ስለማንነትህ ራስህን ውደድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስለማንነትህ ራስህን ውደድ! እኔ ለብዙ ዓመታት የሴቶች ሥልጠናዎችን እሠራለሁ እና ያለ “ፍቅር” ጭብጥ ያለ ምንም መንገድ የለም። አንዲት ሴት ያለ ፍቅር ምን ዓይነት ሕይወት ይኖራታል። እና በዚህ ሁሉ ጊዜ የሚገርመኝ በመጀመሪያ ሴቶች እንደ ደንቡ ለልጆች ፣ ለወላጆች ፣ ለወንዶች ፍቅርን እና ለራስ ፍቅርን በአንድ ቦታ ላይ ፣ በተሻለ ፣ በድመት ቫሳ እና በድሃ አራተኛ የአጎት ልጅ መካከል በመጨረሻ ቦታ ላይ ማድረጋቸው ነው። እና ይህ በጣም ያሳዝናል …

እና እንዴት ነው? ራስክን ውደድ? አዎ ፣ እኔ እራሴ በጣም እወዳለሁ። እኔ እንደ ክላሲክ እጨምራለሁ ፣ ግን እንግዳ በሆነ ፍቅር።

በፍቅር ሁን ግስ ነው። ስለዚህ እነዚህ እርምጃዎች ናቸው! ሁሉም እንዴት እንደሚጀመር። ከመጀመሪያዎቹ የንቃተ ህሊና ዓመታት ጀምሮ ለራሳችን ያለንን አመለካከት እንፈጥራለን። ብዙውን ጊዜ ወላጆቻችን የያዙልን መንገድ የወደፊት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ የወደፊት አመለካከት ለራስ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በዓለም አቀፍ ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው። በልጅነትዎ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ “እወዳለሁ” እንደተባሉ ያስታውሱ ፣ እነሱ ቢነግሩዎት። ምንም እንኳን ስህተት ቢፈጽሙም ፣ ችግር ውስጥ ቢገቡም እንኳ ወላጆችዎ ምን ያህል እንክብካቤ ያደርጉልዎታል … ለሁሉም ዓይነት ጥቃቅን ነገሮች ምን ያህል ጊዜ ተዘለፉብዎ ፣ ተወቀሱ ፣ እርስዎ እንደዚያ አልነበሩም ብለዋል።

እና በእርግጥ ፣ ያለ አፍቃሪ የወላጅ ትችት - “የሁሉም ልጆች እንደ ልጆች ናቸው ፣ እና እርስዎ..” ፣ “እጆችዎ ከዚያ ቦታ አይደሉም” ፣ “ደደብ ነዎት?” ፣ “ደህና ፣ መቼ መደበኛ ይሆናሉ? "፣" ለምንድነው ሁል ጊዜ ሁሉንም ስህተት የምትሠራው? " እናም ልጁ “ራስን መውደድ ሳይሆን” ያዳብራል። ለምን እራስዎን ይወዳሉ? አንድ ሰው ዕድለኛ ነው እናም እሱ በተትረፈረፈ ፍቅር እና ማስተዋል በቤተሰቡ ውስጥ ያገኛል ፣ ወላጆቹ እሱ ቢያደርግም እና ቢሠራም እሱን ለመቀበል ይወዳሉ። እንዲህ ዓይነቱ ሕፃን ከሁሉም ባሕርያት ጋር የታመነ እና ተቀባይነት ያለው ነው። አንድ ሰው አያደርግም - እሱ ብዙ ጊዜ ተበሳጭቷል ፣ ቅር ተሰኝቷል።

ሁላችንም የተለየ “ውርስ” ተቀበልን ፣ ግን ይህ በምንም መንገድ ማንኛችንንም ደስተኛ እና ደስተኛ ከመሆን እና ከአሁኑ የመተማመን ስሜት የበለጠ እንዲሰማን ከማድረግ እድሉን አይቀንስም። አሁን ላለው ነገር ብቻ ትኩረት መስጠት እና በትክክለኛው አቅጣጫ መንቀሳቀስ መጀመር አለብዎት።

እና ከልጅነታችን ጀምሮ በነቀፋ ፣ ትችት ፣ ውርደት የተሞላ ሻንጣ አውጥተን ከሆንን ፣ ለራስ ፍቅር ተተኪ በሆነ ዓይነት ምትክ አለ።

• አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ውበት ላለመውደድ በተቻለ መጠን እራሱን “ይወዳል” ፣ እነዚህን እግሮች ፣ በዚህ ቁመት ፣ በስዕሉ ላይ ይመልከቱ!” (በአስቂኝ ወላጆች ድምጽ ፣ አንዳንድ ጊዜ መራራነት ፣ ከተሳለቁ ወላጆች ቃና ጋር ተመሳሳይ)።

