2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ልክ እንደ ዶክተር ፣ አንድ ነገር ሲጨነቅ ይመክራል።
እኛ ወደ ልዩ ባለሙያተኞች ቅሬታዎች እንመጣለን።
ከሰውነታችን ፣ ከሥጋዊ አካላት ጋር ስላሉ ችግሮች ቅሬታዎች ወደ ሐኪም እንሄዳለን …
የሥነ ልቦና ባለሙያው በግል ፣ በስነልቦና እና በማህበራዊ ተፈጥሮ ጥያቄዎች ላይ ለመርዳት ዝግጁ ነው።
አንዳንድ የደንበኛ ቅሬታዎች ምሳሌዎች እነሆ-
• በህይወት ውስጥ ባዶነት እና መሰላቸት ይሰማዎታል ፤
• ስለወደፊቱ እርግጠኛ አለመሆን ተውጦ ፣ ተጨንቄአለሁ ፤
• አንዳንድ ጊዜ ስሜቶች በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ እራስዎን የት እንደሚቀመጡ አያውቁም ፤
• ሁልጊዜ ስለ ውሳኔዎቹ እርግጠኛ አይደለም ፤
• ሴት ልጆችን / ወንዶችን እንዴት እንደምገናኝ አላውቅም ፤
• በአደባባይ መናገር በጣም ያስጨንቀኛል ፤
• በተሳሳተ አጋሮች ላይ በሚያጋጥሙዎት ጊዜ ሁሉ ፤
• ሕይወት በግብዝነትና በከንቱነት የተሞላች ናት።
የእነሱ ልዩነት አንድ ሰው በግል ሕይወቱ ፣ በግንኙነቶች ፣ በማህበራዊ መስተጋብር ውስጥ የሚያጋጥመውን ምቾት መግለፅ ነው።
እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ ሰው የሚመጣው ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ምን ማድረግ እንዳለበት ለማወቅ ነው።
ምክር ፣ አስማታዊ ክኒን ፣ የሐኪም ማዘዣን ይፈልጋል …
ነገር ግን ሳይኮሎጂ በዚህ መንገድ አይሰራም።
እና ምክር ወይም ምክር ማግኘት ማለት ችግርዎን መፍታት ማለት አይደለም።
ምክንያቱም እያንዳንዳቸው በራሳቸው መንገድ ልዩ ናቸው።
የእሱ መፍትሔም እንዲሁ ልዩ ነው።
በአቤቱታው እና በችግሩ አፈታት መካከል ያለው ድልድይ ጥያቄው ይሆናል።
ጥያቄ አንድ ሰው በምክክር ወይም በሕክምና ምክንያት መቀበል የሚፈልገውን ነው።
ይህ ለተለየ የእርዳታ ቅጽ በእርሱ የቀረበ ጥያቄ ነው።
ለምሳሌ ፣ የሚከተሉት የጥያቄ ዓይነቶች ሊኖሩ ይችላሉ-
• በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታ ውስጥ ለድጋፍ;
• ችግሩን ለመፍታት መንገዶችን ለማግኘት;
• በህይወት ውስጥ መረጋጋት ለማግኘት ፣ በራስ መተማመን።
Request ጥያቄን ለማቋቋም አስፈላጊ ከሆኑት ህጎች አንዱ እንደዚህ ይመስላል - “ከ” ሀ ወደ “አይደለም”።
ሊያስወግዱት የሚፈልጉትን ሳይሆን ለይቶ ማወቅ አስፈላጊ ነው - ባዶነት ፣ ብቸኝነት ፣ የማያቋርጥ ግጭቶች።
በምትኩ ምን እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ።
ለምሳሌ ፣ “አይሆንም” የማለት ችሎታ ፣ ስህተቶችን እንደ ተሞክሮ የመቁጠር ችሎታ ፣ ውድቀት ሳይሆን ነገሮችን ወደ መጨረሻው የማምጣት ችሎታ።
The ጥያቄው በአዎንታዊ መልኩ መመስረቱ እና ግለሰቡንም የሚመለከት መሆኑም አስፈላጊ ነው።
Tri ስለ ጥቃቅን ነገሮች እንዳላስጨነቅ እፈልጋለሁ - ጥያቄው ትክክል አይደለም።
Their በውስጣቸው ቀላል በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ መረጋጋት እፈልጋለሁ - የበለጠ ትክክል ይሆናል።
The አለቃው በእኔ ላይ ቁጣ እንዳያነሳብኝ እፈልጋለሁ - ጥያቄው የሞተ ነው።
The አለቃው በእኔ ላይ ድምፁን ከፍ ማድረግ ሲጀምር ለራሴ መቆም መቻል እፈልጋለሁ - እርስዎ የሚሰሩበት እና ውጤት የሚያገኙበት ጥያቄ!
