በራስ መተማመን

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙ መጣጥፎች እና ቪዲዮዎች ስለራስ ክብር ቀደም ብለው ተፃፉ ፣ ግን አሁንም ይህ ርዕስ ተገቢነቱን አያጣም ምክንያቱም አንድ የተወሰነ መንገድ ከንድፈ ሀሳብ ወደ ልምምድ መወሰድ አለበት።

እና ዛሬ ፣ ከደንበኛዬ ጋር በሚቀጥለው ምክክር ፣ ይህንን ጥያቄ ገጠመኝ።

እንዴት ነበር?

ደንበኛው ስለ ስኬቶቹ ነገረኝ። እሱ ለተወሰነ ጊዜ በሕክምና ውስጥ ነበር ፣ እና ቀድሞውኑ ጉልህ ውጤቶች አሉ። እናም እንዲህ አለኝ -

- ታውቃለህ ፣ ናታሻ ፣ የሥራዬ አቅም ጨምሯል ፣ ለረጅም ጊዜ ከበስተጀርባ አቧራ እየሰበሰቡ የነበሩትን እንኳን ብዙ ነገሮችን ማድረግ ችያለሁ። እኔ በጣም ተሰብስቤ እና ተደራጅቼ ለራሴ አስጸያፊ ይሆናል።

እና አሁን “አስጸያፊ” የሚለው ቃል እዚህ የሆነ ችግር እንዳለ አመላካች ሆነ። አንድ ሰው መጀመሪያ ለውጤት እንዴት እንደሚታገል ፣ ለዚህ ጠንክሮ መሥራት እና ከዚያ ሁሉንም ነገር ወስዶ ዋጋ መቀነስ ይችላል።

- እና ምን ማለትዎ ነው - ቀድሞውኑ በጣም አስጸያፊ።

- ደህና ፣ ያ እኔ ነኝ ፣ በግርምት እላለሁ። እኔ ራሴን እዚህ ከፍ ከፍ አላደርግም።

- ለምን አይሆንም?

- ደህና ፣ እኔ ለዚያ አልለመድኩም።

- እሺ። እና በድንገት ከእናንተ ሁለት እንደነበሩ እና አሁን የመጀመሪያው አንደኛውን ለሁለተኛው እንደሚናገር እንገምታ - ስለዚህ ተሰብስቦ ቀድሞውኑ አስጸያፊ ነው። ሁለተኛው ምን ይሰማዎታል?

- እኔ አስፈላጊ እንዳልሆንኩ ይሰማኛል ፣ እነሱ ከእኔ ጋር አይቆጠሩም። እኔ ለመግባባት ሌላ ለመፈለግ እሄድ ነበር።

- ደህና ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ በዚህ ውይይት ውስጥ ያሉት ሁለቱም ሰዎች እርስዎ ነዎት። በመካከላቸው ምን እየተካሄደ እንዳለ ይወዳሉ?

- እውነታ አይደለም.

- ያውቃሉ ፣ እራስዎን እንዴት እንደሚይዙ ሌሎች ሰዎች ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና እርስዎ እራስዎ በሚይዙበት መንገድ እርስዎን ማስተናገድ ይጀምራሉ …

በእውነቱ ፣ ‹ቀድሞውኑ በጣም አስጸያፊ› የሚለው አስቂኝ ሐረግ በእራሱ ላይ ጠበኝነት እና የተጠረጠረውን ህመም ለመቋቋም የሚረዳ የመከላከያ ዘዴ ነው። ደንበኛው እነዚህን የእሱን ስኬቶች ዋጋ መቀነስ እንደምችል ይጠብቃል ፣ ስለሆነም በንቃት እንደሚሠራ ይሠራል ፣ ምክንያቱም እራስዎን ሲያሾፉ የሌላው ጥቃቶች ያን ያህል አስፈላጊ አይደሉም። እርስዎ ከእንግዲህ አይጎዳም ፣ ምክንያቱም እርስዎ እራስዎ ድምፁን ያዘጋጃሉ።

እና ስኬታማ እና ሀብታም ሰው ከእኔ ጋር እንዴት እንደዚህ የሚጠብቁ ሊሆኑ ይችላሉ? ለመሆኑ እኔ ከእሱ ጋር በመግባባት እራሴን እንደዚህ ያለ ነገር አልፈቀድኩም?

