አንዲት ወጣት እናት ከምትወዳቸው ሰዎች እርዳታ መቀበልን እንዴት መማር እንደምትችል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙ ወጣት እናቶች ፣ በተለይም እናትነትን ከጥናት ወይም ከሥራ ጋር ያዋህዱት ፣ ከእናት ሁኔታ ጋር የተገናኙት በጣም ብሩህ እና በጣም አስቸጋሪ ስሜቶች አንዱ (ፓራዶክስ) የብቸኝነት ስሜት መሆኑን አምነዋል። “በልጁ ላይ ያሉ ችግሮች የእኔ ችግሮች ብቻ እንደሆኑ ተገነዘብኩ” ይላሉ። በእርግጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ከዘመዶች የእርዳታ ተስፋዎች ትክክል አይደሉም። ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ሰዎች በድንገት የእርስዎን አስቸኳይ ፍላጎቶች ለመረዳት እና በግማሽ ለመገናኘት ፈቃደኛ አለመሆናቸው ይከሰታል ፣ በተለይም ከልጅዎ ጋር መርዳት በሚቻልበት ጊዜ።

በተለይም እናቶች ከእርግዝና ጊዜ ጀምሮ ከሴት አያቶች ፣ ከአያቶች ወይም ከልጁ አባት እርዳታ በመቁጠራቸው እና ከተወለዱ ከጥቂት ወራት በኋላ ለችግሮቻቸው ብቻቸውን ለነበሩት እናቶች አጸያፊ ነው። የሕይወት ሁኔታዎች የተለያዩ ናቸው። የምትወዳቸው ሰዎች በሌላ ከተማ ውስጥ የሚኖሩ ወይም ለጤና ምክንያቶች በሕይወትዎ ውስጥ ለመሳተፍ እድሉ ከተነጠቁ ፣ ስለ ዕጣ ማጉረምረም ፈጽሞ ትርጉም የለሽ ነው። ይልቁንም ፣ በራስዎ ማድረግን መማር አለብዎት።

ነገር ግን ሊከሰቱ የሚችሉ ረዳቶች በጣም ቅርብ ፣ አንዳንድ ጊዜ እንኳን ከድካሟ ወጣት እናት ጋር በአንድ ጣሪያ ሥር ሆነው ፣ እና ተስፋ መቁረጥን በቅርብ ርቀት ላይ ካላዩ ፣ ጥሪዎ notን አይሰሙም።

የምትወዳቸውን ሰዎች ለከባድ ልብ ከመውቀስህ በፊት ራስህን ለመረዳት ሞክር። ከዘመዶችዎ እርዳታ እንዴት እንደሚቀበሉ ያውቃሉ? ያለዎትን ነገር ያደንቁ በመጀመሪያ ደረጃ ምን ዓይነት እርዳታ እንደሚያገኙ ለማስታወስ ይሞክሩ ፣ እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚያገኙት። ከሁሉም የበለጠ ፣ አንድ ወረቀት በእጆችዎ ይውሰዱ እና የሚወዷቸው ለእርስዎ እና ለልጅዎ ያደረጉትን ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ። ይህ ዝርዝር እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም ረጅም ሊሆን ይችላል።

ታዲያ ማንም ሊረዳዎት የማይፈልግ ለምን ይመስልዎታል? ለዚህ ሁለት ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

