2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንጎል በስሜቶች ለማመን ፈቃደኛ ባለመሆኑ።
እኛ ሁላችንም ጤናማ አዋቂዎች ነን እና መቆጣት መጥፎ ፣ ምቀኝነት አስጸያፊ መሆኑን እናውቃለን። የማይፈለግን ሰው መመኘት አስጸያፊ እና ተቀባይነት የለውም። ሁሉንም ወይም በተለይ አንድን ሰው መግደል ራስን መቆጣጠር አለመቻል ነው። ሰነፍ መሆን አይችሉም ፣ ድካም ባይሰማዎት ይሻላል ፣ እንዳያዝኑ ፣ እንዳይደናገጡ እና በሕይወት እንዳያምኑ ይመከራል
ያም ማለት እያንዳንዱ ሰው ስለራሱ ጥሩ ሀሳብ አለው። እኔ በራሴ ላለማዘን ፣ በቅድስናዬ ፣ በኃጢአተኛ አለመሆኔ እና በጥሩ ዓላማዎች ፣ እንዲሁም በሐቀኝነትም ማመንን መቀጠል እፈልጋለሁ። ግን ቢያንስ ከራሴ ጋር።
የቆሸሹ ስሜቶችን ማወቅ ፣ በእራሱ ውስጥ መጥፎ ዓላማዎች - ይህ ኩህሪ አይደለም - ሙህሪ ለእርስዎ። ያ ነውር ነው። የ “ብሩህ ገረድ” ወይም “ጠንካራ የማይፈራ ሰው” ምስል የት ሄደ? ባሌሪናዎች ወደ መጸዳጃ ቤት አይሄዱም። ሁላችንም ትንሽ የኳስ ተጫዋች ነን።
በጌስትታል ቴራፒ ቡድኖች ውስጥ የገረመኝ አስጸያፊ ስሜታቸው በሰዎች ዘንድ እውቅና መስጠቱ ነው። ሰላም. እኔ ቫሳያ ነኝ። እኔ የአልኮል ሱሰኛ ነኝ”- ለአልኮል ሱሰኞች በቡድን ይናገራሉ። “ጤና ይስጥልኝ ፣ በጣም ተናድጃለሁ ፣ ቀናሁ ፣ ለልጆቼ ብዙ ለመረዳት የማያስቸግሩ ስሜቶች እያጋጠሙኝ ነው - ከማይታመን ፍቅር እስከ ጥላቻ እና ምቀኝነት ፣ እርጅናን እፈራለሁ ፣ ድክመትን ፣ ሙያዊ ውድቀትን እፈራለሁ ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ቀዝቃዛ እየሆንኩ ነው። ፣ በጣም ተናድጃለሁ ፣ ግን እንደዚህ ያለ አሳዛኝ ፍቅር ፣ አዝኛለሁ ፣ አለቅሳለሁ ፣ አፍሬያለሁ ፣ ከባድ ነው ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል…”
እንደዚህ ያሉ ፍጹማን ያልሆኑ ስሜቶችን ወደራስዎ ተስማሚ ምስል ውስጥ ማስገባት በጣም ቀላል አይደለም። ልምዶች ፣ በምክንያታዊነት ፣ መሆን የለባቸውም።
አንጎል አንድ ነገር ይረዳል ፣ ሁሉም ነገር ሊያብራራ ይችላል-
“መጎዳት የለብዎትም ፣ ሁሉም ነገር ደህና ነው።
እርስዎ መፍራት አይችሉም ፣ ምንም የሚያስፈራ ነገር የለም።
መራራ መሆን የለብዎትም ፣ እዚህ ለምን ያዝኑ?
