2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ምን የሚፈሩ ሰዎችን ከጠየቁ ታዲያ በጣም ባህሪይ የሆነ የፍርሃት ስብስብ መስማት ይችላሉ። በሽታ ፣ ሞት ፣ መታሰር ፣ የዕቅዶች አለመሳካት ፣ በሙያዊ እና በግል ሕይወት ውስጥ ውድቀቶች ወዘተ አስፈሪ ናቸው። ወዘተ. ነገር ግን በጣም ከተለመዱት ፍራቻዎች አንዱ ብዙውን ጊዜ በሰዎች ችላ ይባላል። አለመረዳትን መፍራት ነው። ይበሉ ፣ በእውነቱ አልፎ አልፎ ይከሰታል? በእንደዚህ ዓይነት ግልፅ እና መደበኛ በሆነ መልኩ በእውነቱ አልፎ አልፎ ነው። ግን ንገረኝ ፣ ቃላትዎ በድንገት በተሳሳተ መንገድ ከተረጎሙ ወይም በውስጣቸው ንዑስ ጽሑፍ ከተገኘ በቆዳ ላይ ብርድ ብርድ የሌለው ማን ነው? ምንም እንኳን ፣ እነሱ የተረዱዎት ይመስላሉ ፣ ይሻሻሉ ፣ ግለሰቡ ለማንኛውም የማይረዳ ከሆነ ፣ ከዚያ ትከሻዎን ዝቅ አድርገው ንግድዎን መጓዝ ይችላሉ ፣ ተቃዋሚዎን በበረሮዎቹ ይተውት። ግን አይደለም። አስተባባሪው አለመረዳታቸውን በመረዳታቸው የተደናገጡ ብዙ ሰዎች አሉ። ለእነሱ ፣ ይህ ትርጓሜ ሙሉ በሙሉ ሞኝ ቢሆንም እንኳ የእንግዳ ትርጓሜ ከሰውዬው ስጋት ጋር እኩል ነው። ለምሳሌ ፣ ፖም እንደሚወዱ ተናግረዋል ፣ ግን ካሮትን እንደሚጠሉ ተረድቷል። እዚህ በአንድ በኩል ይህ ፍርሃት ፍቅርን ከማጣት ስጋት ጋር የተቆራኘ ነው። ሰዎች ካሮትን እጠላለሁ ብለው ከወሰኑ ፣ እነሱ ፣ የካሮት አድናቂዎች እኔን አይወዱኝም እና አያከብሩኝም። በሌላ በኩል አንድ ሰው በማኅበራዊ ሁኔታ ላይ ቁጥጥር የማጣት ስጋት ይሰማዋል። አሁን ለካሮት ያለኝን ታማኝነት ለሰዎች በፍጥነት ካላረጋገጥኩ ፣ ሁኔታው ይባባሳል ፣ መላው ዓለም ካሮትን እንደጠላሁ ያውቃል። እና እዚያ ለሰዎች ምንም ነገር መግለፅ አይችሉም ፣ ምክንያቱም ካሮትን ካልወደድኩ አሁንም ጥንዚዛዎችን እና እንጆሪዎችን እንደጠላሁ ግልፅ ይሆናል…. እናም እዚያ መቸኮሉን ይቀጥላል። ይህ በብርታት እና በመግለጫ ውስጥ ያለው ፍርሃት ለሁሉም ሰው አንድ አይደለም። እንደ ሌሎቹ ፎቢያዎች ሁሉ እነሱ በ 3 ደረጃዎች ከባድነት ሊከፈሉ ይችላሉ-
- ተነጋጋሪዎች እንደገና ሲጠይቁ ወይም የተነገረውን ሲያብራሩ ከባድ ደስ የማይል ስሜት ይነሳል። ወይም አስተናጋጁ “በእውነቱ እርስዎ ይህን አልነበሩም ፣ ግን ሌላ ነገር” ሲል አሉታዊ ልምዶች ይነሳሉ። ከክስተቱ በኋላ በመጥፎ ስሜት ፣ በንዴት ወይም በተፈጠረው ደስ በማይሉ ሀሳቦች መልክ ረዘም ያለ “ቅምሻ” አለ።
- ከሰዎች ጋር መግባባት ሲያቅዱ ፣ እነሱ በተሳሳተ መንገድ እንደሚረዱት ጭንቀት አለ። ከዚህ ሁኔታ ውጭ ምንም ልዩ መገለጫዎች የሉም።
- አንድ ሰው አለመረዳቱ ያለማቋረጥ ይጨነቃል። በዚህ ምክንያት ግንኙነቶቹን ይገድባል ፣ እና ሕይወት ፣ ለረጅም ጊዜ ስለ “ውድቀቶች” ይጨነቃል። ሁሉም ሰው እርስ በርሱ የሚረዳ በሚመስልበት ቦታ እንኳን ፣ አንድ ሰው ከዚያ ጋር የተቆራኘ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ሊኖረው ይችላል ፣ እና በድንገት አንድ ነገር ለመረዳት የማይቻል ሆኖ በስህተት ይተረጎማል።
ሁሉም ነገር ፣ እንደተለመደው ፣ ከልጅነት ጀምሮ። ምናልባትም ሁሉም በወላጆቻቸው አለመግባባት አጋጥሞታል። አንድ ልጅ አሁንም መናገርን የማያውቅ ከሆነ ፣ ግን ቀድሞውኑ ፍላጎቶች ሲኖሩት ፣ ወላጆች የእሱን መስፈርቶች ላይረዱ ይችላሉ። ሲቀዘቅዝ ይመገቡ ወይም ሲራቡ ይልበሱ። ግን ይህ የተለመደ ነገር ነው እና ልጆች ከወላጆቻቸው ጋር ፣ በመጨረሻ እርስ በእርስ ይስማማሉ። እነዚያ። እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የተለመደ ነው ፣ እና ሀሳቡ እንኳን ለልጁ እድገት አስፈላጊ እንደሆነ ተገል expressedል። ነገር ግን በኋላ ፣ ልጁ ለራሱ በትክክል ሲናገር ፣ እና አስተያየት እንኳን ሲኖረው ፣ ወላጆቹ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ቃላቱን ማዞር ይችላሉ። እና ጥፋተኝነት ፣ እንደሚያውቁት ፣ በአንዳንድ ቤተሰቦች ውስጥ ዋናው የትምህርት ደረጃ እና መሣሪያ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ማንኛውም ፣ ገለልተኛ የሆነ ሐረግ ወይም ባህሪ እንኳን ጠማማ ወይም ጸያፍ የሆነ ነገር መፀነሱ ወይም መፈለግ እንደ ሆነ ሊጣመም ይችላል። እሱ ፣ ለምሳሌ ፣ ገንፎን ብቻ አይፈልግም ፣ ግን የእናቱን የምግብ አሰራር ችሎታዎች ማሰናከል ይፈልጋል። እሱ በጠረጴዛው ላይ ያሉትን ኬኮች ብቻ አይመለከትም ፣ ነገር ግን ሁሉንም በድፍረት ለመናድ እና ለማንም ለመተው ይፈልጋል። እንደዚህ ያለ ራስ ወዳድ እና ሆዳምነት እንዴት አያፍርም! ምንም እንኳን ህፃኑ ስለ ቂጣዎቹ መጥፎ ሀሳቦች ባይኖሩትም ፣ ከወላጁ መግለጫ ረቂቅ ማድረጉ ለእሱ በጣም ከባድ ነው። ወላጅ የሚናገረው በልጅ እስከ አንድ የተወሰነ ዕድሜ ድረስ አይከራከርም። እነዚያ። በተመሳሳይ ጊዜ እሱ “ሁለት እውነቶች” አሉት።አንደኛው ስለ እሱ እንደዚህ ያለ ነገር አላሰበም ፣ ሌላኛው ፣ “እናቴ ያሰብኩትን በደንብ ታውቃለች” የሚለው ነው። የመጀመሪያው መከላከል የሚቻልበትን ምክንያት ማስረዳት እና ማብራራት ነው። ግን ከእንደዚህ ዓይነት ወላጆች ጋር ፣ ማብራሪያዎች አይሰሩም። ልጁን ለመረዳት ሲሉ በዚህ ሁሉ አልረኩም። በተጨማሪም ፣ ልጅን በአሳፋሪው ላይ የመያዝ ሁኔታ ፣ በምንም መንገድ ሁል ጊዜ ከማንኛውም ዓይነት ባህሪ ጋር የተሳሰረ ሊሆን አይችልም። ወላጆች በልጆቻቸው ላይ የመቆጣጠር ጥንካሬን ለመሞከር ሲፈልጉ ወዲያውኑ አንድ ምክንያት ይዘው ይመጣሉ። በዚህ መሠረት ህፃኑ ገና በማያውቀው አሳፋሪ ነገር ውስጥ እንደሚጠመቅ ሁል ጊዜ ይጠብቃል። ወላጆች እንደዚህ ዓይነት ዘዴዎችን ምን ያህል ጊዜ እንደተጠቀሙ ፣ እና ህፃኑ ምን ያህል አስደናቂ እንደነበረ እና ፍርሃት እያደገ ይሄዳል። እርስዎ የሚፈልጉትን በትክክል ለሰዎች ማስረዳት ከማይችሉት ትንሽ ስሜት ወደ ዓለም አቀፋዊ አለመቻልዎ ስሜት። በኋለኛው ሁኔታ ፣ ህፃኑ የግለሰቦችን ድንበሮች ፣ ደካማ ጽንሰ -ሀሳብን እና በአጠቃላይ በቆሸሸ እና አሳፋሪ ምኞቶች የተሞላው “ያልታወቀ እንስሳ” ዓይነት ስሜት አያዳብርም። ይህንን ፍርሃት በሚይዙበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው በርካታ ነገሮች አሉ።
