ከሚያስጠሉ ቃላት ላይ አስተማማኝ ጥበቃ-በራስ መተማመንን ለመጠበቅ ስምንት መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

አጸያፊ ቃላት በየቀኑ እኛን ይጠብቁናል - ብዙውን ጊዜ እኛ ለእሱ ዝግጁ ስንሆን - በመንገድ ላይ ፣ በአስቸጋሪ ሰዓታት ውስጥ ፣ መጥፎ ባሕርያት በሰዎች ውስጥ ሲታዩ ፣ ትዕግሥት ሲያልቅ በመስመሮች ውስጥ ፤ በሥራ ቦታ እና ሰዎች ጨዋነት ማለት ይቻላል የተፈቀደ ነው ብለው በሚያስቡበት በበዓሉ ጠረጴዛ ላይ።

ወሳኝ ጥቃቶች በጣም የተለያዩ ከመሆናቸው የተነሳ ምደባን ይቃወማሉ። “ብርሃን” ፣ የዕለት ተዕለት መርፌዎች (“ደህና ፣ በመጨረሻ!”) ፣ እና ዓይኖቹ ከቂም ሲጨልሙ (“እኔ የምትችለውን ሁሉ በማድረግ ተጠምደሃል - እንደገና ትበላለህ”)።

አንዳንድ ጊዜ ቃላቶች ግድየለሽነትን ብቻ ያሳያሉ። ድፍረቱን ሰብስቦ ፣ ልጁ እናቱ ትቷት እንደሄደ ለእናቱ ተናገረ ፣ እናም በምላሹ “ለመዘጋጀት ረጅም ጊዜ ፈጅቶባታል” ሲል ሰማ።

በቤተሰብ ውስጥ ከዓለም መደበቅ እንደምንችል ይታመናል። ግን በእውነቱ ፣ ዘመዶች ለማያውቁት ፈጽሞ የማይናገሩትን እርስ በእርስ ይነጋገራሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ሰበብን በመጨመር “ታውቃላችሁ ፣ እኔ ስለወደድኩዎት ይህንን እላለሁ”።

አንዲት ሴት አንድ ቀን የ 12 ዓመት ልጅ ሳለች በመስታወት ፊት ቆማ እናቷ በድንገት “አይዞሽ ውድ። አፍንጫው ካደገ ፣ ቀዶ ጥገና ማድረግ ይቻል ይሆናል። እስከዚያ ቀን ድረስ ልጅቷ ፍጹም አፍንጫ እንደሌላት በጭራሽ አልታየም።

በተለይ “መልካም” የተከደቡ ስድቦች ናቸው ፣ ምንም እንኳን ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት ባይኖራቸውም “ገንቢ ትችት”። እንደ “እኔ ከእርስዎ ጋር በግልፅ መናገር እንደምትችል ተስፋ አደርጋለሁ” ወይም “ይህንን ለራስህ ጥቅም እነግርሃለሁ” ካሉ ሀረጎች ጋር በቀላሉ የሚታወቁ ናቸው። ትንፋሽ ከደረሰብዎት በኋላ ወደ ህሊናዎ ሲመጡ እርስዎ የተቺውን ቅንነት ማድነቅ እና እንክብካቤውን ማድነቅ አለብዎት።

እራስዎን ከስድብ በሚከላከሉበት ጊዜ በአሰቃቂ የጡጫ እና የመልሶ ማጥቃት ክበብ ውስጥ እራስዎን ማግኘት ቀላል ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ ክብርዎን ሳያጡ አጥቂን ለመከላከል መንገዶች አሉ። በሚቀጥለው ጊዜ ትችት ሲሰማዎት እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ።

1. ለመረዳት ሞክር

ሌሎችን የሚነቅፉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በቁጭት ይሞላሉ። የሚያስከፋዎትን ሰው በእውነት የሚረብሸውን ለማወቅ ካልቻሉ ስለሱ ይጠይቁት። ያስታውሱ ፣ ቂም ሁል ጊዜ ለእርስዎ በግል አይደለም። ሁኔታውን ከውጭ ይመልከቱ እና ምክንያቱን ይፈልጉ።

