2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለተሰማቸው ፍላጎቶች እና ለግል ባህሪዎች በእፍረት ስሜት ላይ የተመሠረተውን ውድቅነትን ከመፍራት በተቃራኒ ፣ በጣም ጠልቆ የመተው ፍርሃት ከመርሳት ፣ ከመኖር ሁኔታ የመረበሽ አስፈሪ ይመስላል።
አንድ ሰው ይህ ፍርሃት ካለው እንዴት መረዳት ይቻላል? ለመከሰቱ ምክንያቶች ምንድናቸው? እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በአጠቃላይ የዚህ ሁኔታ አመጣጥ ገና በልጅነት ፣ እስከ አንድ ዓመት ዕድሜ ድረስ መፈለግ አለበት። ለምሳሌ ፣ በወላጆቻቸው የተተወ አንድ ትንሽ ልጅ (ይህ የደህንነት መሠረታዊ ማበላሸት ነው) ፣ በእርግዝና ደረጃም ቢሆን ለእናቱ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ (በዚህ ሁኔታ ፣ ልጁ በማህፀን ውስጥ እና የሕይወት የመጀመሪያ ዓመት የእናቱን ሁኔታ ጠንቅቆ ያውቃል) ፣ ከባድ ጉዳት ፣ ቀዶ ጥገና ፣ ከወሊድ በኋላ ሆስፒታል መተኛት ፣ ለሕይወት የሚያሰጋ ማንኛውም ነገር ፣ በፍርሃት ስሜት ተውጦ ወይም ብቻውን ይቀራል። በስነ -ልቦና ውስጥ ሁኔታው “የመተው አሰቃቂ ሁኔታ” ወይም “የመተው አሰቃቂ ሁኔታ” (ጄምስ ሆሊስ) ይባላል።
እንደማንኛውም ስሜት ፣ ይህ ፍርሃት እያንዳንዱ ሰው በበለጠ ወይም ባነሰ (ለምሳሌ ሸረሪቶችን መፍራት ፣ ጨለማን ፣ ነብርን መገናኘት ፣ ወዘተ. የተለያዩ የመለያየት ስሜቶች - እኔ አልኖርም ፣ ሰውነቴን ለቅቄ ራሴን ከውጭ እመለከተዋለሁ) ፣ እስከ አስከፊ ሁኔታ ድረስ። በቀጥታ የአሰቃቂው ጥልቀት በቀጥታ የሚወሰነው ሰውዬው ገና በልጅነቱ እንደተተወ ፣ ማን እንደሄደ ፣ የጭንቀት ሁኔታን ለመቋቋም ሀብቶች መኖራቸውን ነው።
ለመተው የሚፈሩት የትኞቹ የጎልማሳ ስብዕናዎች ሊሆኑ ይችላሉ? እነዚህ በዓለም ላይ መሠረታዊ እምነት የሌላቸው ሰዎች ፣ ሌሎች ፣ እራሳቸውም ሳይሆኑ ሰዎች ናቸው። እነሱ ከባልደረባቸው አንድ ተንኮል ሁል ጊዜ ይጠብቃሉ ፣ እነሱ ከእነሱ ዞር ብለው ይተዋሉ ብለው ይፈራሉ ፣ ስለሆነም የአጋሩን ባህሪ ጨምሮ ሁኔታውን ለመቆጣጠር ይሞክራሉ። ከእንደዚህ ዓይነት ሰው ጋር ያለው ግንኙነት በጣም የተወሳሰበ ነው። የተጨነቀ ስብዕና አጠቃላይ የስነልቦና ሁኔታ ያልተረጋጋ እና ህመም ነው - የግንኙነቶች አለመኖር የህልውና ስሜትን ፣ ራስን ማጣት እና በግንኙነት ውስጥ መሆንን ፣ አንድ ሰው እንደገና የመተው ፍርሃትን በየጊዜው ያጋጥመዋል። በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው የብቸኝነትን ሀዘን ለመቋቋም በሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ ብቻውን መኖርን እና በራሱ ላይ ብቻ መተማመንን ተማረ። በዚህ መሠረት ዓለምን እና በተጨነቀው ስብዕና ዙሪያ ያሉትን ሰዎች ማመን በጣም ከባድ ይሆናል።
በእነዚህ ጊዜያት ችግሩ ውድቅ ከማድረግ ፍርሃት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው። እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ ሰው ቀደም ሲል ያጋጠመውን የስሜት ቀውስ የሚያራምዱ ፣ ሳያውቁ ለመተው የሚሹ ወይም በግንኙነት ውስጥ ያልተረጋጋ ስብዕና የሚያገኙ ሁኔታዎችን (በእንደዚህ ዓይነት ፍርሃት ወይም ውድቀት) ያገኙታል።
እንዲህ ያለ ጉዳት የደረሰበት ሰው ምን ማድረግ አለበት?