- ፍላጎቶቻችንን እና ስሜቶቻችንን ሁል ጊዜ በትክክል እና በግልጽ መግለፅ አለመቻላችን ፍጹም የተለመደ ነው። አንዳንድ ጊዜ በእኛ ላይ ምን እየሆነ እንዳለ በትክክል አንረዳም።
- እርስዎ ብቻ ሳይሆን አንድን ነገር በሰዎች መንገር አይችሉም። ሰዎችም በተለያዩ ምክንያቶች የተነገራቸውን መረዳት አይችሉም። አንድ ሰው ለመረዳት በቂ ሀብቶች የሉትም ፣ አንድ ሰው የሚነገረውን የመረዳት ፍላጎት የለውም። ለምሳሌ ፣ ከመጠን በላይ ግምት ያላቸው ሀሳቦች ያላቸው ሰዎች ፣ ምንም ያህል ከፊታቸው ቢጨፍሩ ፣ የተነገረውን በቋሚ ሀሳባቸው ማዕቀፍ ውስጥ ብቻ ይገነዘባሉ።
- አንዳንድ ሰዎች እርስዎን የማይረዱዎት ከሆነ ይህ ማለት የምድርን ህዝብ የሚገመግሙበት በጣም ቡድን ናቸው ማለት አይደለም። የምታውቃቸው እና የጎረቤቶች ናሙና ያን ያህል ጥሩ ላይሆን ይችላል።
- የሰዎችን ግንዛቤ ከፕሮጀክቶቻቸው መለየት። ብዙውን ጊዜ “ግን በእውነቱ እርስዎ ማለት ነው…” የሚለው ሐረግ በረሮዎቻቸውን በማረፍ ይከተላል። መውረዱን ማቆም አይቻልም። እነዚያ። የእነሱ ምላሽ ለግለሰባዊነትዎ ሙሉ በሙሉ አግባብነት የለውም። እርስዎ ብቻ የኮድ ቃሉን ተናግረው በረሮ ማረፊያ በማንቂያ ደወል ላይ ተነስቷል።
የሚመከር:
በቃ አትተወኝ! የትዳር ጓደኛን ማጣት ፍርሃት ፣ የመተው ፍርሃት። የመተው አሰቃቂ ሁኔታ
ለተሰማቸው ፍላጎቶች እና ለግል ባህሪዎች በእፍረት ስሜት ላይ የተመሠረተውን ውድቅነትን ከመፍራት በተቃራኒ ፣ በጣም ጠልቆ የመተው ፍርሃት ከመርሳት ፣ ከመኖር ሁኔታ የመረበሽ አስፈሪ ይመስላል። አንድ ሰው ይህ ፍርሃት ካለው እንዴት መረዳት ይቻላል? ለመከሰቱ ምክንያቶች ምንድናቸው? እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በአጠቃላይ የዚህ ሁኔታ አመጣጥ ገና በልጅነት ፣ እስከ አንድ ዓመት ዕድሜ ድረስ መፈለግ አለበት። ለምሳሌ ፣ በወላጆቻቸው የተተወ አንድ ትንሽ ልጅ (ይህ የደህንነት መሠረታዊ ማበላሸት ነው) ፣ በእርግዝና ደረጃም ቢሆን ለእናቱ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ (በዚህ ሁኔታ ፣ ልጁ በማህፀን ውስጥ እና የሕይወት የመጀመሪያ ዓመት የእናቱን ሁኔታ ጠንቅቆ ያውቃል) ፣ ከባድ ጉዳት ፣ ቀዶ ጥገና ፣ ከወሊድ በኋላ ሆስፒታል መተኛት ፣ ለሕይወት የሚያሰጋ ማ
ራስን የመረዳት ቅ Illት