ምናልባትም ይህ የግንኙነት ዘይቤ በልጅነት ውስጥ ተዘርግቷል።

- በልጅነትዎ ውስጥ አንድ ነገር ያደረጉ እና ከወላጆችዎ ማፅደቅ የሚጠብቁት እንደዚህ ያለ ነገር ነበር ፣ ግን ይህ በጭራሽ አልሆነም?

- አዎ ነበር. እኔ እንደሞከርኩ አስታውሳለሁ ፣ ከእናቴ ምስጋና ለማግኘት ብዙ አድርጌያለሁ ፣ ግን ይህ አልሆነም። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ሙከራዎቼ ያን ያህል ጥሩ አልነበሩም። ግን ስለ ልጅነት ገና ለመናገር ዝግጁ አይደለሁም።

የልጃቸውን ጥረት ያላስተዋሉ ወላጆች በራስ ያለመተማመን ልጆች ያድጋሉ። እና እንደ አዋቂዎች ፣ እነዚህ ልጆች ብዙውን ጊዜ በእርግጥ ብዙ ቢሠሩም ሌሎች ሰዎች እንደ ሚገባቸው ስለማያከብሯቸው ብዙውን ጊዜ ይሰቃያሉ። ለምን አያደርጉትም? ምክንያቱም እሱ ራሱ ለራሱ ዋጋ አይሰጥም። እራስዎን አይወዱም ፣ ማንም አይወድም ፣ እራስዎን አያወድሱም ፣ ማንም አያመሰግንም ፣ ይህ በእውነቱ በጣም ተዛማጅ ነው።

ስለዚህ ለራስ ክብር መስጠት ምንድነው?

ለራስ ክብር መስጠቱ አንድ ሰው ስለራሱ ስብዕና እሴት ፣ ስለራሱ እና ስለ እንቅስቃሴዎቹ በሌሎች ሰዎች መካከል ያለው አስፈላጊነት ፣ እንዲሁም የእራሱ አስፈላጊነት ፣ ስሜቱ ፣ ልምዶቹ ፣ ወዘተ.

ራስን መገምገም የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል

1. ተቆጣጣሪ። ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ በየደቂቃው የሚመርጠው ምርጫ መሠረት ነው። አንድ ሰው ጥራት ያላቸው ምርቶችን እና ልብሶችን ለራሱ ይመርጥ ፣ ከተሳካላቸው ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን የሚያነቃቃ ፣ ጥሩ ዕረፍት ፣ ወይም እሱ ምርጡን ለመጠቀም ራሱን ብቁ እንዳልሆነ አድርጎ ይቆጥራል ፣ እና ለራሱ በአማካይ ይመርጣል። “እንደ ልብስህ እግሮችህን ዘርጋ” ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው ምርጫ ነው። ለራስ ክብር መስጠቱ የግል ክብር ብቻ ሳይሆን የህይወት ጥራትም መሠረት ነው። በዚህ ሕይወት ውስጥ ለራሴ ስኬት ፣ ደስታ ፣ አክብሮት እና ጤና እመርጣለሁ ወይስ ሁለተኛ ሚናዎችን እመርጣለሁ?

2. ተከላካይ. ሰው ለራሱ ሊቆም ይችላልን? እምቢ በል? በራስዎ ላይ አጥብቀው መቃወም ይችላሉ? ይህ የራስን የግል ድንበሮች መብት የማወቅ እና እነሱን የመከላከል ችሎታ ነው።

3. ልማት።አንድ ሰው አዲስ ነገር ለመማር ይመርጣል ፣ ወደ ግቦቻቸው ይሄዳል ፣ ይሳሳታል ፣ አዲስ ልምዶችን ያገኛል ፣ ወይም እቤት ውስጥ ቁጭ ብሎ ትንሽ ለመጠቀም ምቹ ነው።

