ሕይወት ትርጉም የለሽ ወይም የህልውና ቀውስ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-15 16:04

ዛሬ ስለ ሕልውና ቀውስ ፣ አንድ ሰው መላውን ሕልውና መጠራጠር ስለሚጀምርበት ጊዜ መናገር እፈልጋለሁ። በዚህ ወቅት ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ እኛ ማን እንደሆንን ፣ ማን እንደሆንን እና የህይወት ትርጉም ምንድነው ብለን እንገምታለን። እዚህ ላይ ስለ “ጥልቅ ጥያቄዎች” ማሰብ የዕለት ተዕለት ሕይወታችን አካል ነው ፣ እና እነሱን በሚነጋገሩበት ጊዜ ሁሉም ቀውስ አያጋጥማቸውም ማለት አስፈላጊ ነው። አጥጋቢ መልስ ማግኘት ባልቻልን ጊዜ ጥያቄዎችን ስንጠይቅ እና ጭንቀት ፣ ብስጭት ፣ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማን የሚኖር ቀውስ ይከሰታል። በዚህ ሁኔታ እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እንዲሁ ያልተለመዱ አይደሉም ፣ ወዲያውኑ እርዳታ ማግኘት አስፈላጊ ነው።

ማናችንም ብንሆን የህልውና ቀውስ ተጽዕኖ ሊያጋጥመን ይችላል ፣ ለዚህ ሁኔታ በጣም የተለመዱ ምክንያቶችን ለመስጠት እሞክራለሁ።

የሽግግር ዕድሜ።

ማንኛውም በሕይወታችን ውስጥ የሚደረግ ማንኛውም ሽግግር ወሳኝ ነው ፣ ከጉርምስና ዕድሜ ፣ ወደ መካከለኛ ዕድሜ ወይም አዛውንት ቢሸጋገር ፣ በእነዚህ ጊዜያት ስለራሳችን ጥርጣሬ እና የሕይወት ትርጉም ሊመጣ ይችላል። ምን አገኘን ፣ ምን እየኖርን ነው? ከነዚህ ጥያቄዎች በስተጀርባ ፣ የተመደቡትን ዓመታት እንዴት በተሻለ ሁኔታ መጠቀም እንደሚቻል ጭንቀት ይጀምራል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ጭንቀት የሚመጣው እኛ አዲስ የሕይወት ደረጃ ላይ ለመርገጥ እና ከእድሜ ጋር የመጡትን አዲስ ሀላፊነቶች ለመቋቋም ዝግጁ አለመሆናችን ነው።

ሕይወትን የሚነኩ ክስተቶች።

እንደ ደንቡ ፣ ይህ ጊዜ የሚመጣው ከህይወት ጋር ከተዛመደ ስጋት በኋላ ፣ የመኪና አደጋ ፣ የተፈጥሮ አደጋ ፣ ከባድ ህመም ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው ሞት ሲገጥመው የሕይወት ትርጉም ከሬኒየም መስክ የሚወጣ ይመስላል እና ከዚያ በኋላ ስለሚሆነው ነገር ፍርሃቶች እና ሀሳቦች ይነሳሉ። አንድ ሰው ከአደጋው ተርፎ አንዳንድ ጊዜ “የተረፈው ጥፋተኛ” ወደሚባል ሁኔታ ይሄዳል። አንድ ሰው በሕይወት መትረፉን መጠራጠር እና ለእሱ ብቁ አይደሉም ብሎ መጨነቅ የተለመደ አይደለም።

በቀላል አነጋገር ፣ ህልውናዊ ቀውስ ብዙውን ጊዜ የሚመጣው የእነሱን ሞት ከተገነዘቡ ወይም ሀሳቦችን ካጡ በኋላ ነው። በሚከተሉት ምልክቶች ቀውሱን ለመለየት መሞከር ይችላሉ-

የድብርት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት።

ይህ በስራ አለመርካት ፣ የትም በማይሄድ ግንኙነት ፣ ወይም ግቦችን ለማሳካት ባለመቻሉ ምክንያት ሊሆን ይችላል። የቅርብ ጊዜ ኪሳራም ለእነዚህ ልምዶች አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል።

ጭንቀት።

ነባር ጭንቀት ስለወደፊቱ የመጨነቅ ስሜት ፣ ከሞት በኋላ ስለሚሆነው እና የሕይወት ትርጉም እራሱን ሊገልጽ ይችላል። አንዳንዶች በሕይወታቸው ውስጥ ትልቅ ቦታ እንዳጡ ይሰማቸዋል።

ብቸኝነት.

በችግር ጊዜ የብቸኝነት ስሜት በጣም የተለመደ ነው። አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት ይቸገራሉ ወይም ሌሎች ምን እየደረሰባቸው እንዳለ ሊረዱ እንደሚችሉ ያምናሉ። ስለዚህ ፣ ማህበራዊ መገለል ይመጣል።