የመጀመሪያው ምክንያት ለእርስዎ የሚደረገውን ብዙ ነገር እንደልብ መውሰድዎን ስለለመዱ ነው። እስታስታውሱ ድረስ እናትዎ ለመላው ቤተሰብ እራት እያዘጋጀች ነው እንበል። ሌላ ምን እንደሚሆን እንኳን መገመት አይችሉም። ይህ ምን ዓይነት እርዳታ ነው ፣ እርስዎ ይጠይቃሉ ፣ የእሷ ኃላፊነት ነው። ሌሎች ሰዎች የሚያደርጉትን ሁሉ እንደ ቀላል አድርገው እስከተወሰዱ ድረስ የእርስዎን ግብዓት በተመሳሳይ መንገድ ይወስዳሉ። ሊቋቋሙት የማይችሉት ሸክም በትከሻዎ ላይ የጣለው ሁሉ የዕለት ተዕለት ግዴታዎ ብቻ እንደሆነ ይሰማቸዋል ፣ እና ከፊሉን ለመውሰድ ምንም ምክንያት አይታዩም። በተጨማሪም ፣ በልባቸው ውስጥ እርስዎ በሚያደርጉት ተመሳሳይ ነገር እርስዎን ሊወቅሱዎት ይችላሉ - አለመግባባት እና ለመርዳት ፈቃደኛ አለመሆን። የሚያገኙትን እርዳታ ማድነቅ ይማሩ። ምንም እንኳን የእነሱ አስተዋፅዖ ትንሽ ቢሆንም በዕለት ተዕለት ጉዳዮችዎ ውስጥ የረዳዎትን ሁሉ ማመስገንዎን ያረጋግጡ። ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር በሚደረግ ውይይት ፣ ለእርስዎ የሚያደርጉልዎት ነገር ሁሉ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እና አስደሳች እንደሆነ አፅንዖት ይስጡ። “ማንም አይረዳኝም!” ያሉ አሉታዊ ረቂቅ መግለጫዎችን አይቀበሉ። ወይም “ለችግሮቼ ማንም ፍላጎት የለውም” ምክንያቱም እነሱ ምናልባት ላይሆኑ ይችላሉ። አመስጋኝ የሆነ ሰው እርዳታ እና ድጋፍ መስጠቱ ሁል ጊዜ የበለጠ አስደሳች ነው።

ሁለተኛው ምክንያት በመጠኑ የበለጠ የተወሳሰበ ነው። ምናልባት እርስዎ እና ረዳቶችዎ ምን ዓይነት እርዳታ እንደሚፈልጉ የተለያዩ ሀሳቦች አሏቸው። ለምሳሌ ፣ አማትዎ የልጆቹን ልብስ ታጥባለች ፣ እና እርስዎ ለማጠብ በጭራሽ ሸክም አይደሉም ፣ ግን በእውነቱ ቢያንስ ከቁርስ በኋላ ሳህኖቹን እንዲታጠብ ይፈልጋሉ። በዚህ ምክንያት አማት ለቤተሰብ ሕይወት አስተዋፅኦ እያደረገች እንደሆነ ታምናለች ፣ እና እርስዎ በጣም የማይወደውን ንግድዎን ስለማይወስድ ቅር ተሰኝተዋል። ስለዚህ ፣ የነባር እገዛን ዝርዝር ካጠናቀሩ በኋላ ፣ ምን ዓይነት እርዳታ እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ይህ ነጥብ በጣም ቀላሉ ይመስላል። በእውነቱ ፣ በጭራሽ በጣም ግልፅ አይደለም። ብዙ ሴቶች ቢያንስ በአንድ ነገር ውስጥ እርዳታ ይፈልጋሉ ብለው ያስባሉ ፣ ግን ለተወሰኑ ሀላፊነቶች እንደመጣ ወዲያውኑ ልጁን ለሌላ ሰው አደራ መስጠት እንደማይችሉ እና እንደማይፈልጉ ፣ እራሳቸውን እራት ማብሰል ፣ ሳህኖቹን ማጠብ ይፈልጋሉ። ይህ እንደማያደክማቸው ፣ እና ወለሉ በሌላ ሰው የታጠበ ፣ ለእነሱ በቂ ንፁህ አይመስልም። እነሱ ከኃላፊነቶች ሸክም በታች ያቃጥላሉ ፣ ግን እነሱን ለመርዳት እንደሞከሩ ፣ እነሱን መርዳት ሸክም ብቻ እንደሆነ ይገለጻል።

ስለዚህ ፣ ከቤተሰብ እርዳታ ማግኘት የሚፈልጓቸውን ነገሮች ዝርዝር ለማድረግ ይሞክሩ።ዝርዝሩ ተጨባጭ መሆን አለበት (ከእርስዎ በስተቀር ማንም ልጅዎን ማጥባት እንደማይችል ግልፅ ነው) ፣ ግን በተቻለ መጠን የተሟላ ነው። እርስዎ የሚፈልጉትን መረዳት መሠረታዊ አስፈላጊ ነው። ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ቀጣዩ ንጥል መቀጠል ይችላሉ።

