2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የጌስትታል ቴራፒ የመካከለኛ ጊዜ የስነልቦና ሕክምና ዓይነቶችን የሚያመለክት ሲሆን በአማካይ ከ 10 እስከ 50 ክፍለ ጊዜዎች ይቆያል ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች እስከ 60-120 ሰዓታት ድረስ ይቆያል። ለምን ፈጣን ሊሆን አይችልም?
የተረጋጉ እና የጥራት ለውጦች የተረጋጉ እና ጠንካራ የነርቭ (ሲናፕቲክ) ግንኙነቶችን ይፈልጋሉ። በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ፣ የእኛ ፕስሂ በተደራጀ ሁኔታ ብዙ ጊዜ አንድ የተወሰነ የነርቭ ግንኙነትን በምንጠቀምበት ጊዜ ይህ ግንኙነት የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ እየዳበረ ይሄዳል - ይህ አንድ ችሎታ እንዴት እንደሚፈጠር እና እንደሚዳብር ነው። እና እኛ በመደበኛነት የማንሠራባቸው እነዚያ የነርቭ ግንኙነቶች - በተቃራኒው ይዳከሙ። ሳይኮቴራፒ እንደማንኛውም ትምህርት በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል - የክህሎቶች ምስረታ እና ማጠናከሪያ ነው።
በእውቀት እና በክህሎቶች መካከል ያለው ልዩነት በፊዚዮሎጂ ይወሰናል። ይህ ልዩነት ምን እንደሆነ በተሻለ ለመረዳት ፣ ወደ ትውስታ ኒውሮባዮሎጂ እንሸጋገር - በማስታወስ ሂደት ውስጥ የግንዛቤ ተሳትፎ ደረጃ መሠረት ፣ ሳይንቲስቶች ሁለት የማስታወስ ዓይነቶችን ይለያሉ - ገላጭ (ግልፅ ፣ ትርጓሜ) ትውስታ እና ስውር (የአሠራር) ማህደረ ትውስታ።
ገላጭ ማህደረ ትውስታ ከንቃተ ህሊናችን ጋር የተቆራኘ ነው - ይህ መረጃ ፣ እውነታዎች ፣ ዕውቀት ነው - እኛ በንቃተ ህሊና ማባዛት የምንችለው እና ለቃል ገለፃ (ለምሳሌ ፣ የማስታወሻዎች ስሞች ወይም የትራፊክ ህጎች)።
ግልጽ ያልሆነ ማህደረ ትውስታ በባህሪያችን ውስጥ የእኛ ችሎታዎች ፣ ምላሾች ፣ “አውቶማቲክ” - ብዙውን ጊዜ የቃል መግለጫን የሚፃረር እና በልምድ (የሙዚቃ መሣሪያ የመጫወት ችሎታ ፣ መኪና መንዳት) - ያለ ተሳትፎ እኛ እንደገና ማባዛት የምንችለው ሁሉ ነው። የግንዛቤ። ያ ማለት ፣ ገላጭ ትውስታ እኛ የምናውቀው ነው ፣ እና ስውር ትውስታ እኛ ማድረግ የምንችለው ነው። ማስታወሻዎቹን ማወቅ ይችላሉ ፣ ግን የሙዚቃ መሳሪያዎችን መጫወት አይችሉም። የትራፊክ ደንቦችን ላያውቁ ይችላሉ ፣ ግን መኪና መንዳት ይችላሉ።
