2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በብዙ ፣ በብዙ ሰዎች ውስጥ አንድ በጣም የማያቋርጥ ቅusionት አለ-ራስን የመረዳት እና ራስን የማወቅ ቅusionት። ይህ ስለራስዎ ሁሉንም ነገር ይገነዘባሉ ፣ ሀሳቦችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ድርጊቶችዎን ይቆጣጠሩ እና ለምን እንደሚያደርጉት ሊያብራሩ የሚችሉበት ሀሳብ ነው። በ 19 ኛው ክፍለዘመን አብዛኛው አውሮፓውያን በባህሪያቸው ውስጥ የሆነ ነገር መቆጣጠር አይቻልም ብለው አላሰቡም። የምርምር ሳይኮሎጂስቱ ዲ ባርግ እንደጻፉት ፣ “እኛ የራሳችን ነፍሶች ጌቶች ነን ፣ እኛ በመሪነት ላይ ነን የሚለው ሀሳብ ለሁላችንም በጣም የተወደደ ነው ፣ እና ተቃራኒው በጣም አስፈሪ ነው። በእውነቱ ፣ ይህ የስነልቦና በሽታ ነው - ከእውነታው የመነጠል ስሜት ፣ የቁጥጥር ማጣት እና ይህ ማንንም ያስፈራዋል።
የ 20 ኛው ክፍለዘመን አስፈሪ ግኝት እኛ በእውነቱ መሪ ላይ አለመሆናችን ነው።
የበለጠ ትክክለኛ ለመሆን ፣ የራሳችንን መንገድ መቆጣጠር እንችላለን ፣ ግን ለዚህ ከእንቅልፋችን መነሳት ፣ ከመንኮራኩሩ ጀርባ መነሳት እና የት መሄድ እንዳለብን ሀሳብ ሊኖረን ይገባል። እና ከእንቅልፍ ለመነሳት ፣ እኛ አስቀድመን ነቅተን ሁሉንም ነገር እናካሂዳለን በሚለው እምነት በእጅጉ ተስተጓጎለ። ይህ እምነት በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ሰዎች በግል ባህሪያቸው ውስጥ ግልፅ ያልሆነውን እና ተቃርኖዎችን አያስተውሉም።
ስለዚህ ፣ በጣም ጠበኛ ሰዎች በእውነቱ ደግ እና ጥሩ እንደሆኑ በቁም ነገር ማመን ይችላሉ። ግን ይህ ሰው ትንሽ የሚያናድድ ነው … እናም ይህ … እና ሁለት መቶ ሺህ ሰዎችን ካጠፉ ፣ ከዚያ ሰላም ነፍሳቸውን በጭራሽ አይተዋትም።
በቅርብ ርቀት መልካምን የሚመኙ ሰዎች ክፋትን እንዴት እንደሚሠሩ አያዩም። በጣም አስቸጋሪ በሆኑ የስነልቦና ሁኔታዎች ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች እራሳቸውን በማታለል በጣም የተካኑ በመሆናቸው አሁን ጥሩ እንደሆኑ ሌሎችን በትጋት ያሳምናሉ ፣ ሌሎች ግን ተሳስተዋል። ለቡድሂዝም ፍላጎት ያሳዩ እና ከሁሉም ፍላጎቶች እና አባሪዎች ነፃ መሆናቸውን እራሳቸውን ያሳመኑ ሰዎችን አግኝቻለሁ። ነገር ግን እምነታቸውን በእንዲህ ያለ ቁጣ ተሟግተው ነበር ፣ እናም በድምፃቸው እንዲህ ባለው ስሜታዊነት ስለ አለማዳለታቸው ተናገሩ ለማመን ከባድ ነበር። ይበልጥ በትክክል ፣ በጭራሽ ማመን አልቻልኩም። እንደ ቀልድ ቀልድ - እኔ ለእኔ ምን ያህል ግድየለሾች እንደሆኑ በቀጥታ ወደ ፊትዎ ለመናገር አምስት ሺህ ኪሎ ሜትር በረርኩ። ዝንባሌን አስተውያለሁ -አንድ ሰው የበለጠ “ያበራል” ፣ የባሰ እሱ ከውጭ የሚስተዋለውን የራሱን ጥላ ጎኖች ያስተውላል። … ታዋቂው የዱኒንግ-ክሩገር ውጤት-“አንድ ሰው ብቃት ባነሰ ቁጥር እራሱን እና ብቃቱን በበለጠ ይገምታል።” ወይም ፣ ቢ ራሰል እንደተናገረው ፣ “ሞኞች እና አክራሪዎች ብቻ በራሳቸው ይተማመናሉ ፣ ብልጥ ሰዎች በጥርጣሬ ይሰቃያሉ” … ሰዎች በራሳቸው ውስጥ ብቁ አይደሉም ፣ ቃሎቻቸው የበለጠ ይከፋፈላሉ - “መቼም አልቀናም… ይህንን ሁል ጊዜ ማድረግ አለብዎት… እኔ ሁሉንም እወዳለሁ (ወይም ሁሉንም መውደድ አለብኝ)”…
አንድ ሰው ለሴት ጓደኛው የተናገረው የሚከተሉት ቃላት በጣም ባህሪዎች ናቸው
- እኔ ሁሉንም ነገር ተረድቻለሁ ፣ በዙሪያቸው ባሉ ሰዎች ላይ ያለማቋረጥ ጫና እንዳደርግ ተገነዘብኩ ፣ እናም መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል ፣ አዎ … ያ ነው ፣ ለመለወጥ ዝግጁ ነኝ። ለምለም ፣ አሁን የእርስዎ ተራ ነው! እርስዎ ተሳስተዋል ብለው አምነው ፣ ተገቢ ያልሆነ ባህሪ እንዳሳዩ አምኑ። ይህንን ካላወቁ እኔ ምን እንደማደርግ አላውቅም …
እና እሱ በሚናገረው ውስጥ በእውነት ምንም ተቃራኒ ነገር አያይም።
ሰዎች በትልቁም በትልቁም ራሳቸውን እያታለሉ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያው ቶም ዊልሰን በአንድ ወቅት ሁለት የተማሪዎችን ቡድን ከብዙ ሥዕሎች እና ፖስተሮች ማንኛውንም የወደዱትን እንዲመርጡ እና ወደ ቤት እንዲወስዷቸው ጠይቋል። ከሁለተኛው ቡድን የመጡ ተማሪዎች ብቻ ሥዕሎቹን ለምን እንደወደዱ በጽሑፍ ማስረዳት ነበረባቸው። ከስድስት ወራት በኋላ ዊልሰን ሥዕሎቹን ይወዱ እንደሆነ ተሳታፊዎቹን ጠየቃቸው። የወሰዱት እና ያለ ምንም ማመንታት የሄዱ ሰዎች በጣም ደስተኞች ነበሩ። ማብራሪያውን የሰጡት ሰዎች ፖስተሮቻቸውን እና ሥዕሎቻቸውን በጸጥታ ይጠሉ ነበር።
