2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በእኛ ላይ ለሚደርሰው ነገር ሁሉ በስሜቶች ምላሽ እንሰጣለን። ስሜት ራሱ ጥሩ ወይም መጥፎ ነገርን የሚያመለክት ለማንኛውም ተጽዕኖ የመጀመሪያ ፈጣን አመላካች ነው።
ሁሉም ነገር ቀላል እና ቀላል ይመስላል። እኛ በስሜቶች ላይ እናተኩራለን እና ስለማንኛውም ነገር አናስብም። ሆኖም ፣ ቀለል ባለበት ፣ አስቸጋሪም አለ።
ሁሉም ሰዎች ስሜታዊ ናቸው። እኛ በስሜታዊ ሁኔታ መገለጫ ደረጃ እና በዚህ ወይም በዚያ ስሜት በምንመልስበት ሁኔታ እርስ በእርስ እንለያያለን። በርግጥ ፣ የበለጠ ግልፍተኛ የሆነ ሰው ከትንሽ ግልፍተኛ ሰው የበለጠ ደስታን ወይም ሀዘንን ያሳያል። በተመሳሳይ ጊዜ ሁለቱም አንዱ እና ሌላው ተመሳሳይ ስሜቶች ይለማመዳሉ።
በስሜታዊነት ተፈጥሮ ላይ ማተኮር እፈልጋለሁ። ምን እያልኩ ነው? ቀደም ብዬ እንደጻፍኩት ስሜት ስሜት ምላሽ ነው። ለድርጊቶች ፣ ለቃላት ፣ ለሃሳቦች ፣ ለተመለከተ ፣ ለማንበብ ምላሽ። ተመሳሳይ ክስተት ፣ ፊልም ፣ ሐረግ በሁለት ወይም በሦስት ሰዎች ውስጥ የተለያዩ ስሜቶችን ሊያስነሳ ይችላል።
ለምሳሌ (በደንበኛው ፈቃድ የተግባር ጉዳይ) ፣ በውይይቱ ወቅት አንድ ወንድ ልጅቷን “በጣም ተቀባይ ነሽ ፣ ያንን ማድረግ አትችይም” አላት። እሷ ተናደደች እና በጥቃት መልክ የመከላከያ አቋም አገኘች። ከእሱ ጋር መጨቃጨቅ ጀመረች። የቁጣ ስሜት ለቃላት ምላሽ ነው። ሆኖም ፣ የወንድ ጓደኛዋ ወይም ሌላ ልጃገረድ እነዚህን ቃላት ሙሉ በሙሉ በተለየ መንገድ ይገነዘባሉ። ይህን ሐረግ በሰማች ጊዜ ምን እንደተሰማት ጠየኳት; ለእርሷ ምን ማለቷ ነበር። በምላሹም ዘመዶ andና ጓደኞ vo ያሰሙትን ሁሉ መናገር ጀመረች; እሷ እንደዚያ አይደለችም እና መለወጥ አለባት።
የእኛ የሕይወት ተሞክሮ በንቃተ ህሊና ውስጥ የተወሰኑ አመለካከቶችን ያስቀምጣል። ፕስሂ በአደጋ ጊዜ የሚበራ የተወሰኑ የመከላከያ ዘዴዎችን ይመሰርታል። በተፈጥሮ ፣ ልምዱ ግላዊ ስለሆነ ፣ ከዚያ የአደጋ ጊዜዎች በጣም በተጨባጭ ይተረጎማሉ። ስለዚህ ፣ ሰዎች አንዳቸው የሌላውን ምላሽ ለመተንበይ በጣም ከባድ ነው። ሆኖም ፣ ስሜታችንን ለሚወዷቸው ሰዎች ማካፈል እንችላለን። እና እዚህ ለራሳችን ትንሽ ወጥመድ ውስጥ እንወድቃለን። ለእኛ የራሳቸውን ምላሽ ምክንያት ለሌሎች ስለነገሩ አይናገሩም እና ጎጂ ቃላትን እና ድርጊቶችን አያደርጉም። እና እነሱ ይቀጥላሉ ፣ እናም በዚህ ለእኛ ለእኛ ከባድ ነው።
ወጥመዱ ምንድነው? - ኃላፊነትን እንቀይራለን። ስሜቶቻችን ፣ ስሜቶቻችን እና ስሜቶቻችን የእኛ ምላሾች ናቸው ፣ እና እኛ እነሱን ለመቋቋም መማር አለብን። እኛ ልምዶቻችንን ለሌሎች የምናጋራ ከሆነ ፣ እኛን መርዳት ይችሉ እንደሆነ እንዲመርጡ እንጋብዛቸዋለን። ሁልጊዜ ቅርብ የሆኑ ሰዎች በስሜታችን ሊረዱን አይችሉም። እነሱም ምላሽ አላቸው። ከተቃዋሚው ጋር ምን እየሆነ እንዳለ በፍጥነት በመተንተን የራስዎን ምላሾች ለመቋቋም እንዲችሉ ወደ እርስ በእርስ ወደ እንደዚህ ዓይነት የስሜት ደረጃ መድረስ በጣም ጥሩ ነው። የግንኙነት ፣ የመረዳትና የመቀበል ተሞክሮ ነው። እና ይህ ፈጣን ሂደት አይደለም።