• ሌላ የ «ፍቅር» ስሪት። እኔ ሁል ጊዜ እራሴን በጣፋጭ እና በጣፋጭ እቆርጣለሁ። እኔ እመገባለሁ - እወዳለሁ ማለት ነው። እንደ አንድ ደንብ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሰው እውነተኛ የስሜት ረሃብን አይቀበልም ፣ በአካል ተተካ።

• ሰው - ብራንድ (እንደዚህ ያለ ነገር መጥራት ፈልጌ ነበር) እራሴን እወዳለሁ እና በጣም ውድ እና ፋሽንን መግዛት እችላለሁ።

ራስን መውደድ ውድ በሆኑ መለዋወጫዎች ተተክቷል ፣ ዋጋው የራሱን “ዋጋ” ለመጨመር የተነደፈ ነው። ወላጆችን ከማሳሳት እና ከማሳፈር ባህሪ ጋር ተመሳሳይ።

ምንድን ነው, ራስን መውደድ? ራስን መውደድ እራስዎን መንከባከብ ነው። ግን እውነተኛ ፍቅር እንክብካቤ ብቻ አይደለም ፣ ግን በሚፈልጉበት ጊዜ አስደሳች እንክብካቤ ፣ ከነፍስዎ ውስጥ ከእንክብካቤ ሂደት ደስታ ሲኖር። ይህ ካልሆነ እራስን መንከባከብ አለ ፣ ግን ራስን መውደድ የለም ፣ በቀላሉ የሚሰራ ራስን ማገልገል አለ።

ስለዚህ ፣ አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን የሚንከባከቡ ይመስላሉ -እራሳቸውን ይታጠቡ ፣ እራሳቸውን ያዳብራሉ ፣ እራሳቸውን ይመገባሉ ፣ እራሳቸውን ይይዛሉ - የሚንከባከቡ ይመስላል። ግን ይህንን ይመልከቱ -አይደለም ፣ እሱ አፍቃሪ ሰው አይመስልም!

እሱ ምን ይጎድለዋል? እሱ እራሱን ይንከባከባል - ያለ ደስታ ፣ እና ደስታ ከሌለ ፍቅር የለም።

ፍቅር ፣ በመጀመሪያ ፣ ስሜት ነው። በቃላት ሊገለፅ የሚችል ስሜት - ደስታ ፣ ርህራሄ ፣ ኩራት ፣ ደስታ ፣ አድናቆት ፣ የመመልከት እና የመቅረብ ፍላጎት ፣ ለመመልከት እና አብሮ ለመሄድ ፣ ለመደገፍ እና ለመርዳት። ስለዚህ ፍቅር ሁለት አካላትን ይይዛል -አንድ ነገር እንዲሰማዎት እና ከሚወዱት ሰው ጋር በተያያዘ አንድ ነገር ማድረግ።እና ፍቅር። እና ለመውደድ ፣ ይህንን እርምጃ ቀደም ሲል እንደጻፍኩት!

ራስን መውደድ ለራስዎ ፣ ለአካልዎ ፣ ለአእምሮዎ እና ለነፍስዎ ተፈጥሮአዊ እና አስደሳች ጭንቀት ነው። እና ከዚያ ደንበኞቼ አንድ ጥያቄ ይጠይቁኛል ፣ ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል ፣ ግን በተግባር እንዴት አደርጋለሁ። በዚህ ሁኔታ ፣ ‹ጥሩ እናት እና ክፉ የእንጀራ እናት› የሚለውን ዘይቤ እወዳለሁ።

እንደ “ደግ እናት” እራስዎን መውደድ ይችላሉ ፣ እራስዎን በጥሩ መዓዛ አረፋዎች ለመታጠብ እራስዎን በጥንቃቄ ይያዙት ፣ ፀጉርዎን በቀስታ ይጥረጉ ፣ ምስጋናዎችን ይናገሩ ፣ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ድጋፍ ያድርጉ ፣ የሚቻል ከሆነ እርዳታን ይጠይቁ ፣ እንዲሰማዎት ከራስዎ ጋር ቅን ይሁኑ። ወይም “እንደ የእንጀራ እናት” ፣ በቂ ሀሳብ ያላቸው ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እራስዎን በጭንቅላቱ ላይ መጻፍ ፣ ለማንኛውም ጥፋት መጮህ ፣ መተቸት ፣ በሌላ ሰው አስተያየት ላይ ብቻ መተማመን ይችላሉ ፣ ሰዎች በተሻለ ያውቃሉ ፣ ምንም አልፈልግም ፣ እኔ ብቻ እፈልጋለሁ መብላት እና የግድ ፣ እኔ ታምሜያለሁ ፣ ከእንደዚህ ዓይነት አስከፊ የሆነ ነገር አይሞቱ ፣ አዎ አዎ ፣ ከድመት በኋላ በተዋረድ ውስጥ ፍላጎቶችዎ! እርስዎ ሲራቡ እና ምንም የሚሰጥዎት ነገር ከሌለ እንዴት ለሌሎች ፍቅርን እና እንክብካቤን መስጠት ይችላሉ …

