2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ አዋቂዎች አሁንም ልምዶቻቸውን እና እነሱን የሚያስደስቱ ስሜቶችን መግለፅ እና መረዳት አይችሉም። ቋንቋችን የሚሰጠውን ትርጉሞች ስውር ልዩነት ከሌላቸው የግል ችግሮችን መረዳት ወይም መፍታት አይችሉም። የስሜታዊነት ስሜቶችን ብቻ መለየቱ ከራሱ ወሰን እና ስሞች ጋር ወደ መጨረሻው ተሞክሮ ባልተለመደ ሁኔታ የሚያሠቃየውን ፣ ጨለማን እና ሊለካ የማይችል የተስፋ መቁረጥ ስሜትን የሚቀይር አንድምታ ሊኖረው ይችላል።
ስሜትን በበለጠ ኑዛዜ መዝገበ ቃላት መሰየምን መማር መለወጥ ሊሆን ይችላል። በጥቁር እና በነጭ ሁሉንም ነገር ከሚያዩ ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ውጣ ውረዶችን ለመቋቋም የተሻሉ ስሜቶችን መለየት የሚችሉ ሰዎች የተሻሉ ናቸው።
ስሜትን የመሰየምን አስፈላጊነት ከመቀበል ጎን ለጎን መረዳት ይመጣል ፣ ምክንያቱም እኛ ስማቸው እንደሰጠን ጠቃሚ መረጃ ይሰጡናል። ሽልማቶችን እና አደጋዎችን ያመለክታሉ ፣ እና ወደ የአእምሮ ህመም አቅጣጫ ያመላክታሉ። በተጨማሪም የትኞቹን ሁኔታዎች መጨነቅ እና የትኛውን ማስወገድ እንዳለብን ይነግሩናል። በጣም የሚያሳስበንን ለይቶ ለማወቅ እና ለውጡን ለማነሳሳት የሚረዱት ቢኮኖች እንጂ እንቅፋቶች ላይሆኑ ይችላሉ።
ከስሜቶችዎ ለመማር መሞከር ፣ እራስዎን “ይህ እንዴት ተግባራዊ ነው?” ብሎ መጠየቅ አይጎዳውም። ጥያቄውን እንኳን ማጠቃለል ይችላሉ- “የዚህ ስሜት ዓላማ ምንድነው? ምን ትለኛለች? ምን ትሰጠኛለች? ከሐዘን ፣ ብስጭት ፣ ደስታ ክብደት በታች ምንድነው?”
ጥፋተኝነት ቅድሚያ እንዲሰጡዎት እና እንዲያውም እርምጃ እንዲጨምሩ ይረዳዎታል። በመጨረሻ ፣ እርስዎ ግድ የማይሰጡት ነገር ፊት ይሰማዎታል። የእርስዎ ጥፋት እርስዎ ለሚወዷቸው ሰዎች እና ለሚወዱት ሕይወት የሚያመላክት የመንገድ ምልክት ሊሆን ይችላል።
እንደዚሁም ፣ ቁጣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነ ነገር አደጋ ላይ መሆኑን የመንገድ ምልክት ሊሆን ይችላል። ጠልቆ ፣ ይህ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ለእርስዎ እንደሚወደድ ወይም እርስዎ እንዳሰቡት የማይተማመኑበት ቦታ ላይ ምልክት ሊያደርግ ይችላል። የቁጣ ተሞክሮ ሁል ጊዜ አስደሳች ነገር አይደለም ፣ ግን የሚያመነጨው እውቀት ወደ ንቁ እንቅስቃሴ ሊለወጥ ይችላል። እና ይህ የመንገድ ምልክት አስፈላጊዎቹን አዎንታዊ ለውጦች ሊያመለክት ይችላል።
ከአሳዛኝ ስሜቶች ጋር መታገላችንን ካቆምን ወይም በአዎንታዊ እምነቶች እና በምክንያታዊነት ከታፈንን ፣ ጠቃሚ ትምህርቶችን ሊያስተምሩን ይችላሉ። ራስን መጠራጠር እና ራስን መተቸት ፣ ንዴት እና መጸጸት እንኳን ፣ እርስዎ በጣም ችላ ባሏቸው ጨለማ ፣ ጭጋጋማ ፣ በአጋንንት የተሞሉ ቦታዎች ላይ የተጋላጭነት እና የደካሞች ቦታዎች ስለሆኑ ብርሃን ሊያበራ ይችላል። እነዚህን ስሜቶች ለይቶ ማወቅ ወጥመዶችን ለመገመት እና ወሳኝ ችግሮችን ለመቋቋም የበለጠ ውጤታማ መንገዶችን ለማዘጋጀት ይረዳል።
ሁለቱንም የአንጀት ስሜቶችን እና ውጫዊ ምርጫዎችን ማስተናገድ ከቻሉ እና እነሱን መለየት ከቻሉ ታዲያ የህይወትዎን ጥራት ሳይጠቅሱ የመልካም ቀን ዕድልዎ ከፍ ያለ ይሆናል። ሊቻል ከሚችለው ሰፊ አውድ አንፃር ወሳኝ ውሳኔዎችን ያደርጋሉ።
የት መሄድ እንደምንፈልግ በተሻለ ለማየት እንድንችል የእኛን ወደ እኛ እና ወደሚያገለግለን ትረካ ውስጥ ልምዳችንን ለማስገባት ሐቀኝነት እና ታማኝነትን ይጠይቃል።
ይቀጥላል…
ጽሑፉ በሱዛን ዴቪድ “የስሜታዊነት ችሎታ” መጽሐፍ ምስጋና ይግባው
የሚመከር:
የስሜት ቀውስ. የእርዳታ ሂደት
በአእምሮ አሰቃቂ አካሄድ ላይ በተወሰኑ ባህሪዎች ላይ ጽሑፉን መቀጠል። በብዙ ገፅታዎች ላይ የስሜት ቀውስ እና ውጤቶቹ በሳይንቲስቶች ፣ ተመራማሪዎች ፣ ባለሞያዎች እና ሆኖም ፣ ምን ማድረግ እንዳለባቸው እና አንድ ሰው የሚቻል ከሆነ የሕክምና ሥነ -አእምሮ እና ክሊኒካዊ የስነ -ልቦና ሕክምና ዕርዳታ ሳይደረግ ፣ እንዲቋቋም የሚረዳውን ገጽታዎች ይተገበራሉ። በእውነቱ መሠረት ሕክምናዎች አሁንም ጠቃሚ ናቸው። ለእኔ የዚህ ችግር አስፈላጊነት እና አስፈላጊነት በብዙ ምክንያቶች ይከሰታል። የስነልቦና ትምህርቱ መዘግየት ምስጢራዊነቱ እና ሊቻል በሚችል somatic መገለጫዎች (ሳይኮሶሶማቲክ መዛባት - የጨጓራ በሽታ ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ የደም ቧንቧ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ) ያልኖረበት የስሜት ቀውስ ሥር የሰደደ በሽታዎችን በመድገም ተደጋጋሚ
ትንበያ ፣ መግቢያ ፣ የፕሮጀክት መለያ። የስነልቦና ዝቅተኛ የመከላከያ ዘዴዎች ፣ ክፍል 2
የሚጎዳው ማን አለ ፣ ስለዚህ ያወራል። ፕሮጄክት \ መግቢያ እንደ ሳይኮአናሊስቶች ገለፃ ፣ ትንበያ እና መግቢያ በጣም ጥንታዊ ከሆኑ የመከላከያ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። የልጁ ትንበያ እና ውስጣዊ አመጣጥ አመጣጥ ገና ወደ ጨቅላ ሕፃን ይመለሳል ፣ ልጁ አሁንም በውስጡ ምን እየተከናወነ እንዳለ እና ውጭ ያለውን መለየት አይችልም። እሱ እራሱን ፣ አካባቢውን እና በቀጥታ የሚንከባከበውን ሰው (ብዙውን ጊዜ እናት) በአጠቃላይ ያስተውላል። ለምሳሌ ፣ ብዙ ላብ ከሆነ ፣ ልጅዎ አጠቃላይ ምቾት ይሰማዋል። እሱ ከፍተኛ የሙቀት መጠን እንዳለው ፣ በእናቱ እቅፍ ውስጥ መሞቅ ወይም ክፍሉ መጨናነቁን በትክክል በመወሰን የእሱን ሁኔታ መንስኤ መለየት አይችልም። በዚህ ደረጃ ፣ የመገመት እና የመግቢያ መከላከያ ዘዴዎች መሥራት ይጀምራሉ። አንድ ልጅ
ስለ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ አስማት እና የፕሮጀክት መለያ