ስለዚህ ፣ የሚከተሉትን እንማራለን-
እኛ የምንፈልገውን የስሜታችን እና የስሜታችንን ምላሽ ከሌሎች መጠበቅን እናቆማለን ፣
እኛ ለራሳችን ምላሽ ምክንያቶች እንመረምራለን ፣
በተቻለ መጠን ለስሜቶቻችን ሀላፊነት እንወስዳለን።
እና ያስታውሱ ፣ አንድ ሰው ይህንን ወይም ያንን ስሜት እንዲሰማው እና እንዲለማመድ መከልከል አንችልም። ለእኛ ውድ ሰዎች ስለእነሱ ላለመናገር የመጠየቅ መብት አለን። እንዲሁም ባህሪያቸውን በማረም የምንወዳቸውን ሰዎች በተሞክሮዎቻቸው ውስጥ መርዳት እንችላለን።
የሚመከር:
ወደራስዎ እና ለሌሎች የሚወስደው መንገድ። ከ Codependent ግንኙነቶች ፈውስ
በአንድ ጉድጓድ ውስጥ እወድቃለሁ። ደክሞኝ እና ደክሞኝ እና ተናደደኝ። ይ streetን ጎዳና ለይቼ በዚህ ዝነኛ ጉድጓድ ዙሪያ መዘዋወር በራሴ አለመቻል ተገርሜያለሁ። እንደገና እወድቃለሁ ፣ እራሴን ጎዳሁ እና እንባዎችን ዋጥኩ ፣ በዚህ ርኩስ ጉድጓድ ውስጥ እና በተወው ሰው ላይ ተቆጥቻለሁ። በጊዜ ውስጥ ማየት ፣ መረዳት እና መማር እፈልጋለሁ … ሁላችንም ከልጅነታችን ጀምሮ የተወሰነ ሻንጣ እንይዛለን። አንድ ሰው ሀብቶችን በጥሩ ሁኔታ አደራጅቷል ፣ ለማስተዋወቂያ እና ለእድገት ምን እንደሚውል ፣ አንድ ሰው በስህተት ወደ ሻንጣ ውስጥ ተጥሏል። ከጊዜ በኋላ ብቻ የእንደዚህ ዓይነቱ ርስት ባለቤት የይዘቱን ተስማሚነት ማወቅ ይጀምራል -አንድ ነገር ይከለክላል ፣ ግን የሆነ ነገር ወደኋላ ያጠፋል ፣ ተገቢ ያደርገዋል እና የእራሱ ነው። በልጅነት ጊዜ ስሜ
ስሜታችንን ከጨፈንን በኋላ ምን ይደርስብናል?
ስሜትን እንዳያጋጥሙዎት ፣ እንዳልሆነ ለማስመሰል ብዙ መንገዶች አሉ። ሁላችንም ይህንን ከጊዜ ወደ ጊዜ እናደርጋለን ፣ እና በአንድ በኩል ይህ የተለመደ ነገር ነው። በሌላ በኩል የተቆለፈ ሃይል ብልጭታ ይጠይቃል። ስሜቶች “በይፋ የተፈቀደ” መውጫ ካላገኙ ከሚከተሉት አማራጮች ይመርጣሉ። 1. ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ወረርሽኞች። ይህንን ለማብራራት ቀላሉ መንገድ በቁጣ እና በንዴት ነው። እኛ አዘውትረን ብንበሳጭ ፣ ግን ላለማሳየት ከሞከርን ፣ ቁጣ ይገነባል ፣ እና በሆነ ጊዜ ማንኛውም ትንሽ ነገር ጽዋውን የሚጥለው የመጨረሻው ገለባ ሊሆን ይችላል። አደጋው ቡድኑ በእርግጥ ሰላማዊ ፣ ጨዋ እና ሰዎችን ማስተናገድን ያካትታል። በሌላ አነጋገር ፣ ግጭትን የሚፈሩ እና ሌሎችን ለማስደሰት የሚጥሩ። የማይገልጹ ፣ ግን “ያድኑ”። ይህ ዘዴ እራሱን በግልፅ ያሳያል
ለራስህ እና ለሌሎች አክብሮት። እንዴት?