እርዳታ ለመጠየቅ ይማሩ። ወዮ ፣ አብዛኛዎቹ ዘመናዊ ሴቶች እንዴት መጠየቅ እንዳለባቸው አያውቁም። በልጅነታችን ብዙዎቻችን ኩራት እና በራስ መተማመን ተምረናል። ሌሎች “እራሳቸውን እስኪያቀርቡ እና ሁሉንም ነገር እራሳቸውን እስኪሰጡ” ድረስ ይጠብቁ (ሐ)። እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ ዕድሜዎን በሙሉ መጠበቅ አለብዎት። መጠበቅ አይችሉም። የራስዎን ፍላጎቶች የመግለፅ ችሎታ በግንኙነቶች መስክ ውስጥ ካሉ ቁልፍ ችሎታዎች አንዱ ነው።

ባለቤትዎ ፍላጎቶችዎን ላያውቅ ይችላል። በእውነቱ ከድካም ቢወድቁ እንኳን ከውጭው በሁሉም ነገር ጥሩ እየሰሩ ያሉ ሊመስል ይችላል። ሆኖም ብዙዎች በፍላጎታቸው ላይ ፍንጭ መስጠት ወይም ውይይቶችን በ “አደባባይ መንገድ” ማካሄድ ይመርጣሉ። ለምሳሌ - “ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ለመሥራት በቀን ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ብቻዬን መሆን መቻል እፈልጋለሁ።” እንዲህ ዓይነቱን ሐረግ ከተናገሩ በኋላ ባለቤትዎ ወይም እናትዎ ከልጅዎ ጋር የእግር ጉዞ እንዲያቀርቡልዎት ትጠብቃለህ? ወዮ ፣ ይህ ሁልጊዜ አይሰራም። እርስዎ ከልብ አዛኝ ወይም ልጆቹ እስኪያድጉ ድረስ እንዲጠብቁ ሀሳብ ሊያቀርቡ ይችላሉ።

የተደበቀ ማጭበርበርን አለመቀበል። በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ስለ ፍላጎቶችዎ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ። እባክዎን ፣ ዛሬ ከልጁ ጋር ይራመዱ ፣ ሥራውን መጨረስ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ጥያቄ ለእርስዎ በጣም ቀጥተኛ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ይህ በትክክል እርስዎ መጠየቅ ያለብዎት ነው - ጠያቂው እርስዎ የሚፈልጉትን አልረዳም ብሎ ማስመሰል አይችልም። ጥያቄው ከተፈጸመ በኋላ ረዳቱን ከልብ ማመስገንዎን ያረጋግጡ። አንድ ሰው በራሱ ተነሳሽነት ከረዳዎት ፣ እርስዎ እንደተደሰቱ መንገርዎን ያረጋግጡ ፣ እና እርስዎ የሚፈልጉት እንደዚህ አይነት እርዳታ ነው። እመኑኝ ፣ እርስዎ እንዲረኩ ለእርስዎ በትክክል ምን ሊያደርጉልዎት እንደሚችሉ ለወዳጆችዎ ማስተላለፍ ከቻሉ እነሱ ብዙ ጊዜ እና የበለጠ በፈቃደኝነት ያደርጉታል።