አስተናጋጁ ለእርስዎ ወራዳ ነው ፣ እርስዎን በሆነ መንገድ ስላልወደደችዎት - በተወዳጅዋ ከመጣች አንድ ቀን በፊት። ሊያበሳጭዎት የማይፈልጉ አሽከርካሪው “ይቆርጣል” - እሱ ወደታመመው ልጅ በፍጥነት ይሄዳል። ወደፊት ይለፉት ፣ ይደግፉት። ቃላቶቻቸውን የሚጎዱዎትን ለመረዳት በመሞከር ፣ በቀላሉ ቂም ይይዛሉ።

2. የተነገረውን ይተንትኑ

ሱዜት ሀይደን ኤልጊን ፣ “ረቂቅ ስነ-ጥበባዊ የቃል ራስን መከላከል” መጽሐፉ ውስጥ እርስዎን የበደለውን አስተያየት መስበር እና እራስዎን ሰለባ ሳያደርጉ ለማይታወቅ ነቀፋ ምላሽ እንዲሰጡ ሀሳብ ያቀርባል። ለምሳሌ ፣ “ብትወዱኝ ፣ ክብደትዎን ባጡ ነበር” ብለው ሲሰሙ ፣ እንደዚህ ብለው መመለስ ይችላሉ - “እኔ እንዳልወድህ ከብዙ ጊዜ በፊት ወስነሃል?”

3. ወደ ተሳዳቢው ፊት ይዙሩ

ስድብን መቋቋም ቀላል አይደለም። በተለይም ቀጥተኛነት ይረዳል። ለምሳሌ “እኔን ማስቀየም ለምን አስፈለገዎት?” ብለው በመጠየቅ አሉታዊውን ክፍያ ያስወግዱ። ወይም "እንደዚህ ያሉ ቃላትን እንዴት እንደሚገነዘቡ ይገባዎታል?"

እንዲሁም የአስተያየቱን ትርጉም እንዲያብራራ ግለሰቡን መጠየቅ ይችላሉ - “ምን ማለትዎ ነው?” ወይም "በትክክል ተረድቼ እንደሆነ ማረጋገጥ እፈልጋለሁ?" ተቺዎ የእሱ ጨዋታ እንደተፈታ ሲሰማው ብቻዎን ይተውዎታል። ለነገሩ አንተ እጅ ስትይዝ በጣም ያሳፍራል።

4. ቀልድ ይጠቀሙ

አንድ ቀን ጓደኛዬ መስማት ነበረበት - “ይህ አዲሱ ቀሚስዎ ነው? በእኔ አስተያየት ወንበሮች በእንደዚህ ዓይነት ጨርቅ ተሸፍነዋል”። አልተደነቀችም እና “ደህና ፣ በጭኔ ላይ ተቀመጥ” ብላ መለሰች።

የምታውቀው እናት ዕድሜዋን ሙሉ ለቤቱ ንጽሕና ቀናተኛ ነበረች። አንድ ቀን የል daughterን ድር አገኘችና “ይህ ምንድን ነው?” ብላ ጠየቀች። ልጅቷ “ሳይንሳዊ ሙከራ አደርጋለሁ” አለች።አስጸያፊ ትችቶችን ለመቃወም በጣም ጥሩው መሣሪያ ሳቅ ነው። ጥበባዊ መልስ ማንኛውንም በደል አድራጊዎችን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

5. የተለመደው ምልክት ይዘው ይምጡ

አንዲት ሴት ባለቤቷ በእርግጠኝነት በአደባባይ እንደሚነቅፍ ነገረችኝ። ከዚያም ከእሷ ጋር ትንሽ ፎጣ መያዝ ጀመረች እና ባሏ በሚጎዳበት ነገር ሁሉ ጭንቅላቷን በፎጣ ሸፈነች። በጣም ከመሸማቀቁ መጥፎ ልማዱን አስወገደ።

6. አይጨነቁ

በሁሉም ነገር ይስማሙ። ሚስትህ “ውድ አሥር ኪሎግራም የለበስክ መስሎ ይታየኛል” ብለህ መልስ ስጥ - “አሥራ ሁለት ፣ በትክክል።” እሷ ወደ ኋላ ካልተመለሰች - “ታዲያ ከመጠን በላይ ክብደት ምን ታደርጋለህ?” - ይህንን ይሞክሩ - “ምንም ፣ ምናልባት። ለተወሰነ ጊዜ ወፍራም ሰው እሆናለሁ።” አፀያፊ አስተያየት እርስዎ እራስዎ ኃይል እንዳደረጉት ያህል ጠንካራ ነው። ከትችቱ ጋር በመስማማት ተቺውን ትጥቅ ትፈታላችሁ።