"እራስዎን መውደድ ካልቻሉ እንዴት ገሃነም ሌላውን ይወዳሉ?" ~ ሩ ጳውሎስ

እኔ ብዙውን ጊዜ አንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለኝ ፣ ምክንያቱም ሌላ አላውቅም ፣ ይህ የእኔን “እኔ” ከማወቅ ጀምሮ የሚጀምረው የስነልቦና ሕክምና ነው ፣ ከራሴ ጋር። እነዚህ እራስዎን እና ሌሎችን ለመረዳት ትንሽ ደረጃዎች ናቸው። በ ‹100 የእኔ ድንቅ ባሕርያት› ዝርዝር ላይ ለመጻፍ ለተወሰነ ጊዜ ለመሞከር እንዲሞክሩ የምመክረው አንድ ትንሽ ሥራ እዚህ አለ።

አንድ ሰው ይህንን ተግባር ቀላል ያደርገዋል ፣ ቢያንስ የመጀመሪያዎቹ 20 ንጥሎች ፣ ሌሎች ደግሞ ዝርዝሩን ጨርሶ መጀመር አይችሉም።

እና ጥራቶቹ በአሰቃቂ ሁኔታ ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ-

በሚያስደንቅ ሁኔታ የ pear jam ን እዘጋጃለሁ

ጽጌረዳ ከሊሊ እለያለሁ

ልጆችን እንዴት እንደሚንከባከቡ አውቃለሁ

ብርድ ልብሶችን እሰራለሁ

ጨዋታውን “በድብ ጫካ” አውቃለሁ እና እንዴት መጫወት እንዳለብኝ አውቃለሁ

ጦርነትን እና ሰላምን ሙሉ በሙሉ አነባለሁ ፣ አሁን ኦ-ሆ ነው ፣ እንዴት ያለ ስኬት ነው! ወዘተ.

በራስዎ የሚኮሩበት ፣ ራስዎን የሚያወድሱበት ፣ የሚያከብሩበት እና በእርግጥም ፍቅር ብዙ ምክንያቶች አሉ። ስለዚህ ፣ ጥቂት ቀላል ፣ ግን በተመሳሳይ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ አስቸጋሪ።

“ጥሩ እናት” ምን ታደርጋለች?

አየሁ ፣ በቅርበት ተመለከትኩ እና አዳመጥኩ ፣ እና ከዚያ አንድ ዓይነት እርምጃ እወስዳለሁ። እኛ እራሳችንን እንጠብቃለን ፣ ስሜቶቻችንን እናዳምጣለን እና ከፍላጎቶች ጋር እንዛመዳለን። ያለ ዝግጅት ከባድ ነው!

በማስተዋል ያስተናግዳል። እራስዎን ይረዱ! እራስዎን ይደግፉ።

ምን ማለት ነው? ለመረዳት - “ለምን?” ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት ፣ ተነሳሽነትን ፣ የክስተቱን ሀይሎች ፣ ድርጊቶች ፣ ሀሳቦች ፣ ስሜቶች ማነሳሳት መገንዘብ። እና እንዴት? ይህ ክስተት ወይም ሁኔታ ይከናወናል ፤

ድጋፍ - ለዚህ ክስተት ፣ ለድርጊት ፣ ለአስተሳሰብ ፣ ለስሜታዊነት ፣ በአጠቃላይ ጥሩ ነው ወይም ጥሩ ሊሆን ይችላል የሚለውን ጥሩ አመለካከትዎን ለመግለጽ ፣

እማማ ትረዳና ትደግፋለች እናም በጥንካሬ እና በአጋጣሚዎች ታምናለች።

“መጥፎ ስሜቶች” በሕይወትዎ ውስጥ እንዲኖሩ መፍቀድ ፣ ማለትም እንደ ቁጣ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ እፍረት ፣ ብስጭት ያሉ ሁኔታዊ አሉታዊ ስሜቶችን እንዲገልጹ ያስችልዎታል። እነሱን ለመግለጽ ቅጽ ይፈልጉ። ቅን ለመሆን እራስዎን ይፍቀዱ።

ለራስ ፍቅር አስፈላጊው ሁኔታ በራሱ የተፈጥሮ ሂደቶችን ፣ “መጥፎ” ወይም “ደስ የማይል” የማየት ችሎታ ነው ፣ ግን እንደዚህ ያለ ሰው እና በአክብሮት ይይዛቸዋል። እማማ ትሰማለች ፣ ይቅር ትላለች እና ታፅናናለች።

ስለዚህ ፣ ወደ ግቡ በትንሽ ደረጃዎች - እራስዎን መውደድ እና በዚህ መሠረት የሚወዱትን ያስተውሉ እና ይወዱ። እና ከዚያ ራስን መውደድ እና ራስ ወዳድነት ለመለየት የሚማሩባቸው ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው።