቋም አይችልም ብሎ ሲያስብ እና ስለራሱ ይዘጋል። ወደኋላ መመለስ የስሜቶችዎ እና የስሜቶችዎ ሁሉ አቅጣጫ ነው (ለምሳሌ ፣ በአንድ ሰው ላይ ከተናደዱ ፣ በነባሪነት ወዲያውኑ በራስዎ ላይ ሁሉንም ጥፋቶች ይወስዳሉ)። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ይህ ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ እና አልፎ አልፎም እንኳን የማይቻል ጠንካራ እና ጥልቅ እምነት ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች የመንቀሳቀስ ሂደት አስፈላጊ ነው (“እናቴ ፣ እኔ ሁሉንም አንድ አይነት ትቼሻለሁ!” ፣ “እናቴ ፣ አሁንም የማታቋርጥ ነሽ” ፣ “እናቴ ፣ እኔ ዋጋ አደረግኩሽ ፣ እኔ!”) የጥፋተኝነት ስሜት።ለደረሰብኝ ጉዳት ማንም ሃላፊነቱን የወሰደ የለም ፣ ሁሉም ሰው ምንም እንዳልተከሰተ ያስመስላል ፣ ግን አንድ ሰው ለህመሙ መልስ መስጠት አለበት? ምናልባት ፣ የሆነ ስህተት ሰርቻለሁ ፣ ስለዚህ አሁን እየተሰቃየሁ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ በክፍለ -ጊዜው ውስጥ ያለው ሰው ሳያውቅ ሁኔታውን ከሌላኛው ወገን ይተረጉመዋል - የህመሙ ምክንያት በትክክል በስነ -ልቦና ባለሙያው ድርጊቶች ውስጥ መሆኑን ያሳያል።

ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱን ጭካኔ የተሞላበት ድርጊት የሚፈጽም እና ለቴራፒስት ቴራፒስት የሚተው ፣ ይህንን ግብ በመከተል ፣ በጣም ለረጅም ጊዜ ይሰቃያል ፣ ክፉውን ክበብ የመሰባበር ሕልሞች ፣ በሞቀ እና ደስ በሚሉ ስሜቶች እርካታን ያገኛሉ ፣ እርስዎ ከሚኖሩበት አባሪ እራስዎ መሆን ፣ ሰውን ማመን እና ዘና ማለት ይችላሉ…

በአሁኑ ጊዜ ማንም በግንኙነቶች “መታከም” አይፈልግም ፣ ጥቂቶች እንኳን በሽታውን በራሳቸው ለመመርመር እና ለመፈወስ በመሞከር ወደ ተራ ሐኪም ይሄዳሉ። ከዚህ እንሰቃያለን ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ስለራሱ ሁሉንም ማወቅ አይችልም! እያንዳንዳችን በኅብረተሰብ ውስጥ እንኖራለን ፣ እኛ ማህበራዊ ፍጥረታት ነን። እና እኛ ለመገናኘት ሌሎች ሰዎችን በፍፁም እንፈልጋለን!

የስነ -ልቦና ባለሙያ የማግኘት ችግር ቢያጋጥምህ እና ምንም ቴራፒስት ካልረካህስ?

አንድን ሰው ለማመን በጣም እንዳይፈራዎት ጥቂት ድጋፎችን ለራስዎ ያስቀምጡ። የአባሪነት ምንባቦችን ደረጃዎች ይረዱ ፣ ቁጭ ይበሉ እና የጆን ቦልቢን ሥራ ያጠናሉ (መጀመሪያ የአባሪ መሰረታዊ ድንጋጌዎችን ያዘጋጀው እንግሊዛዊው የሥነ አእምሮ ባለሙያ እና የሥነ ልቦና ባለሙያ)። ጽንሰ -ሀሳብ እና የአባሪነት ምስረታ ደረጃዎችን አጉልቷል)። በሐሳብ ደረጃ ፣ የተለያዩ የስነ -ልቦና ባለሙያዎችን አስተያየት ይመልከቱ። ሁሉም የስነልቦና ዞኖች ከአንድ ሰው ጋር መስራት እንደሚያስፈልጋቸው ይረዱ! በመጀመሪያ ፣ እምነት ይመሰረታል ፣ ከዚያ Ego ፣ እፍረት ፣ ተነሳሽነት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ፣ እና ከእነዚህ ሂደቶች ጋር ትይዩ ውህደት አለ።

እነዚህ ዞኖች ምንድናቸው?