አንዳንድ ጊዜ ጥያቄ ለማመንጨት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
እኛ የምንፈልገውን ለውጦች መጀመሪያ ላይ ላናውቅ እንችላለን …
በዚህ ምክንያት ፣ በመጀመሪያው ምክክር ወቅት ፣ ደንበኛው የሚሠራበትን ጥያቄ ለመመስረት በቂ ጊዜ አጠፋለሁ።
ግለሰቡ የት እንደሚሄድ እና ምን ውጤት እንደሚፈልግ መረዳቱ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።
ዝግጁ በሆነ ጥያቄ ወይም ከእሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለብዎ የመረበሽ እና እርግጠኛ አለመሆን ስሜት በማየቴ ደስ ይለኛል። እኛ በስራ ሂደት ውስጥ ቀድሞውኑ እንመሰርታለን።
በአሁኑ ጊዜ ከሐምሌ 18 ጀምሮ ለምክክር እቀዳለሁ።
ለግልዎ ይፃፉ ፣ እና ለእርስዎ በጣም ምቹ ጊዜን እንመርጣለን!
ሞቅ ያለ ኦክሳና ቨርኮቭድ
# ሳይኮሎጂስት # ሳይኮሎጂስት_ኪቭ # ሳይኮሎጂስት_ዩክሬን # ራስን መመርመር # ራስን መፈለግ # ጥያቄዎችን # ቅሬታዎች # የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር
#ሳይኮሎጂስት_ኦክሳና_ቨርሆቮድ #ስነልቦና_ለእናንተ #አእምሮ_ኦ_ቨርሆቮድ
የሚመከር:
ጥያቄዎች ፣ የይገባኛል ጥያቄዎች እና በግንኙነት ውስጥ የመደራደር ችሎታ
በሳይኮቴራፒስት ቢሮ ውስጥ ካሉ ውይይቶች - - ምን እየደረሰዎት እንደሆነ ለባለቤትዎ ለመንገር እና ከልጆች ጋር እርዳታ ለመጠየቅ ሞክረዋል? - እሱ ዕውር ነው ፣ ወይም ምን ፣ እና ከእግሬ መውደቄን አይመለከትም?! እናም ሁለት መቶ ጊዜ ጠየኩ - እና “በልጆቹ ካልረዳችሁ እኔ ፍቺ እፈፅማለሁ!” ግንኙነቶች ፣ በቴክኒካዊ አነጋገር ፣ ከይዘት ይልቅ ከቅርጽ አንፃር ፣ በተከታታይ መስተጋብሮች የተሠሩ ናቸው። ስለዚህ ፣ ከማንኛውም ሰው ጋር በቋሚ ግንኙነት ፣ የግንኙነት ችሎታዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ግንባር ይመጣሉ - እነሱ በቂ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም እኛ ለግንኙነቱ ባልደረባ ልናስተላልፍ የምንፈልገውን ትርጉም በትክክል ያዛባሉ። በእውነቱ ፣ ጥሩ የግንኙነት ችሎታ ፍላጎቶችዎን / አስፈላጊ መረጃዎን ለሌላ በበቂ ሁኔታ የማስተላለፍ ችሎታ እና / ወይ
የጥገኝነት ፓራዶክስ ፣ ክፍል 2 ሱስ ፣ ቁጥጥር ፣ ህመም ፣ ቅሬታዎች
በቀደሙት መጣጥፎች ውስጥ ኮዴፊንቴሽን ምን ምን እንደሆነ ፣ ምንጮቹ ፣ እንዲሁም የመጀመሪያዎቹን 4 የፓራዶዶክስ ተቃራኒዎች መርምሬአለሁ። ስለዚህ ፣ እስካሁን ካላነበቡት ፣ መጀመሪያ እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እጋብዝዎታለሁ! እና ዛሬ 4 ተጨማሪ ፓራሎሎጂዎችን እንመለከታለን። እኔ በእነርሱ codependent ራሳቸው እና ይበልጥ ሥነ ልቦናዊ የተረጋጉ ሰዎች የባህሪው ግንዛቤ በባህሪያቸው ያለውን አመለካከት ልዩነቶች (ፓራዶክስ) እጠራለሁ። ሱስ ኮድ አድራጊዎች ሱሰኞች ናቸው። በእርግጥ የእነሱ “ተወዳጅ” ሱስ የተለየ ሰው ነው። ግን በጥልቀት ከተመለከቱ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ የበለጠ አደገኛ የሱስ ዓይነቶች ተደብቀዋል እና በ “ፍቅር” ተገድበዋል - ተመሳሳይ አልኮሆል ፣ ለምሳሌ። ምናልባት ጨዋታዎች። ምናልባት shopaholism። ወይም ሌላ
ቅሬታዎች ከየት ይመጣሉ?
