የመስመር ላይ ተሞክሮ-የራስ አገዝ ቴክኒክ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እ.ኤ.አ. በ 2020 እራሳቸውን “ተራማጅ ሰብአዊነት” ብለው የሚፈርጁት የምድር ልጆች አንድ ክፍል ‹ማግለል› የተሰኘውን ‹የምፅዓት ዘመን› አጋጥሟቸዋል። ማግለል ከተከማቸ ፍሪጅ ፣ ሶፋ እና ኢንተርኔት ጋር አብሮ ተገኘ። ሆኖም ፣ በግዴታ መልክ ወደ ኦንላይን (“ሩቅ”) የሚደረግ ሽግግር እንደ የአእምሮ ብጥብጥ ተስተውሏል። በመስመር ላይ እንደ ዕድል ፣ የተሳካ አማራጭ ፣ አርኪ ፣ ከሌሎች ነገሮች መካከል እርካታን ያዩ ሰዎች በአናሳዎች ውስጥ ነበሩ። አብዛኛዎቹ የሐሰት ግንኙነት ሥቃይ ደርሶባቸዋል ፣ መከራን ይቀጥላሉ ፣ እና በመስመር ላይ ሰው ለመሆን ይፈራሉ። ከሌሎች የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ መምህራን ፣ ተማሪዎች በመስመር ላይ መሥራት ከባድ እንደሆነ ፣ ብዙ ጥረት እና ጉልበት እንደሚወስድ እንሰማለን ፣ ይዘቱ የከፋ ነው ፣ በቅንብሮች መካከል ያሉት እረፍቶች ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ ፣ እና የመልሶ ማግኛ ጊዜ ከመስመር ውጭ ረዘም ይላል። እና በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ፣ የሰዎች ግንኙነት ምሑር ምርት እየሆነ እያለ የዲጂታል አገልግሎቶች ፍጆታ የድህነት ምልክት ነው የሚለው አስተያየት የተፋጠነ ነው።

በመስመር ላይ መውደድ ወይም አለመውደድ ጣዕም እና የምርጫ ጉዳይ ነው። ግን በመስመር ላይ ካለ ፣ እና እኛ ውስጥ ከሆንን ፣ እዚያ የእኛን ቆይታ በተቻለ መጠን ምቹ ፣ ተግባራዊ እና ለአካባቢ ተስማሚ እንዲሆን ማድረግ ይቻል ይሆን? መልስ - አዎ። እንዴት? ቅንብሮቹን መለወጥ … የአካል! ያ ማለት በመስመር ላይ ግንኙነት ውስጥ አካልን በማወቅ ፣ ትኩረትን በሰውነት ላይ በማተኮር። እኛ ከረጅም ጊዜ በፊት የቴክኒካዊ ቅንብሮችን እንደገመቱ እርግጠኛ ነን።

አካል። መስመር ላይ ሲሆኑ ሰውነት ምን ይሆናል? ይሰማዎታል? እሱን ያስታውሱታል? ትለብሳለህ? አይደለም ፣ በቁም ነገር ፣ እና የታችኛው ፣ የማይታይ (ከማያ ገጹ ጋር በተያያዘ) የአካል ክፍል ይለብሳሉ? አሁን ምን ለብሰሻል? የቢዝነስ ልብስ እና ጫማ? ወይስ የቤት ሱሪ እና ተንሸራታች? እርስዎ የሚለብሱት ምንም አይደለም ፣ ዋናው ነገር የማይታየው ክፍልዎ ምን እንደሚሰማው ነው። እና የሚታየው ክፍል። እና ከሁሉም በላይ - ስለ የመስመር ላይ ግንኙነት ጥራት እና ምቾት እየተነጋገርን ከሆነ - ሙሉ ይሰማዎታል?!

እርስዎን ለመርዳት የእኛ የራስ አገዝ ዘዴ እዚህ አለ:)))

ስለዚህ ፣ በሞኒተር ላይ ተቀምጠዋል እንበል ፣ እና ጥቂት ነፃ ደቂቃዎች አሉዎት …

1. ለሚታየው ክፍልዎ ትኩረት ይስጡ። በእሱ ውስጥ ይሰማዎት። አሁን እንዴት ነች? በማያ ገጹ ማዶ ላሉት ለአስተባባሪዎችዎ “ምን ትላለች”? እነዚህን ስሜቶች እና የሚታየውን ክፍል መልእክት ይመዝግቡ።

2. ለማይታየው ክፍልዎ ትኩረት ይስጡ። በእሱ ውስጥ ይሰማዎት። አሁን እንዴት ነች? በማያ ገጹ ማዶ ላይ ላሉት ተነጋጋሪዎችዎ ምን ሊል ይችላል? እሷ “መገለጥ” ትፈልጋለች? እነዚህን ስሜቶች እና መልዕክቱን ከማይታየው ክፍል ይመዝግቡ።