ነባራዊ አስጨናቂ ሀሳቦች።

ብዙውን ጊዜ በፍልስፍናዊ ጥያቄዎች ውስጥ መልስ የማይሰጡ ስለ አስጨናቂ ሀሳቦች ነው ፣ ለምሳሌ “ለምን እዚህ ነን?” ፣ “ለምን እኔ በትክክል ነኝ?” ፣ “እራሴን ከራሴ ፣ ከእጆቼ ፣ ከፊቴ ያለውን ሁሉ ፣ ለምን ሊሰማኝ በማይችልበት ጊዜ በትክክል እና ቀጥሎ ምን ይሆናል?” እነዚህ ሀሳቦች ይቀጥላሉ እና ወደ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ሊያመሩ ይችላሉ። ይህንን ሁኔታ እያጋጠሙ ያሉ ሰዎች ለማሰብ የማይቻል ነገር አድርገው ይገልፁታል ፣ እነዚህ ሀሳቦች ያለማቋረጥ ይሽከረከራሉ ፣ ፍርሃትን እና ተስፋን ይጨምራል።

የፍላጎት ማጣት እና ተነሳሽነት።

ዓላማን ሲፈልጉ የተወሰኑ የሕይወት ክፍሎች ያን ያህል አስፈላጊ መስለው ሊታዩ ይችላሉ። ሕይወት ዓለማዊ ወይም ትርጉም የለሽ መስሎ መታየቱ እንግዳ ነገር አይደለም። አንዳንዶች ደግሞ የሕይወትን ትርጉም ለማግኘት ሲሞክሩ የግል እሴቶቻቸው እንደሚለወጡ ይገነዘባሉ።የአዳዲስ እሴቶችን ግንዛቤ ወደ አዲስ ዓላማ ሊመራ ይችላል ፣ ይህም የችግር ጊዜን ለመፍታት ይረዳል።

የአሁኑን ሕይወት ለራስዎ ከጠበቁት ጋር ለማስታረቅ ከታገሉ ፣ ሀዘን ፣ ብስጭት ፣ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በሕልውና ቀውስ ወቅት ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ስለሚሰማቸው ፣ ከእነዚህ ሁኔታዎች በአንዱ ወይም በሁለቱም ሊታወቁ ይችላሉ። ነገር ግን በህልውና ቀውስ ምክንያት የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ከተለመደው የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ጋር አንድ አይነት አይደለም።

ነባር ጭንቀት በተለይ ስለ እውነተኛ የሕይወት ትርጉም ፍርሃትን ወይም ጭንቀትን ይገልጻል። አንድ ሰው የተሳሳተ ምርጫ እንዳደረገ ሊሰማው ይችላል ወይም የፈለገውን ምርጫ ለማድረግ ነፃ አይደለም። ስለ ሞት ወይም ከሞት በኋላ ሕይወት እንጨነቅ ይሆናል። ስለእነዚህ ነገሮች መጨነቅ በቅጽበት ሕይወትን በመደሰት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፣ በተለይም ጭንቀት እንደ ጣልቃ ገብነት ሀሳቦች (ሕልውና OCD) ከተነሳ።

ነባራዊ የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ከህልውና ቀውስ ጋር የሚዛመዱትን የማያስደስት ስሜትን ፣ ሀዘንን ፣ የተስፋ መቁረጥን እና የመነሳሳትን ስሜት ያመለክታል። ከኅብረተሰብ ፣ ከዓለም አንፃር የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊሰማን ይችላል። ምንም የሚሰማዎት ምንም ነገር ስለሌለ እና ወደ ተነሳሽነት ማጣት ሊያመራ ስለሚችል የመሰለ ስሜት ምንም ትርጉም አይሰጥም።

አንዳንድ ሰዎች የህልውና ቀውስ በራሳቸው መቋቋም ይችላሉ። ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን በመጨረሻ አንዳንድ የሕይወት ጥያቄዎች በቀላሉ መመለስ እንደማይችሉ ይቀበላሉ። ለምሳሌ ፣ በህይወት ውስጥ ምንም እንዳልሰሩ የተሰማው ሰው በሳምንት አንድ ቀን በበጎ ፈቃደኝነት ለመስጠት ይወስናል።

ቀውሱ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ፣ ደህንነት ፣ ግንኙነቶች ፣ ሥራ ፣ ትምህርት ቤት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር ከሆነ ከህክምና ባለሙያው ጋር መነጋገሩ ጠቃሚ ይሆናል። ርህሩህ ፣ የሰለጠነ ቴራፒስት የመንፈስ ጭንቀትን እና የተስፋ መቁረጥ ስሜቶችን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

ነባራዊ የሰብአዊ ሕክምና የተለያዩ የሕይወት ዘርፎችን - ነፃነትን / ሀላፊነትን ፣ ሞትን ፣ ማግለልን እና ትርጉም የለሽነትን - እንዲቀበሉ ይረዳዎታል እናም እርስዎን እንዲያሸንፉዎት ሳይፈቅዱ እነሱን በመቀበል እነሱን ለመቋቋም ያስተምራዎታል። በእውነተኛ ማንነትዎ አስፈላጊነት ላይ እንዲያገኙ እና እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል።

ከህልውና ቀውስ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ፣ የሕይወትን ትርጉም ለሌሎች ለማስታወስ ይረዳዎታል። ልጅ ፣ ወላጅ ፣ ታናሽ ወንድም ወይም የቤት እንስሳ ይንከባከባሉ? በሥራ ቦታ ሌሎችን ትረዳለህ? ለራስዎ እና ለሌሎች የዕለት ተዕለት ደግነት ፣ የርህራሄ እና የእራስ ርህራሄ ድርጊቶችን ፣ አዎንታዊ ልምዶችን እና ለሕይወትዎ ትርጉም ሊሰጡ የሚችሉ ሌሎች ነገሮችን ለመከታተል ይሞክሩ።