ስሜቴን እንዴት መቆጣጠር እንዳለብኝ አላውቅም

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስሜቶች አንድ ሰው በዙሪያው ባለው እውነታ ላይ ለተወሰኑ ክስተቶች አመለካከቱን የሚያገኝበት የአእምሮ ሂደቶች ናቸው። ስሜቶች እንዲሁ የሰው አካል የተለያዩ ሁኔታዎችን ፣ ለራሱ ባህሪ እና ለድርጊቶቹ ያለውን አመለካከት ያንፀባርቃሉ።

ስሜቱን መቆጣጠር የማይችል ሰው እንዴት ይሠራል? እሱ ከባድ የስሜታዊ ግንዛቤን አዳብሯል ፣ ከባድ ውሳኔዎችን ሲያደርግ ፣ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ሁኔታውን ለመተንተን ዝንባሌ የላቸውም ፣ ለረጅም ጊዜ ማመንታት አይችሉም ፣ ለመደራደር አይችሉም ፣ በክርክር ወይም በግጭት ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን በቦታው አያስቀምጡም። ሌላ ሰው ፣ እና እውነታውን ለራሳቸው ያዛባል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በቅusት ፣ በቅasት እና በልጅነት ባለጌነት ዓለም ውስጥ ይኖራሉ። በእነሱ እይታ እነሱ በጣም አስፈላጊ ሰው ፣ ከሌሎች ሰዎች የተሻሉ እና የበለጠ ብቁ ናቸው። እነሱ በሌሉበት ዓለም ከረጅም ጊዜ በፊት ሕልውናዋን አቆመች ተብሎ ይታመናል። ይህንን ፕላኔት በእንቅስቃሴ ላይ ያደረጉት እነሱ መሆናቸውን እርግጠኛ መሆን ፣ ከዚያ በእርግጥ ሁሉም ለእሱ ዕዳ አለባቸው።

የውስጥ እይታ

ማንም አይወደኝም ፣ በዙሪያው ብዙ ሰዎች አሉ ፣ ይህ በጣም ሊቋቋሙት የማይችሉት ነው። እኔ ጉልህ መሆን አለብኝ እና ሌላ ማንም የለም። እኔ ለመስጠት ዝግጁ ነኝ ፣ ግን ቅድመ -ሁኔታዎቼ እና ሀሳቦቼ ውድቀቶች ቢኖሩም ፣ እና ቅድመ -ስህተቶች እና ውድቀቶች ቢኖሩም ፣ ቅድመ -ሁኔታ የሌለው ፍቅርን ፣ ለእሱ ልዩ ድጋፍን በማግኘቴ። ለእውነተኛ ግንኙነት ዝግጁ አይደለሁም። ማንንም አላምንም ፣ በዙሪያው ብዙ ጠላቶች አሉ ፣ ሁሉም እኔን ሊጠቀምብኝ ፣ ሊያዋርደኝ ፣ ሊያዋርድ ፣ ሊያጠፋኝ ይፈልጋል። የሠራኋቸው ስህተቶች ፣ የተሳሳቱ ውሳኔዎች ፣ ያደረኳቸው ድርጊቶች አሉታዊ መዘዞች ያሏቸው ፣ ይህ የሌሎች ሰዎች እና የሁኔታዎች ጥፋት ነው።

በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች የሚያዩት

የተለየ ርዕስ የእንደዚህ ዓይነት ሰው ከቤተሰቡ ጋር ያለው ግንኙነት ነው። እንደ ደንቡ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ቤተሰቦች ውስጥ ፣ የፍቅር ፣ የመከባበር ፣ የቅንነት ፣ የመተሳሰብ እና የመተሳሰብ ጽንሰ -ሀሳብ የለም። እራሳቸውን በሌላው ቦታ እንዴት እንደሚያስቀምጡ ፣ እንዲራሩ ፣ ከልብ እንደሚረዱ አያውቁም።

