ኒውሮሲስ አለብዎት ወይም እረፍት ብቻ ይፈልጋሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሁሉም ነገር ከእጅ ይወድቃል - በቤት ውስጥ መጮህ ፣ በሠራተኞች ላይ መጮህ ፣ ባለሥልጣናትን በሚመለከቱበት ጊዜ የዐይን ሽፋሽፍት መንቀጥቀጥ? ምናልባት ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን ብቻ መተኛት እና ማረፍ ያስፈልግዎታል። ወይም ምናልባት የበለጠ ሄደ ፣ እና እርስዎ እውነተኛ ኒውሮሲስ አለዎት።

ሰውነቱ ምንም ጥንካሬ በማይኖርበት ጊዜ ኒውሮሲስ እንደዚህ ያለ ነገር ነው። ከቃሉ በጭራሽ። በጣም ውስጡን የሆነ ቦታ እንዲሰብሩ ፣ ግን በተመሳሳይ ምክንያት በተሰበረ እግር ላይ እንደ በጣም ጀግና ዳንሰኛ መንቀሳቀሱን ይቀጥሉ። ብዙውን ጊዜ አንድ ምልክት በቂ አይደለም ፣ ግን ከዝርዝራችን ውስጥ ጥቂቶቹ ለመጨነቅ ቀድሞውኑ በቂ ናቸው። እና አይሆንም ፣ ይህ “ነገ አስባለሁ” የሚል ጥሩ ሀሳብ አይደለም።

1. ብስጭት

አንድ ሰው በሁሉም ነገር የሚበሳጭበት ቀናት አሉ። ለቁጣ በጣም ከባድ የሆኑ አንዳንድ ምክንያቶች አሉ። ግን ቃል በቃል ማንኛውም ድርጊት ወይም ሁኔታ ምክንያቱ በሚሆንበት ጊዜ እና የመጥፎ ስሜት ቀናት እርስ በእርስ ሲከተሉ ፣ ይህ ቀድሞውኑ በጣም መጥፎ ጥሪ ነው። እና አዎ ፣ ለምሳሌ ፣ በወታደራዊ ግጭት ቀጠና ውስጥ ከሆኑ - ማለትም ፣ መጥፎ ቀናት በእርግጥ ይቀጥላሉ እና የቁጣ ምክንያቶች በእውነቱ እንደዚህ ናቸው ፣ ይህ ማለት እርስዎ ኒውሮሲስ የለዎትም ማለት አይደለም። በተቃራኒው ፣ ለእሱ ገጽታ በጣም ምቹ ሁኔታዎች አሉዎት።

2. የምግብ ፍላጎት ያላቸው ያልተለመዱ ነገሮች

እሱ ሙሉ በሙሉ ሊጠፋ ይችላል ፣ ግን ብዙ ጊዜ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ፍሪኩዎች ገና ይጀምራሉ። ሳህኖችን ፣ ነጭ ዳቦን እና አረንጓዴ አተርን ፣ ወይም የተወሰኑ የምግብ ዓይነቶችን እንኳን መብላት የማይችሉበት በድንገት እራስዎን ይይዛሉ - ለምሳሌ ፣ ወፍራም ወይም ጠንካራ። ሌላ አማራጭ - ሁል ጊዜ እንደሚበሉ እና በተጨማሪ ፣ በጥሬው ሁሉንም ነገር እንደሚበሉ በድንገት ያውቃሉ። በተለይም ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እና የነርቭ ህመም ያለባቸው ሰዎች ወደ ጣፋጮች ይሳባሉ ይላሉ። ቸኮሌት መብላት ጀመረ? የማንቂያ ደወል።

3. የእንቅልፍ መዛባት

አሁን ቀኑን ሙሉ እንደ እንቅልፍ ዝንብ ይሳባሉ ፣ ከዚያ በጎችን እና ግመሎችን እስከመጨረሻው ይቆጥራሉ ፣ ግን እንቅልፍ አይሄድም እና አይሄድም። እና ከመጡ ፣ ከዚያ ለጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ ፣ ግማሹ ከእንቅልፉ ተነስተው እንደገና ጠልቀው ይግቡ። ግን በጣም ጥልቀት የሌለው። እና እርስዎ ተኝተው ብቻ ሳይሆን በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ውስጥ በሚያስደንቅ መንቀጥቀጥ ወይም ድክመት ይነሳሉ።