3. ማይክሮፎኑ ፣ ካሜራው መጥፋቱን ፣ ደህንነትዎ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና ከመቀመጫዎ / ወንበርዎ አጠገብ ይቆሙ። አሁንም በተቆጣጣሪ ፊት ተቀምጠህ ተቀምጠህ አስብ። እናም ከዚህ ሜታ-ሚና ፣ በመስመር ላይ የሚኖረውን ሰውነትዎን ማለትም ማለትም በአእምሮዎ የሚታየውን አሁን በመመልከት አሁን መናገር የሚፈልጉትን ሁሉ ጮክ ብለው እንዲናገሩ ይፍቀዱ። ድንገተኛነትን ያሳዩ! ስሜትዎን አይቆጠቡ። ስለ ሰውነት ተናገሩ! ሰውነትዎ ይናገር። ለሁለቱም ለሚታዩ እና ለማይታዩ ክፍሎች ድምጽ ይስጡ።

4. አሁን ምን እንደሚሰማዎት እና ሰውነትዎ ምን እንደሚፈልግ ያውቃሉ ፣ ለራስዎ ምክር ይስጡ። ምክሩ (ከአካል) በእርግጥ ይታያል ፣ እሱን ለመስማት ይሞክሩ እና ይቀበሉ …

5. ቁጭ ይበሉ ፣ ከሰውነትዎ ጋር ይገናኙ ፣ ምክሮቹን በመስመር ላይ ሥራ ላይ ይተግብሩ እና የሶማቶ-አእምሯዊ ሁኔታዎ እንዴት እንደሚለወጥ ይመልከቱ።

በመውጫው ላይ አንድ ስሜት እንደሚኖር ለማረጋገጥ እንሞክራለን -ስሜቱ ተሻሽሏል! ይሠራል ፣ እኛ ፈትሸናል **** እርስዎም ሊፈትሹት ይችላሉ ፣ እና ግብረመልስ ይስጡን። እርስዎ ካልተሳካዎት መልመጃውን አብረን ከእርስዎ ጋር ለማድረግ ዝግጁ ነን ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስለ somatic ሚናዎች እንነጋገራለን ፣ እና በድርጊት ረሃብ አማካይነት አንድ ሰው ከዓለም ጋር ያለውን ግንኙነት ቀመር ያብራሩ (ቀመር Grete Leitz ***). ግን ዋናው ነገር ልምምድ ነው።እና በእውነቱ በመስመር ላይ መሥራት ከፈለጉ ፣ ይህ እውነተኛ አማራጭ እና ለእርስዎ ዕድል ነው ፣ ከዚያ ከመላ ሰውነትዎ ጋር መገኘቱ ምክንያታዊ ነው! እሱ እንዴት እና ምን እንደለበሰ ምንም አይደለም: ለእርስዎ እንደሚመች ፣ በጥሩ እና በትክክል። ሰውነት እንዴት እንደሚኖር ፣ እንደሚተነፍስ ፣ በኃይል ተሞልቶ በተቆጣጣሪው በኩል ወደ ተነጋጋሪዎችዎ ማስተላለፉ አስፈላጊ ነው። ምናልባት የመስመር ላይ ግንኙነቱ አሁንም ለእርስዎ ሐሰተኛ እና ግዑዝ ይመስላል። ግን እራስዎን “ለማደስ” ይሞክሩ ፣ እና ምናልባት ስለ መስመር ላይ ያለዎትን አስተያየት ጨምሮ በዙሪያዎ ብዙ ይለወጣል።

* “የግለሰቡ ዋና የድርጊት ረሃብ ሁል ጊዜ ለመግለጽ እድሉን የሚሰጡ ሁኔታዎችን እንዲፈልግ ያደርገዋል። ሞሬኖ ጄ ኤል “ሶሺዮሜትሪ”።

** “በድሆች ሕይወት ውስጥ ብዙ ማያ ገጾች ሲታዩ ከሀብታሞች ሕይወት ይጠፋሉ። የበለጠ ሀብታም ነዎት ፣ ከበስተጀርባው ጀርባ ለመሆን የበለጠ ያጠፋሉ። እኛ ዲጂታል ኢኮኖሚ እንላለን ፣ ግን እኛ ለድሆች የአገልግሎቶች ኢኮኖሚ ማለታችን ነው ፣”ከፌስቡክ የተወሰደ።

*** Leitz G. "ሳይኮዶራማ - ንድፈ ሀሳብ እና ልምምድ።"

**** ቴክኒኩ በ ‹XVII› ጉባኤ ‹እምነት እና ሳይኮዶራማ› ፣ ማስተር ክፍል ላይ ቀርቧል ኦሌግ ኖቫክ እና ቪክቶሪያ ሶኮል “(አይደለም) በአካል ላይ እምነት። በምናባዊ እውነታ ውስጥ ለምን አካል እንፈልጋለን?”