ሳይኮቴራፒ በዋነኝነት በተዘዋዋሪ ትውስታ ይሠራል - በደንበኛ -በሕክምና ግንኙነቶች ውስጥ አዲስ ልምድን ማግኘት ፣ በሰው ሕይወት ውስጥ ለውጦች እና ግንኙነቶች የሚከሰቱት የተሳሳቱትን ለመተካት አዲስ ፣ ውጤታማ ክህሎቶችን በመቆጣጠር ነው - በባህሪ እና በባህሪ ለውጦች። እናም ክህሎቱ እግርን ለማግኘት ፣ ልምድን እና መደበኛ ልምድን (የስነልቦና ሕክምናን የመቀበል ችሎታን ጨምሮ) የሚጠይቅ ጠንካራ የነርቭ ትስስር መፍጠር አስፈላጊ ነው።
ስለዚህ በሁለት ክፍሎች ውስጥ የሙዚቃ መሳሪያዎችን መጫወት በሙያው ማስተዳደር እንደማይቻል ሁሉ በጥቂት ክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ የጥራት እና የተረጋጋ ለውጦችን ማግኘት አይቻልም (እኛ ደግሞ እንደዚህ ያሉ ለውጦችን በአእምሮ ውስጥ መዋቅራዊ ለውጦችን እንጠራዋለን)።
የአንጎል የነርቭ አውታረመረቦች በማህፀን ውስጥ በሚፈጠርበት ጊዜ እንኳን መፈጠር ይጀምራሉ እና ከተወለዱ በኋላ እድገታቸውን ይቀጥላሉ ፣ የእድገታቸውን ወሳኝ ደረጃዎች በማለፍ ይቀጥላሉ። የጌስታል ቴራፒ የሆነው የሳይኮዳይናሚክ ተኮር የስነ -ልቦና ሕክምና ተግባር ከእነዚህ ደረጃዎች በአንዱ የተከሰተ እና የተወሰኑ ክህሎቶችን እድገት ያደናቀፈ ግጭትን መለየት ነው።
ስለዚህ የሳይኮቴራፒ ቆይታ የሚወሰነው በጥያቄው ልዩነት ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ደንበኛው የሚያነጋግራቸው ችግሮች በሚኖሩበት ጊዜ እና በአእምሮ እድገት ሂደት ውስጥ የተከሰቱበት ደረጃ ነው። በቅርብ እና በተገነዘቡት ክስተቶች ምክንያት የተከሰቱት “ትኩስ” ችግሮች በልጅነት ውስጥ ከተፈጠሩ እና በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ጥቅም ላይ ከዋሉ ከሚያስጨንቁ ስብዕና እና የባህሪ ባህሪዎች በበለጠ ፍጥነት መቋቋም ይችላሉ።
በየትኛው ቆይታ ላይ ማተኮር አለብዎት እና ማን ይወስነዋል?
በተለምዶ ፣ በጌስታል ሕክምና ውስጥ የሚከተሉት የስነልቦና ሕክምና ጣልቃ ገብነቶች ተለይተዋል-
1. የቀውስ ጣልቃ ገብነት ወይም gestalt የምክር። ከ 5 እስከ 7 ክፍለ ጊዜዎች ይቆያል። በአስቸኳይ ቀውስ ሁኔታ ውስጥ እንደ ድጋፍ ተስማሚ።የችግር ማማከር ተግባር ይልቁንም ለሥነ -ልቦናው የክስተቱን አሉታዊ መዘዞች በመከላከል ላይ ነው ፣ እና ቀደም ሲል የነበሩትን “ምልክቶች” (በባህሪያት ፣ በባህሪ ፣ በምላሾች ፣ ወዘተ) በመፍታት ላይ አይደለም ፣ እና ስለሆነም ፣ የስነ -ልቦና ሕክምና አይደለም።
2. የአጭር ጊዜ የእርግዝና ሕክምና። ከ 10 እስከ 50 ክፍለ ጊዜዎች ይቆያል። በቅርብ እና በደንብ በሚታወቁ ክስተቶች እና በስነልቦናዊ ምክንያቶች የተነሳ ለተነሱ የቆዩ ሁኔታዎችን እና ምልክቶችን ለማከም ተስማሚ። የደንበኛ-ቴራፒዮቲክ ግንኙነትን (እና የዚህን ግንኙነት ወሰን የሚቆጣጠር የስነ-ልቦና ውል) ይጠይቃል እና ከመማር እና ክህሎቶች ጋር የተቆራኘ (የስነልቦና ሕክምና የመቀበል ችሎታን ጨምሮ)። ሁኔታው ወይም ምልክቱ ከህክምናው በፊት እስከቆየ ድረስ በአማካይ ይቆያል።