አንዳንድ ጊዜ መጠየቅ አለመቻል የጨለማው ጎኑ ይሆናል። አንዲት ሴት እርዳታ ለመጠየቅ ታፍራለች (ምናልባትም እንደ ውርደት ትቆጥራለች) ፣ ግን እርሷ እርዳታ ትፈልጋለች እና መጠየቅ ትጀምራለች። እሷ እምቢ ለማለት አስቀድሞ ተዋቅራለች ፣ አትጠይቅም ፣ ግን ነቀፋዎች። ባሏ ቆሻሻውን እንዲያወጣላት ከመጠየቅ ይልቅ ቆሻሻውን አውጥቶ ስለማያውቅ መገሰፅ ትጀምራለች። በባለቤቷ ትችት ንግግሯን በቅንነት ትቀባለች። ወይም ወዲያውኑ ለዚህ ወይም ለዚያ ድጋፍ መብቶቻቸውን ማረጋገጥ ይጀምራል። እናት ከልጁ ጋር እንድትቆይ ከመጠየቅ ይልቅ መብቷን በመለጠፍ ንግግሯን ትጀምራለች - "በሕይወቴ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ መሄድ እችላለሁ?" በዚህ ምክንያት በዘመዶችዎ ዓይን ውስጥ ለሚወዱት ሰው በፈቃደኝነት የሚደረግ ድጋፍ ወደ የእርስዎ ፍላጎቶች እርካታ ይለወጣል። አንድ ነገር ለማድረግ ተገዶ ማንም አይወድም። ምናልባት ባልዎ መጣያውን አውጥቶ ፣ እናቱ ከልጁ ጋር እንደምትቆዩ ታረጋግጣላችሁ ፣ ግን በፍቃደኝነት ድጋፍ አይሰጡዎትም። ታዳጊዎች ጥብቅ ወላጆችን ከሚያስፈልጉት መስፈርቶች እንደሚርቁ ፣ ብዙ እና ብዙ የአዕምሮ ጥንካሬን ማሳለፍ ፣ ብዙ እና ጨካኝ መግለጫዎችን መጠቀም እና ዘመዶች ጥያቄዎን ያስወግዳሉ። ሌላው ጽንፍ ከመጠን በላይ “የተዋረደ” ጥያቄዎች ናቸው። የትዳር ጓደኛዎ የራሱን እራት እንዲያደርግ ተንበርክከው ለመለመኑ አያስፈልግም። እርስዎ በግልፅ እና በቃላት ዘመዶችዎ ወደ እርስዎ ቦታ እንዲመጡ ከለመኑ ፣ እርስዎ እራስዎ ድጋፍ የማግኘት መብትዎን እንደ ህጋዊ አድርገው እንደማይቆጥሩት ይሰማቸዋል። ያስታውሱ ይህ እንዳልሆነ ያስታውሱ - ከእነሱ ጋር ጥሩ ግንኙነት ካለዎት እና እነሱ ይህንን ድጋፍ በአካል ሊሰጡዎት በሚችሉ በሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ ላይ ለመቁጠር በቂ ምክንያት አለዎት።

ማመስገንን ይማሩ። ከልብ ማመስገን እርስዎ የሚችሉት ብቻ ሳይሆን በሌሎች እርዳታ ምትክ የመስጠት ግዴታ ነው። ምንም እንኳን ይህ እርዳታ አልፎ አልፎ እና እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ባይሆንም።ከትችት እንዲሁም እንደ “ደህና ፣ በመጨረሻ አሰብኩት” ካሉ አስተያየቶች ለመራቅ ይሞክሩ። እንደነዚህ ያሉት መግለጫዎች እርስዎን ለመርዳት ማንኛውንም ፍላጎት ሙሉ በሙሉ ተስፋ ያስቆርጣሉ። የቤተሰብዎን አባላት ያመሰግኑ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ስላደረጉት ተሳትፎ ያወድሱ ፣ የእነሱ አስተዋፅኦ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አጽንዖት ይስጡ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የሚወዱት ሰው ፣ በራሱ ፈቃድ እና ለእርስዎ ካለው ፍቅር ፣ በጭንቀትዎ ውስጥ ቢረዳዎት ፣ ይህ ዕዳ ወይም ታጋች አያደርግዎትም። የተሰጠው አገልግሎት እርስዎን እንዲያዛባ አይፍቀዱ።