7. መርፌውን ችላ ይበሉ

አስተያየቱን ያዳምጡ ፣ በተሳሳተ ቦታ ላይ መሆኑን ለራስዎ ይንገሩ እና ይረሱ። እንድንኖር ከሚረዱን እና በራሳችን ውስጥ ማደግ ከምንችል በጣም አስፈላጊ ችሎታዎች አንዱ ይቅር ማለት ነው።

እስካሁን ይቅር ለማለት ዝግጁ ካልሆኑ ፣ አስተያየቱ እንደተሰማ ለተናጋሪው ግልፅ ያድርጉት ነገር ግን ምንም ምላሽ አይኖርም። በሚቀጥለው ጊዜ ጃብ በሚያገኙበት ጊዜ ከሸሚዝዎ ላይ ምናባዊ ብክለት ይጥረጉ። ያቆሰለዎት እርስዎ ምን እየሰሩ እንደሆነ ሲጠይቅዎት ፣ “አንድ ነገር እንደመታኝ ታየኝ ፣ ግን ምናልባት ተሳስቻለሁ” ይበሉ።

በዳዩ አንተም እንደምታውቅ ሲያውቅ የበለጠ ጥንቃቄ ያደርጋል። ወይም ፍላጎት እንደሌለዎት አድርገው ያስመስሉ። ብልጭ ድርግም ፣ አዛጋ እና “ማን ያስባል?” እንደሚመስል ያህል ዞር ይበሉ። ሰዎች አሰልቺ እንደሆኑ መታየትን ይጠላሉ።

8. 10 በመቶ ይጨምሩ

እራስዎን ከሚያስጠሉ አስተያየቶች ሙሉ በሙሉ መከላከል አይችሉም። አንዳንዶቹን በሁሉም ላይ የሚደርስ የተፈጥሮ ብስጭት አድርገው ለመመልከት ይሞክሩ። ብዙዎቻችን ሌሎችን ላለማሰናከል እንሞክራለን ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እንሳሳታለን። ስለዚህ አስፈላጊ በሚመስልበት ጊዜ እራስዎን ይከላከሉ ፣ ግን የ 10 ፐርሰንት ደንቡን እንዲሁ ግምት ውስጥ ያስገቡ-

- በ 10 በመቶ ጉዳዮች ውስጥ በሌላ ቦታ የገዙት ነገር ዋጋው ርካሽ ነው።

- በ 10 በመቶ ጉዳዮች ውስጥ ለአንድ ሰው ያበደሩት ነገር ተጎድቶ ወደ እርስዎ ይመለሳል።

- 10 በመቶው ፣ የቅርብ ጓደኛዎ እንኳን አንድ ነገር ሳያስብ አንድ ነገር መናገር ይችላል እና ከዚያ ይጸጸታል።

በሌላ አነጋገር ቆዳዎ ወፍራም እንዲሆን ያድርጉ። ሰዎች የተቻላቸውን ሁሉ ለማድረግ እየሞከሩ ነው ብሎ መገመት በጣም ቀላል ነው ፣ እና ብዙዎች ባህሪያቸው በሌሎች ላይ እንዴት እንደሚጎዳ አያውቁም።

ያለማቋረጥ መከላከል ፣ ጉዳይዎን ማረጋገጥ እና ሁኔታውን መቆጣጠር በጣም ውድ ነው። ይቅር ለማለት ሞክሩ እና በምላሹ ከምሳሌው 10 በመቶ ያነሰ ቅሬታ እና ችግር ያገኛሉ።

አንድ ሰው ቡዳውን ሲሰድብ “ልጄ ፣ አንድ ሰው ስጦታ ለመቀበል ፈቃደኛ ካልሆነ የማን ነው?” ሰውየው “ለሚሰጥ” ሲል መለሰ። ቡድሃ በመቀጠል “ስለዚህ ፣ አፀያፊ ቃሎቻችሁን አልቀበልም።

ዓለም እራሳቸውን ለማረጋገጥ ሲሉ ሌሎችን በሚያዋርዱ ሰዎች የተሞላ ነው። ከእነሱ ጋር እንደ ፍቅር ስጦታዎች ሲታጠቡ እንኳን ስድቦችን አይቀበሉ። ለእነሱ ትኩረት ባለመስጠት ውጥረትን ያስለቅቃሉ ፣ ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያጠናክራሉ እንዲሁም ሕይወትዎን የበለጠ አስደሳች ያደርጉታል።