- የመተው አሰቃቂ ሁኔታ መኖሩን ለመገንዘብ ፣ እሱን ለመቀበል - የግለሰቡ ፍላጎት ምንም ይሁን ምን ፣ በየትኛውም ቦታ ይኖራል እና አይጠፋም ፣ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ አንድ ሰው በተሞክሮ የአእምሮ ድንጋጤ ተጽዕኖ ስር ይወድቃል።
- እሱ የመተው ፍርሃት ተጽዕኖ እንዳያሳድርበት ውሳኔ ያድርጉ።
- በራስዎ ይመኑ (እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ የሚስብ እና ለፍቅር እና ትኩረት የሚገባው); በህይወት ውስጥ በእርግጠኝነት ለማድነቅ እና ከባልደረባው ባህርይ ሁሉ ጋር ለመስማማት ዝግጁ የሆነ ሰው እንደሚኖር ለመረዳት።
- አንድ ሰው በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ መውደቁን የሚያመለክቱ ሁኔታዎችን መከታተል ይማሩ እና በፈቃደኝነት ጥረት ለማቆም ይሞክሩ።
- ፍርሃቶችዎን ማስተዳደር ይማሩ ፣ ከፍ ይበሉ ፣ በራስ መተማመንን ያዳብሩ (ለምሳሌ ፣ “አይ አይተዉኝም።ይህ ሁኔታ ከልጅነቴ አሰቃቂ ሁኔታ ፈጽሞ የተለየ ነው። እኔ አሁን ትልቅ ሰው ነኝ ፣ ጓደኛዬ እንደሚወደኝ አውቃለሁ”)።
- ባልደረባው ዞር እንዲል ለማድረግ የታለመውን የንቃተ ህሊና ባህሪያቸውን አፍታዎች ማጥናት (ይህ የአሁኑን ሁኔታ ዝርዝር ትንተና ይፈቅዳል)።
- ሊያምኗቸው ከሚችሏቸው ሰዎች ጋር እራስዎን ይከቡ። ለድጋፍ የውጭ ሀብት መሆን አለባቸው። ከእነሱ ግብረመልስ ማግኘት የግድ ነው።
- ለሰዎች ክፍት መሆንን ይማሩ ፣ ግን በጣም በትኩረት ይከታተሉ እና ለንግግር ውይይቶች ጠያቂዎችን በጥንቃቄ ይምረጡ።
- ዘና የሚያደርግ ሀረጎችን ለራስዎ ይምጡ።
- ጻፋቸው እና እንደ ማንትራ ይጠቀሙባቸው ፣ ለምሳሌ ፣ “ይህ እንደገና በእኔ ላይ እንዲደረግ አልፈቅድም። ለፍቅር እና ለመቀበል ብቁ ስለሆንኩ በተሻለ እኖራለሁ! በዚህ ጊዜ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል።"
ይህንን ጉዳት በራሴ መቋቋም ይቻላል? ምን ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ?