ከሥራ ባልደረቦች ጋር ያሉ ግንኙነቶች በግጭቶች እና አለመግባባቶች ላይ የተገነቡ ናቸው። ከአስተዳደሩ ጋር ተደጋጋሚ አለመግባባቶች እና ከላይ በተወሰዱ ውሳኔዎች አለመስማማት። ጓደኞች ማፍራት ብዙውን ጊዜ በጋራ ፍላጎቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በዋናነት በሥራ ላይ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በአይራፊነት ፣ ጠበኛ ባህሪ ፣ ቁጣ ተለይተው ይታወቃሉ። ብዙውን ጊዜ ከችግሮች ፣ ያልተፈቱ ሁኔታዎች እና ደስ በማይሰኙ ወይም አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ከተያዙ ሰዎች ይሮጣሉ። እንደ ደንቡ ፣ ብዙውን ጊዜ ከወላጆቻቸው ጋር ግንኙነታቸውን ያቋርጣሉ ፣ የራስ ገዝ አስተዳደር ብለው የጠየቁባቸውን ቤተሰቦች ይተዋሉ ፣ እና ሽርክና አይደሉም ፣ ፍላጎቶቻቸውን በመረዳት ፣ በመደገፍ እና በፍቅር ካልተሟሉ ሴቶችን ይተዋሉ ፣ ግን ከዚያ ብዙውን ጊዜ በድርጊታቸው ይጸጸታሉ።

የግጭት መንስኤዎች

እያንዳንዳችን ለአዳዲስ ነገሮች ለመክፈት ዝግጁ ነን። ቀድሞውኑ በማህፀን ውስጥ የመጀመሪያውን የስሜት ልምምድ እናገኛለን።

የሕፃኑ ዋና የስሜታዊነት ተሞክሮ ከወላጆች ጋር በመገናኘት የተገነባ ነው። ወላጆች ለልጁ የሚሰጡት ምላሽ ፣ ለእሱ ባህሪ ፣ ጠባይ ፣ እና ስለ ዓለም ሀሳቦች የወደፊት ስዕል ይቀመጣል። እና እዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር ወላጆች ከልጁ ጋር በሚነጋገሯቸው ስሜቶች ፣ ከእነሱ ምን ስሜታዊ ምላሽ እንደሚሰጥ ነው።

በኤሪክ በርን የግብይት ትንተና ጽንሰ -ሀሳብ መሠረት እያንዳንዱ ሰው ሦስት የግለሰባዊ ባህሪዎች አሉት - የወላጅ ልጅ እና አዋቂ። በተወሰነ ጊዜ ላይ ፣ እኛ ከእነዚህ የኢጎ ግዛቶች በአንዱ ውስጥ ነን። የግብይት ትንተና በእነዚህ የኢጎ ግዛቶች መካከል ለመለየት እና በመገናኛ ውስጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመጠቀም ይረዳል። ማናችንም ከእነዚያ የኢጎ ግዛቶች በአንዱ ውስጥ መቆየት የምንችለው ከሚከሰቱት እውነታዎች በመውደቅ በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ወይም ያለፈውን አሰቃቂ ተሞክሮ በማስታወስ ነው። የውስጥ ግጭት በትክክል የሚከሰት አንዱ የኢጎ ግዛቶች ከሌላው ጋር ሲጋጩ ወይም በሌሎቹ ሁለት ላይ ሲያሸንፉ ነው።

ሳይኮቴራፒ እንዴት እንደሚሰራ

የምክክር ጥያቄ እንደዚህ ይመስላል - “የመጨረሻ ውሳኔ ማድረግ አልችልም ፣ በህይወት ውስጥ ግራ ተጋብቼ ፣ ስሜቴን አጣሁ።” ለግብይት ትንተና ሞዴል ምስጋና ይግባቸው ፣ እራስዎን በተሻለ ለመረዳት ፣ በግል እና በሙያዊ መስክዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር እርስ በርሱ የሚስማሙ እና ውጤታማ ግንኙነቶችን መገንባት መማር ይችላሉ። የዚህን ግጭት መኖር ይቀበሉ ፣ ስሜትዎን ፣ ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ይገንዘቡ። አሉታዊ ስሜቶችን ለመልቀቅ መንገዶችን ይፈልጉ ፣ ያርቁዋቸው። ኃይልን ወደ አዎንታዊ አቅጣጫ ፣ ወደ ፍጥረት እንጂ ወደ ጥፋት ይለውጡ። የሌሎች ሰዎችን አመለካከት ሁለገብነት መቀበልን ይማሩ። እራስዎን ማንፀባረቅ ይማሩ ፣ በራስዎ እና በችግርዎ ላይ ያተኩሩ። ወሳኝ አስተሳሰብን ፣ ለድርጊቶችዎ ሃላፊነትን ያዳብሩ።

ሶኮሎቫ አሌክሳንድራ (ሐ)