2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙ ጊዜ ለደንበኞቼ እራስዎን መቀበል ፣ እራስዎን መውደድ እንዳለብዎ እነግራቸዋለሁ። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያለ ነገር እሰማለሁ-
እኔ ጥሩ እመስላለሁ ፣ ከተቃራኒ ጾታ ጋር በስኬት ይደሰቱ ፣ ስለዚህ እራሴን እወዳለሁ እና እቀበላለሁ።
እኔ እራሴን ላለመቀበል በቀላሉ የማይቻል እንዲህ ዓይነቱን መኪና እነዳለሁ!
“ታላቅ ሰው አለኝ ፣ እራሴን እጠብቃለሁ ፣ ለስፖርት እገባለሁ ፣ ስለዚህ ሁሉም ነገር ደህና ነው”
እና እኔ በስምምነት እገፋፋለሁ ፣ አንድ ልዩነት ብቻ አለ-ራስን መቀበል ዓለም አቀፋዊ አይደለም! ሁሉም የተሰጡት ምሳሌዎች ለራስ ከፍ ያለ ግምት ናቸው። ሰውየው ዙሪያውን ሲመለከት ፣ እና ያየውን ፣ ወደውታል። እሱ በደንብ አድንቋል።
ራስን መውደድ እና ራስን መቀበል ምንም ቅድመ ሁኔታዎች የሉም። በዚህ ጊዜ ነው “እኔ እራሴን እንደዚያ እወዳለሁ። እራሴን በከንቱ እወዳለሁ። ስለሆንኩ ብቻ።”
ጤናማ ተቀባይነት ማለት ባህሪዎችዎን እና ባህሪዎችዎን ወደ “ጥንካሬዎች” እና “ድክመቶች” ፣ ወደ “ድክመቶች” እና “ጥንካሬዎች” በማይከፋፍሉበት ጊዜ ነው። በቀላሉ አሉ - ጥራቶች ፣ በቀላሉ አሉ - ባህሪዎች ፣ ባህሪዎች። እና ምንድነው - ተስማሚ። ምንም መታገል አያስፈልግም ፣ ምንም ማጥፋት የለበትም። በቅርበት ለመመልከት የሚያስፈልጉዎት ባህሪዎች ብቻ አሉ ፣ ሊያዳብሯቸው የሚፈልጓቸው ባህሪዎች ፣ ባህሪዎች አሉ።
አንድ ሰው ራሱን ወደ “መጥፎ” እና “ጥሩ” መከፋፈል ያቆማል። ከሁሉም በላይ ፣ በእኛ ውስጥ የሆነን ነገር “መጥፎ” ብለን ስንገልፅ ፣ ከዚያ ስለእሱ አንድ ነገር ማድረግ እንፈልጋለን -አጥፋ ፣ እንደገና አስተካክል ፣ ለውጥ። ያም ማለት የራስዎን ቁራጭ ወስደው ይከርክሙት። ነገር ግን ሰው መጀመሪያ አካል ነው። ለሙሉ ልማት ፣ ለስኬታማ ራስን ግንዛቤ ፣ ሁሉም ባህሪያቱ እና ንብረቶቹ አስፈላጊ ናቸው። በፍፁም ሁሉም ባህሪዎች እና ባህሪዎች የእያንዳንዱን ግለሰብ ልዩ ፣ እጅግ በጣም ጥሩ ልዩነትን ይፈጥራሉ።
እራስዎን ይቀበሉ እና እራስዎን ይወዱ - ይህ እኔ እራሴን የምወደው በመዋቢያዬ እና በማበጠሬ ብቻ ሳይሆን ፣ ምራቅ ጉንጭ ላይ ሲንሸራተት ፣ ሲወዛወዝ እና ሲያንቀላፋ ፣ እራሴን ከትራስ ስነቅለው ነው። በሚያምር ልብስ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በተለመደው የቤት ውስጥ ልብሶችም እንዲሁ። "በዚህ መኪና ውስጥ" ብቻ አይደለም ፣ ግን ያለ ሁሉም ቁሳዊ ባህሪዎች እንኳን።
በዚህ ጊዜ እራስዎን በመስተዋቱ ውስጥ ሲመለከቱ ፣ በመላ ሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ሙቀት ሲሰማ ፣ እና በልብ ውስጥ ደስተኛ እርካታ ሲሰማ። እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ በማንኛውም ቁሳዊ ሀብት ፣ በማንኛውም ገጽታ ፣ ከማንኛውም ማህበራዊ ደረጃ ጋር ይቻላል።
