2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ወደ መዝገብ ቤት ጽሕፈት ቤት ለማመልከት ሄድን። ማመልከቻው ተሞልቷል ፣ ክፍያውን ለመክፈል ወደ ቁጠባ ባንክ እንሄዳለን። ይህ ከመዝገብ ቤት ጽ / ቤት 200 ሜትር ነው። በመንገዱ መሀል ይህንን ሰው ማግባት እንደማልፈልግ ይገባኛል። ከዚህም በላይ ከእሱ ጋር መነጋገር እንኳ አልፈልግም። እሱ ለእኔ የሚስብ አይደለም። ኧረ በጭራሽ. እኔ እንደማስበው ፣ “ምን ማድረግ አለብኝ? ይህ ማድረግ ትክክለኛ ነገር አይደለም። እናቱ ወደ እኔ መጣች ፣ ሠርጉ ቀድሞውኑ ተስማምቷል። ግን በሌላ በኩል ፣ ለምን ራሴን አስገድዳለሁ?” አቁሜ እንዲህ እላለሁ። ስማ ፣ አልፈልግም። እሱ “ምን አልፈልግም ፣ ወደ የቁጠባ ባንክ ይሂዱ?” ሲል ይጠይቃል። “አይ ፣ ያገባ” እላለሁ። እናም ፣ ሕይወት እንዳሳየችው ፣ ትክክለኛ ውሳኔ ነበር። አሁንም እንኳን ፣ በአንድ ነገር ብዙ ጊዜ ካልረካሁ ፣ ምንም ቢሆን - ግንኙነቶችን ፣ ንግድን ፣ ጓደኝነትን ወይም ፍቅርን አቋርጣለሁ።
በሊዝ ጊልበርት የተፃፈ ግሩም ጽሑፍ ትዝ አለኝ - “ባለፉት ዓመታት ውስጥ ብዙ ተገቢ ያልሆኑ ስሜቶችን አሰባስቤአለሁ። አንድ ጓደኛዬ በራሷ የሠርግ ቀን ሐዘንን ሲሰማት ተመለከተች። በእርግጥ የሆነ ነገር ነበር። ሦስት መቶ እንግዶች ፣ ውድ አለባበስ ከቬራ ዎንግ - እና ሀዘን?
ይህንን የሀዘን ስሜት የሸፈነችበት ውርደት የኋለኞቹን የትዳር ዓመታት አበላሽቷታል። በእርግጥ ፣ አንድ መጥፎ ነገር ከመሰማት ምንም ነገር አለመሰማቱ የተሻለ ነው!
ሌላ ጓደኛ ፣ ጸሐፊ አን ፓቼት በቅርቡ በሌላ ተገቢ ያልሆነ ስሜት ላይ ደፋር ድርሰት አሳትሟል። በአሰቃቂ ህመም አባቷ ሲሞት አን በደስታ ተውጣ ነበር። ግን ድርሰቷን በኢንተርኔት ያነበቡ ሰዎች በአስተያየቶች አቃጠሏት። እንደዚያ ሊሰማዎት አይችልም። ሆኖም ፣ አን እንደዚያ ተሰማት - ምንም እንኳን (ወይም ምክንያት) አባቷን ብትሰግድ እና መንከባከቧ። እርሷም ለራሷም ተደሰተች ፣ ምክንያቱም ስቃዩ አብቅቷል። ግን ስለእዚህ የተሳሳተ ስሜት ዝም ከማለት ይልቅ ስለ እሱ በግልፅ ተናገረች። በእሷ ድፍረት ኩራት ይሰማኛል።
ሌላ ጓደኛ ከብዙ ዓመታት በኋላ “የገናን እጠላለሁ። ሁሌም እጠላዋለሁ። ከእንግዲህ አላከብርም!” በዚህ መንገድ ማድረግ አይችሉም!
ጓደኛው ከሠላሳ ዓመታት በፊት ስለወረደበት ውርደት አያዝንም ወይም አይቆጭም። እንዴት ደፈረች!
ወዳጁ ዜናውን ማንበብ እና ስለ ፖለቲካ መወያየቱን አቆመ ምክንያቱም ድፍረቱ ተነስቶ “እውነቱን ለመናገር እኔ ከዚህ በኋላ ግድ የለኝም” አለ። በዚህ መንገድ ማድረግ አይችሉም!