በብዙ ፣ በብዙ ሰዎች ውስጥ አንድ በጣም የማያቋርጥ ቅusionት አለ-ራስን የመረዳት እና ራስን የማወቅ ቅusionት። ይህ ስለራስዎ ሁሉንም ነገር ይገነዘባሉ ፣ ሀሳቦችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ድርጊቶችዎን ይቆጣጠሩ እና ለምን እንደሚያደርጉት ሊያብራሩ የሚችሉበት ሀሳብ ነው። በ 19 ኛው ክፍለዘመን አብዛኛው አውሮፓውያን በባህሪያቸው ውስጥ የሆነ ነገር መቆጣጠር አይቻልም ብለው አላሰቡም። የምርምር ሳይኮሎጂስቱ ዲ ባርግ እንደጻፉት ፣ “እኛ የራሳችን ነፍሶች ጌቶች ነን ፣ እኛ በመሪነት ላይ ነን የሚለው ሀሳብ ለሁላችንም በጣም የተወደደ ነው ፣ እና ተቃራኒው በጣም አስፈሪ ነው። በእውነቱ ፣ ይህ የስነልቦና በሽታ ነው - ከእውነታው የመነጠል ስሜት ፣ የቁጥጥር ማጣት እና ይህ ማንንም ያስፈራዋል። የ 20 ኛው ክፍለዘመን አስፈሪ ግኝት እኛ በእውነቱ መሪ
የመንሸራተት ፍርሃት። ደስታ እና ፍርሃት። የአንድ ሥራ ትንተና
የደንበኛ ጥያቄ። አለና ፣ ፍርሃትን ለመቋቋም እርዳኝ! በሚቀጥለው ሳምንት ከባለቤቴ ጋር ወደ የበረዶ መንሸራተቻ ስፍራ እንሄዳለን ፣ ሁሉም ነገር አስደናቂ ይመስላል - መዝናናት ፣ ፍቅር ፣ ውበት ፣ ግን አስቀድሜ አውቃለሁ - ተስፋ አስቆራጭ ፣ የአደገኛ ዘሮችን አስፈሪ ፍርሃትን በማሸነፍ እንደገና እፈራለሁ። ባሌን በጉዞ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ የምሸኘው አይደለም … በአጠቃላይ እኔ በበረዶ መንሸራተት ጥሩ ነኝ ፣ ግን በማስመሰል እጓዛለሁ ፣ ሁል ጊዜ አንድ መጥፎ ነገር አም admit እቀበላለሁ … ከዚህ ፍርሃት በስተጀርባ ልዩ ምክንያት አለ?
የአልኮል መንገድ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል ሶስት። መንገድ
ባለፈው ጽሑፌ የነካሁትን ታሪክ መቀጠል እፈልጋለሁ። ያች ልጅ ብቻዋን ቀረች ፣ በውስጧ ከሚቀመጡት የአልኮል ሱሰኝነት ፣ ልምዶች ፣ ሕይወት እና አጋንንት ጋር። ታሪኩን ትንሽ በማቃለሉ አንባቢዎች ይቅር እንደሚሉኝ ተስፋ አደርጋለሁ። በፈውስ ጎዳና ላይ አስፈላጊ ነጥቦችን በግልፅ ለመለየት ይህ አስፈላጊ ነው። እሷ ብቻዋን ቀረች ፣ ባሏ ሄዶ ልጁን ወሰደ። ተስፋ መቁረጥ የበለጠ ተውጦ ፣ ምን ማድረግ ፣ የት መሄድ … ግን የሆነ ነገር ማድረግ አስፈላጊ ነው?
በራስ መተማመን ራስን የመረዳት ፈተና ነው
ከአንድ እይታ አንፃር ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለ ሰውነቱ ፣ ስለ ባህሪው ፣ ስለ ስሜቱ እና ስለአስተያየቱ የአንድ ሰው የጥራት ውክልና ነው። ጥራት ያለው ምክንያቱም ይህ አፈፃፀም ከራሳችን ጋር እንዴት እንደምንገናኝ በስሜታዊነት ለመግለጽ እድል ይሰጣል። እዚህ ላይ አፅንዖት መስጠት አስፈላጊ ነው ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለ ስሜታዊ አመለካከት ነው። ያም ማለት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለ አመክንዮ ወይም ስለ ምክንያት አይደለም። እና ስለ ስሜቶች። ለዚያም በጣም ከባድ መግለጫ ሊሰጥ የሚችለው - ምንም “መደበኛ” ስሜቶች እንደሌሉ ሁሉ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የለም። ታዲያ ለራስ ክብር መስጠት ምንድነው?