እራሴን እንደ ሰው በማሰብ ክብደቴን ለመቀነስ / ከፍ ለማድረግ / ተጨማሪ ገንዘብ ለማግኘት / የግል ሕይወቴን ለመማር / ለማደራጀት / ልጅ ለመውለድ / ድንግልናዬን ለማጣት ትንሽ ተጨማሪ ወጪ እንደሚያስፈልገኝ ሀሳቡ ወደ አእምሮዬ ይመጣል። ከዚያ እራሴን መውደድ እችላለሁ - ከዚያ ወደ እውነተኛው ፣ እውነተኛ ራስን መውደድ አሁንም በጣም ሩቅ ነው።
እውነተኛ ራስን ማልማት የሚቻለው ራስን ከመቀበል ሁኔታ ነው። እኔ ስማር ፣ ወደ ስፖርት ይግቡ ፣ ጤናዬን ይመልከቱ ፣ ደደብ ፣ ቀጭን ፣ ወፍራም ፣ አስቀያሚ እና በሆነ መንገድ “አይደለም” ለማቆም ሳይሆን አሁን ከእኔ የተሻለ ለመሆን።
እሱ “ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር ጥሩ ነው” በሚለው መግለጫ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን በተሻለ ሁኔታ ሊሠራ ይችላል። ወደ ፍጹምነት ወሰን የለውም! መጥፎ ፣ ጨዋነት የጎደለው ፣ የማይወደዱትን ለማቆም ካለው ፍላጎት ራስን መለወጥ ከእራሱ ውስብስቦች ጋር ወደ ኒውሮቲክ ውድድር ይለወጣል።
ራስን መቀበል ለማንኛውም ሀሳቦችዎ ፣ ስሜቶችዎ ፣ ስሜቶችዎ አክብሮት ነው። ይህ ለሰውነትዎ አክብሮት ነው ፣ ከፍቅር እና ከአክብሮት ሁኔታ ውጭ መንከባከብ እና “ከዘመናዊው ደንብ ጋር ለማስተካከል” አለመሞከር ነው። ይህ ለእነሱ ፍላጎቶች ፣ እሴቶች ፣ የውስጥ መመዘኛዎች መከበር ነው። ይህ ለግል ድንበሮች ፣ ለውስጣዊ ዓለምዎ አክብሮት የተሞላ አመለካከት ነው።
ይህ እንደ ምርጥ ጓደኛ ፣ ጓደኛ ፣ አጋር - ለራስ ያለው ስሜት ነው። እሱ ውስጣዊ ወጥነት ፣ የቅንነት ስሜት ነው። ይህ ከውስጥ ያለው ዓለም ፣ ከራሱ ጋር የመግባባት ስሜት ነው። ይህ አሁን እርካታ ነው። እዚያ እና ከዚያ (ትንሽ ሳለሁ ፣ መኪና ስገዛ ፣ መቼ ከፍ እንደሚሉ) ፣ ግን እዚህ እና አሁን።
አንድ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። አሁን ፣ እርስዎ የሚቀመጡበት (ወይም የቆሙ ፣ ወይም የሚዋሹበት) እንደዚህ ነው ፣ ሰውነትዎን በአእምሮዎ “ይሮጡ”። ምቾት አለዎት? ምቹ ነው? አሁን ፣ ሀሳቦችዎን ፣ በእብዳቸው ምት ለመመልከት ከውጭ ሆነው ይመስሉ።እነሱን ለማፋጠን ወይም ለማቆም ሳይሞክሩ ትንሽ ይመልከቱ። እነሱ ይሁኑ። ልብዎን ያዳምጡ ፣ መዳፍዎን በደረትዎ ላይ ያድርጉ እና የውስጥ ድብደባው ይሰማዎታል። እስትንፋስዎን ያዳምጡ ፣ ደረቱ እንዴት እንደሚነሳ እና እንደሚወድቅ። ሁሉንም ስሜቶችዎን ይከታተሉ። አሁን ንገረኝ - የተሰማዎትን ይወዳሉ? ስሜትዎን ፣ የሰውነትዎን ስሜቶች አዳምጠዋል ፣ የሐሳቦችዎን በረራ ተከታትለዋል (እና ምናልባትም በረራ እንኳን!) ያንን እንዴት ወደዱት? በሰውነትዎ ውስጥ ሕይወት ይሰማዎታል? ሕያው ፣ ሞቅ ያለ ፣ እስትንፋስ ያለው ሰው ሕያው ያለው ፣ ውስጡን ልብ የሚመታ ይመስልዎታል?