እኛ የምናስታውሰውን በራስ መተማመን ከእግሮቻችን በታች ስነ -ልቦና አንኳኳ። እውነታን እንደማናስታውስ ጥናቶች ያሳያሉ። በቅ fantት እና በልብ ወለድ የተገናኙ የእውነት አካላትን ያካተተ ስዕል እናስታውሳለን። በኔ ኒዘር አስደናቂ ሙከራ ልስጥዎት። በዜና ላይ ስለ ጠፈር መንኮራኩር ፈታኝ ፍንዳታ የሰሙትን እንዲናገሩ የተማሪዎችን ቡድን ጋብዞ ነበር። ሁሉም ተማሪዎች ከእውነታው ጋር የሚዛመዱ ብዙ ወይም ባነሰ ሪፖርቶችን ጽፈዋል።ከሦስት ዓመት በኋላ ኒሴር በወቅቱ የቀሩትን 44 ተማሪዎች ያንን ክስተት እንደገና እንዲያስታውሱ ጠየቀ። አንድም ትክክለኛ ዘገባ አልነበረም ፣ እና ሩብ የሚሆኑት ከአሮጌዎቹ ሙሉ በሙሉ የተለዩ ነበሩ። ስለዚህ ፣ በአሮጌው ዘገባ ውስጥ አንድ ርዕሰ ጉዳይ በመመገቢያ ክፍል ውስጥ ስለተከናወነው ነገር እና በአዲሱ ውስጥ እንደተማረ - “አንዳንድ ልጃገረድ ወደ አዳራሹ ሮጣ መሄጃው ፈነዳ ብላ ጮኸች። ሌላ ተማሪ በሃይማኖታዊ ጥናቶች ውስጥ ፍንዳታውን አወቀች ፣ ግን አዲስ ዘገባ ከጓደኞ with ጋር ቴሌቪዥን እየተመለከተች መሆኗን እና እዚያም አስደንጋጭ አደጋ በሰበር ዜና ላይ ተዘገበ። ተማሪዎቹ የድሮ ዘገባዎቻቸውን ሲያሳዩ ብዙዎች የኋላ ትዝታዎች የበለጠ ትክክለኛ መሆናቸውን አጥብቀው መግለጽ ጀመሩ። ቀደም ባሉት ሪፖርቶች ለመስማማት በጣም ፈቃደኞች አልነበሩም። “አዎ ፣ ይህ የእኔ የእጅ ጽሑፍ ነው ፣ ግን አሁንም በተለየ መንገድ አስታውሳለሁ!” (ኤል. Mlodinov. ንቃተ ህሊና. ኤስ 112-113).
ግን እኔ አሁንም በተለየ መንገድ አስታውሳለሁ! - የሚያስታውሱት አብዛኛው ቅ fantት ነው ብሎ ማሰብ አስፈሪ ነው። ያ ልብ ወለድ እና እውነታው በጣም እርስ በእርሱ የተሳሰሩ ከመሆናቸው የተነሳ ከዚህ በፊት ምን ፣ የት እና እንዴት እንደነበረ ግልፅ አይደለም … እና ማህደረ ትውስታን እንዳይቆጣጠሩ። አይሆንም
ስለ አንዳንድ የራስዎ ባህሪዎች እንኳን ማወቅ ፣ የእራስዎን ግድየለሽነት መረዳቱ ብዙውን ጊዜ አይረዳም።
- ለራሴ ደጋግሜ መናገር ጀመርኩ ከአሁን በኋላ ከአልኮል ሱሰኞች ጋር አልረበሽም። ሁሉም ነገር! እናም ፣ እኔ እሄዳለሁ ፣ አንድ ቆንጆ ሰው አየዋለሁ ፣ እኛ እርስ በርሳችን እንወዳለን ፣ ፍቅር ይነድዳል … እናም በሆነ ጊዜ አወቅሁ - እሱ መጠጣት ይወዳል። በጣም… ሕዝብ እንደ “አስደሳች ሰዎች”። አንዳንድ ጋኔን ስለያዘኝ ስለእሱ ምንም ማድረግ አልችልም።
ልጅቷ የተረዳች ትመስላለች ፣ ግን በሚሆነው ላይ ቁጥጥር የለም። ይህ ተስፋ መቁረጥን ያስከትላል ፣ አንድ ሰው በጭራሽ በራሱ ላይ ቁጥጥር የለውም የሚል ስሜት። “ዕጣ ፈንታ” ፣ “ካርማ”…
ራስን የመረዳት ቅusionት ዋነኛው መዘዝ “ይህ በእኔ ላይ ሊከሰት አይችልም!” የሚል ኃይለኛ የመከላከያ ምላሽ ነው።
- እኔ በማንኛውም ኑፋቄ ውስጥ አልወድቅም ፣ “አእምሮን ማጠብ” ለእኔ የማይቻል ነው (ይህ በጣም ብልህ ሰዎች አስተያየት ነበር ፣ ሆኖም ፣ እነሱ እራሳቸውን በሚረዱበት ቅusionት)
