ማመሳከሪያው ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስለራሳችን አዲስ ነገር ለማወቅ ወደ ሳይኮቴራፒ እንሄዳለን። ምንም እንኳን አንዳንድ ምልክቶችን መፍታት የምንፈልግ ቢመስልም ፣ በውጤቱም ፣ ሳይኮቴራፒ ከራስ ጋር የሚደረግ ስብሰባ ነው። በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ፣ ከዚህ በፊት እንደነበሩ የማናውቃቸው ብዙ ክስተቶች ያጋጥሙናል። እኛ አስፈላጊነት የሚለውን ቃል ማወቅ ጀምረናል። ብስጭት ምን እንደሆነ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እናገኛለን። ከስነልቦና ሕክምና ጋር ከመገናኘታችን በፊት ሕይወታችንን ከምናደርገው በተለየ መንገድ ለመለማመድ መሞከር እንጀምራለን።

ይህ በ “ላቦራቶሪ” ሁኔታዎች ውስጥ ቢሆንም አዲስ ተሞክሮ ነው ፣ ግን ሕይወትን የሚቀይር።

ሕይወትን እንዴት ይለውጣል?

አዳዲስ ነገሮችን ስንማር - አዲስ ግብረመልሶች ፣ አዲስ ስሜቶች ፣ የሌሎች ሰዎች ምላሾች - ይህ እኛ እየተለወጥን ነው ማለት አይደለም። ስለ ህይወታችን ብዙ ግንዛቤዎች አሉ - ብዙ ነገሮችን እናስተውላለን ፣ ስለራሳችን እንገነዘባለን እና እንረዳለን ፣ ግን ሕይወት በተመሳሳይ ጊዜ አይለወጥም። ቢያንስ እኛ የምንፈልገውን ያህል ፈጣን አይደለም። ይህ ለምን እየሆነ ነው?

ከአዳዲስ ልምዶች በኋላ በሚከሰቱ ሂደቶች ደረጃ እንለውጣለን።

ብዙ የሚወሰነው ግንዛቤዎች አዲስ ልምዶች በመሆናቸው ላይ ነው። እነሱ የእኛ አካል ይሆናሉ?

እያንዳንዱ አዲስ ተሞክሮ ዕድሜ ልክ አይቆይም። አዲስ ነገር ሁል ጊዜ የእኛ አካል አይደለም። ምክንያቱም በአዳዲስ ግንዛቤዎች ጊዜ እኛ ስለራሳችን አንድ ነገር አስቀድመን እናውቃለን። እና ይህ እኛ እንኳን የማናወደው ነገር ነው ፣ ግን እኛ አጥብቀን እንይዛለን።

ምክንያቱም ከአዲሱ ጋር እንዴት እንደሚኖሩ - መረጃ የለም።

አዲሱ ግንዛቤ በሆነ መንገድ መጠመቅ አለበት። ይህ ማዋሃድ ነው።

እኛ በመዋሃድ ደረጃ እየተቀየርን ነው።

ይህ ሁልጊዜ ረጅም ሂደት አይደለም። እንዲሁም በጣም ፈጣን ሊሆን ይችላል። አንዳንድ የማዋሃድ ሂደቶች ደቂቃዎች እና ሰዓታት ሊቆዩ ይችላሉ። ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ሂደት ዓመታት ይወስዳል።

በምን ላይ ይወሰናል?

የበለጠ አዲስ መረጃ ስለራሳችን ያለንን ሀሳብ ይቃረናል ፣ የመዋሃድ ሂደት ረዘም ይላል። በሕይወታችን ውስጥ የገባውን ይህን አዲስ ነገር ለመቀበል ለእኛ በጣም በከበደ ቁጥር ይህንን አዲስ ለመቀበል እና የእኛ አካል ለመሆን ብዙ ጊዜ ይወስዳል።

ከቁጥጥር ውጭ ሆኗል።

አዳዲስ ልምዶችን በዝግታ ወይም በፍጥነት ማዋሃዳችን ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አንችልም። በቀጥታ ቁጥጥርን የማይሰጥ የሕክምናው ክፍለ ጊዜ ይህ ብቻ ነው። ከዚህም በላይ የፍቃዱ ጣልቃ ገብነት ፣ በተቃራኒው ፣ ይህንን ሂደት ያዘገየዋል።

እንዴት መሆን?

ለአዳዲስ ግንዛቤዎች ምላሽ የሚነሱ ስሜቶች ብቻ እንዲሆኑ ይፍቀዱ።

ግንዛቤዎችን ፣ ውህደትን እና ፈጣን ለውጥን አያሳድዱ። ሂደቱ በራስዎ ፍጥነት እንዲከናወን ይፍቀዱ እና አይቆጣጠሩት። ለተወሰነ ጊዜ ፣ ምን ያህል አዲስ የአንተ አካል እንደ ሆነ እና አዲሱ ተሞክሮ በተሳካ ሁኔታ የተዋሃደ እና ሕይወትዎን እንዴት እንደለወጠ ይገረማሉ።