ስለደከመህ ታለቅሳለህ።
ደክሞኛል ምክንያቱም ስለታመሙ እና ስራው ከመጠን በላይ ስለሆነ። እና ስለዚህ ሁሉም ነገር ደህና ነው።
ይህ በጭንቅላትዎ ውስጥ ምንም አይደለም። አስቸጋሪ ልምዶች የሉም።
ውጥረት ብቻ ነው ፣ የቫይታሚን እጥረት ፣ እና እዚህ ኮሮናቫይረስ ፣ ሽብር - ይኸው ነው። ይቅቡት እና ይርሱት።"
እኔ በቅርቡ ሆስፒታል ውስጥ በነበርኩበት ጊዜ ፣ የዎርድዬ ልጅ በሆነ መንገድ መርፌ ተሳስቷል። እግሯ ጎተተ። እሷ መዋሸት ፣ መቀመጥ ፣ ወይም መራመድ እስካልቻለች ድረስ - ህመሙ ሊቋቋሙት የማይችሉት። በምቀኝነት የሚመራው የዎርድ ሐኪሙ ሊያገኛት መጣ። ፍርድ - “እዚህ የሚጎዳ ነገር የለም። መርፌው በሚፈለገው ካሬ ውስጥ ተተክሏል። መታመም አይችሉም። ሐኪሞቹ ከሄዱ በኋላ ልጅቷ ለረጅም ጊዜ ደንግጣ ተኛች - “እንዴት ነው - መታመም አልቻለችም? …”
ስለዚህ አንጎል ብዙውን ጊዜ እኛን ለማሳመን ይሞክራል። “አትችልም ፣ ሊጎዳ አይገባም። እዚህ የሚጎዳ ነገር የለም።"
በሕክምና ውስጥ ፣ ስሜቶቻችንን ማወቅ ፣ ማስተዋልን ፣ “ከእነሱ ጋር መጨባበጥ” እንቀበላለን ፣ እውቅና እንሰጣለን። አዎ ፣ የእራስዎ ተስማሚ ምስል ወደ ሲኦል እየበረረ ነው። ግን ሌላ ይታያል - ሕያው ፣ ፍጽምና የጎደለው ፣ የራሱ ፣ እውነተኛ።
ለህክምና ገና ዝግጁ ካልሆኑ ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ ቴራፒስት አለዎት እና እሱ ግሩም ነው ፣ ወደ ማራቶን ይምጡ “እኩል ይሁኑ” ፣ ለእርስዎ አስደሳች ይሆናል። ስሜትዎን እና ያንን የራስዎን ክፍል “መሆን የሌለበትን” ይወቁ።
dybova.ru/news/marafon-stat-ravnoj-sebe/
ፎቶ Igor Kliminov
የሚመከር:
ፈተናዎች በራሳችን ለማመን እንዴት ይፈትኑናል
በሕክምና ውስጥ ወደ ሥራ መሄድ አስፈላጊ መሆኑን ግልፅ ግንዛቤ ሲመጣኝ ፣ በተዘጋ በር ላይ ተደናቀፍኩ። የተዛባ ቅ fantት ነበረኝ - መንገዴ በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ቀይ ጽጌረዳዎች እንደሚንጠለጠል ፣ በሻምፓኝ በየቦታው ሰላምታ ይሰጠኝ እና እስትንፋስ በሌለበት “በመገኘታችን ስላከበሩን ደስ ብሎናል!” የመድኃኒት መንገድ ለእኔ ትልቅ ፈተና ሆነብኝ - በመቶዎች የሚቆጠሩ መሰናክሎች ፣ የሥራ እጦት ፣ ወራት መጠበቅ ፣ አድናቆትን ያነሳሁባቸው ማለቂያ የሌላቸው ቃለመጠይቆች ፣ ግን ከዚያ በኋላ ማንም መልሶ አልጠራኝም። በተጨማሪም ሕጉ በዩሽቼንኮ ካቢኔ ያፀደቀው ሕጉ ተግባራዊ የሥነ ልቦና ባለሙያ በሕክምና ውስጥ የመሥራት መብት እንደሌለው በመግለፅ ፣ ምንም እንኳን ማሻሻያ ቢደረግም ፣ በዋናው ሀኪም ውሳኔ ፣ ይህ ጉዳይ በሆነ መንገድ ሊሆን ይችላል በክል
ለስነ-ልቦና ላልሆኑ ባለሙያዎች በስሜቶች እና በስሜቶች ላይ ያጭበረብራሉ
በእራስዎ ስሜቶች በደንብ የሚያውቁ ከሆነ ፣ የሚሰማዎትን በቀላሉ መናገር ፣ እነዚህን ልምዶች መሰየም ይችላሉ ፣ ከዚያ እዚህ የተፃፈውን ሁሉ አስቀድመው ያውቃሉ። እና ይህ ለሌላ የሰዎች ምድብ የተፃፈ ነው። ምን እንደሚሰማቸው በትክክል ለማያውቁ። ይበልጥ በትክክል ፣ ስሜቶቹን እንዴት እንደሚሰይሙ ፣ እነርሱን ለመለየት ፣ እና በውጤቱም የራሱን እና የሌሎችን ስሜት የሚፈራ ማን እንደሆነ አያውቅም። ደካማ አካሄዳቸውን ይቋቋማል ፣ መሮጥን ይመርጣል ፣ አጥሮ ፣ ምክንያታዊ ነው። ለመጀመር ፣ እባክዎን ጥያቄውን ይመልሱ- አሁን ምን ይሰማዎታል?