የመናደድ ልማድ ከየት ይመጣል? አለመግባባቱን በአንድ ጊዜ አልገባኝም ፣ ግን አሉታዊውን ለረጅም ጊዜ አከማችቶ በዚህም ከሰውዬው ጋር ያለውን ግንኙነት ያበላሻል። ቂም የሕፃን መከላከያ ዘዴ ነው። ወላጆቹ የትኩረት ፍላጎቱን ማሟላት ፣ መጫወቻ መግዛት ፣ እሱን ብቻ መውደድ ፣ ከእሱ ጋር መጫወት ፣ ስሜቱን ማካፈል እንደማይችሉ ማን ያውቃል። እማማ እና አባዬ በቤተሰብ ውስጥ ቢከለክሉት ስለ እሱ በቀጥታ ስለ ቁጣው መናገር አይችልም። ከዚያ አሉታዊው የትም አይሄድም ፣ ግን ወደ ስድብ ይለወጣል እና በልጁ ነፍስ ውስጥ ይኖራል። እንደነዚህ ያሉት ልጆች አዋቂዎች ይሆናሉ። እና የባህሪ ዘይቤዎች ከእናት እና ከአባት ጋር አይደሉም ፣ ግን ከግንኙነት አጋሮች ፣ ጓደኞች ፣ ባልደረቦች ጋር አንድ ናቸው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በሁሉም ነገር ቅር ይሰኛሉ።
በእነሱ ላይ ወላጆች እና ቅሬታዎች -የእርቅ ዕድሎች
እያንዳንዳችን በወላጆቻችን ቂም ስሜት መገናኘት ነበረብን። ሁላችንም ከልጅነት ነው የመጣነው። እና ወላጆቻችንም እንዲሁ በአንድ ወቅት ልጆች ነበሩ። እና ሁላችንም ተስማሚ ወላጆች እና ደስተኛ የልጅነት ጊዜ እንዲኖረን እንፈልጋለን። ወላጆቻችንን ጨምሮ። እያንዳንዱ ሰው ስለ ግንኙነቶች የራሱ ተሞክሮ እና ስለ ወላጆቹ ቅሬታዎች ዝርዝር አለው። “አላመሰገኑም” ፣ “አልገዙም” ፣ “ብዙ ጠይቀዋል” ፣ “ተገድደዋል” ፣ “ተቀጡ” ፣ “ችላ” ፣ “ትንሽ ትኩረት አልሰጡም” ፣ “መጥፎ እንክብካቤ” እና የመሳሰሉት … ያ ኢንስቲትዩት ፣ ሌሎች - ምክንያቱም ወላጆች “ራስህን ምረጥ” ስላሉ። አንድ ሰው የተፈለገውን መጫወቻ አልገዛም ፣ ግን አንድ ሰው በልጅነት ዕድሜው በጭካኔ ተደበደበ ፣ አንድ ሰው በቂ ስሜታዊ ሙቀት እና ውዳሴ አልነበረውም ፣ እና አንድ ሰው ወደ ወ
በወላጆችዎ ቅር ተሰኝተዋል? በአሁኑ ጊዜ ግንኙነቶች ላይ የልጅነት ቅሬታዎች ተጽዕኖ
እኔ እጠብቃለሁ እና ዕድሜዬን በሙሉ እጠብቃለሁ ፣ መቼ እንደምትወዱኝ ትነግሩኛላችሁ። እኔን ሲሰሙኝ እና ለእኔ አስፈላጊ የሆነውን። አንዳንድ ልጃገረዶችን ወይም ወንድን ሳታመሰግኑ ፣ እኔ ግን … እንደ ቂም ይመስላል? ባለፈው ጊዜ እውን ያልነበሩ ሕልሞች ይመስላሉ? ቂም ማለት የልጅነት ስሜት ነው እናም እርስዎ የሚፈልጉትን እና ሌላ ነገር ከወላጆችዎ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከሌላ ጉልህ ሰው ከሚጠብቁት እና ከተስፋዎች ጋር የተቆራኘ ነው። ከወላጆቻችሁ ጋር በነበራችሁ ግንኙነት በልጅነት ያመለጣችሁትን በትርፍ ጊዜዎ ያስቡ እና ቅር ተሰኝተዋል። እነዚህ የጎደሉዎት የማበረታቻ ቃላት ሊሆኑ ይችላሉ። “በአንተ አምናለሁ” ፣ “ትሳካለህ” ፣ “እኔ ቅርብ ነኝ” ፣ “እኔ ከአንተ ጋር ነኝ” በእርስዎ ጥረቶች እና መገለጫዎች ውስጥ ወላጆችዎ እንዴት እንደረዱዎት?