ለራስ ከፍ ባለ ግምት ብዙ ሰዎች መረዳታቸው አስደሳች ነው-‹ለምን እራሴን አከብራለሁ?› ለሌሎች አክብሮት - “ለምን ሌሎች ሰዎችን አከብራለሁ?” በእኔ አስተያየት ፣ ስለ አክብሮት መናገር ፣ “ለምን …” ሳይሆን “እንዴት …” አስፈላጊ ነው። ለራስ ክብር መስጠት። እንዴት? ለሌሎች አክብሮት የሚጀምረው ለራስ ክብር በመስጠት ነው። እራሴን በማክበር ሌሎችን አከብራለሁ። እራሴን በማክበር በዙሪያዬ ያለውን ዓለም አከብራለሁ። ለራስ ክብር መስጠት በሁለት መልኩ ይመጣል-ከሰውነቴ እና ስብዕናዬ ጋር። የሰውነት አመለካከት - ሰውነትዎን መንከባከብ ፣ አካላዊ ጤንነት እና ገጽታ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የመምራት ችሎታ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ የአመጋገብ እና የእንቅልፍ መዛባት ጤናማ የ
ሁላችንም ከልጅነት የመጣነው 2 “ለሌሎች ችግሮች እንዳይፈጠሩ አፍዎን ይዝጉ”
በልጅነት ውስጥ የዚህ ታሪክ መጀመሪያ ፣ እንዲሁም ሌሎች ብዙ። በቤተሰብ ውስጥ ግጭቶች ፣ ወይም የወላጆች አሉታዊ ስሜት ፣ ህፃኑ ከራሱ ጋር ተቆራኝቶ አባቱ ወይም እናቱ በእሱ አልረኩም ብሎ ያምናል። አዋቂዎች የተለያዩ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ሊያጋጥሙ እንደሚችሉ እና ምክንያቶቹም የልጁ ጥሩ ወይም መጥፎ ባህሪ ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ ሊለያዩ እንደሚችሉ ማንም አልገለጸለትም። ዛሬ ያለ ትንታኔ ፣ ግምገማ ፣ አስተያየቶች ማድረግ እፈልጋለሁ። ይህ የሚከናወነው በውይይቱ ወቅት በደንበኞች እራሳቸው ነው። ከትግበራ ብቻ ጉዳዮች። ጥያቄ - የስሜት መለዋወጥ ፣ ጭንቀት ፣ በራስ አለመደሰት ፣ ለምንም ነገር ፍላጎት የለውም። - የሚያስጨንቃችሁን ንገሩን?
መረጃ ስሜታችንን ይነዳዋል እንጂ እኛን አይደለም።
ዛሬ ስለ ምላሽ ሰጪ እና ቀልጣፋ ምላሾች ከእርስዎ ጋር መነጋገር እፈልጋለሁ። ዝቅተኛ ጥራት ያለው ይዘት ያላቸው ፋይዳ የሌላቸው ልጥፎች ፣ ምስሎች እና አጫጭር ጽሑፎች ሁል ጊዜ ተወዳጅ እና በሺዎች የሚቆጠሩ መውደዶች ለምን አሉ? ‹የታላላቅ ሰዎች ጥቅሶች› እና ዓላማዎች ያላቸው የቴሌግራም ቻናሎች ለምን ብዙ ተመዝጋቢዎች አሏቸው? ስላነበቡት መረጃ ማሰብ አያስፈልግዎትም። በመርህ ደረጃ ፣ በጭራሽ ማንበብ አይችሉም። መገምገም ፣ መረዳት አያስፈልግም። ዋናው ምላሽ ብቻ ነው - እነዚህ የአጭር ጊዜ ስሜቶች ናቸው። ምላሽ ሰጪ ባህሪ .
