2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ይህ ልምምድ ለማብራራት ይረዳል እንቅፋት እና ሀብት የችግር ቀጠናዎች ፣ ሊሆኑ የሚችሉ የምርጫ ስትራቴጂዎችን መረዳትና ምርጥ አፈፃፀሞችን ማስጀመር።
ዘዴው ቀላል ቢሆንም ውጤታማ ነው። ከዚህ ሀብት ጋር በተያያዘው ቪዲዮ ውስጥ ፣ የቅርብ ጊዜ የስነ -ልቦና ክፍለ -ጊዜዎችን አሳማኝ ምሳሌዎችን እደግፋለሁ።
ከሚዘገዩ እና ከአስቸጋሪ ችግሮች ነፃ እንዲሆኑ እና በሕይወትዎ ደስተኛ ጎዳናዎች ላይ እንዲጓዙ ይፍቀዱ! መልካም ዕድል!
1. ችግር ያለበት የሥራ ጥያቄን ያዘጋጁ።
2. በግራ በኩልዎ አንድ የተወሰነ መሰናክል ሉል ያስቡ ፣ የፍቃድ ጥያቄዎን “የማይፈቅድ” - ያቆማል ፣ ይከለክላል ፣ ያግዳል ፣ ይከለክላል።
3. ይህንን ልኬት በጥልቀት ይመልከቱ። ምን ይመስላል? ምን ይመስላል? ለራስዎ ይግለጹ።
4. አሁን የችግር ጥያቄዎን በዚህ አካባቢ በምሳሌያዊ ስዕል መልክ ያስቀምጡ - የተለመደ ምስል ዓይነት።
5. የአጥር ክፍተት እንዴት እንደሚለውጠው ይመልከቱ? ማገድ ምንድነው? ለምንድነው?
6. አሁን የሚከፈትልዎትን ሁሉ ያስታውሱ። በኋላ ወደተገኙት ውጤቶች ትንተና ይመለሳሉ።
7. አሁን ፣ በቀኝዎ ፣ አዲስ ሉል ይፍጠሩ - የተባረኩ የእውነቶች ሉል ፣ ቅዱስ ፈቃዶች ፣ ምርጥ መሟላት።
8. እንዴት እንደምትመስል ጠለቅ ብለው ይመልከቱ? ለራስዎ በዝርዝር ይግለጹ።
9. ችግር ያለበት ጥያቄዎን ወደ አዲስ ወሰን ይውሰዱ። አሁን በእሱ ላይ ምን እንደሚሆን ይመልከቱ?
10. የስነልቦና ጥያቄዎ አወንታዊ ለውጥን በትኩረት ይከታተሉ። ጥያቄን እውን የሚያደርገው ምንድን ነው? እሱ እንዲፈፀም ምን ይፈቅዳል? ይህ ቦታ ምን ዓይነት መንገዶች እና ዘዴዎች ይጠቁማል?
11. ለቀጣይ ትንታኔ የእይታ ምልክቶችን እናስታውሳለን።
12. እራስዎን ከትግበራ ቦታ ጋር ያያይዙ። ቃል በቃል ከእሱ ጋር ይገናኙ። የበለጠ ጠንካራ ያድርገው። ወደ ዕጣ ፈንታዎ ይሮጡ።
13. ልምዱን ጨርስ እና አሁን ባጠናቀቁት ሥራ ሂደት ውስጥ የተገለጠልዎትን ሁሉ ይፃፉ።
14. ጠቃሚ መደምደሚያዎችን ይተንትኑ እና ይሳሉ።
15. ፍንጮችን በኋላ ይጠቀሙ።
በተሻሉ ጥረቶችዎ መልካም ዕድል
/ ለልምምድ ምቾት ፣ ከቅርብ ጊዜ ሁለት ክፍለ -ጊዜዎች አሳማኝ ምሳሌዎችን ለተመልካቾች የማቀርብበትን ቪዲዮ ለእርስዎ አዘጋጅቻለሁ።
የሚመከር:
ምን ነካኝ? የችግር ምልክቶች ወይም አደጋ ብቻ?
የእኛ ተሞክሮ እና እውቀት አንዳንድ ጊዜ ለእኛ ከባድ እና ውድ ነው። የሆነ ነገር የሚረብሽ ከሆነ የት መሄድ እንዳለበት ፣ ግን እሱ ምን እንደ ሆነ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የማይቻል ነው? በእርግዝና ወቅት ስለ ውስጥ ስላለው ያልተለመደ ስሜት እንዴት እንደነገርኩ አስታውሳለሁ ፣ እና በሆነ መንገድ ግራ መጋባት ውስጥ ለመግለጽ እንደሞከርኩ ፣ ቢያንስ ለመጀመሪያ ጊዜ ያገኘሁት ነበር። ጓደኞች እና ዶክተሮች ግራ ተጋብተው ትከሻቸውን ጫኑ። እናም በአድናቆት ዓይኖ widን የሰፋችው መንፈሳዊ አዋላጅ ብቻ ነው - “በቃ ቃጠሎ ነው
የሥነ ልቦና ባለሙያው ለምን መልስ አይሰጥም ፣ ግን ጥያቄዎችን ይጠይቃል?