3. የረጅም ጊዜ የ gestalt ሕክምና። ከ 50 እስከ 120 ክፍለ ጊዜዎች። ለግል ስብዕና መዛባት ሕክምና ተስማሚ እና ከ 5 ዓመታት በላይ ከነበሩት የተረጋጉ መዋቅሮች ፣ ምልክቶች እና ባህሪ (ስሜታዊ ፣ ባህሪ ፣ ክሊኒካዊ) ጋር አብሮ መስራትን ያካትታል።
የደንበኛውን ችግሮች ሁኔታ ፣ ተፈጥሮ እና የቆይታ ጊዜን ከግምት ውስጥ በማስገባት እነዚህ የሚመከሩ የ gestalt ቴራፒ ጣልቃ ገብነት ዓይነቶች ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ደንበኛው በሕክምናው ግቦች ላይ በመመስረት የጣልቃ ገብነቱን ቆይታ እና ጥልቀት ይወስናል ፣ ስለሆነም የ gestalt ቴራፒ ቆይታ በተናጠል ተመርጦ በስነልቦና ሕክምና ኮንትራት ውስጥ የታዘዘ ወይም የተፃፈ ነው - ግምት ውስጥ በማስገባት የሕክምና ባለሙያው ምክሮች እና የደንበኛው ግቦች።
የሚመከር:
ማህደረ ትውስታ እና መልሶ ማጫወት -ማወቅ ያለብዎት 10 አስገራሚ እውነታዎች
አንድ ሰው የትዝታዎቹ ድምር ነው ይላሉ። የእኛ ተሞክሮ እኛ ማን እንደሆንን ያደርገናል። ሰዎች ብዙውን ጊዜ መጥፎ የማስታወስ ችሎታ እንዳላቸው ይናገራሉ። ይህ በከፊል የሰውን ማህደረ ትውስታ ከኮምፒዩተር ማህደረ ትውስታ ጋር ስለምናነፃፅር ነው ፣ እና እንዲህ ዓይነቱ ንፅፅር ትክክል አይደለም። ከመሳሪያዎቹ ማህደረ ትውስታ ጋር ሲነፃፀር የአንድ ሰው ትውስታ የበለጠ የተወሳሰበ እና እንግዳ ነው። 1.
ከሥነ -ልቦና ሕክምና ጋር ብስጭት። ከእሱ እንዴት መትረፍ?
ሳይኮቴራፒ ብዙውን ጊዜ የት ይጀምራል? እንደ አንድ ደንብ ፣ በስነ -ልቦና ባለሙያ (ሳይኮአናሊስት) ምርጫ። ደንበኛው የሳይኮቴራፒስት ጣቢያውን አገኘ ፣ ጽሑፎችን አነበበ ፣ ወይም ከጓደኞቹ የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር እና የስልክ ቁጥር ተቀበለ። የሕይወት ልምምድ እንደሚያሳየው አንድ ፍላጎት ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ እስከሚታይበት ጊዜ ድረስ ብዙ ጊዜ ከአንድ ወር በላይ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ከአንድ ዓመት በላይ ይወስዳል። ምንም እንኳን ተቃራኒ ሁኔታ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። ጣቢያውን አየሁ ፣ ስልክ ቁጥር አገኘሁ ፣ ደውዬ ፣ ተመዝግቤ ወዲያው መጣሁ። የተገናኘ ልዩ ባለሙያተኛ የመምረጥ ሂደት ምንድነው ፣ እና እንዴት ይከሰታል?
በእጅህ መዳፍ ውስጥ ሞት። እና ሀብቱ ከእሱ ጋር ምን ግንኙነት አለው?