ቅድመ -ግምቶች ለማመን ጥሩ ናቸው
የቅድመ ግምቶች አስፈላጊነት እነሱ እውነት ናቸው (ማለትም ፣ ተጨባጭ እውነታውን በትክክል ይገልፃሉ) ፣ ግን በ NLP ውስጥ የተወሰኑ ተግባሮችን በብቃት ለማከናወን በእነሱ ማመን ጠቃሚ ነው። Alder G. ፣ Heather B. NLP። “የመግቢያ ኮርስ። የተሟላ ተግባራዊ መመሪያ” ከራሴ: እና በ NLP ውስጥ ብቻ አይደለም። ቅድመ -ግምቶች ምንድናቸው? እኔ ብዙውን ጊዜ በተግባር የምጠቀማቸውን መርጫለሁ ፣ እና አሁንም እንደገና እነሱን መገንዘቤ ፣ በአዕምሮዬ ውስጥ አየር እንዲገባቸው ለእኔ ጠቃሚ ነበር። እና ቢያንስ ቢያንስ አንዳንዶቹ በትምህርት ቤት እንደማያስተምሩ በድጋሚ ተጸጽቻለሁ። ለመኖር በጣም ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ይሆናል። አንዳንዶቹ ለእርስዎ የተለመዱ ይሆናሉ ፣ አንዳንዶቹ አዲስ ይሆናሉ። አንድ ነገር ለመረዳት የሚከብድ ይሆናል ፣ ግን የ
ሰርጅ ዝንጅብል። የሴት አንጎል እና ወንድ አንጎል
ዛሬ ዕድለኛ ነዎት - ሁለት ንግግሮች ይኖሩዎታል። አንድ ለሴቶች; ሌላው ለወንዶች ነው! በእውነቱ እኔ ቀድሞውኑ ጀምሬአለሁ - አሁን ፣ ሴቶች እና ወንዶች የተለያዩ መልዕክቶችን እየሰሙ ነው! ከሁለቱም ንፍቀ ክበብ ጋር መስማት ለምሳሌ - በአጠቃላይ ፣ በእርግጥ (በብዙ የግለሰባዊ ልዩነቶች) - ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ድም myን ሁለት እጥፍ ከፍ አድርገው (የበለጠ በትክክል ፣ 2 ፣ 3 እጥፍ ይበልጣሉ) ይገነዘባሉ። ስለዚህ ፣ ድም myን እንደ “ጩኸት” (እና እኔ እንደተናደድኩ አድርገው ያስባሉ) ፣ ወንዶች ግን በልበ ሙሉነት የምናገረው ስሜት አላቸው … ሴቶች ከሁለቱም ንፍቀታቸው (የግራ አንጎል እና የቀኝ አንጎል) ጋር ያዳምጡኛል ፣ ወንዶች በአብዛኛው በግራ አንጎላቸው ያዳምጡኛል - በቃል ፣ አመክንዮ እና ስለሆነም በወሳኝ
ከውስጥ ድጋፍ ማግኘት። በስሜቶች ላይ ማተኮር ልምዶችን ለመቋቋም ውጤታማ ዘዴ ነው
ውስጥ ድጋፍን በማግኘት ፣ እርስዎ ሊያምኑት በሚችሉት በሰውነት ውስጥ ይህ ስሜት ሁል ጊዜ ለእርስዎ የሚገኝ ሆኖ ያገኙታል። ይህ ስሜት ሕይወት እንዲሰማዎት እና ከተፈጥሮዎ ጋር እንዲስማሙ በሚያደርግ ችሎታ ተሞልቷል። ተፈጥሮ ፣ እርስዎ እራስዎ የመሆን ቦታ እና መብት የሚያገኙበት ፣ ስለራስዎ በአዕምሮዎ ፣ በአስተያየቶችዎ እና በእምነትዎ ውስጥ ካዘጋጁት ስብሰባዎች የሚርቁበት። ከእነዚህ ስብሰባዎች ብስጭት ይርቃሉ። የጽሑፉ ዓላማ - ተፈጥሮያችንን እንድንረዳ ቅርብ ለማድረግ እና ምናልባትም በችግር ጊዜ በህይወት ውስጥ ጠንካራ ድጋፍ የሚሰጠን እና ለእኛ እንደ ውስጣዊ አሳሽ ሆኖ የሚያገለግል እንዲሰማን ይረዳናል ፣ ይህም የውሳኔዎቻችንን ትክክለኛነት በትክክል ያሳያል። ይህ ስለ ውስጣዊ ታማኝነት ፣ የአካል እና የአዕምሮ ጤና ጽሑፍ ነው። እነዚህ ሁለት