በነጻ ምክሮችን በምሠራበት በአንዱ የስነ -ልቦና መድረኮች ላይ አንዲት ቆንጆ ወጣት ጠየቀች - ለምን ብዙ ጥያቄዎችን ትጠይቃለህ? መልሶች የት አሉ? እኔ ትንሽ ተገረምኩ ፣ ምክንያቱም በእውነቴ ውስጥ ምንም ያህል ብልህ ቢሆን ማንም መልስ ሊሰጠኝ እንደማይችል በእርግጠኝነት አውቃለሁ ፣ ግን ይህ በእውነቴ ውስጥ ነው። ግን ፣ ሁሉም ገና አላየውም። እኔ ተረጋጋሁ እና ሁኔታው ግለሰባዊ ስለሆነ ሁሉም ሰው የራሱ አለው ፣ ምንም ዓይነት ግምታዊ መልሶች ስለሌሉ ፣ ሁሉም ነገር ተለዋዋጭ ስለመሆኑ እና መቶ በመቶ ባዶ ስለሌለ ፣ ስለ እውነታው ምንም ያህል ብልህ ብሆን ፣ እኔ በጥያቄ እርዳታ ብቻ ወደ መፍትሄ ልመራላት ስለቻልኩ ፣ እኔ ሕይወቴን አልኖርም ፣ ግን ስለእሷ መወሰን አልችልም እና አልወስድም ፣ አንድ ሰው ከዚህ በፊት ያላየውን እና ሌሎች ብዙ
ጥያቄዎችን መጠየቅ በጣም ከባድ ነው። ለእነሱ መልስ መስጠት በጣም ትርጉም የለሽ ነው
ጥያቄዎችን መጠየቅ በጣም ከባድ ነው። ለእነሱ መልስ መስጠት በጣም ትርጉም የለሽ ነው። ክንድ ወይም እግር ከሌለው ፣ በሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ሰዎች መካከል መልካቸውን መለየት ካልቻሉ ፣ ከማይታዩት ፣ ግን ከሚሰማዎት ሰው ጋር መታገል በጣም ከባድ ነው። ብዙ ፍርሃት እና ጭንቀት አለ ፣ በጣም ትንሽ ድፍረት እና ተስፋ አለ። ከዚህ ጠላት ጋር ወደ ውይይት ለመግባት በጣም ደፋር ነው ፣ ስለሆነም ስለ ሰላም ፣ ስለ ድብሉ አወንታዊ ውጤት ተስፋ ድርድሮች ናቸው። ዲፕሎማሲያዊ ኃይል የለውም ፣ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የራስ ቅሉ አሁንም ባልተፈወሰ ቁስሉ ላይ ወደ ኋላ ይቆርጣል። ህመም እና የብቸኝነት ስሜት ከማይታየው ቁስል ይርገበገባል ፣ ናፍቆት በፋሻ ውስጥ ዘልቆ ገባ እና የጭንቀት ጭላንጭል በማይረባ የአቅም ማጣት ሽቶ በዙሪያዬ ገባ። የትኛውም ጥረቴ ምንም ቢሆን የመጨ
ስልጠና። ጥያቄዎችን የመጠየቅ ጥበብ
የተዘጉ ጥያቄዎች … መረጃን በመፈተሽ እና በማረጋገጥ ደረጃ ላይ ያጠቃልላል ፣ ጠቅለል አድርጎ። ያንን በትክክል ተረድቻለሁ … ስለዚህ? «አዎ» ወይም «አይደለም» ብቻ እንዲመልሱ ኢንቶኔሽን በመጠቀም ተዘጋጅቷል። ጥያቄዎች ክፍት “እንዴት?” ፣ “መቼ?” ፣ “የት?” ፣ “ለምን?” ፣ “ለምን?” ፣ “ማን?” ፣ “ምን?” በሚሉት ቃላት ይጀምሩ። እነሱ ገምጋሚ አይደሉም እና ወደ ፊት ፣ ወደ አዲስ አማራጮች አቅጣጫ ይመራሉ። በዚህ ረገድ ጥያቄው "
የሳይኮቴራፒስቶች አስፈላጊነት - የችግር ትንተና
በማህበራዊ ልማት ቀውስ ሁኔታዎች ፣ ከሥራ አጥነት እና ከሌሎች ኢኮኖሚያዊ ችግሮች ጋር ተያይዞ ፣ የባለሙያ ብቃት ችግር በተለይ አጣዳፊ ይሆናል (ኮንድራተንኮ)። በማህበራዊ አለመረጋጋት ፣ በቤተሰብ እና በኅብረተሰብ ውስጥ የእሴቶች እና ትርጉሞች እጥረት ፣ የተፈጥሮ አደጋዎች ምክንያት የባለሙያ የስነ -ልቦና ሕክምና እርዳታ አስፈላጊነት በአሁኑ ጊዜ እጅግ በጣም አስቸኳይ ነው። በዚህ ረገድ ፣ አንድ ሰው በጣም ባልተረጋጋ ህብረተሰብ ውስጥ የአንድን ሰው መረጋጋት ለመጠበቅ ሁኔታዎችን ለማጥናት ልዩ ፍላጎት በግልፅ ተግባራዊ ሆኗል [9 ፣ 3]። የልዩ ባለሙያ ሳይኮቴራፒስት መረጋጋት ጥናት ብዙውን ጊዜ የሚያስጨንቅ ይህ ሙያ ስለሆነ የአንድን ሰው መረጋጋት ከመጠበቅ ችግር ጋር በቀጥታ ይዛመዳል። የተለያዩ የስነልቦና ችግሮች ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር መሥ