ይህ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደለም ፣ ግን ወደ እርስዎ ይመልሳል። ለዚያ ሰው ፣ ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ (ወይም ያለማቋረጥ) የምንረሳው ፣ እዚያ የሆነ ቦታ እየኖርን። ወይ ባለፈው ወይም ወደፊት። ወይም ከባለቤቷ ጋር። ወይም ከልጆች ጋር። ወይም ከወላጆችዎ ጋር። ግን ከራስዎ ጋር አይደለም። ከእውነተኛው ጋር አይደለም።
ግን እኔ እንደሆንኩ የመሆን ስሜት በትክክል እኔ ነኝ - ይህ ራስን ለመቀበል የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ምክንያቱም እኛ ካልተቀበልን ፣ ያለፈውን ወይም ወደፊት የቀረበውን አንቀበልም። ግን አሁን የተሰማውን ላለመቀበል አይቻልም። እስትንፋስዎ። የልብ ምትዎ። በሰውነትዎ ውስጥ መኖር። ሞቅ ያለ። የእርስዎ ስሜቶች እና ስሜቶች። እኔ ራሴ።
የሚመከር:
ስለማንነትህ ራስህን ውደድ
ስለማንነትህ ራስህን ውደድ! እኔ ለብዙ ዓመታት የሴቶች ሥልጠናዎችን እሠራለሁ እና ያለ “ፍቅር” ጭብጥ ያለ ምንም መንገድ የለም። አንዲት ሴት ያለ ፍቅር ምን ዓይነት ሕይወት ይኖራታል። እና በዚህ ሁሉ ጊዜ የሚገርመኝ በመጀመሪያ ሴቶች እንደ ደንቡ ለልጆች ፣ ለወላጆች ፣ ለወንዶች ፍቅርን እና ለራስ ፍቅርን በአንድ ቦታ ላይ ፣ በተሻለ ፣ በድመት ቫሳ እና በድሃ አራተኛ የአጎት ልጅ መካከል በመጨረሻ ቦታ ላይ ማድረጋቸው ነው። እና ይህ በጣም ያሳዝናል … እና እንዴት ነው?