ዙሌይካ ዓይኖ opensን ትከፍታለች። ለራሴ ልብ ወለድ ያገኘሁበት በጣም ኃይለኛ መጽሐፍ ፣ ምክንያቱም እኔ ሙያዊ ብቻ ሳነብ 7 ዓመታት። በጠቅላላው ሴራ አውድ ውስጥ ያን ያህል የማይረባ በአንድ ትዕይንት ተመታኝ ፣ ግን በጣም ግልፅ እና ዘይቤያዊ በሆነ መንገድ ወደ ነፍሴ ውስጥ ዘልቆ ገባ። የ 30 ዎቹ መጀመሪያ። የታታር መንደር። የገበሬው ሕዝብ የመፈናቀል ከፍተኛው። የዋና ገጸ -ባህሪው የትዳር ጓደኛ ፣ ደክሟል ፣ በሕገወጥ ዝርፊያ የተማረረ ፣ ወይም የአዲሱ የሶቪዬት መንግሥት ተወካዮች “ወረራ” ለማለት ቀላል ፣ መታዘዝን የማይፈልግ ፣ እና ሁል ጊዜ የሚፈራ - ሚስቱን ስኳር በመርዝ እንዲጠጣ ያደርገዋል እና ይወስዳል። “ቀዮቹ” ቢመጡ ፣ ለተጠሉ ጠላቶች ምንም ነገር ላለመስጠት ፈረስ እና ላም ትመርዛለች። በአጠቃላይ ፣ ጀግናው ቃል ኪዳኑን ለመ
ምን ያህል ወሲብ ያስፈልግዎታል? ለምን ያህል ጊዜ እና ስንት ጊዜ?
በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ላሉ ሰዎች (ቢያንስ አንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ) ፣ ወይም በተቃራኒው አጋሮች ግንኙነቶችን መገንባት ገና ከጀመሩ ጥያቄው ብዙውን ጊዜ ይነሳል - በባልና ሚስት ውስጥ የወሲብ መደበኛነት ምን መሆን አለበት? ይህንን ጥያቄ ለመመለስ በአጋሮች ወሲባዊ ሕገ መንግሥት ላይ መተማመን ያስፈልግዎታል። በጠቅላላው ሶስት ዓይነቶች አሉ ፣ በእያንዳንዱ ውስጥ ሦስት ንዑስ ዓይነቶች ተለይተዋል - ደካማ ፣ መካከለኛ ፣ ጠንካራ። በመሠረቱ ሕገ መንግሥቱ 90% በጄኔቲክ መረጃ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በሌላ አነጋገር በተፈጥሮ የተቀመጠው ሊለወጥ አይችልም። ምን ዓይነት ሕገ መንግሥት (ደካማ ፣ መካከለኛ ወይም ጠንካራ) እንዳለዎት እንዴት መወሰን እንደሚቻል?
ማመሳከሪያው ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
ስለራሳችን አዲስ ነገር ለማወቅ ወደ ሳይኮቴራፒ እንሄዳለን። ምንም እንኳን አንዳንድ ምልክቶችን መፍታት የምንፈልግ ቢመስልም ፣ በውጤቱም ፣ ሳይኮቴራፒ ከራስ ጋር የሚደረግ ስብሰባ ነው። በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ፣ ከዚህ በፊት እንደነበሩ የማናውቃቸው ብዙ ክስተቶች ያጋጥሙናል። እኛ አስፈላጊነት የሚለውን ቃል ማወቅ ጀምረናል። ብስጭት ምን እንደሆነ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እናገኛለን። ከስነልቦና ሕክምና ጋር ከመገናኘታችን በፊት ሕይወታችንን ከምናደርገው በተለየ መንገድ ለመለማመድ መሞከር እንጀምራለን። ይህ በ “ላቦራቶሪ” ሁኔታዎች ውስጥ ቢሆንም አዲስ ተሞክሮ ነው ፣ ግን ሕይወትን የሚቀይር። ሕይወትን እንዴት ይለውጣል?