የዚህ ዓይነቱ ግንኙነት አለ -የማነቃቂያ ቀለበት። በቤተሰብ እርዳታ ብዙውን ጊዜ በዘመዶች መካከል ይህንን ሙሉ በሙሉ ውጤታማ ያልሆነ የመገናኛ ዓይነት ለመፍጠር መሣሪያ ይሆናል። እንደዚህ ያለ ነገር ይመስላል - “ልጅዎን ለመንከባከብ ምን ያህል ጥረት አድርጌያለሁ ፣ እና እርስዎ የአመስጋኝነት ጠብታ የለዎትም። እባክዎን ስልኩን ወደ ክፍሌ ያንቀሳቅሱት ፣ ግን ያዝናሉ።” ስልኩን ወደተጠቀሰው ቦታ ያንቀሳቅሱት። እና ከሁለት ቀናት በኋላ “እርስዎ ለመገናኘት ሄደን ፣ ስልኩን ሰጠንዎት ፣ ግን በጭራሽ አያደንቁም። ቅዳሜና እሁድ ከልጅዎ ጋር ላለመቀመጥ!” እንዲህ ዓይነቱን ቀለበት መስበር ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። ብዙ ሰዎች የሚወዷቸውን ሰዎች የማታለል አዝማሚያ አላቸው። ስለ ቀላል “አገልግሎቶች ለአገልግሎት” እስከተነጋገርን ድረስ - መታገስ ይችላሉ። ዘመዶች ህይወታቸውን መውረር ከጀመሩ ፣ ያለ እነሱ መቋቋም እንደማትችሉ በመከራከር የራሳቸውን የጨዋታ ህጎች ከጫኑ በጣም የከፋ ነው። አንዳንድ ጊዜ ፣ በመርዳት ሽፋን ፣ ለእርስዎ ተቀባይነት የሌላቸውን ነገሮች ያደርጋሉ። ለምሳሌ ፣ አያቱ ከልጁ ጋር በሚኖሩበት ጊዜ መብላት የማይፈልገውን ምግብ በኃይል ይመግባታል ፣ ወይም ከወላጆቹ በአንዱ ላይ ያስቀምጠዋል። ለእሷ ምንም ዓይነት ጨዋነት የሚጠይቁ ጥያቄዎች አይሠሩም። በዚህ ሁኔታ ፣ እርሷን ብትከለክላት ይሻላል። የሚወዱትን ለመርዳት ፈቃደኛ አለመሆን አሳቢ እና ሚዛናዊ ውሳኔ መሆን አለበት ፣ እና በወቅቱ ሙቀት ውስጥ የተጣለ አፀያፊ ቃል መሆን የለበትም። እናም ለመርዳት ፈቃደኛ ባለመሆን የሚወዱትን በጥቁር መዝለል በእርግጥ ምንም ፋይዳ የለውም። ይህ ውጤታማ ያልሆነ ብቻ ሳይሆን ግንኙነትዎን የሚጎዳ ነው። በቁም ዘመዶች እርዳታ እምቢ ለማለት ከፈለጉ ግንኙነቱን በማፍረስ መጀመር የለብዎትም። ምንም እንኳን ትናንሽ ልጆች ፣ ሥራ እና ብዙ የቤት ውስጥ ሥራዎች ቢኖሩም ፣ በራስዎ መቋቋም በጣም ይቻላል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የእርስዎ ምርጫ መሆኑን ፣ በጭነቱ ምትክ ነፃነትን ማግኘቱን እና ዋጋ ያለው መስሎ መታየቱ አስፈላጊ ነው። እንዲህ ዓይነቱን ምርጫ በንቃተ -ህሊና ካደረጉ በራስዎ መቋቋም አለብዎት በሚል ሌሎችን አይወቅሱ። ስለ “ከባድ ዕጣ”ዎ በማጉረምረም እና በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ቅር በማሰኘት እራስዎን በከንቱ መርዝ ነዎት እና በዚህም ምክንያት በእውነት ደስተኛ መሆን ይጀምራሉ።

ለምትወዳቸው ሰዎች የመውደድ መብት ስጣቸው። አሁንም ወደ ዘመዶች እርዳታ ለመሄድ ካሰቡ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ “በውስጥ እና በውጭ” የሚያደርጉትን አስተዋፅኦ ለመቆጣጠር አይሞክሩ። ያስታውሱ ብቸኛው እውነተኛ እርዳታ ለእርስዎ እና ለልጅዎ ካለው ፍቅር የተነሳ የሚሰጥ መሆኑን ያስታውሱ። አንድ ሰው ለሚወዷቸው ሰዎች በፍቅር የሚመራ ከሆነ ፣ እንዴት መጠየቅ እና መቀበል እንደሚያውቁ ካወቁ በፈቃደኝነት እና በደስታ ይረዳል። እርስዎ እራስዎ በማድረግ እና እርዳታ በማግኘት የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት አይገባም። ብዙውን ጊዜ እርዳታን ለመቀበል አለመቻል ዋናው ምክንያት በትክክል የጥፋተኝነት ስሜት ነው። እና የመጨረሻው ፣ ግን በጣም አስፈላጊው ሕግ - በሚቻልበት ጊዜ ፣ በአቅራቢያዎ የሚኖሩትን ይረዱ። ለሚያስፈልገው ድጋፍ በምላሹ ሳይሆን በራስዎ ተነሳሽነት ፍላጎት በሌለው ሁኔታ ይረዱ። የምትወዳቸው ሰዎች በእርግጠኝነት እርዳታዎን ያደንቃሉ እናም በአይነት ይመልሱልዎታል።