ተጎጂ። ጥቃት። አዳኝ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለመጀመሪያ ጊዜ በሳይኮቴራፒ ኮርስ ላይ ከተለያዩ የሦስት ማዕዘኖች ዓይነቶች ጋር ተዋወቅሁ። ከዚያ አስተማሪያችን ሁል ጊዜ በውስጣችን ነን እና የእኛ ተግባር እነሱን ማወቅ እና መውጣት ነው አለ። እና ከዚያ አንድ ተግባር ነበር -እኛ ተጎጂዎች ፣ አጥቂዎች እና አዳኝ የነበሩባቸውን ሁኔታዎች ለማስታወስ።

ከልምምድ ማምለጫ አልነበረም ፣ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ማስታወስ ነበረብኝ። በእርግጥ ፣ በአዳኙ ሚና የበለጠ ተደንቄ ነበር። ግን ከዚያ ፣ በአዕምሮዬ ፣ እሱ ጀግና ይመስል ነበር። በኋላ ይህ ሚና ብዙ ወጥመዶች እንዳሉት ተገነዘብኩ።

በአጠቃላይ ፣ በማስታወስ ውስጥ ከህይወቴ ክፍሎች ፈልጌ አስታወስኩ። የሚገርመኝ ወሰን አልነበረም - በተመሳሳይ ሁኔታ አጥቂ ፣ ተጎጂ እና አዳኝ ነበርኩ። በጣም አስደሳች ነው! ብዙውን ጊዜ እኛ ራሳችን በእኛ ውስጥ የበላይ እንደሆንን እንቆጥራለን። ስለዚህ ሌሎች ሚናዎችን አናስተውልም።

እያንዳንዳችን አንድ እና ተመሳሳይ ሚናዎችን ለመጠቀም አንድ ሙሉ የመሳሪያዎች ስብስብ አለን። የእኔ በጣም “ተወዳጆች” በሽታዎች እና ቅሬታዎች (ከተጎጂዎች) ፣ ክሶች እና ትችቶች (ከአጥቂዎች) ናቸው። እራሳችን በዚህ ወይም በዚያ ሚና ውስጥ እንድንወድቅ በፈቀድን መጠን በዚህ ሶስት ማእዘን ውስጥ ስር እየሰድን እንሄዳለን።

ስለራስዎ ለመረዳት አስፈላጊ የሆነው-

መስዋዕት - በእኔ ላይ የሚደርሰው ሁሉ ምኞቴ ነው። ለሕይወቴ ተጠያቂው እኔ ብቻ ነኝ። እኔ በአንድ ሁኔታ ውስጥ ሳለሁ የሕግ ጩኸት እና የመሸሽ መንገድን እመርጣለሁ። በመጀመሪያ ፣ ለራሴ ማዘን እፈልጋለሁ ፣ ሁለተኛ ፣ አንድ ነገር ማድረግ አልፈልግም። በኋላ ላለው ነገር እነዚህ መነሻ ነጥቦች ናቸው። ለምሳሌ ፣ ተጓዝኩ ፣ ወደቅኩ ፣ እግሬን አጣምሬ መሄድ አልችልም። ይህ የሚያመለክተው በዚያ ቅጽበት አንድ ቦታ መሄድ ፣ አንድ ነገር ማድረግ እና ውሳኔ የማድረግ ሃላፊነት መውሰድ አልፈልግም ነበር። ፍላጎቴ ሁኔታውን በሌላ ሰው እጅ መፍታት ነበር። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እኔ ተጨማሪ ጉርሻ አገኛለሁ -አንድ ነገር ሲከሰት ወይም ስህተት ሲከሰት ሌሎችን ለመውቀስ ምክንያት አለኝ።

አጥቂ - በእውነቱ ፣ የሕይወቴን ሸክም እና ስለእሱ አንድ ነገር ማድረግ አለመቻሌን መሸከም አልችልም። ይህንን ሸክም በሆነ መንገድ ለመቋቋም ፣ ቅሬታዬን ወደ ሌሎች እለውጣለሁ። በሌሎች ውስጥ ጉድለቶቻቸውን እና ድክመቶቻቸውን እፈልጋለሁ ፣ እና ይህ ለእኔ ቀላል ያደርግልኛል። እንደገና ወደ ሃላፊነት እንሄዳለን። ወይ ሕይወቴን አሻሽዬ እራሴን እጠብቃለሁ ፣ ወይም እኔ አጥቂ ነኝ። ፍላጎቴን ለማጥቃት እንዴት እንደምጠቀም ውሳኔውን የምወስነው እኔ ብቻ ነኝ። ከጥቃትዬ በስተጀርባ ያለውን ማወቅ እችላለሁ። ወይም ከአንድ ሚና ወደ ሌላ ፣ ከአጥቂ ወደ ተጎጂ እና በተቃራኒው መሮጥ እቀጥላለሁ።

በዚህ ደረጃ ፣ ተጎጂ እና አጥቂ ሁል ጊዜ የሚለዋወጡ ሚናዎች መሆናቸውን መገንዘብ አለብን። ሁለቱንም በአንድ ጊዜ መተው አለብን።

የሕይወት አድን - ስለ ሕይወቴ መሄድ አለብኝ። ሌሎች እንዴት እንደሚኖሩ መብት አላቸው። ሁለት ባሉበት ሦስተኛ ቦታ የለም። ሳስቀምጥ ተጠቂ ከዚያም አጥቂ ለመሆን መዘጋጀት አለብኝ። አንድ ሰካራም ባል ከባለቤቱ ጋር በመንገድ ላይ ሲምል ሁኔታ አጋጥሞዎታል? ሚስቱን የሚያድን መንገደኛ ምን ይሆናል? - ባልየው እሱን ያጠቃዋል ፣ እና ጠብ በሚፈጠርበት ጊዜ ሚስቱ ተከላካ.ን ትመታለች። ኃላፊነቱ ይቀጥላል። እያንዳንዳችን ለህይወታችን እንሸከማለን። እርዳታ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ይጠይቃሉ። ያልተጠየቀውን አታድርጉ። እና ከጠየቁ ፣ ለራስዎ ጉዳት ላለማድረግ እርዳታ ይስጡ ፣ አለበለዚያ መስዋዕት ይባላል።