2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለራስ ከፍ ባለ ግምት ብዙ ሰዎች መረዳታቸው አስደሳች ነው-‹ለምን እራሴን አከብራለሁ?›
ለሌሎች አክብሮት - “ለምን ሌሎች ሰዎችን አከብራለሁ?”
በእኔ አስተያየት ፣ ስለ አክብሮት መናገር ፣ “ለምን …” ሳይሆን “እንዴት …” አስፈላጊ ነው።
ለራስ ክብር መስጠት። እንዴት?
ለሌሎች አክብሮት የሚጀምረው ለራስ ክብር በመስጠት ነው። እራሴን በማክበር ሌሎችን አከብራለሁ። እራሴን በማክበር በዙሪያዬ ያለውን ዓለም አከብራለሁ። ለራስ ክብር መስጠት በሁለት መልኩ ይመጣል-ከሰውነቴ እና ስብዕናዬ ጋር።
የሰውነት አመለካከት - ሰውነትዎን መንከባከብ ፣ አካላዊ ጤንነት እና ገጽታ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የመምራት ችሎታ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ የአመጋገብ እና የእንቅልፍ መዛባት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች አይደሉም።
ለአንድ ሰው ስብዕና ያለው አመለካከት - የአንድ ሰው የግል ባህሪዎች እድገት ፣ የሙያ እድገት ፣ የስነልቦና ጤና እንክብካቤ።
- ስሜትዎን የማስተዳደር ችሎታ ፣ ጭንቀትዎን ፣ ቁጣዎን የመቋቋም ችሎታ።
ለምሳሌ ፣ ራስን ማበላሸት ለራስህ አክብሮት የጎደለው ነው። በቁጣ መጮህ እና ሌሎችን ማስቀየም እንዲሁ አክብሮት የጎደለው ነው - ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን የማስተዳደር ችሎታ ማዳበር - የድርጊቶችዎን ውጤቶች የመገመት ችሎታ - ለራስዎ ሐቀኛ መሆን - The ግጭቶች በሚከሰቱበት ጊዜ የአእምሮ ሚዛንን የመጠበቅ ችሎታ። ለሌሎች አክብሮት። እንዴት?
ለሌሎች ሰዎች አክብሮት እንዴት ይገለጻል - ሰዎችን ሁለንተናዊ የማየት ችሎታ ፣ ስሜቶችን ፣ የሌሎችን ፍላጎቶች ፣ ብቃቱን ፣ ድንበሮቹን ፣ ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ ሁኔታ ፣ የገንዘብ ደህንነት ምንም ይሁን ምን። አካላዊም ሆነ ሥነ ምግባራዊ ጉዳት አያስከትልም። የሌሎችን እሴቶች እና የዓለም እይታዎች ማክበር። በሌላ ውስጥ ራሱን የቻለ ሰው የማየት ችሎታ። ከተጠየቀ ከሌሎች ጋር የመራራት እና ብቃት ያለው ድጋፍ የመስጠት ችሎታ (ለማዳን ሳይሆን ፣ “ለመያዝ እና መልካም ለማድረግ”)
እኔ እራሴን የማከብር ከሆነ ባልደረባዬን (ባል / ሚስት) ፣ ወላጆችን ፣ ልጆችን ፣ የሥራ ባልደረቦቼን አከብራለሁ።