- መተማመን በተግባር ሲምባዮሲስ ነው።

- ውህደት ማለት አካላዊ መለያየትን (በአንጻራዊ ሁኔታ ሲናገር እኛ ሁለት የተለያዩ አካላት ነን) ፣ ግን የሞራል አንድነት;

- የመጀመሪያው መለያየት በ 3 ዓመት ዕድሜ ላይ ይከሰታል።

- ከዚያ እንደገና ከተዋሃደ ደረጃ ጋር ግንኙነት;

- በጉርምስና ወቅት የመጨረሻው መለያየት።

በማንኛውም ደረጃዎች ውድቀት ከተከሰተ ፣ ከአንድ ሰው ጋር ሕክምና ያስፈልግዎታል ፣ በራስዎ አባሪ ማቋቋም አይችሉም።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ያለማቋረጥ መለወጥ ለምን ዋጋ የለውም? ሕክምናው “ከተቃራኒው” ይሠራል - መጀመሪያ እርስዎ በመለያየት (እስከ ጠላቶች) ይሆናሉ ፣ ከጊዜ በኋላ ግንኙነቱ ቅርብ ይሆናል ፣ ከዚያ ወደ ውህደት ውስጥ ይወድቃሉ እና ይህንን ሁኔታ ይፈራሉ (“አሁን ያለ እኔ መኖር አልችልም) የእኔ የስነ -ልቦና ባለሙያ”) ፣ ከዚያ ወደ ጥገኛ (“እርስዎ መጥፎ የስነ -ልቦና ባለሙያ ነዎት ፣ ለእኔ ምንም አታድርጉልኝም!”) ፣ እና ከጊዜ በኋላ ጤናማ የሱስ ዓይነት ይመሰረታል። እነዚህ ሁሉ ደረጃዎች ከአንድ ሰው ጋር በሰላማዊ መንገድ መተላለፍ አለባቸው ፣ ግን የሥነ ልቦና ባለሙያው የደንበኛውን መለያየት ለመቀበል በማይችልበት ጊዜ ሁኔታዎች (አልፎ አልፎ) አሉ።

ከእርስዎ ቴራፒስት በሚለዩበት ጊዜ ፣ ደስ የማይል ቢመስልም ሁሉንም ነገር ለእሱ መንገር አስፈላጊ ነው። “አትረዱኝም” ፣ “አትችይም” ፣ “ለምን ቆመናል?” ፣ “ሁኔታዬ ለምን አልተሻሻለም?” ፣ “ምን እየሆነ ነው?” ፣ “ምንም አልገባኝም!”፣“ለምን ተመሳሳይ ነገር ሁል ጊዜ ትደግማለህ?” - መናገር ፣ መናገር ፣ መናገር። ለራስዎ ሊረዱ የሚችሉ መልሶች ካገኙ ፣ እና የሥነ ልቦና ባለሙያው ከእንደዚህ ዓይነት ጥያቄዎች በስተጀርባ ምን ዓይነት ፍላጎት እንደተደበቀ ከተረዳ ፣ ይህ ከአንድ ቴራፒስት ጋር እንደተገናኙ እንዲቆዩ ይረዳዎታል። በጣም አስፈላጊው ነገር የእርስዎን ፍላጎት በትክክል ለይቶ ማወቁ ነው ፣ ከዚያ ሥራው እንደተጠበቀው ያድጋል። በእርግጥ ቴራፒ ሊቆም ይችላል ፣ ከእርስዎ እና ከስነ -ልቦና ባለሙያው ተቃውሞ ሊኖር ይችላል - እሱ ከ20-100 ሰዓታት ቴራፒ ብቻ ካለው። በአማካይ የሳይኮቴራፒው ጥሩ ተሞክሮ ከ 10 እስከ 15 ዓመታት መሆን አለበት። አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ወደ ክትትል ወይም ሕክምና ይሄዳሉ (ይህ ቁጥሮቻቸውን ወደ ደንበኛው ታሪክ ላለማምጣት ፣ ራስን ለማርካት እንዳይሞክሩ ፣ በደንበኛው በኩል እውቅና ለማግኘት አስፈላጊ ነው)። እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የሰውነት ተኮር ሕክምናም ሊረዳ ይችላል።