አንድ ጓደኛዬ እንዲህ አለኝ - “ያውቃሉ ፣ እነሱ ይላሉ - በሥራ ላይ በጣም ትንሽ ጊዜ እንዳሳለፈ ቅሬታ ያሰማ ማንም የለም? ቤተሰብ እና ጓደኞች የበለጠ አስፈላጊ ስለሆኑ? ስለዚህ ፣ እኔ ፣ ምናልባት ፣ የመጀመሪያው እሆናለሁ። ሥራዬን እወዳለሁ ፣ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች የበለጠ ደስታ ያስገኛል። እና ከቤተሰብ ችግሮች ጋር ከመሥራት ይልቅ ሥራ በጣም ቀላል ነው። በሥራ ላይ አረፍኩ። ምንድን? በዚህ መንገድ ማድረግ አይችሉም!
አንድ ጓደኛዋ ትልቅ እፎይታ ሲሰማት እብድ እንደምትሆን አሰበች - ባለቤቷ ከሃያ ዓመታት “መልካም ትዳር” በኋላ ሄደ። እሷ እራሷን በሙሉ ለቤተሰቡ ሰጠች ፣ አመነች እና ታማኝ ነች - እሱ ግን ተዋት። እሷ መከራን መቀበል አለባት! እሷ እንደከዳች ፣ እንደተከፋች ፣ እንደተዋረደች ሊሰማው ይገባል! ባሏ ለመፋታት ሲወስን ጥሩ ሚስት ልትሠራበት የምትችልበት ሁኔታ አለ - ግን በዚህ ሁኔታ መሠረት ከሕይወት ራቀች። እሷ የተሰማችው ያልተጠበቀ የነፃነት ደስታ ብቻ ነበር። ቤተሰቦ worried ተጨነቁ። ደግሞም ጓደኛዬ አንድ የተሳሳተ ነገር ተሰማው። ክኒን ገዝተው ወደ ሐኪም ሊወስዷት ፈልገው ነበር።
እናቴ በአንድ ወቅት በሕይወቷ ውስጥ በጣም ደስተኛ ጊዜ የጀመረው እኔና እህቴ ከቤት ስንወጣ እንደሆነ ተናገረች። በምን መልኩ? እሷ ባዶ የጎጆ ሲንድሮም እና ብዙ ሥቃይ ነበረባት! ልጆች ከቤት ሲወጡ እናቶች ማዘን አለባቸው። ግን እናቴ ቤቷ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ ጂግ ለመደነስ ፈለገች። ሁሉም እናቶች ተሠቃዩ ፣ እናም እንደ ወፍ መዘመር ፈለገች። በእርግጥ ይህንን ለማንም አላመነችም። እሷ እንደ መጥፎ እናት ወዲያውኑ ተጋለጠች። ጥሩ እናት ከልጆች ነፃ ሆና አትደሰትም። በዚህ መንገድ ማድረግ አይችሉም! ጎረቤቶች ምን ይላሉ?
እና ለጣፋጭነት አንድ ተጨማሪ ነገር - አንድ ቀን ጓደኛዬ ስለ ገዳይ ምርመራው አወቀ። ከማንም በላይ ሕይወትን ይወድ ነበር። እናም የመጀመሪያው ሀሳቡ “እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ” የሚል ነበር። ይህ ስሜት አልጠፋም። ደስተኛ ነበር። እሱ ሁሉንም ነገር በትክክል እንዳደረገ እና በቅርቡ እንደሚጠናቀቅ ተሰማው።እሱ እየሞተ ነበር! ፍርሃት ፣ ቁጣ ፣ ህመም ፣ ተስፋ መቁረጥ ሊሰማው ይገባ ነበር። ነገር ግን ሊያስብበት የቻለው ከአሁን በኋላ ስለማንኛውም ነገር መጨነቅ አያስፈልግም ነበር። ስለ ቁጠባ አይደለም ፣ ስለ ጡረታ ፣ ስለ አስቸጋሪ ግንኙነቶች አይደለም። ሽብርተኝነት አይደለም ፣ የአለም ሙቀት መጨመር አይደለም ፣ ጋራዥ ጣሪያ አያስተካክልም። ስለ ሞት መጨነቅ እንኳ አያስፈልገውም ነበር! የእሱ ታሪክ እንዴት እንደሚጠናቀቅ ያውቅ ነበር። ደስተኛ ነበር። እናም እስከ መጨረሻው ድረስ ደስተኛ ሆኖ ቆይቷል።
እንዲህ አለኝ - “ሕይወት ቀላል አይደለም። ጥሩ ሕይወት እንኳን። ጥሩ ነበረኝ ፣ ግን ደክሞኛል። ከፓርቲው ወደ ቤት የሚሄዱበት ጊዜ። ለመሄድ ዝግጁ ነኝ። እንዴት ይችላል? ዶክተሮቹ በድንጋጤ ውስጥ መሆናቸውን ደጋግመው ይናገሩ ነበር ፣ እናም ስለ ሀዘኑ ከብሮሹሩ ውስጥ ምንባቦችን አነበቡለት። እሱ ግን በድንጋጤ ውስጥ አልነበረም። ድንጋጤ ስሜት በማይኖርበት ጊዜ ነው። እሱ ነበረው - የደስታ ስሜት። የተሳሳተ ስሜት ስለነበር ዶክተሮቹ አልወደዱትም። ሆኖም ፣ ጓደኛዬ የተሰማውን እንዲሰማው መብት ነበረው - እንዲህ ዓይነቱን መብት ለማሸነፍ ስልሳ ዓመታት ንቁ እና ሐቀኛ ሕይወት በቂ አይደለምን?