4. ጨካኝ ስፕሊን

ወይም ፣ በሌላ አነጋገር ፣ ብሉዝ። ናፍቆት ብቻ ሳይሆን አረንጓዴ ናፍቆት። የታመመ ፣ የተጨናነቀ ፣ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ፣ እያንዳንዱ ተግባር - እኔ አልችልም። ከድብርት ጋር በጣም ተመሳሳይ ፣ ግን ግን እሱ አይደለም። በመንፈስ ጭንቀት ወቅት ፣ ሰማያዊዎቹ አስፈሪ አይደሉም ፣ ግን በኒውሮሲስ ወቅት ፣ በሆነ መንገድ ፣ በመጨረሻ ፣ ለመደሰት አንድ ነገር ከእሱ ጋር ማድረግ እፈልጋለሁ። ወይም በዙሪያው ያለው ሁሉ እንዲደሰት። ኦህ-ኦህ ፣ ሙቀት።

5. ድንገተኛ እንባ

ጩኸት በጭራሽ አልነበሩም። እናም በድንገት በመንገድ አቅራቢያ አንዲት ኪቲ አየሁ እና አለቀሰች - በመኪና ተመታ መሆን አለበት። ኪቲው ፈርታ ነበር ፣ ተነስታ ከአንተ ሸሸች? በጭራሽ ፣ ወፍ ታገኛለህ ፣ እንዲሁም በጣም ደስተኛ አይደለችም። እና የፈሰሰው ሻይ በጣም ያሳዝናል ፣ በማቀዝቀዣው ላይ ያለው ስዕል እንባዎችን ይነካል ፣ ቁምሳጥኑ በጣም ብቸኛ ነው - ማቀፍ እና ማልቀስ። በተለይ ችላ በተባሉ ጉዳዮች ፣ ከሥነ -ጥበብ ከፍታ ጋር ለማልቀስ የሚነድ ፍላጎትን ለማስረዳት ሆን ብለው የሚረብሹ ፊልሞችን እና ልብ የሚነኩ መጽሐፎችን ይፈልጉዎታል።

6. ፈጣን ድካም

እኔ ገና ሥራ አልጀመርኩም ፣ ግን ቀድሞውኑ ደክሞኛል። እና ከጀመረች ወዲያውኑ ደክሟት ነበር እስከ ሞት ድረስ። ሁሉንም ነገር ያደክማል። እራስዎን ለማዘናጋት እና ለመዝናናት እንዲያቀርቡ የቀረቡት እንኳን። ምናልባት እርስዎ በእንደዚህ ዓይነት እንቅስቃሴዎች ይደክሙ ይሆናል። እንኳን ተስፋ አትቁረጥ ፣ ስንፍና ብቻ አይደለም። እራስዎን አንድ ላይ መጎተት አይረዳም። እርስዎ እና ስለዚህ ሁላችሁም በእጃችሁ ሂዱ ፣ ምንም ተጨማሪ ጊዜ የለም። ይሰማዎታል? ልክ በአንተ ውስጥ ያለች ትንሽ ልጅ በስህተት እንደተሰማህ በጠንካራ ድምጽ ተናግራለች። ግን እሷ ሁልጊዜ ትክክል አይደለችም።

7. እንግዳ ጭንቀት

ስሜቶች እና ፍርሃቶች እርስዎን ይይዛሉ። ከዚህም በላይ ብዙውን ጊዜ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰተውን ነገር ይፈራሉ ፣ በእውነቱ እሱ ሁል ጊዜ ገዳይ አይደለም ወይም በእርስዎ ላይ አይመካም። እርስዎ በሚሄዱበት ጊዜ በአለቃዎ ላይ ሻይ ለመጣል በማይታመን ሁኔታ ይፈራሉ። አብደሃል ምክንያቱም ምናልባት የመሬት መንቀጥቀጥ ሊጀምር ይችላል። እኔ ብረቱን እንደረሳሁ እርግጠኛ ነኝ እና አሁን የመግቢያው ግማሽ በእሳት ተቃጥሏል።ነገ ይባረራሉ ወይም ከቤተሰብዎ የሆነ ሰው ይታመማል በሚለው ማስተዋል በሌሊት ከእንቅልፍዎ ይነቃሉ። አንዳንድ ጊዜ ፍርሃት አንድ የተወሰነ ቅጽ እንኳን አይይዝም። እርስዎ ከሰማያዊው ውጭ ይሰማዎታል። በሁሉም የፊዚዮሎጂ መገለጫዎች -የልብ ምት ፣ መታፈን ፣ ላብ ፣ የሚንቀጠቀጡ እግሮች። እና እሱ በጣም ተገቢ ባልሆነ ሰዓት እርስዎን ለመውደድ ይወዳል። የታወቀ ድምጽ? ኦህ-ኦህ ፣ መጥፎ ዜና።