በቂ እና በቂ ያልሆነ በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው የሰዎች ሥዕሎች።

በቂ ያልሆነ በራስ መተማመን ከመጠን በላይ መገመት እና በራስ መተማመንን ያካትታል።

ዝቅተኛ በራስ መተማመን ለራስ እንደ መጥፎ ፣ ደደብ እና የማይገባ ሰው ፣ እና ለሌሎች ሰዎች እንደ ጥሩ ፣ አስደሳች እና ጉልህ ሰዎች ያለው አመለካከት ነው።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ምልክቶች:

- ራስን መተቸት። በራስ ላይ መሥራት ፣ ራስን ማሻሻል ፣ የተሻለ ለመሆን መጣር ላይ ያተኮረ የማያቋርጥ ውስጣዊ እይታ። ማፅደቅ እና ራስን ማሟላት።

- ለሌሎች ሰዎች ትችት ትብነት። የሌሎች ሰዎች አሉታዊ ግምገማዎች ፣ የእነሱ ተዛማጅነት እና ተጨባጭነት ምንም ይሁን ምን ፣ በአንድ ሰው ትውስታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይመዘገባሉ እና በጭንቅላቱ ውስጥ በተሰነጠቀ ዲስክ ይጫወታሉ ፣ እራሱን እንዲያስተካክል እና ከነዚህ ሰዎች ማረጋገጫ እንዲፈልግ ያስገድደዋል።

- አለመወሰን። አንድ ሰው አንድ ነገር ለማድረግ ፣ ለመሳሳት ፣ በሌሎች ዓይኖች ፊት ላለማጣት ይፈራል ፣ ስለዚህ ምንም ላለማድረግ ይመርጣል።

- ሁሉንም ለማስደሰት ፣ የሌሎችን ሰዎች ፍላጎት ለማሟላት ፍላጎት። እና በእሱ ውስጥ የበለጠ ቅር ባላቸው ፣ ሞገሱን የማግኘት ፍላጎቱ እየጠነከረ ይሄዳል። እና ብዙ ጊዜ እንደሚከሰት ፣ ወደ የትኛውም ቦታ የሚወስደው መንገድ ውጤትን ያመጣል።

- የህይወት ሀሳባዊነት። አንድ ሰው የሮዝ ቀለም መነጽሮችን ለብሶ የራሱን ዓለም በጭንቅላቱ ውስጥ ፈጥሮ ከእውነታው በታች ያለውን እውነታ ለመሳብ ይሞክራል። እሱ ጥሩ ነገር ሆኖ አልፎ አልፎ አይለወጥም ፣ ብዙውን ጊዜ ለቋሚ ብስጭት መሠረት ይሆናል።

- ከፍተኛ የደም ግፊት። በዚያ ዕድሜ እና በእነዚያ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ተፈጥሯዊ ቢሆኑም አንድ ሰው ላለፉት ስህተቶች የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል። ነገር ግን አንድ ሰው የእራሱን ውድቀቶች አንድ ትልቅ የአሳማ ባንክ ይሰበስባል ፣ በእሱ ላይ ያተኩራል ፣ እናም በዚህ ምክንያት ይህ ኳስ በሕይወት ውስጥ እንዳይንቀሳቀስ ይከላከላል። ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ሳይኮሶማቲክ ሕመሞች እና አደጋዎች ይለወጣል ፣ ይህም በመጨረሻ ሕይወትን ያወሳስበዋል። አንድ ሰው ራሱን ባለመውደዱ ከፍተኛ ዋጋ ይከፍላል።

- አፍራሽነት። አንድ ሰው ስለ ሁኔታው አሉታዊ ትንበያ አስቀድሞ ይተነብያል ፣ በዚህም ተስፋ ከመቁረጥ ጋር የተወሰነ ክትባት ያገኛል።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንደ ጥሩ ፣ አስተዋይ እና ብቁ ሰው ፣ እና ለሌሎች እንደ ሁለተኛ ደረጃ ሰዎች ያለ አመለካከት ነው።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት ምልክቶች:

- እብድ ኢጎ። አንድ ሰው ራሱን እንደ ልዩ ይቆጥረዋል ፣ ግን ይህ እንደዚያ ለመሆን ካለው ፍላጎት በስተቀር በሌላ ነገር አይደገፍም።