ጓደኞች ፣ በእውነቱ የሚሰማዎትን እንዲሰማዎት እንዲፈቅዱልዎት እፈልጋለሁ - እና አንድ ሰው እንደ ትክክለኛ ስሜት የሚጭንብዎትን አይደለም።
በራስዎ ስሜት ላይ እንዲተማመኑ እፈልጋለሁ።
እርስዎ እንዲያሳቅቁዎት ቃላቱ የተሳሳተ መንገድ እንዲሰማቸው እፈልጋለሁ ፣ አያፍሩም።
ጓደኛዬ ሮብ ቤል ቴራፒስትውን እንዴት እንደጠየቀ ተናገረ - “እኔ እንደዚህ መሰማቴ የተለመደ ነው?”
እኔ ደግሞ ለረጅም ጊዜ ምንም የተለመደ ነገር አልነበረኝም። እኔ እንደሚሰማኝ በሚሰቃየኝ መከራ እና እፈርዳለሁ።
ደስተኛ ከሆንኩ ደስታዬ ለእኔ እውነተኛ እና እውነተኛ ነው።
ካዘንኩ ፣ ሀዘኔ ለእኔ እውነተኛ እና እውነተኛ ነው።
ከወደድኩ ፍቅሬ ለእኔ እውነተኛ እና እውነተኛ ነው።
የተለየ ነገር ይሰማኛል ብዬ ራሴን ስገድድ ማንም አይሻልም።
ሙሉ ኑሩ። ቀድሞውኑ ምን እንደሚሰማዎት ይሰማዎት።
ሌላው ሁሉ ነገር የተሳሳተ ነው።
ለእርስዎ።
ከ ፍቀር ጋ…
ማሪና ባስካኮቫ
የሚመከር:
ራስን ማጥፋት። እንዴት እንደሚረዳ እና እንደሚታወቅ። ተገቢ እና ተገቢ ያልሆነ እርዳታ
ውጥረት ፣ ድብርት ፣ የህይወት ውጣ ውረዶች አንዳንድ ጊዜ የማይቋቋሙ ይሆናሉ ፣ ይሰብሩናል። ሥቃዩ ለረጅም ጊዜ ሲቆይ እና በሆነ መንገድ ሁኔታውን ለማቃለል ምንም መንገድ የለም። ኃይል ማጣት ፣ የቁጥጥር ማነስ ፣ ሥቃይን ያባብሰዋል። አሁን ይህ መጥፎ ስሜት ብቻ ሳይሆን ሥነ ልቦናዊ እና አንዳንድ ጊዜ የስነልቦና ሕክምና በወቅቱ ካልተሰጠ ሥር ሊሰድ ፣ ሊመለስ እና ሊጠነክር የሚችል ከባድ መታወክ ሊሆን ይችላል። እና ከሁሉም በላይ ፣ ሥቃይ አንዳንድ ጊዜ ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን እና ድርጊቶችን ያስከትላል ፣ አንዳንድ ጊዜ የስነልቦና መታወክ እና የመንፈስ ጭንቀት እና ራስን የማጥፋት ሰዎች እንኳን ከዚህ በፊት አልተገለጡም። የልምድ ልምዶች አለመቻቻል ፣ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ አቅመ ቢስ ፣ ወቅቱን የጠበቀ ኃይለኛ ውጥረትን እና በፍጥነት ነፃ
ትክክለኛ ስሜቶች - ደስተኛ ያልሆኑ ልጆች
ብዙውን ጊዜ በስራዬ ውስጥ የተዳከሙ ስሜቶችን እገናኛለሁ። እነሱ ከረጅም ጊዜ በፊት ተዳክመዋል ፣ በልጅነት ጊዜ ፣ ሌሎች ይህንን በንቃተ -ህሊና ማድረጋቸውን ይቀጥላሉ - ደህና ፣ ለምን “ጥሩ” ለምን ይጠፋል? ይህ ቋሚ የዋጋ ቅነሳ አሁን ብዙውን ጊዜ ልክ ያልሆነ ይባላል። ደህና ፣ ያ ማለት አንድ ሰው ተጎዳ / ፈርቷል ብሎ ሲነግርዎት እና እርስዎ በምላሹ ፣ አጥብቀው እየሳቁ ፣ ይህ ሁሉ ከንቱ ነው ብለው ለእሱ ይመስሉታል። በልጅነት ፣ ይህ ብልሃት ማድረግ በጣም ቀላል ነው። በራሴ ማመን ገና ሙሉ በሙሉ ስላልተማርኩ ፣ እና ይህ በጣም ትክክል መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?
በግንኙነቶች ውስጥ ስሜቶች እና ስሜቶች
ብዙዎች በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የሚጋጩ ስሜቶቻቸውን ይፈራሉ። ልክ አሁን ፍቅር ፣ ርህራሄ በሰውነቱ ላይ ፈሰሰ ፣ እና በሚቀጥለው ቅጽበት የበለጠ ጥንካሬ የለም - በአንድ ሰው ባህሪ ውስጥ ሁሉም ነገር ያናድዳል ፣ ይመስላል ፣ በሙሉ ልብዎ የተጠሉ ይመስላል። ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው መሮጥ ወደ ብዙ ደቂቃዎች ይደርሳል-ይህ የሚወዱት ሰው ከሆነ ለመረዳት የማይቻል ይሆናል ፣ ለምን የመበሳጨት ፣ የጥላቻ ፣ የሕመም ፣ የድካም ኃይል በጣም ትልቅ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እኛ ለማያውቁት ሰዎች የበለጠ በእርጋታ የምንመልሰው ለምንድነው ፣ የምንወዳቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ ሲያገኙት። የጋራ ሁኔታ?
ስለ ስሜቶች እና ስሜቶች። መኖር እና ስሜት ምን ያህል አስፈላጊ ነው
ብዙዎቻችን ስሜት እንዲሰማን አልተማርንም። እና ይህ ለክስተቶች እና ለአካባቢያችን ግዛቶችን እና ምላሾችን የሚያመላክት የእኛ አስፈላጊ አካል ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ለመስራት እና ላለመሰማራት የሰለጠንን ነን። ያለበለዚያ እኛን እንዴት መቆጣጠር እንችላለን? አይሆንም. ምርጫ ያለ ምርጫ። ስሜቶች በአካባቢያዊው ዓለም ውስጥ ላሉት ምልክቶች ወይም ሁኔታዎች ምላሽ በሰውነት ውስጥ ለሚደረጉ ለውጦች ምላሽ ናቸው። እና ስሜት ማለት ጭንቅላቱ የሚረዳው ፣ ይህ ለስሜቶች ትርጉም የሚሰጥ ነው - ምን ሊረዳ እና ሊጠራ ይችላል። ስሜቶች በሚከሰቱት ውስጥ አቅጣጫን የማግኘት ዕድል ይሰጣሉ - እኔ የምወደው ፣ የማልወደው ፣ የሚስማማኝ ወይም የማይስማማኝ ፣ ወይም እንዴት እንደሚስማማኝ ፣ በየትኞቹ ሁኔታዎች ላይ ልተባበር / ልግባባ / ልግባ ፣ ወዘተ.
ስለ ቁጣ - በቂ እና ተገቢ ያልሆኑ ሁኔታዎች
ንዴት (ልክ እንደ ደስታ) የሚያሞቅ ፣ ስሜትን የሚያሰፋ ፣ ከማዕከላዊ ወደ ሰውነት ዳርቻ የኃይል እንቅስቃሴን የሚፈጥር ነው። ቁጣ ኃይልን ይሰጣል ፣ ሰውነትን ለድርጊት ያዘጋጃል። ለምሳሌ ፣ እንደ ሀዘን ፣ ለእንቅስቃሴ ቦታ የሌለበት። ቁጣ በሁኔታው በቂ ሊሆን ይችላል ፣ ማለትም። ችግሩን ለመፍታት ተፈጥሮአዊ ተግባሩን ማሟላት ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በቂ አይደለም ፣ ማለትም ለችግሩ መፍትሄ አስተዋፅኦ አለማድረግ ወይም እሱን መፍታት እንኳን አስቸጋሪ ያደርገዋል። በሕክምና ውስጥ እንደ ተቃውሞም ቁጣ አለ። በቂ ቁጣ ለድንበር ጥሰቶች ምላሽ እንደ ቁጣ። ድንበሮችን ለመከላከል ኃይሎችን ያንቀሳቅሳል። ፍላጎትን ለማርካት አለመቻል እንደ ቁጣ። እንቅፋቶችን ለማሸነፍ እና ግቦችን ለማሳካት ኃይሎችን ያንቀሳቅሳል። ሆኖም ፣ በዘመናዊው ዓለም ፣