ከ 20 ዓመታት በፊት ፣ ክብደቴ 178 ሴ.ሜ ቁመት ያለው 65 ኪ.ግ ክብደት እና እራሴን እንደ ወፍራም ቆጠርኩ። አሁን የዚያን ጊዜ ፎቶግራፎች ስመለከት አንዲት ወጣት ቆንጆ እና ቀጫጭን ልጃገረድ አየኋት። እናም እኔ እራሴን ያወቅሁበትን ጊዜ በማስታወስ ተገርሜያለሁ። ለራሴ ፣ ሁል ጊዜ አልነበርኩም … በቂ ቆንጆ አልነበርኩም ፣ ቀጭን አልሆንም። እኔ እራሴን አነፃፅራለሁ ፣ በእርግጥ በፎቶግራፍ ፎቶግራፎች ውስጥ ከሱፐርሞዴሎች ጋር። ክብደታቸውን እና ውበታቸውን የምደርስ ይመስለኝ ነበር - እና እዚህ ደስተኛ እሆናለሁ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ይህ … ምናልባት እኔ እራሴን መጠራጠርን አሸተተኝ ፣ ምክንያቱም እኔ ደግሞ እኔን እንደ ወፍራም አድርገው የሚቆጥሩኝ እና ከመናገር ወደኋላ ያልሉ ተስማሚ ወንዶች አጋጥመውኛል። አልወፈርኩም ፣ ስብ እንደሆንኩ የሚያረጋግ
ባለትዳሮች ለምን እርስ በእርስ ይመርጣሉ? ውስጣዊ የቤተሰብ መለያ
ምናልባትም ይህ ለአንባቢዎቼ ከጻፍኳቸው በጣም ጠቃሚ ጽሑፎች አንዱ ነው … ስለዚህ ፣ አንድ ባልና ሚስት ለመጀመሪያ ጊዜ ለምክክር ሲመጡ የቤተሰብ ቴራፒስት ሁል ጊዜ የቤተሰቡን መለየት (ውጫዊም ሆነ ውስጣዊ) መጠናቀቁን ግልፅ ማድረግ አለበት። ውስጣዊ መታወቂያ አንድ ሰው አጋሩ የትዳር ጓደኛው መሆኑን እና ሁለቱም ቤተሰብ የመመሥረታቸውን እውነታ ማወቅ እና መቀበል ነው። በቀላል አነጋገር አንድ ሰው ሴቱን እንደ ሚስቱ ፣ ሴት ደግሞ ለባልዋ እንደ ባሏ ይቆጥራታል። በተለምዶ ፣ መታወቂያ ጠቅላላ (ወደ የሕይወት ዘርፎች ማራዘም) እና የመጨረሻ (ምርጫ ያደረገ እና ሌሎች እጩዎችን ለሚስት የማይመለከት) መሆን አለበት። እና እዚህ አንድ በጣም አስፈላጊ ሀሳብ ማቅረብ እፈልጋለሁ -በትዳር ባለቤቶች መካከል ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ ፍቅር የለም
Kickback እና ሌሎች የድህረ-መለያ ስትራቴጂዎች
በጣም ትክክለኛው የባህሪ ስትራቴጂ እርስዎን ከጣለዎት አጋር ሁሉንም “የእጅ ሥራዎች” ማለፍ ነው - መልሱን ላለመመለስ ወይም ምላሽ ለመስጠት አይደለም። “ማስረከብ” በአቅጣጫዎ ውስጥ እንደ ትንሽ ወዳጃዊ የእጅ ምልክት ይመስላል - ይደውሉ ፣ ኤስኤምኤስ ፣ እንደ ፣ በፎቶዎ ወይም በማስታወሻዎችዎ ስር አስተያየት ፣ ሰላምታ እና ሌሎች የፍቅር እርባና ቢሶች። የተተወው ባልደረባ ፣ ብዙውን ጊዜ እንደሚደረገው ፣ “የእጅ ጽሑፍ” ን እንደ ቦአ ኮንሰርት ይዋጣል። የማገገሚያ ዘዴ የመመለሻው ምት በተመሳሳይ ንድፍ መሠረት ያድጋል። እና ብዙውን ጊዜ ወደ ባልደረባው “ተመለስ” (ተመልሶ መምጣት) ይለወጣል ፣ እና ይህ መመለሻ እንዲሁ በተመሳሳይ ሁኔታ ያድጋል። በ 100% ጉዳዮች ውስጥ የመመለስ ምት የሚጀምረው የተተወው ባልደረባ በአከባቢው ተስማሚ ከሆነው