- በሌሎች ላይ እብሪት እና ጠበኝነት። አንድ ሰው ትዕዛዙን ፣ አስማታዊ አስተያየቶችን እራሱን ይፈቅዳል ፣ ሌሎችን መጠቀም ይመርጣል እና በምላሹ ምንም አይሰጥም። በዚህ ምክንያት ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት ችግሮች አሉባቸው።

- የሆነ ነገር የማረጋገጥ ፍላጎት። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ደካማነትን ለመውሰድ በጣም ቀላል ነው።

- የንግድ ውድቀቶች። እሱ ሁኔታውን ፣ የእራሱን ሀብቶች በበቂ ሁኔታ ባለመገመገሙ እና የተሳሳተ ስሌቶችን በማድረጉ ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ ሰው ብዙውን ጊዜ ችግር ውስጥ ይወድቃል።

ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ መገመት እና መገመት ለራስ ከፍ ያለ ግምት የአንድ ሳንቲም 2 ጎኖች ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ጥልቅ ጥልቅ ብስጭት እና በራስ የመጠራጠር ስሜት ስለሚሰማው ፣ እብሪተኛ ጭንብል ለሕዝብ ያሳያል።

በቂ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለራስዎ ጥሩ እና ለሌሎች እንደ ጥሩ አመለካከት ነው።

ምልክቶች ፦

- ክፍትነት። አንድ ሰው ስለ ፍላጎቶቹ እና ፍላጎቶቹ በቀላሉ ይናገራል። ለራሱ አያፍርም። ለእሱ ምንም እንግዳ ነገር የለም ፣ ስለሆነም እሱ ቀላል እና በጣም ማራኪ ነው። እሱ ሀሳቡን በቀላሉ እና በቀላሉ ይገልጻል። ሌላውን አንድ ነገር እንዲያደርግ ለማስገደድ ማጭበርበርን መጠቀም አያስፈልገውም። እሱ በቀላሉ እና በቀላሉ ከሌሎች ጋር ሽርክናን ይገነባል።

- ተጨባጭነት። አንድ ሰው አቅሙን እና የአሁኑን ሁኔታ በትክክል ይገመግማል ፣ ውጤታማ ዕቅድ ይገነባል እና ግቦቹን ያሳካል። እሱ በሆነ የተሳሳተ ጓደኛ ከሆነ በጭንቅላቱ ላይ አመድ አይረጭም ፣ ግን ስህተቶቹን ከግምት ውስጥ በማስገባት አዲስ ዕቅድ ይገነባል።

በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለራስ ክብር መስጠቱ እንዴት ነው?

ወላጆች ለራስ ክብር መስጠትን መሠረት ይጥላሉ። አንድ ልጅ እንደ ባዶ ወረቀት ወደዚህ ዓለም ይመጣል። እሱ እራሱን እና ዓለምን እንዴት እንደሚይዝ አያውቅም ፣ ስለሆነም የወላጆቹን አመለካከት ይገለብጣል። አዋቂዎች በጣም የተለመዱ ስህተቶችን የሚሠራ ፣ የሚማር እና ተሞክሮ የሚያገኝ እንደ ጥሩ ልጅ ከገመገሙት ፣ ከዚያ ህፃኑ በቂ በራስ መተማመን ያዳብራል። ህፃኑ ያለማቋረጥ ቢወቅስ ፣ በእሱ ቦታ እና ስህተቶች ከጠቆመው ፣ ለስራ እና ያለ ሥራ ከተጎተተ ፣ ሀሳቡን እና ስሜቱን ለመግለጽ የተከለከለ ፣ ከዚያ ልጁ በራሱ አይተማመንም።

ከወላጆች በተጨማሪ ለራስ ከፍ ያለ ግምት በክፍል ጓደኞች ፣ ጓደኞች ፣ የሕይወት ሁኔታ ፣ ወዘተ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ብቃት ካለው ቴራፒስት ጋር የዓለምን ስዕል እና ለራስ ያለውን አመለካከት እንደገና ካጤኑ ለራስ ክብር መስጠቱ እራሱን ለማስተካከል በደንብ ይሰጣል።