ፍቅር እና ጌስታታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

አንድ ጊዜ እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ መረዳት እንደማልችል አስታውሳለሁ። እራስዎን መውደድ ማለት ፍጹም ስሜት እንዲሰማኝ የሚያደርግ ይመስለኝ ነበር። እና የእኔ አኃዝ በእርግጠኝነት ፍፁም ባልሆነ ጊዜ እንዴት ፍጹም ሊሰማዎት ይችላል ፣ እና አሁን ፣ ምናልባት ፣ ቢያንስ ሦስት ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ካጡ ፣ ለራስዎ ትንሽ መውደድ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ወደ ተስማሚው አልደረሰም። እና በአጠቃላይ ፣ እራስዎን እና በጣም ሥር ነቀል መለወጥ ያስፈልግዎታል። ማለዳ ማለዳ ፣ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ፣ መሮጥ ፣ መደነስ ፣ ዮጋ እና አንዳንድ እጅግ በጣም ጥሩ ባሕርያትን ማዳበር። ጤናማ ምግብ! ከዚያ እራስዎን መውደድ ይቻል ይሆናል።

እውነት ነው ፣ ምንም አልመጣም። ቀደም ብሎ መነሳት እና ቀዝቃዛ ሻወር ለሁለት ቀናት ፣ ተገቢ አመጋገብ ለሦስት ፣ እና ብዙውን ጊዜ ወደ መሮጥ ደረጃ እንኳን አልደረሰም። ከዚያ እኔ ፈቃደኛ ባለመሆን እራሴን ገሠፅኩ እና እንደገና ሞከርኩ። እኔ እራሴን ወደ ዳንስ እና ዮጋ ጎትቻለሁ ፣ በሁሉም ዓይነት ያልተለመዱ ሥልጠናዎች ውስጥ ተሳትፌ ነበር ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ በእርግጥ ተበላሽቷል ፣ ግን እንደገና ወደ ራስን መሻሻል ተመለስኩ። ምንም እንኳን እውነቱን ለመናገር አንዳንድ ጊዜ ዳንስ እና ዮጋ እወድ ነበር። በራሴ እና በሕይወቴ የማያቋርጥ እርካታ ማጣት የህልውናዬ ዳራ ነበር። እና እነዚያ ዓመታት ነበሩ! በሕይወት ፣ በወጣትነት እና በውበት በመደሰት ሊያሳልፉ የሚችሉ ዓመታት …

ሁሉም ነገር መቼ ተለወጠ? በአንድ ጀምበር አልሆነም። እኔ አሁን እገሌ እላለሁ ፣ ግን - ታዳም! - መውጫ መንገድ አለ እና ይህ የስነ -ልቦና ሕክምና ነው። ከተሳሳተ ጫፍ ትንሽ ወደ ሳይኮቴራፒ መጣሁ። እኔ ሁል ጊዜ ለስነ -ልቦና ፍላጎት ነበረኝ ፣ ብዙ መጽሐፍትን እና መጣጥፎችን አነባለሁ ፣ ግን እኔ እራሴን እንደ ገላጭ ቆጥሬ ከሰዎች ጋር መሥራት እንደማልችል አስብ ነበር ፣ እና ይህ የእኔ ሙያ እንዳደርገው አቆመኝ። ግን በሆነ መንገድ አሰብኩ - “ለምን አይሆንም?” ደግሞም ሁሉም ነገር መማር ይችላል። በኪዬቭ ውስጥ የሳይኮቴራፒ ትምህርት ቤቶች ምን እንደሆኑ ማየት ጀመርኩ። ስለ የተለያዩ ዘዴዎች እና ተቋማት አነበብኩ ፣ ምንም ነገር በትክክል አልገባኝም እና በሆነ መንገድ በጣም ሆን ብሎ አይደለም ፣ ይልቁንም በጌትታል ሕክምናን መርጫለሁ። እኔም ክላሲካል የስነ -ልቦና ትምህርት ለማግኘት ወደ ዩኒቨርሲቲ ገባሁ።

የጌስታል ሕክምና የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርታዊ እና ሕክምና ነው። ይህ ማለት የወደፊቱ ቴራፒስቶች እራሳቸው በመጀመሪያ በደንበኞች ሚና ውስጥ ናቸው ፣ እውነተኛ ማንነታቸውን ማወቅ ፣ ውስጣዊ ማንነታቸውን ለመረዳት ይማራሉ። ትምህርቶችን መከታተል ጀመርኩ ፣ እና መጀመሪያ ሁሉንም ነገር አልወደድኩትም። አሁን ለምን እንደሆነ እገልጻለሁ ፣ ግን በመጀመሪያ በጌስትታል ፕሮግራሞች ውስጥ አብዛኛዎቹ ተማሪዎች በደንበኞች ሚና ውስጥ የቆዩ ፣ የጌስታታል ሕክምና ዘዴዎችን ያገኙ ፣ በሕይወታቸው ውስጥ ለውጦችን ያዩ እና በዚህ ተነሳሽነት ፣ እኔም ቴራፒስት ለመሆን ለመሞከር ወሰነ።… ያም ማለት ብዙዎቹ የክፍል ጓደኞቼ ቀድሞውኑ ሥልጠና አግኝተዋል። የጌስትታል ቡድኖች ሁል ጊዜ በክበብ ተብሎ በሚጠራው ይጀምራሉ ፣ በክበብ ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች አሁን የሚደርስባቸውን ሲያጋሩ ወይም ይልቁንም በእነሱ ላይ እየደረሰ ያለውን ሲያጋሩ። እና ይህ ምናልባት ስለ ውጫዊ ክስተቶች ሳይሆን ስለ ውስጣዊ ክስተቶች ነው። በነፍስ ውስጥ ስለሚሆነው ነገር ፣ ስሜትዎ እና ልምዶችዎ።

ስለዚህ ይህ ሁሉ መጀመሪያ ለእኔ ዱር ነበር። የት ሄጄ እዚህ ምን እየሆነ ነው? ታውቃለህ ፣ ይህ ሁሉ እናቴ አልወደደችኝም ፣ እና ቫሳ በአምስተኛው ክፍል አስቀያሚ ነኝ አለች። እና ሁሉም በእንባ እና snot። እኔ በእርግጥ ትንሽ አጉላለሁ ፣ ግን ብዙ አይደለም። እናም የቡድኑ መሪ ቴራፒስት በጭራሽ አይናገርም - “ደህና ፣ እራስዎን ያሰባስቡ ፣ ጨርቃ ጨርቅ። እዚህ መጥተው ስኖትን ለመቀባት ወይም በራስዎ ላይ ለመስራት?” ፣ ግን ይህንን ውርደት ያከብራል። እኔ እንኳ የስነልቦና ትንታኔን ባለመመረጤ በመቆጨቴ ለማቆም ፈልጌ ነበር። ግን የችኮላ መደምደሚያ ላለማድረግ እና ቀጥሎ የሚሆነውን ለማየት ወሰንኩ …

እና ከዚያ አስገራሚ ነገሮች መከሰት ጀመሩ። ቀስ በቀስ ፣ እኔ ስለ እኔ ራቅ ያሉ ሀሳቦችን ሳይሆን እኔ የማላውቀውን እውነተኛ ማንነቴን ማወቅ ጀመርኩ። በጭራሽ ከማያውቁት ሰው ጋር እንዴት ይወዳሉ? እናም በዚህ ዕውቅና ፍቅር መምጣት ጀመረ። እውቅና ቀስ በቀስ ተከሰተ ፣ እናም ራስን መውደድ እንዲሁ ቀስ በቀስ መጣ።እና በሆነ ጊዜ እኔ እራሴን ስለምወድ እና ከራሴ ጋር ለመለያየት ስላልፈለግኩ ብቻ ሌላ ሰው ለመሆን እየሞከርኩ እንዳልሆነ አስተዋልኩ። እና ከዚያ ለውጦች መታየት ጀመሩ። የማያቋርጥ እርካታ ጠፍቷል። ደስታን እና ደስታን የሚያመጡልኝ ነገሮች እንዳሉ ተገነዘብኩ ፣ እና የሚያስፈልጉኝ እነሱ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ እኔን ስለሚያስደስቱኝ ፣ እና ይህ ጠዋት ጠዋት ቀዝቃዛ ሻወር አይደለም። አንድን ሰው ወደ መለወጥ የሚመራው ትምህርት እንጂ ትምህርት እና ማስተማር አለመሆኑን ተረዳሁ። እውነተኛ ፍላጎቶቼን እና ፍላጎቶቼን ይሰማኝ ጀመር። እና እነሱ ብዙውን ጊዜ ለእኔ አስገራሚ ሆነው ተገኝተው ከራሴ ሀሳቦች ጋር ይቃረናሉ።

ስለዚህ አሁን እራስዎን መውደድ ማለት ምን ማለት እንደሆነ በመጨረሻ የጀመርኩ ይመስላል።

ምቾት እንዲሰማኝ እና አንድን ሰው ላለማስደንቅ የምፈልገው ምቹ ልብሶችን ስመርጥ ነው። እኔ ጣፋጭ እራት ስበላ ፣ ምክንያቱም ከሌሎች ሰዎች ሀሳቦች ጋር ከመጣጣም ይልቅ እራሴን ማስደሰት ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው። ከገንዘብ በቀር የማይሰጠኝን ሥራ ስተው። እኔ መገናኘት ከማልፈልጋቸው ሰዎች ጋር አልገናኝም። ስለወደድኩት እና ስለማያስፈልገኝ ጠዋት ዮጋ ስሠራ ወይም ካልፈለግኩ አላደርገውም። እኔ በራሴ እና በስሜቴ ላይ በማተኮር ህይወቴን እኖራለሁ ፣ እና በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል የአንድ ሰው ሀሳቦች አይደለም።

እራስዎን መውደድ በመጀመሪያ እራስዎን ማወቅ ፣ እራስዎን መስማት እና ከዚያ ሁሉም ነገር በራሱ ይከናወናል። ግንዛቤ እያደገ ሲመጣ ለውጦች በራሳቸው ይከሰታሉ። ቀላል አይደለም ፣ እና ይህ ወደራስዎ የሚወስደው መንገድ ፈጣን አይደለም ፣ ግን ተረጋግጧል -ይቻላል።