በመጀመሪያ ፣ እንደዚህ ያለ ጉዳት መገኘቱን (ለምሳሌ ፣ የሚጠይቅ የለም) የሚለውን እውነታ ለመለየት በጣም ከባድ ነው። በእናቱ ማህፀን ውስጥ የደረሰውን የስሜት ቀውስ በተመለከተ ፣ እዚህ ሁለት ጊዜ ከባድ ነው - እናት ስለ ፍርሃቷ እና ስላጋጠሟት ጭንቀቶች ላትናግር ትችላለች። በተጨማሪም ፣ የመተው ስሜት ያጋጠመው ሰው እራሳቸውን እና በዙሪያቸው ያሉትን ማመን ፣ በእውነት ሊወዷት እንደሚችሉ መገንዘብ ፣ ሁሉንም ድክመቶቻቸውን እራሳቸውን መቀበል ይከብዳል። አንድ ሰው በእራሱ ስሜቶች የማይታመን ከሆነ ፣ የአሰቃቂውን ፍንዳታ መረዳት እና አሰቃቂ ልምዶች በምን ደረጃ ላይ እንደተቀሰቀሱ መረዳት አይችልም ፣ እንዲሁም ውስጣዊ ጭንቀትን ማስወገድም ከባድ ይሆናል።
ምን ዓይነት አቀራረቦች እና ዘዴዎች አሁንም ሊረዱ ይችላሉ? የተለያዩ አካል ተኮር ቴክኒኮች ፣ ስልጠናዎች ፣ ሴሚናሮች። የተገኘውን ተሞክሮ (በአማካይ ከ2-4 ክፍለ-ጊዜዎች) ለመወያየት እያንዳንዱን የሥልጠና ክፍለ ጊዜ ከተከታተሉ በኋላ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ማነጋገር ይመከራል።
የሚመከር:
ስለ አሰቃቂ ሁኔታ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው
አንድ አስደንጋጭ ክስተት አንድ ሁኔታ ወይም ብዙ የተራዘሙ እና / ወይም ተደጋጋሚዎችን ሊያካትት ይችላል ፣ ይህም በእሱ ውስጥ የተከሰቱ ሀሳቦችን እና ልምዶችን የማዋሃድ ችሎታን ሙሉ በሙሉ ወደ ማፈን ሊያመራ ይችላል። ይህ ለረጅም ጊዜ ወደ ከባድ አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል። የስሜት ቀውስ በተለያዩ ክስተቶች ሊከሰት ይችላል ፣ ግን አንዳንድ የተለመዱ ገጽታዎች አሉ- ስለ ዓለም እና ስለሰብአዊ መብቶች የተረጋገጡ ሀሳቦች መጣስ ፣ ይህም ወደ ከፍተኛ አለመተማመን (ግራ መጋባት) እና የደህንነት መጣስ ያስከትላል። አስደንጋጭ ውጤት ሊያስከትል ይችላል ፣ አንድ ክስተት በሰውዬው ታማኝነት ላይ አደጋ ሊያስከትል ፣ ምላሽ የመስጠት አቅሙን ማለፍ ፣ በድንገት እና ባልተጠበቀ ሁኔታ ፣ በሽብር ስሜት ፣ በአደጋ ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ መተው ፣ እምቢ ፣ ወዘተ ጋር አብሮ
ስለ ሕልውና ቀጣይነት ፣ አሰቃቂ ሁኔታ እና መለያየት
የሥነ ልቦና ባለሙያ, ሴንት ፒተርስበርግ “የመኖር ቀጣይነት” ምንድነው? ይህ ከእንቅልፉ ሲነቁ ፣ እና ዓለም በቦታው ላይ ነው ፣ እሱ ለመጥፋትም ሆነ በአሰቃቂ ሁኔታ ለመለወጥ አላሰበም። ይህ በርነር ሲያበሩ ነው ፣ እና ሊፈነዳ አይችልም። አየሩ በእርግጠኝነት በማይጠፋበት ጊዜ ሰውነት በድንገት አይወድቅም ፣ እና የሚወዷቸው ሰዎች በድንገት አይሞቱም። “ነገ እንገናኝ” ብለው ሲመኙ እና ስለ መምጣቱ ምንም ጥርጥር የለውም። ሕይወት በድንገት ስንጥቆች ውስጥ አትገባም። እና አሁንም እራስዎን አይጨርሱም። ገጹን እንዳዞሩ ባዶነትን እና ግራ መጋባትን በመተው ያለፈው በጣቶችዎ አይንሸራተትም። የተሻገረው መንገድ ከራስ ጋር በማቅረብ በልምምድ ውስጥ ይቀመጣል። በውስጣችሁ ካለፉት ማንነቶች ፣ ጓደኞች እና ዘመዶች ጋር - በግንኙነቶች እጆች ውስጥ። ይህ እምብ
የስሜት ቀውስ ፣ የወረወረው አሰቃቂ ሁኔታ - የመተው ሕክምና
ለእኛ ፣ መተው ማለት በአንድ በኩል መገናኘታችንን ያቆምነው የአንድ ሰው ስሜት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ያቆመው የመለያየት ሥነ ሥርዓት እንዲካሄድ አልፈቀደም። እሱ በቀላሉ ጠፋ። እሱ “ለእኔ አስፈላጊ ነሽ” ወይም “ከእርስዎ ጋር መሆን ለእኔ በጣም ከባድ ነበር” አላለም ፣ አላመሰገነም ፣ ምንም ስሜቶችን አልገለጸም ፣ ወይም ማንኛውንም አመለካከት አልያዘም ፣ ግን በቀላሉ ከእውቂያ ወጣ .