ለ 30 ዓመታት በአባሪነት የስሜት ቀውስ ላይ ምርምር ሲያደርግ የቆየ አንድ የታወቀ የካምብሪጅ ፕሮፌሰር በልጅነት ጊዜ የአሰቃቂ ጉዳት የደረሰባቸው ሰዎች በአንጎል ክፍሎች መካከል የነርቭ አውታረ መረቦችን እንዳስተጓጎሉ ያምናል - ይህ ግንኙነት በተገቢው ጊዜ አልተፈጠረም። በሕክምና ማዕቀፍ ውስጥ በመነጋገር ብቻ እንደገና መፈጠር አይቻልም ፣ ስለሆነም አካል-ተኮር ሕክምናን ፣ ዮጋን ፣ የቻይንኛ ኪጎንግ ጂምናስቲክን እና ሌሎች የምስራቃዊ ልምዶችን ከማሰላሰል ምድብ ይመክራል። ብዙዎቻችን በአንድ አቋም ውስጥ ለበርካታ ሰዓታት በሚያሰላስሉ ዮጊዎች ላይ መሳቃችን አስገራሚ ነው ፣ ግን ይህ አቀራረብ ይረዳቸዋል! በአካል በኩል ፣ የእኛን የስሜት ቀውስ እንደገና ወደ ውስጥ እንዳይገባ የሚከላከሉ የመከላከያ ዘዴዎችን እናልፋለን ፣ ግን እዚህ ህክምናም መኖሩ አስፈላጊ ነው (ይህ በአካል ተኮር ሕክምና ውስጥ ምን እንደተከሰተ ለመረዳት ይህ ብቸኛው መንገድ ነው)።

የተለያዩ የምስራቃዊ ቴክኒኮችን ይሞክሩ ፣ ግን በተዘዋዋሪ አቅጣጫዎች (ለምሳሌ ፣ ሻማኒዝም) ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ይህ ልምምድ ወደ እውነትነት “መሸከም” ይችላል ፣ እሱ ከተፈጥሮ ፣ ከዓለም ፣ ከእግዚአብሔር ጋር በመዋሃድ ጠንካራ ተሞክሮ ተለይቶ ይታወቃል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በዚህ ውህደት ለመስራት እንኳን ያነሰ ዕድል ይኖርዎታል ፣ እና በዚህ ዞን ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ይቆያሉ። በደንብ ከታሰበበት ስትራቴጂ ጋር በጥሩ እና በትክክለኛ ህክምና እራስዎን እራስዎን በነጻነት ቀጠና ውስጥ ማስተካከል እና ኢጎዎን ማጠንከር ፣ በራስዎ እና በሌሎች ሰዎች ላይ መተማመንን መማር ይችላሉ። ሆኖም ፣ የእኛ ኢጎ አሁንም በሌላ ሰው ስብዕና በኩል ይመሰረታል ፣ በቅደም ተከተል ፣ በራስ መተማመን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት በስነ ልቦና ውስጥ የተቀመጡት እኔን በማንፀባረቅ ብቻ ነው።

ስለዚህ ሌሎች ሰዎችን ያዳምጡ ፣ ከእነሱ መረጃ ያግኙ ፣ ግንኙነቶችን ይገንቡ። እንዲሁም ከአንድ ሰው ጋር በፍቅር መውደድን እና በሕይወትዎ በሙሉ በእሱ ላይ እንደሚመኩ እንዳይፈሩ ብዙ ድጋፎች መኖራቸው አስፈላጊ ነው ፣ እና እሱ ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላል - በወጪዎ ይኑሩ ፣ እራሱን ያረጋግጡ ፣ እርስዎን ውድቅ ያድርጉ ወይም ደበደቡህ። ከቴራፒስት ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ በትክክል ምን እንደሚፈሩ እና ይህ በድንገት ቢከሰትዎት እንዴት እንደሚቋቋሙ እርግጠኛ ይሁኑ።