እኔ ሌሎችን አልጮኽም ፣ አላዋርድም እና በግል አልሰድባቸውም ፣ ወይም አካላዊ ጥቃትን አላሳይም።
ምሳሌ - ልጆቻቸውን የሚደበድቡ ወላጆች ለልጆቻቸው ብቻ ሳይሆን ለራሳቸውም አክብሮት እንደሌላቸው ያሳያሉ።
በሩን በማንኳኳት ወደ ታዳጊ ክፍል የሚገቡ ወላጆች ለታዳጊው ስብዕና እና ድንበሮች አክብሮት ያሳያሉ።
በዙሪያዎ ላለው ዓለም አክብሮት ይገለጣል-
- የአከባቢውን ዓለም ሥርዓትን እና ንፅህናን በመጠበቅ።
ለምሳሌ ፣ ከሽርሽር በኋላ ቆሻሻን መተው ለራስዎ እና ለተፈጥሮ መከበር አይደለም።
- ለእንስሳት መንግሥት አክብሮት ፣ እንስሳትን መንከባከብ።
ልምምድ። እንደተለመደው የምወደው ሥራ ከዝርዝሮች ጋር።
1 ኛ ዝርዝር ያዘጋጁ። እኔ እራሴን እንዴት አከብራለሁ ለሥጋ አክብሮት ሀሳቦች - ስሜቶች - ድርጊቶች ለግለሰብ አክብሮት - ሀሳቦች - ድርጊቶች 2 ኛ ዝርዝር ያዘጋጁ። ሌሎችን እንዴት አከብራለሁ።
ውድ አንባቢዎች ፣ ብሩህ የበጋ እመኛለሁ
የሚመከር:
ወደራስዎ እና ለሌሎች የሚወስደው መንገድ። ከ Codependent ግንኙነቶች ፈውስ
በአንድ ጉድጓድ ውስጥ እወድቃለሁ። ደክሞኝ እና ደክሞኝ እና ተናደደኝ። ይ streetን ጎዳና ለይቼ በዚህ ዝነኛ ጉድጓድ ዙሪያ መዘዋወር በራሴ አለመቻል ተገርሜያለሁ። እንደገና እወድቃለሁ ፣ እራሴን ጎዳሁ እና እንባዎችን ዋጥኩ ፣ በዚህ ርኩስ ጉድጓድ ውስጥ እና በተወው ሰው ላይ ተቆጥቻለሁ። በጊዜ ውስጥ ማየት ፣ መረዳት እና መማር እፈልጋለሁ … ሁላችንም ከልጅነታችን ጀምሮ የተወሰነ ሻንጣ እንይዛለን። አንድ ሰው ሀብቶችን በጥሩ ሁኔታ አደራጅቷል ፣ ለማስተዋወቂያ እና ለእድገት ምን እንደሚውል ፣ አንድ ሰው በስህተት ወደ ሻንጣ ውስጥ ተጥሏል። ከጊዜ በኋላ ብቻ የእንደዚህ ዓይነቱ ርስት ባለቤት የይዘቱን ተስማሚነት ማወቅ ይጀምራል -አንድ ነገር ይከለክላል ፣ ግን የሆነ ነገር ወደኋላ ያጠፋል ፣ ተገቢ ያደርገዋል እና የእራሱ ነው። በልጅነት ጊዜ ስሜ
ልጅ ለወላጆች አክብሮት እንደሌለው ያሳያል
በቅርቡ ፣ ለወላጆቻቸው አክብሮት የጎደለው ፣ ጨካኝ ፣ ተንኮለኛ እና መጮህ ከሚችል የ 10 ዓመት ልጅ እናት ወደ እኔ ደብዳቤ መጣ። እማማ እየቀጣች በሄደ ቁጥር ሁኔታው እየባሰ እንደሚሄድ እማማ ጽፋለች። በቤተሰብ ውስጥ ይህ ለምን እንደሚከሰት እንገምታ ፣ እና የአጻጻፍ ጥያቄውን እንመልስ - ስለእሱ ምን ማድረግ? እንደ አንድ ደንብ ልጆች በቤተሰባቸው ውስጥ ከሚመለከቷቸው ምሳሌዎች ይማራሉ። ብዙ ወላጆች ልጆች ወላጆቻቸውን በአክብሮት መያዝ እንዳለባቸው ያምናሉ ፣ ግን እነሱ እነሱ የሚገባቸውን ክብር አያሳዩም። ቅጣት ወላጅ ለልጁ አክብሮት ማሳየት ነው። ምን ማድረግ ፣ በጭራሽ አይቀጡም?
በራስዎ መታመንን እንዴት መማር እንደሚቻል? ለራስህ ደግ እናት ሁን
እያንዳንዳችን እናታችን ያስፈልገናል - ለእኛ የሚያስብ እና የሚያስብ ፣ ፍላጎቶቻችን ከሁሉም ነገር በላይ የሆነባት። አንድ አዋቂ ለራሱ ይህ እናት ይሆናል። እያንዳንዳችን “ውስጣዊ እናት” አለን - ለእኛ የተነገረን ለእንክብካቤ ፣ ፍቅር እና ድጋፍ ኃላፊነት ያለው ስብዕና ክፍል። ይህ “እናት” የሚጠይቃት ፣ ችላ የምትለው ፣ ወይም ተንከባካቢ እና ደጋፊ በሁለት ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው። በልጅነታችን ካየናቸው ምሳሌዎች እናታችን እራሷን የመጠበቅ መብት አላት ወይ። እና እኛ በእኛ ውስጥ ምን ያህል የግል መዋዕለ ንዋይ እንዳደረገች። በሶቪዬት የልጅነት ጊዜያችን ለልጆች ሲሉ ወይም የሥራ ፍላጎትን መተው የብዙዎቹ እናቶች ርዕዮተ ዓለም ነው። እና በአጠቃላይ ፣ እራስዎን መንከባከብ በሆነ መንገድ ደስ የማይል ነበር። እኔ በፊደል ውስጥ የመጨረ
አሁን ያለውን እውነታ ለራሱ እና ለሌሎች ለመልካም እንዴት ማዞር እንደሚቻል
ሁላችንም የራሳችን የሕይወት ሀሳብ አለን። እያንዳንዳችን የተሳካ ሰው ፣ የወላጆች ምስል ፣ የተሳካ ሰው ምስል ወይም ውድቀት የራሱ ምስል አለን። አንድ ጠንካራ ሰው ወይም አርአያነት ያለው ፖለቲከኛ ምን መምሰል እንዳለበት እናውቃለን። በጭንቅላታችን ውስጥ ማለቂያ የሌላቸው የተለያዩ ምስሎች አሉ። እና በጣም የሚያስደስት ነገር ብዙ ሰዎች የሚኖሩት በእነዚህ ምስሎች ላይ በመመሥረት ፣ እያንዳንዱ በራሱ ላይ ፣ ከእውነታው ጋር አለመፈተኑን ነው። እናም ይህ ምስል በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ አንድ ሰው አሁን ካለው ነባራዊ ሁኔታ ጋር ሊስማማ አይችልም። ለምሳሌ ፣ አንድ ወንድ በራሱ ላይ የሚያገባት የሴት ምስል አለ። እናም እንዲህ ዓይነቱ ሰው የአንድ ተስማሚ ሴት ሕልሞችን በመቀጠል በግንኙነት ውስጥ ስምምነቶችን ለማድረግ ዝግጁ አይደለም። እሱ ፈጽሞ አያ
ለራስህ ያለህን ዝቅተኛ ግምት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ወይም ያልተረጋጋ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የአንድ ሰው የስነልቦና ችግሮች ዋና መንስኤ እንደሆነ ይታወቃል። እንደዚህ ዓይነት ምርመራ ካደረጉ በኋላ አንድ ሰው ሊሳሳት አይችልም። ግን ጥያቄው የሚነሳው ተፈጥሮአዊ ነው - “በዚህ ላይ ምን ማድረግ ይቻላል?” በራስዎ ውስጥ አክብሮትን እና በራስ መተማመንን እንዴት ማሳደግ ይችላሉ ፣ በራስ መተማመንን እንዴት እንደሚመልሱ ፣ እንዴት በራስዎ ማመን?