- በእውነቱ እንዴት እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ምክንያቱም እኔ ተጨባጭ መሆን እችላለሁ! (ይህ “በእውነቱ እንዴት ነው”) የማይገባውን ሁሉ ችላ ለማለት ብዙ ጥረት ያደረጉ ሰዎች አስተያየት ነው)
- የእኔ አስተያየት በህይወት ተሞክሮ እና በእውነቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እና ተቃዋሚዎች በፕሮፓጋንዳ እና በሐሰት ተሸንፈዋል! (ይህ ብዙውን ጊዜ በጣም የተጠለፉ ጠቅታዎችን የሚያባዙ ሰዎች አስተያየት ነው)።
እርስዎ እራስዎን በደንብ እንዳልተረዱ በድንገት ከተገነዘቡ ፣ በጣም አስፈሪ ላይሆን ይችላል። ምናልባት ራስን የመረዳት ቅusionት ማሸነፍ የሚጀምረው በዚህ ቅጽበት ነው። አንድ ሰው አያስፈልገውም ፣ ምክንያቱም በመጨረሻ ፣ ስለ አንድ ሰው ዓላማዎች እና ግቦች የተሻለ ግንዛቤ ሁል ጊዜ ወደ ደስታ አያመራም ፣ በብዙ ጥበብ - ብዙ ሀዘኖች።
በአጠቃላይ እራስዎን አታሞኙ።
ኢሊያ ላቲፖቭ
የሚመከር:
የይቅርታ ሥነ ሥርዓቶች። ሥር ነቀል ራስን ይቅር ማለት ወይስ ራስን ማጥፋት?
አዎ ፣ አሁን ፋሽን ርዕስ “ይቅር” ነው። እራስዎ ፣ ባልዎ ፣ ልጆችዎ ፣ ወላጆችዎ ፣ አለቆችዎ ፣ የሞራል ጭራቆችዎ ፣ እርስዎን የጐዱ አጭበርባሪዎች። “ይቅር የማለት መብት አለዎት” የሚለው አቋም እንኳን አይታሰብም። እና ወዲያውኑ አስፈሪነትን ያስከትላል። የተለየ መሆን መጥፎ መሆን ነው። ተወግዘህ ተወቅስ። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ወጥመድ ውስጥ ይወድቃል። የበለጠ ሱስ በሚያስይዝ የማታለል ድር ውስጥ። ይቅርታ ለምን መጠየቅ ይፈልጋሉ?
በተሳሳተ መንገድ የመረዳት ፍርሃት
ምን የሚፈሩ ሰዎችን ከጠየቁ ታዲያ በጣም ባህሪይ የሆነ የፍርሃት ስብስብ መስማት ይችላሉ። በሽታ ፣ ሞት ፣ መታሰር ፣ የዕቅዶች አለመሳካት ፣ በሙያዊ እና በግል ሕይወት ውስጥ ውድቀቶች ወዘተ አስፈሪ ናቸው። ወዘተ. ነገር ግን በጣም ከተለመዱት ፍራቻዎች አንዱ ብዙውን ጊዜ በሰዎች ችላ ይባላል። አለመረዳትን መፍራት ነው። ይበሉ ፣ በእውነቱ አልፎ አልፎ ይከሰታል? በእንደዚህ ዓይነት ግልፅ እና መደበኛ በሆነ መልኩ በእውነቱ አልፎ አልፎ ነው። ግን ንገረኝ ፣ ቃላትዎ በድንገት በተሳሳተ መንገድ ከተረጎሙ ወይም በውስጣቸው ንዑስ ጽሑፍ ከተገኘ በቆዳ ላይ ብርድ ብርድ የሌለው ማን ነው?
ራስን ማግለል ውጥረት እና ጭንቀት / ከወረርሽኝ እንዴት እንደሚተርፉ / ራስን መቆጣጠር እና ራስን ማስተዳደር
በቅርቡ ፣ ልክ እንደ ትላንትና ፣ ይህ ርዕስ የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች የሚመለከት መስሎ ታየኝ። እኔ በግሌ ፣ እነዚህ ቴክኒኮች ውጥረት በሕክምና ምክንያቶች ለተከለከሉ ደንበኞች እጠቀምባቸው ነበር ፣ ስለዚህ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ መንስኤዎች ውስጥ ለመግባት መሞከር ለበሽታው በሽታ ተጨማሪ መባባስ ያስከትላል ፣ እና አንድ ነገር ብቻ ነበር የቀረው - ራስን ማስተማር ደንብ ቴክኒኮች። ዛሬ መላው አገሪቱ (መላው ዓለም ካልሆነ) እራሱን እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጭንቀት እና ውጥረት ውስጥ ሆኖ ፣ እኛ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማንችልበት እና ይህ ሁኔታ በቀላሉ በትንሹ ኪሳራ መታገስ አለበት። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ጥፋተኞችን መፈለግ ነው -የዓለም መንግሥት ሴራ ፣ የአከባቢው አስተዳደር እንቅስቃሴ አለማድረግ
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል-እነዚህ በስክሪፕት ሕክምና ውስጥ የራስ-ፍቅርን ችሎታ መማር ማለት ደረጃዎች ናቸው። ጽሑፉ በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ራስን መካድ ሕክምና ውስጥ እንዴት በዚህ መንገድ መሄድ እንደሚችሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ለማሳየት የታሰበ ነው። ቀሪው እንዲህ ዓይነቱን ሥራ ከማን ጋር እንደሚጀምር ይጠቁማል። ጤናማ ራስን መተቸት የለም ፣ በተቃራኒው ራስን መተቸት ወደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ህመም ጤና መንገድ ነው። ለራስ ወዳድነት የጎደለው ንጉሣዊ መንገድ ራስን መተቸት-በትዕይንት ቴራፒ ውስጥ ከራስ-ነቀፋ ጋር መሥራት ከራስ ትችት ወደ ራስን መደገፍ እና ራስን መቀበል በሚወስደው መንገድ ላይ የሁኔታ ትንተና እና ሕክምና አጭር ማጠቃለያ እዚህ አለ- ጽንሰ -ሐሳቦቹን እንረዳለን። ራስን መተቸት
በራስ መተማመን ራስን የመረዳት ፈተና ነው
ከአንድ እይታ አንፃር ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለ ሰውነቱ ፣ ስለ ባህሪው ፣ ስለ ስሜቱ እና ስለአስተያየቱ የአንድ ሰው የጥራት ውክልና ነው። ጥራት ያለው ምክንያቱም ይህ አፈፃፀም ከራሳችን ጋር እንዴት እንደምንገናኝ በስሜታዊነት ለመግለጽ እድል ይሰጣል። እዚህ ላይ አፅንዖት መስጠት አስፈላጊ ነው ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለ ስሜታዊ አመለካከት ነው። ያም ማለት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለ አመክንዮ ወይም ስለ ምክንያት አይደለም። እና ስለ ስሜቶች። ለዚያም በጣም ከባድ መግለጫ ሊሰጥ የሚችለው - ምንም “መደበኛ” ስሜቶች እንደሌሉ ሁሉ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የለም። ታዲያ ለራስ ክብር መስጠት ምንድነው?