ራስህን ለመሆን ፍራ
ከልጅነታችን ጀምሮ እንዴት እንደ ጠባይ ፣ እንደ አለባበስ ፣ እንደምንናገር ተምረናል። ገና በለጋ ዕድሜያችን ፣ አንድ ሰው የተወለደበትን መሠረታዊ ስሜቶች እንደ ፍርሃት እና ንዴት እንዳናገኝ ተከልክለናል። ልጃገረዶች መቆጣት እና ቁጣቸውን ማሳየት እንደሌለባቸው በማረጋገጥ ልጃገረዶች ደግ እንዲሆኑ ያስተምራሉ። ወንዶች ልጆች እንዳይፈሩ ያስተምራሉ ፣ ይህ በፍፁም የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም ፍርሃቱ ሁኔታውን ለመተንተን እና ለተጨማሪ እርምጃ እቅድ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ስሜቶች አንዱ ነው። የተጨቆነ የፍርሃት ስሜት ያለው ሰው ብዙውን ጊዜ ወደ ሞት በሚያመሩ ሁኔታዎች ውስጥ ራሱን ያገኛል ፣ ወይም ያበሳጫቸዋል ፣ ለምሳሌ ፣ የማሸነፍ ዕድል በሌለበት እኩል ያልሆነ ጦርነት ውስጥ ይሳተፋል። በዚህ ምክንያት ልጆች ብዙ የተጨቆኑ እና የማያውቁ ስሜቶች ወደ አ
እንደ ጓደኛ ጓደኛ ህመም ተቀበል
ህመም መጥፎ እና አላስፈላጊ መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት የተለመደ ነገር ነው። በሰውነት ውስጥ የሆነ ነገር ይጎዳል - ህመም ማስታገሻ። በነፍሴ ውስጥ ይጎዳል - ለመርሳት ፣ ለመያዝ ፣ ለማሾፍ ፣ አልኮል ለመጠጣት ፣ ለመቦርቦር ፣ የበለጠ ጠንክሮ መሥራት ይጀምሩ ፣ ወዘተ. ሰዎች ተፈጥሮ ብዙ አይፈጥርም ፣ ለዚህ በጣም ኢኮኖሚያዊ ነው ብለው ለማሰብ ዝንባሌ የላቸውም። በሰውነት ውስጥ የሆነ ነገር ቢጎዳ ፣ ይህ ምልክት ነው -የሆነ ችግር ተፈጥሯል። መረጃ። ይህ አደጋ አይደለም ፣ በማስጠንቀቂያ ስርዓቱ ውስጥ ውድቀት አይደለም ፣ ቅጣት አይደለም። ቀላል ነው - “ሄይ ጓደኛ ፣ እዚህ በቂ ውሃ የለኝም ፣ ለሴል ማባዛት ንጥረ ነገሮች ፣ እዚህ ጉዳት አለብኝ ፣ መርዝ ፣ በአጠቃላይ - የማይጠገን ከመከሰቱ በፊት አንድ ነገር ያድርጉ። የልብ ህመም
ራስህን ፍቀድ
ልጥፎችን ፣ መጣጥፎችን ፣ ታሪኮችን መጻፍ እወዳለሁ። ይህንን ሁሉ በወረቀት ፣ በሕትመት ፣ በምክንያት እና በንግግር ውስጥ ማወቅ እና ማካተት እወዳለሁ። ከጓደኞቼ ጋር በኩሽና ውስጥ ባለው ጠረጴዛ ላይ ረዥም ምሽቶችን እወድ ነበር ፣ አንድ ነገር በማሰብ እና በመወያየት ፣ ወደ እውነት የሚያመራ ክርክር። ከማይታወቅ በላይ ማየት እወዳለሁ። የእራሴን የስነልቦና ግንባታዎች ለመረዳት ፣ ወደ ሥነ ልቦናዊ ጨለማ ማዕዘኖች ለመመልከት እወዳለሁ። አንዳንድ ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ፣ አንዳንድ ጊዜ በህመም የታጀበ ነው ፣ ግን የሚስብ ነው ፣ እዚያ የሆነ ነገርን ያወጣል ፣ ያወጣል ፣ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ፣ እሱን ለማየት እና ብርሃኑን ለማየት የሚጠብቀው። በውስጤ ከተደበቀው ነገር ምንም አደገኛ ነገር አይሰማኝም ፣ እዚያ ታላቅ ኃይል ይሰማኛል። ይህ አ
"ራስህን መውደድ" ምን ይሰማሃል?
"ራስህን መውደድ" ምን ይሰማሃል? እንዲህ ያለ ጥልቅ ጥያቄ በምክክር ወቅት አንዲት ልጅ ጠየቀች። ፍቅርን በቃላት መግለፅ የሚቻልበትን መንገድ ማሰብ ጀመርኩ … እርስዎም በተመሳሳይ ጥያቄ ላይ ፍላጎት ካለዎት ታዲያ አብረን እንፈታው። በዚህ ዓለም ውስጥ ሁሉም ነገር በፍቅር የተወለደ ነው። እነዚያ። በአንድ ስሜት ውስጥ ፍቅር ከሕይወት ፣ ከማዕከላዊው ፣ ከዋናው ክፍል ጋር ተመሳሳይ ነው። እና የሕይወት ተቃራኒ ምንድነው?