8. ለራስ ከፍ ያለ ግምት

አጭር በራስ መተማመን አንድ ተግባር እንዲወስዱ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ካፌ ለመሄድ እንዲስማሙ ያስገድደዎታል። ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ተሸፍነዋል። ምንም ማድረግ እንደማይችሉ እና እንደማይችሉ ተረድተዋል ፣ እናም ሊገለጥ ነው። ጓደኞችዎ በማንኛውም መንገድ ሊስቡዎት እንደማይችሉ እና እርስዎ ብቻ ያፍራሉ። ማንኪያዎች ጣል ያድርጉ እና ሁሉንም ዓይነት የማይረባ ነገር ያጉሉ። እናም በእነሱ ፊት ምክንያታዊ ባልሆነ ፍርሃት ሲሸፈኑ በንቀት ያጥሉዎታል። በትክክል።

9. መዥገሮች እና ትናንሽ እንቅስቃሴዎች

የዐይን ሽፋኑ ሲወዛወዝ መዥገር ነው ብለው አስበው ነበር? እና በአንገትዎ ወይም በጉልበትዎ ስር ምን ይሆናል … ደህና ፣ ሌላ ነገር? ተክሉ በጣም ባልተጠበቁ ቦታዎች ውስጥ ሊወጣ ይችላል። በፊልሞች ውስጥ እንደ ቦርማን መራመድ እና ጭንቅላትዎን ማጠፍ ይችላሉ። ከእጅዎ በታች ወይም በጥጃው ውስጥ ሲንቀጠቀጡ ሊሰማዎት ይችላል ፣ እና እሱን መቋቋም አይችሉም። ባልተለመደ እና አጭር ፣ በተከታታይ ተደጋጋሚ የትከሻ እንቅስቃሴ ውስጥ እራስዎን መያዝ ይችላሉ። እሱ ብቻ ነው ፣ ምልክት ያድርጉ። እንዲሁም በሚያስደንቅ ሁኔታ እረፍት የሌላቸው ጣቶች አሉዎት። እነሱ ሁል ጊዜ አንድ ነገርን መደርደር ፣ መቀደድ ፣ መፃፍ እና መሻገር ፣ ጠለፈ እና አንድ ሺህ ሌሎች ትናንሽ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለባቸው። ጭንቀትን ወይም ንዴትን በሆነ መንገድ ለመቋቋም የሚሞክረው ሰውነትዎ ነው። ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ በእርግጥ ፣ በሁሉም ላይ ይከሰታል። ቁልፉ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ነው።

በእውነቱ ፣ ብዙ የኒውሮሲስ መገለጫዎች አሉ። ሁሉንም ነገር ለመሸፈን አንድ ጽሑፍ ለእኛ አይበቃንም ፣ ስለዚህ እኛ በጣም ታዋቂ በሆኑት እራሳችንን ገደብን። ጥያቄው ፣ እርስዎ የነርቭ በሽታ እንዳለብዎ ሲረዱ ምን ያደርጋሉ?

በመጀመሪያ ፣ ለማረፍ እድል ይፈልጉ። በመጀመሪያ ሲታይ ይህ አይረዳም። ምልክቶቹ እንኳን ይባባሳሉ። ግን ያለ እረፍት ፣ ሙሉ በሙሉ ይሰብራሉ። ኒውሮሲስን ለማታለል በአልጋ ላይ ተኝቶ ከመተኛት ይቆጠቡ። ተለዋጭ መዝናናት በስራ እና በእግር ወይም በስፖርት። ይህ ሁኔታውን ትንሽ ለማረጋጋት ይረዳል። ነገር ግን በበይነመረብ ላይ በጣም ያልተወደደው የምግብ አሰራር ዋናው የምግብ አሰራር ሆኖ ይቆያል - “ዶክተርን በአስቸኳይ ይመልከቱ”። በእርግጥ እርስዎ እንደሚጠቀሙበት ተስፋ እናደርጋለን። እርስዎ የሚፈልጉት ሐኪም በኒውሮሲስ ክሊኒክ ውስጥ ነው። አዎ ፣ ያ ቀላል ነው።