የትዳር ጓደኛን ለመለወጥ ምክንያቶች
ኦቶ ከርበርግ ከኦዴፓፓል ግጭቶች ጋር የተዛመደ የጥቃት እርምጃ ሊወስድባቸው ከሚችላቸው ቅርጾች አንዱ የሁለተኛው አጋሮች ንቃተ -ህሊና ስምምነት ስለ አንድ እውነተኛ ሶስተኛ ፍለጋ ነው ፣ ይህም የአንዱ እና የሌላው ተቀናቃኝ ሀሳብ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያው እንደሚለው ፣ ምንዝር ብዙውን ጊዜ ጥልቅ ፍላጎታቸውን ለማሳካት የተፈተኑ ባልና ሚስቶች ንቃተ -ህሊና ስምምነት ነው። ግብረ ሰዶማዊ እና የተቃራኒ ጾታ ተለዋዋጭነት በስዕሉ ውስጥ ይጋጫሉ ፣ ምክንያቱም ንቃተ -ህሊና ተፎካካሪው እንዲሁ በአሉታዊ የኦዲፓል ግጭት ውስጥ የወሲብ ተፈላጊ ነገር ስለሆነ ብዙውን ጊዜ የባልደረባ ግንኙነት ከተጠላው ጋር ስለ ወሲባዊ ቅasቶች በማጭበርበር ባልደረባ የመክዳት ሰለባ የሆነ ራሱን የማያውቅ መለያ አለ። ተወዳዳሪ.
አሰቃቂ ሁኔታ እንደ ድንበር ሁኔታ
ስለ አሰቃቂ ሁኔታ ለመነጋገር ፣ ከርቀት እንጀምር - ፕስሂ እንዴት እንደሚፈጠር በሚለው ጥያቄ። እንደ ሰው ሥራው መጀመሪያ ላይ ህፃኑ በጭራሽ ስነ -ልቦና የለውም ፣ እሱም በተነኩ እና በአካል ምቾት እንደ ዋናው ተነሳሽነት ይተካል። ይህ የእድገት ደረጃ ስኪዞይድ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ምክንያቱም በዚህ ደረጃ በቀላሉ ከሌለው ነገር ጋር ምንም ግንኙነት የለም። የልጁ የአእምሮ ቦታ ባልተለዩ ስሜቶች ተጥለቅልቋል ፣ ይህም ተንከባካቢው ቅርፅን ይሰጣል እና በዚህም ትርምስ ደስታን ያዛል። ይህ ሁኔታ በጣም አስፈሪ መሆን አለበት እና ለዚህ ነው የዚህ ጊዜ ዋና ተግባር የደህንነት ስሜትን ማግኘት ነው። እዚህ ፣ ከማንኛውም ነገር ጋር ያለው ግንኙነት አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን የመረጋጋት ተሞክሮ እና እሱ ፣ አስታውሳለሁ ፣ አሁንም ዓላማ የለውም። ነገሩ በሚቀ
